行動の健康：習慣があなたの精神的および肉体的健康にどのように影響するか

「行動の健康」という用語は、やや挑発的なものです。それはあなたの健康とあなたの行動の間に関連があることを示しているようです、そしてもちろん、あなたがそれについて考えるとき、あなたはそれが非常に事実であることにすぐに気付くでしょう。あなたがどのように行動するかは、あなたがどれほど精神的および肉体的に健康であるかを直接示す指標です。ジャンクフードしか食べない習慣があると、体の健康が悪くなります。あなたがあなたに興味のない誰かをストーカーしているなら、合理的な人なら誰でもあなたが精神的に健康ではないことに同意するでしょう。この記事では、あなたの行動の健康について、そしてあなたが有益な方法または有害な方法で行動していることをどのように知ることができるかについて話すのに少し時間がかかります。

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行動の健康とは何ですか？

ほとんどの人が使用する行動の健康の定義は、「メンタルヘルス」という用語に適用されるものと同じです。それは、人の精神的健康に関連する行動、感情、生物学の科学的研究です。また、彼らの自己の概念と、彼らが世界に出ているときに機能する能力の研究も含まれています。

それはどれほど重要ですか？さて、あなたが大人として、そして社会の一員として機能していることに関して、あなたがどのように行動するかに関しては、これ以上重要なことは何もないと言うことができます。あなたの行動の健康が正常範囲内にある場合、あなたは人が使用するかもしれないほとんどのルーブリックに基づいてあなた自身のためにうまくやっていると考えられます。あなたの行動の健康が悪い場合、あなたが幸せになるつもりであり、あなた自身をトラブルから守りたいのであれば、あなたはいくつかの変更を加える必要があります。

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あなたの習慣があなたの体の健康について言うこと

以前、私たちはあなたの習慣とあなたの体の健康に触れました。この分野でのあなたの行動上の健康の選択は、誰かがあなたを見るとすぐに明らかになるので、外の世界が最も見やすいもののいくつかです。

初めて誰かに会う場合、あなたは何を観察しますか？さて、あなたはあなたの目の前にあるもの、彼らが服を着ることを選ぶ方法、そして彼らの体調を見るでしょう。彼らが口を開いて自己紹介するまで、あなたはおそらく彼らのメンタルヘルスについて何も知らないでしょう。

あなたの外見はあなたの習慣についてかなり語っています。あなたが体調が良く、筋肉質で、引き締まっていて、身長/体重が比例している場合、誰かがあなたがジムに行き、バランスの取れた食事をしていると正しく想定します。彼らはあなたが太りすぎである、あなたの目がよく眠れないために赤くなっている、またはあなたが二日酔いまたは薬物の明らかな影響下にあるように見える場合、この点でのあなたの習慣はいくつかの改善を使用できるとすぐに推測します。

この分野の他の人の意見は確かに重要です。あなたが就職の面接に来て、あなたがあなたの外見のために悪い印象を与えるならば、あなたの将来の雇用主はあなたが自尊心を持っていないのであなたがおそらく仕事の正しい候補者ではないと正しく判断しますあなた自身の最高のバージョンを提案します。しかし、あなたの身体的習慣は、他の世界よりもあなたにとってさらに重要です。はい、就職できなかったり、誰かに良い第一印象を与えなかったりするのは残念なことです。しかし、もっと重要なことは、麻薬を飲んだり、飲みすぎたり、食べたり寝たりしなかったり、社会との交流がうまくいかないような活動をしていると、習慣によって自分自身を傷つけているということです。

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あなたの習慣があなたのメンタルヘルスについて言うこと

あなたのメンタルヘルスの習慣は、肉体的な習慣と同じくらい重要です。しかし、この2つの本当の違いは、メンタルヘルスの習慣の影響は、身体的な選択の影響ほど明白ではないということです。誰かに会うと、精神的に健康であるという印象を与えるまでに少し時間がかかるかもしれません。それは、彼らが対処している精神的闘争を厳しく制限している場合に特に当てはまります。

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メンタルヘルスの習慣には、家族と過ごす時間、仕事の後にボールゲームを見ながらリラックスすること、レクリエーションの読書、または心を静めリラックスさせるその他の建設的な活動が含まれる場合があります。それはあなたの語彙を構築するような瞑想や他の形の自己改善のようなものを含むかもしれません。これらはすべて、バランスと安定の場所から世界と対話することを可能にする精神的に健康な活動と見なされます。

メンタルヘルスの選択や行動が悪いと、元に固執したり、ソーシャルメディアを介してすべての動きを追跡したりするなどのことが含まれる場合があります。それは、誰かの容貌についてオンラインで嫌なコメントを残すようなものかもしれません。自分の人生を高めることに集中するのではなく、誰かの人生を妨害する方法を計画することは、悪い行動の選択です。

あなたが貧弱なメンタルヘルス活動に従事しているなら、おそらくあなたはそれを知っているでしょう。なぜなら、それらの活動に従事することはあなたが自分自身について気分が良くならないからです。漠然とした罪悪感や恥ずかしさを感じるかもしれませんが、止められないかもしれません。悪い精神的習慣はしばしば強迫観念の形をとります、そしてあなたが変わるためにあなたは助けを求める必要があるかもしれません。

心身の健康の選択を変えるためにできること

あなたの行動の健康はあなたが最終的にコントロールするものであり、あなたはあなたを大人にするものであるという議論をすることができます。あなたはあなたがあなたの時間をどのように過ごすかを決める人です。サラダではなく、夕食に2つのダブルチーズバーガーを食べることを選択した場合、それはあなたの身体の健康に影響を与えるでしょう。現代の存在に焦点を合わせるのではなく、子供の頃からの事件に固執したいのであれば、それはあなたの精神的健康に悪影響を及ぼします。

心から習慣を変えたいのであれば、行動医療が必要になることがあります。ほとんどの人は、自分たちが行っている選択が自分たちを不幸にしているのであれば、自分たちが自分自身を傷つけていることを少なくとも認識しています。

良い選択はより良い身体的および精神的健康になります

それはあなたがあまり頻繁に考えるのに時間がかかるものではないかもしれませんが、あなたの習慣はあなたを定義します。あなたの精神的および肉体的慣行が良いものであるならば、あなたはおそらく世界でうまくやっています。あなたは上向きに移動しています。あなたの周りにはあなたのことを気にかけている友達や家族がいます。あなたは信頼できるサポートネットワークを持っており、社会の一員です。

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あなたが自分自身を悪い習慣や否定的な行動パターンに陥らせることを許したなら、あなたはおそらくあなた自身とあなたの周りの人々の両方を傷つけているでしょう。あなたの行動は真空中では起こらないことを忘れないでください。自分の利益のために変えたくない場合でも、パートナーや子供など、自分のやり方に失望している人生の他の人々のために変えたいと思うかもしれません。あなたがあなたの人生から一掃することができるより否定的または有害な習慣は、あなたがより幸せでより健康になるでしょう。あなたが下すすべての決定には結果があり、あなたの習慣は一連の決定に過ぎず、その合計があなたが誰であるかを定義します。

あなたはあなたの習慣について誰かと話す必要がありますか？

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自分の習慣が困難の原因であると感じ、その習慣を変える方法についてアドバイスが必要な場合は、www.betterhelp.com / online-therapy /で資格のあるメンタルヘルスの専門家に連絡することができます。彼らはあなたが快適に感じるので、あなたの習慣を変えるのは簡単ではありません。それらはあなたのルーチンの一部になります、そしてそれは良いものと同じように悪いものにも当てはまります。しかし、自分の人生に変えたい習慣があることに気づいたら、積極的に行動し、それについて話し合ってください。

あなたが話している人があなたの人生に直接関わっている人でないなら、あなたがしたい変更でボールを転がすのがより簡単であることがわかるかもしれません。そうすれば、あなたが望む変身をするためのいくつかの可能な方法を探求するとき、あなたはあなたのプライバシーを維持することができます。

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