ADHDとセックス：私の愛の生活に影響を与えることができますか？

ADHDは以前よりもはるかによく理解されていますが、それでも症状が緩和されるわけではありません。 ADHDを患っている人の脳には多くの変化が起こり、制御できず、満足できない方法で行動します。人々はADHDとともに生きており、衝動的で多動性であり、注意を払うのが困難です。このような行動は、自尊心の低下、人間関係の問題、職場環境での不安定な行動などの感情的な反応を引き起こす可能性があります。

ADHDとセックスの症状は、恋愛関係と結婚関係の両方のパートナーにも影響を及ぼします。 ADHDは、性行動や人間関係に影響を与える可能性があり、いくつかの異なる予期しない方法で影響を与える可能性があります。

ADHDは治療可能な障害であることを考慮することが重要です。 ADHDと一緒に暮らす人々は、健康的な友情、恋愛関係、結婚を楽しむことができます。 ADHDがうまく治療されると、両方のパートナーは相互に満足のいく性的関係を楽しむことができます。

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セクシュアリティに対するADHDの影響は何ですか？

セクシュアリティに対するADHDの影響は非常に個人的で主観的であり、性的症状の測定を困難にします。 ADHDと一緒に暮らす人々は、自分たちの生活を目的を持って秩序正しく保つのに苦労することがよくあります。 ADHDに伴うことが多い疲労感により、多くの人がエネルギーを使い果たしてしまいます。

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ADHDの症状の多くは、性的関心と機能にその後の二次的な悪影響を及ぼし、恋愛関係や結婚関係にすでに存在する可能性のあるストレスを増大させる可能性があります。

一部の症状は、性機能障害を引き起こすほど深刻な場合があります。 ADHDがセクシュアリティにどのように影響するかを理解することにより、両方のパートナーは、ADHDが引き起こすストレスに簡単に対処できます。

ADHDの性的症状

ADHDに伴う性的症状は、一般的に2つの別々のカテゴリーに分類されます-異常性欲と不感症。

異常性欲

接頭辞hyperは、過剰または誇張を意味します。接頭辞とセクシュアリティを組み合わせると、異常に高い性欲を意味します。性的刺激により、脳はエンドルフィンを放出し、神経伝達物質を作用させます。次に、脳は身体に信号を送り、ADHDに伴う落ち着きのなさの感覚の多くを和らげる落ち着きとリラックスの感覚を与えることで反応します。

これが、性交やマスターベーションが緊張やストレスを和らげるのに役立つ理由です。 ADHDの症状の1つは衝動性です。性的な性質の衝動に屈する個人は、個人的またはロマンチックな関係の中で追加の問題を引き起こす可能性があります。性的衝動は、性的乱交、ポルノに対する習慣的な欲求、複数のセックスパートナーに対する欲求、または無防備なセックスなどの危険な行動につながる可能性があります。 ADHDと一緒に暮らす人々は、物質使用障害のリスクもあり、意思決定が不十分になる可能性が高くなり、性的衝動や性的リスクを冒す行動に屈する可能性があります。

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不感症

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接頭辞hypoは、活動が不十分であることを示します。接頭辞とセクシュアリティを組み合わせることで、性的興奮を達成するのが困難になることを意味します。本質的に、不感症は異常性欲の反対です。性への興味を失うことは、一部の個人ではADHDの直接的な副作用である可能性があります。 ADHDを治療するために薬を服用している人にとって、不感症も副作用になる可能性があります。これは、ADHDの症状を治療するために抗うつ薬を服用している個人に特に当てはまります。 ADHDと一緒に暮らす人々は、オルガスムの後に過敏性を経験する可能性があり、その時点で脳が放出するドーパミンが少ないため、過敏性は悲しみや鬱病の感覚を伴う可能性があります。

ADHDと一緒に暮らす人々が他の種類の活動に興味を失うのと同じように、セックス中に気が散ったり、感覚に集中するのに苦労したり、セックスへの興味を完全に失ったりすることもあります。

ちなみに、アメリカ精神医学会（APA）は、ADHDを患っている人の診断基準の一部として性的症状を認識していません。同じように、APAは乱交やポルノの問題をADHDの診断基準の一部とは見なしていません。それらは診断の基準の一部ではありませんが、性的症状は幸福に大きな影響を与える可能性があります。

ADHDであなたのパートナーとのセクシュアリティを理解する

性的症状が現れ始めると、ADHDと一緒に暮らす人々のパートナーに大きな影響を与える可能性があります。パートナーは、気晴らし、集中力の欠如、性的関心の喪失などの問題を誤解し、拒絶の兆候と誤解することがよくあります。

ADHDをよりよく理解することで、パートナーは集中力の問題がADHDの主な症状の1つであることを学びます。集中力の欠如は、性的経験を含む個人の生活の多くの側面で明らかになる可能性があります。性交前、性交中、または性交後の集中力の欠如は、通常、ADHDの影響を受けた人のパートナーへの関心や欲求とは何の関係もありません。それは集中したいのに集中できないという問題です。

人々がADHDの未治療の症状を抱えて生きるのは簡単ではありません。愛する人がそれに関連する怒り、欲求不満、物忘れについて理解することは、しばしばさらに困難です。これらの症状は関係に影響を与えます。関係の失敗は、ロマンチックなパートナーや配偶者との戦いや不安につながる可能性があり、セクシュアリティを傷つける可能性があります。

ADHDとセックスは、一部の女性がオルガスムを持つことを達成できないかもしれない方法でつながります。ここでは、異常性欲と不感症が関係しています。一部の女性は性欲過剰であり、オルガスムに素早く繰り返し到達することができるかもしれません。他の女性は、激しい長期の性的刺激の後でもオルガスムに達するのに苦労しています。

ADHDと一緒に暮らす多くの人は、寝室で過敏症を経験していることに気づきます。これは、彼らが色、光景、音、匂い、そして全体的な環境に大きく影響されることを意味します。彼らの周囲に加えて、彼らのパートナーが楽しくて満足していると感じるもののいくつかは、ADHDの人にとって苛立たしくて不快に感じるかもしれません。匂い、質感、味、視覚的画像などの感覚の問題により、ADHDの人はイライラしたり、反発したり、電源が切れたりすることがあります。それは両方の人々の気分を遮断し、さらに欲求不満と親密さの欠如につながる可能性があります。

ADHDの人が障害の多動性症状を感じているとき、彼らは常にオーバードライブで機能しているように感じます。一方では、パートナーは性交へのゆっくりとした段階的なクライマックスを探しているかもしれません。一方、多動状態にある人は、迅速な性交の出会いに等しく満足するかもしれません。基本的に、両方のパートナーは異なる速度で動作しています。1つは高速で、もう1つは低速です。 ADHDと一緒に暮らすパートナーは、パートナーのスピードに合わせてセックスの気分に入るのに十分なほどリラックスして心を落ち着かせるのが非常に難しいと感じるかもしれません。

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性的課題を克服するための治療オプションは何ですか？

ADHDと一緒に暮らすほとんどの人は、愛する人との相互に楽しい性的関係の恩恵を享受することができます。両方のパートナーの側で作業とコミットメントが必要です。薬物療法と治療は、障害の症状を改善し、カップルの他の戦略を強化して、お互いの性的関係を改善します。両方のパートナーの性的満足度を向上させるのに役立ついくつかの試みがあります。

物事を少し混ぜる

少し時間を取って、これまで試したことのないことをブレインストーミングしてください。いくつかの新しい体位や新しい場所を試すことについての議論から会話を始めましょう。性的親密さのアイデアを改善するための本は、寝室の退屈を取り除く方法のいくつかのアイデアを刺激するかもしれません。この領域では注意してください。一部の人々は他の人々より少し性的に冒険的である傾向があります。両方のパートナーが、彼らが試してみようとしていることと問題外のことについて同じページにいることを確認してください。

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コミュニケーションを開く

一部のカップルは、セックスの前、最中、または後に、たとえあったとしても、ほとんど会話しません。あなたがADHDと一緒に住んでいる人なら、ADHDの症状があなたの性的関心と親密さのレベルを表現する方法にどのように影響するかについて開いてください。あなたがADHDのないパートナーである場合は、パートナーが必要としていることに耳を傾け、応答を変更して、両方にとって快適で満足できるものにすることを望んでいることをパートナーに知らせてください。たとえば、ライトをオンまたはオフに保つと、親密さのレベルを上げたり、冷やしたりできます。ローションと香水は、強化または気を散らすことができます。

ソース：pxhere.com

相互に満足するセックスのためのマインドフルネスの実践

ADHDとセックスに苦しんでいる人は、セックスの気分になるまで待つことができないかもしれません。セックスを優先して、バックバーナーに継続的に置かれないようにします。これは、セックスをする日時を作り、あなたの約束を喜んで守ることを意味するかもしれません。それを期待して興奮し、楽しみにしています。時が来たら、前戯の一部としていくつかの落ち着いた運動をしてください。ヨガをしたり、瞑想したり、海の波の音を聞いたりしてください。性行為が始まるときにマインドフルネスを練習します。あなたのパートナーに焦点を合わせ、その瞬間にとどまることに取り組んでください。

専門家の助けを求める

ADHDを扱うカップルは、資格のあるカウンセラーまたはセラピストに指導やアドバイスを求めることで、性生活を改善することができます。 BetterHelpのスペシャリストは、ADHDとセックスに対処し、ADHD全般を支援できる、認可されたセックスセラピストを見つけるお手伝いをします。

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