怒りのカウンセリング：怒りの根源を見つけてそれに対処する
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怒りは人間の感情であり、すべての人間がある程度経験します。しかし、怒りが不快で非生産的で疲れ果てた感情になる可能性がある場合。怒りの障害と診断された個人は、制御できない怒りを経験し、怒りはしばしば彼らの通常の状態です。間欠性爆発性障害、DSM Vで概説されている診断可能な状態の人は、トーストの燃焼や誰かが交通を遮断したときなどの小さな問題に対して極端な怒りを経験します。誰かがそうでないときよりも怒っているように見えるときは、子供時代にまでさかのぼる根本的な問題があるかもしれません。この人が過剰反応するか、爆発的に反応する場合、それは過去の問題または学習した行動に関連するトリガーが原因である可能性があります。怒りは、うつ病や不安などの他の診断可能な状態では、認識されない感情と呼ばれることもあります。それは他の障害や病気の症状である可能性があります。
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片方または両方の親が怒って行動することによってストレッサーに対処する家で育った子供たちは、同じ方法でストレッサーに対処することを学び、その後、子供たちにこれらの同じ行動を教えるために成長します。怒りの障害を持つ個人は、ストレスの多い問題について話し合うことを好みません。通常、怒りにつながる可能性のあるトピックを避けます。回避すると、配偶者、大切な人、子供、同僚は、怒っている個人がどのように反応するかが不確実な状態で、決定を下したり行動を起こしたりする必要があります。それは両刃の剣のようであり、比喩を混ぜ合わせる危険を冒して、その個人の周りの人々に彼らが卵の殻の上を歩いているかのように感じさせます。
怒りの障害を持つ人は、他の人を怒りのせいにする傾向があります。多くの場合、ステートメントは次のように始まります。あなたは私を作った…。この人が謝罪するときでさえ、彼らがその謝罪をどのように表現するかは、通常、相手を非難していると感じさせます。治療プロセスの重要な部分は、怒りの責任を取ることです。認知行動療法は、思考や行動の方向を変えるのに効果的ですが、個人が過去のために未解決の怒りを持っている場合は、それらの問題を少し掘り下げることが有益であることがわかるかもしれません。
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高血圧などの怒りの生理学的原因もある可能性があります。高血圧は人に激しい怒りを感じさせることがあります。血圧が上昇すると、脳から必要な酸素が枯渇し、人が過剰反応したり、爆発的に行動したりします。高血圧を怒りのせいにする傾向がある人もいますが、その逆の場合も多くあります。高血圧を患ってから薬を服用し始めた人は、自分が正常で、怒りが少なく、興奮が少なく、さらに落ち込んでいないと感じることがよくあります。
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怒りの原因を理解することは、学習した行動、過去の出来事、または病状によるものであるかどうかにかかわらず、感情と人生の制御を取り戻すための重要な第一歩です。怒りは怒っている人を傷つけるだけでなく、他の人を傷つけ、また職業上の結果を引き起こす可能性があります。愛する人に怒って怒りをぶつけると、罪悪感が残り、怒りが内向きになります。最終的に再び外側に投影されるため、悪循環が続きます。セラピーは、個人が怒りの原因を根絶し、新しい対処戦略、より良いコミュニケーションスキル、そして残された罪悪感に対処する方法を学ぶのに役立ちます。怒りに関連する問題の治療法を探すことは、最も傷ついた人々、つまり怒りの不当な対象に希望を与えます。家族全員が治療プロセスに関与することは、家族がコミュニケーション、トリガーの認識、目標設定、および境界設定に取り組むことができるため、有益であることがわかります。怒りは不快で、非生産的ですが、制御不能である必要はありません。
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