不安は胸の痛みを引き起こす可能性があり、それについて何をすべきか？

不安を感じているときに胸の痛みを感じ始めたことはありますか？胸が引き締まり始め、鋭く持続する痛みがあるかもしれません。不快なだけでなく、少し怖いです。心臓発作があるかどうか疑問に思うかもしれません。不安は胸痛の原因となる可能性があり、この記事はあなたがそれを止めるのを助けるために何をすべきかを知るのに役立ちます。

ソース：pexels.com

胸の痛みは常に真剣に受け止められるべきです。不安神経症による胸痛に苦しんでいる場合は、この記事で、それを管理および克服する方法を学ぶのに役立つヒントについて説明します。たとえば、CBT（認知行動療法）などの特定の種類の療法は 60％有効、他のオプションの中で。

不安障害とは何ですか

不安障害は、過度の心配と激しい恐怖を特徴とする一群の状態です。この用語の対象となるメンタルヘルス状態は次のとおりです。

• 全般性不安障害 - あなたの人生のさまざまな側面についての過度の不安
• 強迫性障害（OCD）- 反復的または強迫的な行動の表示につながる、望ましくない不穏な衝動
• パニック障害 - 架空のテロによって引き起こされたパニック発作として表示されます
• 社交不安障害 （社会恐怖症とも呼ばれます）-他人に裁かれ拒絶されることへの強い恐れ
• 病気の不安障害 （以前は心気症として知られていました）-軽微な（または存在しない）症状は実際には重大な病気の兆候であるという不合理な信念
• 心的外傷後ストレス障害（PTSD） - 深刻な心理的ショックを引き起こした経験からの結果
• 分離不安障害 - あなたが強い感情的な愛着を感じている人からの分離は、過度の不安を引き起こします
• 特定の恐怖症 特定の物体、動物、場所、または活動に対する異常な恐れがある場合

蜘蛛の精神的なメッセージ

ソース：pexels.com

不安障害の原因

不安障害の正確な原因は不明なままですが、研究者はそれらに関連する危険因子のいくつかを特定することができました。ザ・ 国立精神衛生研究所（NIMH） 不安障害の遺伝的および環境的危険因子のいくつかとして、以下を強調しています。

• あなたの生物学的親族における不安を含む精神疾患の発生
• 行動抑制と内気の子供時代の表示
• 成長中および成人期でさえ、有害またはストレスの多い経験

NIMHはまた、不整脈または異常な心拍（不整脈として知られている）に苦しんでいる場合、または甲状腺に医学的問題が発生している場合、不安障害の症状がより顕著になる可能性があることも強調しています。不安障害による症状の亢進に関しては、カフェイン、アルコール、ニコチン、および一部の薬も原因となる可能性があります。

過敏性腸症候群（IBS）とうつ病も、不安障害を発症するリスクを高めると考えられています。さらに、ある不安障害に苦しんでいると、別の不安障害を発症するリスクが高まります。

民数記22章の意味

扁桃体が恐怖と不安の原因であると以前は信じられていました。しかし、科学者たちは、脳の一部が完全に責任を負うのではなく、全体が存在することを学びました '恐怖ネットワーク' 手元には、脳の複数の領域が含まれています。

不安障害の症状

不安の症状は、人が持っている特定の種類の障害によって異なります。ただし、ほとんどの人に共通する症状がいくつかあります。 WebMDによると、メインのいくつか 不安障害の症状 含める：

• パニックの気持ち
• 睡眠の問題-眠りに落ちて眠り続けるのが難しい
• 胸痛（主にパニック障害の状況で）
• 呼吸困難
• 口渇

ソース：pexels.com

特定の形態の不安障害で経験される可能性のある他の症状は次のとおりです。

• 分離感
• 切迫した運命の感覚
• 悪寒と発汗
• 吐き気
• 疲れやすい
• 落ち着きのなさ
• 立ちくらみ
• 震え
• 窒息しているような気がする

不安は胸の痛みを引き起こす可能性がありますか？

に 調査 Demiryoguran、Karciogluらによって実施されました。 '医師は、器質的病因を除外した後、胸痛を伴う[救急科]に来院した患者の[不安障害]を常に考慮する必要があります。患者の非定型痛の定義、EDへの再発性入院、めまい、悪寒、ほてりなどの関連症状の存在、および死への恐怖は、ADの検討に役立つ可能性があります。多くの場合診断されない不安患者からのプライマリケア訪問に多額のお金が費やされるため、医師は不安障害がどのように現れるかをより意識する必要があります。

に 非常に引用された研究 カワチ、スパロウらによって出版されたグレーターボストンからの2280人の男性の。 （1994）、発見された '不安の症状を報告しない男性と比較して、2つ以上の不安症状を報告する男性は致命的なCHD [冠状動脈性心臓病]＆hellip;のリスクが高かった。そして突然の死。」女性は不安に苦しむ可能性が高いので、この研究はやや限られています。それでも、証拠は、慢性の場合に潜在的なリスクをもたらす可能性のある不安の実際の症状として胸痛を示しています。

不安関連の胸痛の治療

不安になると、胸痛は通常パニック障害に関連しています。パニック障害は、患者が自分に最も適した解決策を見つけたときに非常に治療可能です。ここにあなたが試すことができるいくつかの非常に効果的なオプションがあります。

747の意味

専門家に相談する

心理療法は、不安障害の影響を受けている人を助けるのに非常にうまく機能します。これには、彼らが経験する症状を軽減するのを助けることも含まれます。 「トークセラピー」とも呼ばれる心理療法は、セラピストが直面する特定の問題と、人生のコントロールを取り戻すための特定のニーズについてのセラピストの評価に基づいて行われます。

エンジェルナンバー14

ソース：rawpixel.com

セラピストが使用する可能性のある一般的なアプローチは、認知行動療法（CBT）です。このアプローチでは、影響を受けた人に、不安の引き金について考え、反応する新しい方法を教えます。これには暴露療法が含まれる場合があります。これにより、人は恐怖の対象にさらされ、回避するのではなく、恐怖に立ち向かうのを助けます。セラピストはまた、暴露療法の一部としてリラクゼーション法を教えることを決定するかもしれません。

投薬

ザ・ メイヨークリニックがアドバイス いくつかの異なる種類の薬がパニック発作のいくつかの症状を軽減するのに効果的であることが証明されていること。最も頻繁に使用されるものは次のとおりです。

SSRIとSNRI - SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）とSNRI（セロトニン-ノルエピネフリン再取り込み阻害薬）はどちらも抗うつ薬です。しかし、それらはいくつかの不安症状を軽減する働きもあり、不安障害のある人を助けるために薬が使用される場合、しばしば一次治療（または最良の治療アプローチ）と見なされます。

ベンゾジアゼピン - これは、不安障害を治療するための第一選択薬の別の頻繁に処方されるグループです。ベンゾジアゼピンは、即効性の抗不安薬として説明されていますが、ユーザーがそれらに慣れるにつれて、その有効性は低下する傾向があります。その結果、不安症の患者は同じ程度の緩和を得るためにますます高用量を必要とするため、それらは中毒のリスクを伴います。

ベータ遮断薬 - これらは一般的に高血圧や心臓病に使用されます。それらは、不安障害に関連するいくつかの身体的症状の短期治療と同じくらい効果的であることが示されています。彼らは震えや震えだけでなく、急速な心拍や赤面を和らげることができます。

患者は、すべての薬に潜在的な副作用があることに注意する必要があります。ただし、症状は数週間以内に改善し始める場合があります。

カフェインの消費を減らす

多くの人がコーヒーで繁栄します。それは、お気に入りのビールを1、2杯飲まないと一日を始めることができない場合でも、コーヒーを飲み続けるために1日を通して刺激を与える必要がある場合でもです。ただし、カフェインの大量消費は、不安や胸痛の増加に関連しています。

838エンジェルナンバーの意味

あなたがたくさんのコーヒーを消費するなら、それは価値があります 摂取量を減らす これがあなたが経験する不安関連の胸痛の発作を軽減するかどうかを見るために。

自然療法

専門家の助けを求めることに加えて、不安障害の症状に冒されている場合に実行しようとすることができる多くのライフスタイルの変更があります。ほとんどの場合、それらは不健康な習慣や活動を​​より健康なものに切り替えることを含み、それは長期的にはあなたの一般的な幸福の改善につながります。いくつかの例は次のとおりです。

• 瞑想とストレス管理のテクニックを学ぶ
• 十分な安らかな睡眠をとる
• 一日を通してより身体的に活発になる
• メンタルヘルスのためのプロバイオティクスを含むより栄養価の高い食事への切り替え
• 定期的に運動または運動する
• ヨガ、太極拳、Qigongの練習
• アルコール、カフェイン、ニコチンの回避

ソース：rawpixel.com

404エンジェルナンバー

BetterHelpはあなたの都合の良いときに治療オプションを提供します

重度の不安に苦しんでいる人は地元の心理療法士を見つけることができますが、邪魔になるいくつかの障害があるかもしれません。これらには、場所、手頃な価格、時間の制約などが含まれます。幸いなことに、オンライン療法 BetterHelp 利用可能です。

BetterHelpは、有料のオンラインカウンセリング/セラピーを提供する会社であり、クライアントをその独特の状況に応じて可能な限り最高のカウンセラーとマッチングさせます。 BetterHelpは、危機に瀕している個人向けの緊急リソースのリストも提供します。胸痛などの不安症状がいつ発生するかを予測できないため、セラピストへの24時間年中無休のアクセスはまさに必要なものです。同様の問題を経験している人々から、以下のBetterHelpカウンセラーのカウンセラーレビューを読むことができます。

カウンセラーレビュー

「タラは私が今までで最も影響力のあるカウンセラーでした。彼女と1年以上話し合った後、毎週のセッションのおかげで、不安やストレスを自分でトラブルシューティングできるようになりました。彼女は私が困難な人生の移行を処理する方法を学ぶのを手伝ってくれました、そして私はこれ以上感謝することができませんでした。このプラットフォームとプログラムは命の恩人でした。」

「ヒースは私の不安に対処する上で私を大いに助けてくれました。彼は私がさまざまな角度からアプローチするのを助けてくれ、ただ反応したりシャットダウンしたりするのではなく、状況を乗り越えるのに役立つさまざまなツールを私に与えてくれました。」

結論

不安に関連する胸痛を経験している場合は、上記の治療オプションを使用して緩和を見つけることができます。また、不安を克服することも学ぶことができます。必要なのは適切なツールだけです。あなたは幸せになるに値する- 最初の一歩 今日。

友達と共有します: