ユング療法の詳細

今日は、分析心理学としても知られるユング療法について見ていきます。スイスの精神科医であるカール・ユングによって作成された、影響力のある治療法です。

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ユング療法とは何ですか？

ユングセラピーは、人を丸ごとにするために設計されたトークセラピーの一種です。それは、意識のある部分と無意識の部分を組み合わせてバランスを作り出すことによってこれを行います。ユング療法は通常、クライアントが心の奥深くに行き、明るい側から暗い側まで、すべての部分を見ることに関係しています。

ユング療法は、うつ病、恐怖症、不安神経症、人間関係の問題、または心的外傷など、さまざまな精神的健康問題に苦しんでいる人に役立ちます。ただし、その利点を確認するために深刻なメンタルヘルスの問題を抱えている必要はありません。自分自身をよりよく理解したい、そうするために努力したい人にとっては良いことです。

ユング療法は、ほとんどの療法と同様に話すことを含みますが、同様に独特の技術も使用します。彼らはあなたに夢日記を書いて、あなたの夢が何を意味すると思うかを尋ねるかもしれません。あなたは創造的で芸術を作るように頼まれるかもしれません。カウンセラーが単語を言う単語連想テストがあるかもしれません、そしてあなたはあなたの頭に浮かぶ最初のものに名前を付けます。アイデアは、あなたが考える言葉があなたについて多くを語っているということです。スケジュールされたセッションもあり、週に複数回発生する場合があります。

ユング療法のアイデア

カール・ユングは、問題の症状ではなく、原因に焦点を当てるべきだと信じていました。その原因は、その人の無意識と抑圧である傾向がありました。これは、ユングが集合的無意識と呼んだものと関連している可能性があります。これは、誰もが持っている一連の特性です。不均衡があるとき、それはあなたに影響を与える可能性があります。

全体性または個性として知られている概念もあります。これを達成するには、問題の原因と抑圧された感情を見つけなければならないという考えです。症状を引き受けようとすると、すぐに問題が再発します。

ユング療法のいくつかの概念と用語を見てみましょう。

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無意識

ユングのセラピーや他のセラピーでは、無意識はあなたが感じることができない心の一部ですが、それは影響力があり活発です。セラピーでは、無意識を利用することができます。全体性を実現したい場合は、意識と無意識の良好な関係が理想的です。

無意識を利用する一つの方法はあなたの夢を通してです。あなたの夢はあなたが意識的に考えていないいくつかの感情やアイデアをあなたに伝えるかもしれないと信じられています。たとえあなたの夢が何の意味もないと思っていても、夢はユング療法に不可欠です。ユング療法では、夢はあなたの心が自分自身を表現するために使用する創造的な出口です。

先に述べた集合的無意識の考えもあります。あなたの個人的な無意識はあなた自身の感情と動機です。集合的無意識は、人間が共有するさまざまな原型やその他の感情で構成されています。集合的無意識には、人生の意味、死んだときに何が起こるか、どのように幸福を達成するか、何を恐れるかなど、すべての人間が共有する質問が含まれる可能性があります。集合的無意識にも少し精神的な側面があります。

アーキタイプ

夢の中で泳ぐことの聖書の意味

アーキタイプは集合的無意識の重要な部分です。 1919年にユングによって最初に開発されたこれらは、私たち全員が共有する特定のアイデアのフレームワークです。あなたが関連付けることができる解釈があるかもしれません。たとえば、母親がどうあるべきかという原型があります。それらは集合的に共有されますが、個々の原型もあり、かなりの数の方法で自分自身を示すことができます。ユング療法では、私たち全員が共有する原型とあなたの原型を調べます。

自己実現

自己実現は私たち全員が持っている必要性であり、このため、人々はそれを見つけるためにすべての異なる部分を見る傾向があります。個人化とは、誰かが自分が別の個人になることを探求することであり、これが自己実現を達成する方法です。

私たちの生活には2つの半分があると信じられています。前半は自分のアイデンティティを作ります。これが、10代の若者が非常に反抗的であり、若者が非常に多くのリスクを冒している理由です。ユングによれば、成人は中年に近づくと思春期を迎えます。彼らは人生の物質的および性的な部分を気にする代わりに、精神性とコミュニティ全体について疑問に思い始めます。

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それでは、後半を見てみましょう。人々は再び集団の一員になり、貢献したいと考えています。彼らはボランティアをし、芸術を作り、意識的感情と無意識的感情の両方を見るかもしれません。若い人たち、特に男性は、集団の一部ではないので、感情を表現しないという信念があります。彼らは自分自身を見つけようとして忙しすぎます。

それで、目標は何ですか？ユングによれば、集団の目標は、可能な限り最大の精神的体験をすることができるようにすることです。この目標を達成しようとしない場合、神経症の問題がある可能性があります。恐怖症、うつ病、およびその他の精神的問題はこれに起因します。

シャドー

無意識の中には影があります。これらは私たちが持っている抑圧された記憶や勘当された特徴です。私たちは皆、自分の影と戦っています。さまざまな方法で戦うことができます。一つの方法は、自分の気持ちを他の誰かに投影することです。しかし、影はすべて悪いわけではなく、破壊的な部分に加えて建設的な部分があります。

破壊に関して言えば、影は人々が受け入れない性質を持っているので問題です。誰かが意地悪であることを好まない場合、彼らは意地悪であるという無意識の欲求を持っているかもしれません。逆もまた真である可能性があります。つまり、平均的な人は無意識のうちに善を望んでいる可能性があり、これは自分の影に光があることを明らかにする可能性があります。

彼らの影について何をすべきでしょうか？ユングは、それが何で構成されているかを認識し、それを意識に持ち込む必要があると信じていました。これは、投影やその他の望ましくない特性を防ぐのにも役立ちます。

アニマとアニムス

アニマは男性の無意識の女性的な部分です。女性にとって、それはアニマとして知られており、それは隠された男性の部分です。とにかく、これは元の定義です。現代では、両方が少しあると信じられています。

ユングは、これらの2つの部分が私たちの自己を導くのに役立つと信じていました。アニマやアニムスとのつながりを持つことができることで、それは成長するためのやりがいのある方法になり得ます。ただし、それは非常に困難であると見なされており、計画なしに発生する場合があります。彼によると、ユングのアニマは計画せずに突然彼に話しかけた。

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アニマやアニムスを聞かないと、他の人に投影されることがあります。これは何を意味するのでしょうか？さて、あなたはあなたが知らない誰かに惹かれたことがありますか？これは、あなたがその人の中にあなたのアニマまたはアニマを見つけることができるからかもしれません。あなたは一目でそれらを愛していませんが、代わりに、あなたは投影しています。これは特に、性別の役割を信じている人に当てはまります。非常に男性的な男性または非常に女性的な女性は、彼らの反対側を見るのが簡単ではないかもしれません。

ユングはアニマとアニムスを2つの部分に分けました。彼は、男性側は判断力があり、女性側は知覚的である可能性があると信じていました。言い換えれば、女性には判断力があり、男性は知覚することができます。

私たちは皆、私たちの隠れた側面を持っています、そしてそれが何であるかを見つけるのは私たちです。

賢い老人

集合的無意識に存在する1つの原型は、賢い老人または女性です。知恵を考えるとき、経験を積んだ老人を想像するかもしれません。彼らはそれをすべて見てきました、そして今彼らは彼らの知識を次の世代に伝えたいと思っています。原型では、これが私たちが自分自身を具体化する方法です。

精神分析

失われた歯の夢

これは、ユング療法だけでなく、フロイト療法などの他の療法の大きな側面です。分析は、セラピストがどのように既知のものを取り、それを未知のものと組み合わせるかです。それは彼らが行動や他の感情が何を意味するのかを探す方法です。セラピストはあなたの夢や芸術作品を見て、それらの意味を調べるかもしれません。それらの意味がわからない場合でも、セラピストがお手伝いします。ただし、解釈は具体的かつ主観的である可能性があり、セラピストは何かを説明することは複雑なプロセスであることを認識する必要があります。

ユング心理分析は、フロイト分析とは少し異なります。フロイトの分析では、抑圧された記憶は性的本能に関連していると考えられていますが、ユングの分析では、その人についての仮定はありません。性的欲求があるかもしれませんが、人は彼らが抑圧している他の目標や恐れを持っているかもしれません。

ヘルプを求める！

ユング療法は貴重なツールです。それに興味がある場合、または他の形式の療法に興味がある場合は、今日セラピストに相談してください。

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