心的外傷の原因：放棄、うつ病、虐待、およびその他の原因

感情的なトラウマは、個人がひどいまたは恐ろしい何かにさらされたときの生来の余波です。多くの場合、感情的なトラウマは、効果的に対処されない場合、休眠状態になり、望ましくない方法で現れる可能性があります。一人一人が間違いなく、他の人よりも感情的なトラウマにかかりやすい人もいます。結局のところ、誰もが自分の対処メカニズムを持っており、トラウマを引き起こした問題が適切に対処されている限り、心配することは何もありません。

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心的外傷を詳しく見る

ザ・米国心理学会トラウマが人間に与える可能性のある多くの影響を説明します。否定とショックは一般的な反応であり、特に人間の精神が何が起こったのかを理解するのに苦労しているためです。感情的なトラウマはさらに精神的および肉体的な影響を与える可能性があります。外傷を受けた人が心的外傷後ストレス障害（PTSD）、頭痛、同じ外傷を経験していない他の人とのつながりの問題を経験することは珍しいことではありません。

心的外傷に対処しないと、それは波及し、苦しんでいる個人とその周囲の人々の生活に長期にわたる有毒な影響を与える可能性があります。このようなトラウマは、メンタルヘルスの問題にもつながる可能性があります。これは、ほとんどの人が想像したいよりも一般的です。覚えておくべき重要なことは、感情的なトラウマを引き起こした出来事に対処する気がなければ、トラウマから誰も癒すことができないということです。過去の傷から自分を解放したいのは当然ですが、トラウマを無視してもそれは消えません。

心的外傷の原因は何ですか？

私たちがクレイジーな世界に住んでいると言うことは、今世紀の控えめな表現でしょう。今日の世界の性質上、誰かが心的外傷を経験する原因となる可能性のあるあらゆる種類の状況があります。誰もが同じレベルの痛みや外傷の閾値を持っているわけではありません。心的外傷は人によって異なることを覚えて理解することは非常に重要です。

感情的なトラウマがどのように変化し、多様な影響を与える可能性があるにもかかわらず、感情的なトラウマを引き起こすいくつかの一般的な原因がまだあります。身を守り、望まない露出を防ぐための措置を講じることは常に役立つので、これらの原因を認識することが必要です。

放棄

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放棄は、特に個人が彼らを放棄した人と親密な関係を共有した場合、感情的なトラウマを簡単に引き起こす可能性があります。誰かが放棄に直面するかもしれないすべての異なる理由があります。去った人は、自分自身で個人的な問題を抱えており、健康的な対処メカニズムを欠いている可能性があります。しかし、事実上すべての場合において、放棄の背後にある理由は、続く傾向のある感情的なトラウマを消し去ることはありません。このトラウマはさまざまな形で現れます、と説明しますハフィントンポスト、そしてそれはあまりきれいな絵ではありません。

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ネガティブな影響（放棄後も）への絶え間ない服従、他者への一般的な不信、および自己破壊的行動は、トラウマを経験している人のほんのわずかな兆候です。多くの場合、誰かが見捨てられたとき、彼らはその人がなぜ去ったのか、あるいは見捨てられないようにするために何ができたのか疑問に思い始めます。これは非常に暗く、気のめいるような場所になる可能性があり、誰も気分が良くなることはありません。一日の終わりに、一人一人が自分の行動に責任があります。誰かが彼らの近くにいる人々を捨てることを決心した場合、それは彼らのせいであり、取り残された人々のせいではありません。

うつ病。

多くの点で、うつ病は心的外傷の一形態です。しかし、うつ病の存在は、さらなる感情的なトラウマにつながり、誰かがすでに経験している、または経験している下向きのスパイラルを悪化させる可能性があります。WebMDうつ病を引き起こす可能性のある非常に多くの要因があることを説明します。遺伝形質、ネガティブな環境への曝露、そして他の精神疾患でさえ、ほんの一例です。うつ病はそれ自体が心的外傷の一形態であるため、適切な方法で対処することが不可欠です。 2人が同じようにうつ病を経験することはありませんが、うつ病が悪化することを許された場合、うつ病はさらに感情的なトラウマにつながる可能性があります。

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乱用

虐待はさまざまな形で起こる可能性があり、それは心的外傷や他の多くのメンタルヘルス問題の最も一般的な原因の1つです。虐待は、最終的には、他の人間に対して権力を持ち、行使することになります。虐待している個人は、本質的に犠牲者に対して持っている力を利用します。これが起こったとき、犠牲者は彼らがしばしば無防備で無力で、どのように反撃するかについて確信が持てないと感じる立場に置かれます。

虐待の余波で、多くの人々は彼らが虐待または虐待を引き起こすために何かをしたかどうか疑問に思う傾向があります。これは、虐待者が犠牲者に対してしばしば振るう一般的な感情的および心理的マインドゲームです。前に述べたように、それぞれが彼らの行動に責任があります。被害者は虐待者の行動に責任を負いません。これは、心的外傷を経験している人が知っておくことが重要です。それがすべて言われ、行われるとき、人々は彼ら自身の決定をします。正直で立派な人は、他人の行動を非難しようとはしません。

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後悔

後悔は、一般的にトラウマの原因とは見なされていないものの1つです。しかし、何ができたのか、何をすべきだったのかを考えるのに過度の時間を費やすと、心的外傷を引き起こす可能性があります。時々、人々は過去の関係、逃した機会、および過去からのその他の事柄について後悔します。それらは機会があれば変わるでしょう。後悔を手放すことができない人は確かにトラウマを経験することができます、それは他の否定的な方法で波打つ方法を持っています。

結局のところ、人生にやり直しはありません。過去は私たちの背後にあり、私たちがどれほど後悔しても、決して変えることはできません。しかし、完璧な人は誰もいませんし、過去は確かに学習体験として利用できます。事後に学んだ教訓は、後からでも役立つ可能性があります。後悔を健康的に処理するための最良の方法の1つは、学んだ教訓に注意し、必要が生じた場合にそれを将来適用することです。

心的外傷を乗り越える

心的外傷は非常に重大な課題を提示しますが、これは乗り越えたり克服したりすることが不可能であることを意味するものではありません。回復のプロセスには時間がかかる可能性があり、それぞれが動揺したりトラウマを抱えていた過去の経験を乗り越える方法を持っています。次の方法のいくつかは、他の人よりも一部の人にとってうまくいくかもしれません。しかし、感情的なトラウマに対処するためのいくつかの実証済みの方法があると、回復プロセスに役立ち、人々が自分の人生をうまく進めることができるようになります。

健康的な対処メカニズムに参加する

心的外傷に健康的に対処するための最良の方法の1つは、対処メカニズムを検討することです。これらのメカニズムは常に建設的であなたを助け、より良い生活の質を享受する必要があります。これらには、ワークアウト、レクリエーションクラスの受講、または新しい芸術的趣味への参加が含まれます。対照的に、薬物やアルコールの消費などの不健康な対処メカニズムを避ける必要があります。不健康な物質を摂取すると、トラウマを悪化させ、関連する症状を悪化させる可能性があります。

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急いではいけません

多くの人々は、物事を素早く、速く、そして急いで乗り越える必要があると信じるように導かれます。実際には、これは単に人生がどのように機能するかではありません。過去の傷を乗り越え、自分が感じていることに対処するには、誰もが自分の時間を必要とします。正常に戻りたいという願望は理解できますが、それは何も悪いことではありません。同様に、感情的なトラウマを経験している個人も、自分自身を癒すための時間を与える必要があります。急ぐ必要はなく、他の人と自分を比較するという罠に陥ってはなりません。あなたは他の人が何を経験しているのか、彼らの話が何であるのか、あるいは彼らが単に共有していないのかを決して知りません。心的外傷が関係している場合、自分自身に集中することが最も重要です。

専門家と話すことを恐れないでください

非常に多くの状況で、多くの人は孤独を感じ、トラウマに直面したときに他人を頼りにできるとは感じません。さて、一人一人の状況は異なりますが、プロのセラピストと話すことは、多くの人々を助けてきた実証済みの対処法です。特定の懸念や予約があるのは普通のことです。多くの人が見知らぬ人と自分自身についての親密な詳細を共有することを心配しています、そしてそれは問題ありません。ただし、セラピストは判断を下すのではなく、あなたを助けるためにそこにいることを覚えておくことが重要です。

BetterHelpによる治療

あなたがセラピストと一緒に働くという考えにオープンであるならば、あなたはBetterHelpがあなたを知ることに興奮する以上の素晴らしいセラピストを持っていることを知ることに興奮するでしょう。誰もが人生の課題に直面していますが、あなたの隅にあなたをサポートし、導く誰かがいることを知ることは常に重要です。これは、あなたが障害や困難に直面することが決してないという意味ではありません。ただし、適切なサポートシステムがあれば、これらの障害や困難はそれほど困難ではありません。

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