ストレスはあなたを殺すことができますか？
ストレスがあまり健康的な存在状態ではないことはかなり確立されています。しかし、不幸なストレスの蔓延により、毒性の影響はしばしば最小限に抑えられます。ストレスによる影響についての認識が不足していても、テーマが消えることはありません。実際のところ、ストレスについての適切な知識が不足していると、誰かが関連する警告サインを認識できなくなる可能性があります。
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明確にするために、ストレスは人々を殺すことができ、そして殺しました。これは誰もが知っておくべきことです。ただし、ストレスがどのように、そしてなぜあなたを殺すことができるかを正確に理解する前に、ストレス自体の基本的な理解を持つことが不可欠です。
ストレスの一般的な概要
何よりもまず、いくつかの異なる種類のストレスがあります。急性ストレスは最も頻繁なストレスの形態であり、一般的に小さな欲求不満や圧力が発生したときに発生します。ほとんどの場合、急性ストレスは短期的であり、最小限の労力で克服することができます。急性ストレスはまた、ストレスの最も穏やかな症状です。
次は、一時的な急性ストレスです。これは次のレベルのストレスであり、急性ストレスが習慣的になると発生する傾向があります。誰かが定期的に一時的な急性ストレスを経験している10回のうち9回は、これは彼らが人生で進行中の問題を解決していないことの兆候です。その他の場合、一時的な急性ストレスは、変更が必要であるという警告サインである可能性があります。一時的な急性ストレスは、人々がそれに適応しやすいため、特に問題があります。
最も危険な種類のストレスは慢性ストレスの形で来ます。誰かが慢性的なストレスのポイントに達するまでに、この感覚は容赦なく、一見全能になっています。慢性ストレスは、急性ストレスまたは一時的な急性ストレスが治療されなかった後に発生する可能性があります。別のシナリオでは、過去からの未解決のトラウマが慢性ストレスを引き起こしたり悪化させたりする可能性があります。いずれにせよ、慢性的にストレスを感じている人は、多くの深刻な健康状態に苦しむ可能性があります。彼らは重大な身体的および精神的健康問題のリスクにさらされています。
ストレスはどのようにあなたを殺しますか？
ほとんどの場合、ストレスは人々をゆっくりと知らぬ間に殺します。しかし、死ぬ前に、ストレスのある個人が通常経験する一連の健康状態の悪化があります。管理されておらず、対処されておらず、治療されていないストレスは、殺す傾向が最も高いです。多くの人々はこれに気づかず、慢性的なストレスや他の不健康な存在形態にさえ適応するようになります。これは長期的にはうまく機能しません。ストレスがどのようにあなたを殺すか、そしてそれについてあなたが何ができるかを正確に理解することは誰にとっても重要です。この知識を持って採用することは、無数の命を救う力を持っています。
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免疫システムへの攻撃
人が一貫して進行中のストレスに対処するとき、彼らの免疫システムはそれに応じて苦しみ始めます。第一に、体が進行中のストレスに関連する負の化学的不均衡を撃退しようとすると、免疫系は文字通り「閉じ」ます。この特定の内部シャットダウンは、ストレスが慢性的なレベルに達したときに発生します。さらに、これは、多くの人が定期的にストレスを感じているときに病気になりやすい理由を説明しています。追加のストレスパターンには、免疫システムを弱める能力もあります。
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心臓への攻撃
ストレスは人間の心臓にも悪影響を及ぼします。ストレスの定期的なエピソードの間に、血圧が上昇し、それが次に体内の小さな血管に緊張を経験させます。時間が経つにつれて、これは血管に損傷を与える可能性があり、あらゆる種類の追加の望ましくない健康問題への扉を開きます。これらの望ましくない健康上の問題には、心臓または脳への血液輸送量の減少、および心臓発作を経験する可能性の増加が含まれますが、これらに限定されません。多くの人が心臓発作で亡くなっているので、これは軽視することではありません。
記憶への攻撃
進行中のストレスは、脳内で化学物質を生成することが証明されています。これらの化学物質は、感情、学習、および記憶能力を制御する脳の一部である海馬の機能を妨げます。時間の経過とともに、これらの攻撃により、ストレスのある個人が特定の詳細を忘れやすくなり、基本的な情報を覚えるのに苦労する可能性が高まります。言うまでもなく、この種の損傷はあらゆる種類の追加の問題を引き起こします。
致命的な病気の可能性の増加
致命的な病気を経験する可能性の増加は、ストレスが死ぬさらに別の方法として役立ちます。肝硬変、肺疾患、癌、さらには自殺さえも慢性ストレスに関連している可能性があります。これは、高レベルのストレスを経験するすべての個人がこれらの病気の1つで死ぬという意味ではありません。しかし、これらの病気に対する個人の感受性は、特に彼らが定期的に追加の危険因子にさらされている場合、慢性的なストレスとともに増加します。
ストレスの主な原因
ストレスがあなたを殺すことができることを知ることは非常に重要です。しかし、ストレスの影響を理解する上で、ストレスの主な原因を知ることも違いを生みます。この知識は情報提供に役立つだけでなく、ストレスを引き起こし、精神的、感情的、肉体的ストレスを損なう状況を回避するための予防措置を講じることもできます。
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ほとんどの場合、試みている、または要求しているイベント、場所、および個人との接触は、ストレスを生成する傾向があります。これは、個人の職場、家族と一緒の自宅、または義務が多すぎる状況で現れる可能性があります。経済的困難と重大な人生の変化もストレスの主な原因です。人が何をすべきかわからないが、逃げるのが無力であると感じる状況にいるときはいつでも、これは問題を引き起こす傾向があります。これらの問題が適切な方法で処理されない場合、それらは急速に慢性ストレスに発展する可能性があります。
まだ解決されていないトラウマも、無意識のレベルでさえ、ストレスを生み出す可能性があります。このような状況では、心的外傷後ストレス障害（PTSD）を患っている人が経験することは珍しくありません。過去の問題に取り組むことは常に健康的で有益です。しかし、これは必ずしも楽しいとは限らず、人々が正面を向いているのではなく、敷物の下で物を掃除することを好む場合が多くあります。これはすぐに安心感を与えるかもしれませんが、それは長続きしません。深刻な問題は、無視されても簡単になくなるわけではありません。癒しが起こるためには、それらは取り扱われ、取り扱われなければなりません。
ストレスはあなたを殺す必要はありません
ストレスが人々に与える可能性のある非常に有害な影響について読むことは、当然のことながら厄介で不安です。しかし、良いニュースがあり、そのニュースはストレスがあなたを殺す必要はないということです。一部の人々が言われていることに反して、各人は、位置を含むそれらのストレスへの彼らの応答を制御しています。 Iストレスに関連する特定のリスク要因にさらされているように感じる場合、これは特定の変更が適切であることを示しています。
これらの変更には、環境の変更や特定の友情や関係の手放しが含まれる場合があります。最初は、これは課題となるかもしれませんが、最終的には、感情的、精神的、肉体的に良くなるでしょう。ストレスを軽減し、回避するためには、自己評価と、根底にある可能性のある特定の問題の調査が必要になる場合があります。ほとんどの場合、人々は自分たちの生活に何がストレスを引き起こしているのかを知っています。それは単にストレスの束縛から自分を解放するために適切な行動を取ることの問題になります。
助けを求めても大丈夫です
ストレスに対処することは非常に深刻な偉業であり、時にはあなたが自分でそれをすべて行うことができない…そしてそれは大丈夫です。いつ助けを求めるべきかを知ることは非常に重要であり、特にあなたが困難な時間を過ごしているか、何か挑戦的なことを経験しているとき、あなたの人生に大きな違いをもたらすことができます。あなたの隅にサポートシステムがあることが世界にすべての違いをもたらすとき、それはこのような時です。ストレスを克服したり、ストレスを乗り越えようとしているときは、家族、友人、その他の愛する人がこの旅に出るときに本当に役立ちます。
専門的なガイダンスを求める
あなたが問題に取り組み、人生を経験するとき、あなたは専門家の助けと指導があなたの人生にプラスの影響を与える可能性があることに気付くかもしれません。時々、人々はセラピストと一緒に働くことを躊躇する傾向があり、さまざまな関連する理由があります。ある場合には、人々は専門家の助けを受け入れることは彼らに何かが間違っていることを意味すると信じるように導かれます。また、知らない人と非常に親密で個人的な詳細を共有することについて、人々は予約を持っています。
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