あなたは職場のいじめに苦しんでいますか？これがそれを処理する方法です
私たちの多くは、学校を卒業するといじめの時代は終わると思っています。悲しいことに、これは常に職場で当てはまるとは限りません。職場での暴行は、職業に関係なく毎日発生します。この用語はまだ比較的不明ですが、職場でのいじめ（職場でのいじめとも呼ばれます）を特定し、潜在的な影響に対処するための措置を講じることが重要です。
モビングとはどういう意味ですか？彼女の本では、職場でのモビング：追放、排除、変革、Linda Shallcrossは、職場でのいじめ（「モブリング」と呼ばれる）を「屈辱、一般的な嫌がらせ、精神的虐待、およびテロによって人を職場から追い出す意図的な試み」と定義しました。 Shallcrossは、職場でのいじめを含む状況を具体的に特定しました。職場でのモブリングは、リーダー（マネージャー、同僚、部下など）によって実行されます。リーダーはその後、犠牲者に対して体系的かつ頻繁な「暴徒のような」行動に他者を結集させます。
職場でのいじめのその他の用語は、職場でのいじめ、集団でのいじめ、集団的攻撃です。これらはすべて職場でのいじめを表していますが、この種のいじめはさまざまな状況で発生する可能性があることに注意してください。
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職場でのモビングはどのくらい一般的ですか？
職場いじめ研究所によると、従業員の約3人に1人が職場での攻撃の犠牲者です。研究所が特定したように、職場でのいじめはほとんどの場合女性を巻き込みます。女性はほとんどの場合この嫌がらせの標的です。
いじめの加害者は、職場での攻撃に習慣的に従事するように導く人格障害を持っている可能性がありますが、オフィスの周りで魅力的で説得力があることがよく知られています。これにより、彼らは他の人を募集して暴徒の行動に加わり、職場の攻撃性と職場のいじめのパターンを継続することができます。
一部の虐待者、特に女性の虐待者も、関係的攻撃と呼ばれるものを使用します。これは、他の同僚が職場でのいじめの標的に「対抗する」ときです。この種のいじめは、職場で立ち向かうのに特に損害を与える可能性があります。大勢の人々が関与する職場でのいじめは、その位置にとどまるのをほぼ不可能にし、金銭的および心理的苦痛の両方を引き起こす可能性があります。
モビングの段階
職場でいじめられている疑いがある場合、または単に職場でのいじめのプロセスと症状についてもっと理解したい場合、通常、段階には次のものが含まれます。
- 否定と不一致
職場でのいじめの最初の段階は否定です。モブリングは通常、職場でのいじめの標的に対する意見の不一致またはその他の形式の批判（調査、叱責、警告、停止、解雇、評価、報告など）から始まります。これにより、ターゲットが不意を突かれる可能性があり、職場で攻撃されているターゲットに正当性を与えるように見えます。職場でのいじめは、ほとんどの場合、いじめられている個人に関する何らかの形の否定または意見の不一致から始まります。
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- 怒りと攻撃性
第二段階は、攻撃性を暴くことがより明白になり、パターン化されるときです。多くの場合、被害者の評判、仕事、給与が危機に瀕している可能性があるため、被害者は怒りで反応します。しかし、怒りで対応することは、従業員が仕事に適していないように見えるので、まさに暴徒が望んでいることです。職場でのモブリングは操作的であり、その目的はターゲットの信用を可能な限り徹底的に落とすことです。
- 交渉
交渉の段階で、暴徒の加害者は管理チームを巻き込み始めます。多くの場合、経営陣は暴徒によって描かれた虚偽によって説得されます（彼ら自身がまだ職場でのいじめに関与していない場合）。職場でのいじめは、この時点で、クレッシェンドに向かって本格的に動き始めることができます。職場でのいじめの交渉段階では、被害者が身を守り、職場でのいじめについて経営陣に話しかける必要が生じます。職場でのモラルハラスメントは、この段階で被害者を誤解し、孤独を感じさせていますが、経営陣に訴えることは必ずしも良い結果をもたらすとは限らず、実際に苦境を悪化させる可能性があります。
これは通常、「暴徒」が経営陣や他の同僚の考えを変えた段階であり、誰もがそれに参加しているように見えるので、従業員は治療に値するという信念をもたらします（そうでない場合でも）理由については完全に確信しています）。これはおそらく、職場でのいじめの最も不吉な側面の1つです。職場でのいじめは、歴史的に多大な大混乱を引き起こし、無数の損害を与えてきた適切な名前の暴徒の精神を伴うため、「暴徒」と呼ばれます。
- うつ病。
残念ながら、職場でのいじめを経験する多くの人々は、うつ病の症状を経験する可能性があります。一部の人にとっては、職場でのいじめの最中に発生します。他の人にとって、職場のモラルハラスメントの影響は、彼らが去った後にのみ起こります。去った後、いじめが正当化されたかどうか疑問に思う犠牲者もいます。職場でのいじめの他の症状には、集中力の低下、睡眠と食欲の変化、絶望感、悲しみ、低エネルギー、そして時には自殺念慮が含まれます。
職場でのいじめ（職場でのいじめも知られています）は、抜け出すことが不可能に見える可能性のある負のサイクルを生み出します。特に職場のモブリングの影響が職場の外や社会的または専門的なネットワークにまで及んでいる場合、それは衰弱させる可能性があります。うつ病の他に、ストレス障害や心身症がしばしば発生します。職場でのいじめの標的は、職場での生産性が低下し始める可能性があります。トラウマの影響は私生活にも及ぶ可能性があります。
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- 受け入れ
最終的に、状況は何らかの形で解決します。モラルハラスメントが収まったり、人事が介入したり、従業員が退職したり解雇されたりする可能性があります。多くの場合、苦しんでいる不正を手放すことは難しいため、受け入れへの道は長く困難なものになることがよくあります。しかし、職場でいじめを引き起こした暴徒から距離を置くと、通常、受け入れはより早く見つかります。職場でのいじめは、他の形態のトラウマや残虐行為と同じように治癒する必要があり、うつ病や不安などの他のメンタルヘルスの問題と同じ程度の自己配慮とセルフケアで取り組む必要があります。
モビングの扱い方
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職場で対立がある場合は、落ち着いて敬意を持ってできるだけ早く解決するようにしてください。可能であれば、職場でのいじめに似たものはすべてただちにシャットダウンしてください。職場でのいじめや意見の不一致は、プロセスの早い段階で発見されれば、すぐに解決されることがよくあります。職場の攻撃性やモブリングに対処しなければならないことは確かに理想的ではありませんが、効果的に対処することができます。モブリングの兆候を認識し、非攻撃的かつ個別の方法で対応することを学びます。モビングが開始近くで処理されない場合、それはしばしば制御不能になり、終了またはターゲットの終了につながるため、うまく解決される可能性は低くなります。
感情的になった場合は、問題のある同僚に落ち着いてアプローチできるようになるまで待ちます。感情的な反応は、従業員の信頼性をさらに損なう可能性があります。これは、暴徒がそれらを発疹、過敏、または敏感と呼ぶためです。一部のマネージャーや同僚は、厳しい言葉をそのように認識するかもしれませんが、多くの人は、職場のモラルハラスメントに有利に働く恐れ、恥ずかしさ、または無関心から、他の同僚の言うことと単純に一致します。
職場での経験については、信頼できる人にのみ話してください。あなたが行うことを決定した正式な回答は、脅迫的ではなく、簡潔で、事実に完全に基づいている必要があります。怒りを感じたら、トイレや外でタイムアウトしてみてください。報復しないでください。
交渉に関しては、紛争の早い段階で試してみてください。雇用主があなたが組織でもはや望まれていないとすでに決定している場合、交渉中にあなたの法的戦略、弱点、または個人的な欲求を示すことは彼らに優勢を与える可能性があります。もちろん、あなたが職場を去った後、または攻撃性がおさまるまで、交渉は再び取り上げられることができます。
職場でのいじめに関連するうつ病に対処するために、いくつかの選択肢があります。急性うつ病の緩和は、運動、ボランティア、旅行、認知療法、またはあなたが楽しむ趣味からもたらされる可能性があります。仕事以外で積極的なサポートシステムに相談してください。時間が経つにつれて、これらの行動は慢性的なうつ病を軽減するか、時には予防することができます。サポートグループが以前職場にいた場合は、できるだけ早くサポートグループを拡大することが重要です。うつ症状が続く場合は、専門家に相談してください。 Betterhelp.comには、ライセンスを受けたカウンセラーとセラピストが、都合の良いときにクライアントとリモートで話すことができます。
モビングの標的は誰ですか？
技術的には、誰もが職場での暴行の標的になる可能性がありますが、いくつかの傾向があります。組織や管理が不十分な職場環境でモブリングが発生することを示唆する人もいます。
モブリングが一般的である他の職場は、退社の機会がほとんどない職場です（テニュア教員のいる大学や強力な契約のある組合組織など）。経営陣がこれらの従業員を排除したい場合、多くの場合、彼らの唯一の手段は彼らに辞めたいと思わせることです。
モビングは、主に1つの性別によって占められていたが、軍隊や看護など、別の性別がより着実に参入し始めている分野でも一般的です。
誰もが被害者になりやすいです。実際、ターゲットは仕事が得意であるために特別に選択されることがあります。これは、暴徒が描写しようとしているものとは反対であり、多くの場合、暴徒のメンバーが示しているものとは反対です。
モビングの影響
残念ながら、いじめを経験する人々は多くの心理的および身体的影響に苦しんでいます。最も一般的なものの中には、睡眠障害、怒り、ストレス、集中力の喪失、消化器系障害、アルコールおよび薬物乱用、うつ病、パニック発作、および暴力的な傾向があります。これらの問題のいずれかが発生している場合は、専門家の助けを得ることが重要です。 BetterHelpから始めるのが良いかもしれません。
あなたの評判を攻撃するのは苦痛ですが、同じ状況の多くの人がすでに経験しているので、それを乗り越えることは可能です。他の人があなたの並外れたスキルと才能に脅迫されていると感じたため、あなたはおそらく標的にされたことを忘れないでください。
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BetterHelpは、自分自身を擁護することをサポートします
特にいじめられているときは、自分で立ち向かうのは簡単ではありません。あなたが自分自身を擁護するのに苦労しているなら、セラピストはより効果的なコミュニケーション、自信、そして自己主張を教えるために必要なスキルを持っています。セラピストは、自分自身を擁護し、自分の立場に立つ方法を学ぶために必要なツールとリソースを提供することができます。あなたはいじめられていることに間違いはありませんが、話す方法を学ぶことで、いじめを阻止できる可能性があり、自信、自尊心、能力感が向上することがよくあります。
特に彼らが何も悪いことをしなかった場合、あなたが一緒に働く人々を軽蔑することは決して大丈夫ではありません。メンタルヘルスの専門家は、自尊心を高め、優しさと共感を持って耳を傾け、職場でのいじめの詳細が十分に解決されていない場合でも、立ち直るのに必要なツールを提供することができます。職場で同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。
カウンセラーレビュー
'フォレスト博士は、私の不安やうつ病に対処するのを手伝ってくれました。彼女はまた、私の職場での紛争解決に対処するのを手伝ってくれました。彼女のアドバイスのおかげで、私はずっと幸せで良くなりました！」
'シャロンバレンチノは私をとても助けてくれました！ほんの数ヶ月前に一緒に仕事を始めて以来、私はすでに自分の人生をより強力にコントロールできるようになっていると感じています。私はいくつかの非常につらいことを手放しました。虐待的な関係から離れ、自分自身を安全で幸せに保つために必要なスキルとツールを本当に身に付けました。彼女は私に私の考え、私の不安、そして何よりも私の会社をコントロールする力があることを教えてくれました。私は彼女がどれほど直接的であるかが本当に好きです、それは私が接地して自分自身に接続するのを助けます。彼女と一年一緒に働いた後、私がどこにいるのか見るのが待ちきれません!!!'
結論
誰もが敬意を持って扱われるに値します。いじめを容認する必要はありません。オンラインセラピストは、あなたの気持ちを擁護することを学ぶ際にあなたをサポートすることができます。困難な状況の中でも、職場でのいじめやいじめのように苦痛で困難な状況でも、充実した人間関係を築きながら、回復力のある幸せな生活への第一歩を踏み出しましょう。
よくある質問（FAQ）：
モビング行動とは何ですか？
いじめの一種として識別される行動の一種ですが、複数の攻撃者がいます。いじめの基本的な味はいじめと同じですが、いじめは1対1の相互作用であることがよくあります。いじめは、いじめに害を及ぼします。いじめっ子は、いじめっ子は、唯一の攻撃者ではなく、単一のエンティティとして機能する個人のグループです。グループの行動はモブリングと非常に似ていますが、グループがターゲットに嫌がらせをするとき、その嫌がらせがゴシップを広める、継続的に誰かを除外する、またはモブされている人に意図的かつ意図的に有害なことを言うという形で行われるかどうか。
モビング行動は、主に動物界を徹底的に精査することで特定されました。動物の多くの種は、ロットの最も弱いものを取り除く手段として、いじめ行動に従事します。たとえば、鳥は群れの中の1羽の弱い鳥をつつき、その鳥を置き去りにする可能性があります。自然界では、モビングは適者生存の単純な産物と見なされることがよくあります。人間の場合、ほとんどのメンタルヘルス専門家（すべてではありませんが）は、モビングを積極的に戦ったり無視したりできる本能として認識しています。
エンジェルナンバー933
クリックモビングとは何ですか？
クリークモビング（「クリック」モビングとも呼ばれる）は、グループまたはクリークが形成され、他の人またはクリークを意図的に標的にするいじめの一種です。クリークは中学校と高校に最も頻繁に関連付けられていますが、クリークは以下に基づいて形成された非公式のグループにすぎないため、これらの緊密な（しばしば不健康な）友人のグループは、成人期からグループの高齢者まで存在する可能性があります。友情、独占、そして緊密な関係。一部のクリークは、クリークのメンバーがお互いを深く気遣う誠実な関係を持つことができ、一部のクリークは、リングリーダーが本質的に彼または彼女が彼らの「下」と見なす個人を征服または侮辱するはるかに悪質な内部作業を持つことができます。
クリークモビングは、典型的なモビング行動を説明するために使用される別のフレーズです。モビングは本質的に複数の人が関与するため、残念ながらクリークモビングは一般的です。派閥のメンバーは、たとえそれが他人をいじめたりいじめたりすることを意味するとしても、機能的にグループのリーダーである人をフォローする可能性があります。
スラングでモビングとはどういう意味ですか？
俗語では、「いじめ」という用語は「いじめ」と同じですが、複数のいじめっ子の存在を示唆しています。ほとんどのいじめの相互作用では、いじめられた個人を攻撃する単一の攻撃者がいます（もちろん、例外はありますが）。いじめでは、いじめは内容の点では非常に似ていますが（いじめといじめには、個人攻撃、個人情報の漏洩、噂の開始などが含まれます）、実行の点では大きく異なります。モビングには、少数の職場の人々が関与する場合もあれば、大学の多数の教職員が関与する場合もあります。モブリングの影響を完全に受けない職場はほとんどなく、モブリングは、その蔓延もあって、実際には研究の増加の源となっています。俗語と学術作品の両方で、モビングという用語は否定的な意味合いを持ち、行動に対する告発です。
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