ストレスはうつ病を引き起こす可能性がありますか？
落ち込んでいる人のことを考えるとき、私たちのほとんどは、愛する人を失ったり、仕事から解雇されたりするなど、悲しいことを経験したばかりの人を思い浮かべます。
しかし、時には、前述のような認識できる悲劇を経験せずに、人々が落ち込んでしまうことがあります。日常生活を送るだけで落ち込んでしまうことがあります。実際、うつ病を引き起こす可能性のあるものはかなり多く、それはあなたが思っているよりも一般的かもしれません。
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それで、ストレスはうつ病を引き起こす可能性がありますか、それとも他の説明がありますか？他の人がそうでないのに、なぜ私たちの何人かはうつ病に苦しんでいますか？あなたが落ち込んでいるかどうかをどのように見分けますか、そしてあなたはそれについて何をしますか？この記事では、これらすべての質問などについて説明します。
うつ病とは何ですか？
ストレスやその他のうつ病の原因について話す前に、うつ病とは何かについて少し話をする必要があります。
ただ悲しいときは落ち込んでいると言う人もいます。時々悲しみを感じるのは正常で健康的ですが、それは落ち込んでいることと同じではありません。うつ病は、少なくとも2週間続く悲しみ、絶望、または無関心の極端な感情によって特徴付けられます。これらの感情は非常に深刻であるため、コミットメントを維持できず、健全な関係を維持できず、自分自身の面倒を見ることができず、かつて興味を持っていたものを楽しむことができなくなる可能性があります。
うつ病を理解することは、誰かがいつうつ病になるかを決めるのはあなた次第だという意味ではありません。誰かが落ち込んでいるとあなたに言ったら、彼らをサポートし、彼らがそれを必要とするならば彼らがどこで助けを得ることができるかを彼らが知っていることを確認してください。
落ち込んでいると感じた場合は、ほんの数日であっても、医療提供者に相談してください。医師との健全な関係を維持することは、うつ病が健康な人間の反応から危険な感情的な健康問題への境界線を越える時期を判断するのに役立ちます。
特にトラウマ的なことが起こったとしても、真剣に受け止められるのを待つ必要があるとは思わないでください。
うつ病の化学的原因
うつ病は、心的外傷性のライフイベントを含むいくつかの原因によって引き起こされる可能性があります。
ただし、簡単に特定できる理由がないためにストレスが発生しているように見える場合もあります。一部の人々は、季節が変わるか、どこからともなくうつ病を経験します。
これは、一部の人のうつ病は、体がさまざまなシステム間で通信するために使用する脳内の化学物質の不均衡によって引き起こされたり悪化したりする可能性があるためです。これは、何人かの人々がどこからともなくうつ病にかかっているように見える理由と、2人が同じようなライフイベントを経験することができ、そのうちの1人だけがうつ病になる理由を説明しています。それはまた、うつ病が家族で起こる可能性があることを意味します。家族の誰かがうつ病を患っている、または患っていた場合、またはあなたが確実にうつ病になるとは限りませんが、症状がなくても、万が一の場合に備えてかかりつけ医に伝えてください。
他の人々は、別の種類の化学的問題のためにうつ病の症状を持っています。あなたの体は太陽の助けを借りて化学物質を作るので、季節性情動障害、または「SAD」の人々では、うつ病の症状は季節の変化の結果である可能性があります。うつ病が毎年ほぼ同じ時期に出入りするように思われる場合は、SADについてかかりつけ医に相談することを検討してください。
化学的不均衡が常にうつ病を引き起こすとは限らないため、家族歴がなくても、または季節の変化に関係なく、うつ病になる可能性があります。
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うつ病の感情的な原因
上で述べたように、愛する人の死や失業などの主要なライフイベントは、一部の人々にうつ病を引き起こす可能性があります。しかし、新しい町への引っ越し、転職、新しい学校への入学など、一見それほどトラウマのない出来事も、うつ病を引き起こす可能性があります。
これらのことによって引き起こされるうつ病は、必ずしも専門的または医学的介入を必要としません。時々、あなたの心と体が新しい状況に順応するのに時間がかかるだけです。数週間経っても適応しなかった場合、またはうつ病の症状がひどい場合、特に自傷行為や自殺の考えが含まれている場合は、すぐにかかりつけ医に相談してください。それはあなたが一週間だという意味ではありません。それはあなたがうつ病の生物学的素因を持っていたことを意味するかもしれません。そして、あなたがそうしなかったとしても、人によって処理方法が異なり、助けを求めるのは恥ずかしいことではありません。
ストレスがどのようにうつ病を引き起こす可能性があるか
あなたが落ち込んでいるように感じるが、上記のような大きな人生の変化を経験していない場合、あなたはまだ落ち込んでいる可能性があります。
前述のように、うつ病の症状の1つは絶望感ですが、それはうつ病が最初に来なければならないという意味ではありません。あなたが毎日一生懸命働いているが、昇進や昇進の兆候が見られない場合、あなたは絶望を感じるかもしれません。あなたが借金を返済しようとしているが、借金が増えているように見える場合、あなたは絶望を感じるかもしれません。新しいレッスンや問題に頭を悩ませようとしても、それを破ることができないと、絶望的に感じるかもしれません。
これが十分長く続くと、絶望感がうつ病ではなくうつ病を引き起こし、絶望感を引き起こす可能性があります。
ストレスがうつ病を引き起こす可能性がある他の方法
人間は社会的な動物であり、強い社会的絆がない場合、私たちはうつ病を経験する可能性が高くなります。その結果、私たちの社会的絆を損なうストレスは、うつ病の一因となる可能性があります。
それは他のメンタルヘルスの問題がうつ病を引き起こす可能性がある理由の一部です。不公平に見えるかもしれませんが、それは本当です。これは、併存疾患または併存疾患と呼ばれます。うつ病との併存症が高い状態には、不安神経症、自閉症、アルコール依存症などがあります。
不安や自閉症は、個人が周囲の人とのつながりを感じにくくなる可能性があるため、うつ病の一因となる可能性があります。さらに、セロトニンと呼ばれる脳内の化学伝達物質の不均衡は、不安と鬱病の両方を引き起こす可能性があります。
アルコール依存症は私たちの社会的絆を破壊する可能性もありますが、ここでのテーマの一部であるように、化学的説明もあります。一部の人々がアルコールに関連付ける肯定的な感情は、脳内で自然に発生する心地よい化学物質を模倣したアルコールの結果です。時間が経つにつれて、アルコール乱用はこれらの化学物質の受容体が正しく機能するのを妨げる可能性があり、アルコールの有無にかかわらず、気分が良くなるのがますます困難になります。この問題は、多くの人がストレスを感じているときにもっと飲むか、不安の症状を自己治療する方法として飲むという事実によって悪化します。このように、ストレスとアルコールは、最終的にうつ病につながる可能性のある悪循環を生み出す可能性があります。アルコールに問題があると思われる場合は、医師が飲酒を減らし、より健康的な方法でストレスを管理するのに役立つリソースを案内します。
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ストレスとうつ病の助けを得る
あなたがうつ病や不安神経症と診断された場合、あなたの医者はあなたが両方の状態の症状を管理するのを助けることができる薬をあなたに処方することができます-またはあなたが他の状態を発症する可能性を減らすことができます。
あなたの医者はまたトーク療法を推薦するかもしれません。あなたのケース、あなたの意見、そしてあなたの支払い能力に応じて、あなたはあなたの治療の一部としてトークセラピーをスキップするか、薬に加えてトークセラピーを使うか、薬を使わずにトークセラピーを使うかもしれません。すべてが有効な選択肢ですが、薬物療法とのトークセラピーを使用する人々はしばしば最良の結果をもたらします。
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トークセラピーの最も良い点は、それにアクセスするために診断を必要としないことです。多くの人は、精神的または感情的な健康について心配していなくても、トークセラピーが彼らを助けると感じています。セラピストやカウンセラーは、通常の医師と同じように見ることができます。健康でないときに医師に行くだけでなく、健康を維持するために医師に行きます。誰もがストレスを抱えていますが、それがあなたの健康に影響を与えるのを待ってから、それを否定的に管理することを学ぶ必要はありません。
カウンセラーやセラピストに会うことは、特に精神的または感情的な健康問題と診断された場合、あなたの健康保険プランの対象となる可能性があります。あなたの健康保険プランがカウンセリングや治療をカバーしていない場合、それは高価になる可能性があります。この場合、あなたの医師は、サポートグループのようなコミュニティに基づいた無料のリソースにあなたを導くことができるかもしれません。
コミュニティにそのようなサービスがない場合、またはカウンセラーやセラピストと個人的に話すことを好む場合でも、選択肢はあります。オンラインでカウンセラーやセラピストと会うことは、直接会うよりも安く、忙しいスケジュールに合わせるのが簡単です。これは、精神的および感情的な医療専門家の観点から選択肢があまりない地域に住んでいる場合に特に当てはまります。
インターネットを介してカウンセラーやセラピストと会うことでどのように利益を得ることができるかについての詳細は、https：//www.betterhelp.com/online-therapy/をご覧ください。
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