臨床的うつ病-気分が落ち込んでいるだけではない場合

時々私たち全員が落ち込むことは、人間であることの不幸な保証です。これの利点は、対照的に私たちが幸せを感じる良い時期を理解するのに役立つことです。愛する人の喪失や死、目標の達成の失敗、その他多くの人生の出来事など、何らかの理由で悲しんでいることがわかっている場合があります。

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ホルモンや甲状腺障害などの医学的障害により、気分が落ち込むことがあります。さらに、このように感じている原因を特定できない場合もあります。悲しみは軽度または重度の場合があり、短時間または進行中の場合もあります。あなたがただ落ち込んでいるとき、そしてそれがもっと何かであるときを知ることは重要です。

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では、臨床的うつ病とは何ですか？臨床的うつ病は、大うつ病性障害または大うつ病としても知られています。臨床的うつ病は、ほとんどの日に発生し、少なくとも2週間続く重度の症状を引き起こす気分障害と定義できます。これは、睡眠、食事、仕事などの日常生活の感じ方、考え方、扱い方に影響を及ぼします。気分が落ち込み、普段楽しんでいる活動への興味や喜びが失われ、人の生活のあらゆる側面に影響を与える可能性があります。

世界保健機関によると、世界中で3億人以上がうつ病に苦しんでいます。それはまた、世界の主要な障害の原因でもあります。国立精神衛生研究所は、アメリカ人の約6.7％が一度に苦しんでいることを発見しました。完全な臨床的うつ病の定義を与えるために、私たちはまた、障害の症状の兆候を見なければなりません。

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臨床的うつ病の兆候と症状

あなた自身またはあなたの近くの人々の中でそれらを認識できるようにするために、臨床的うつ病の兆候と症状を理解することが重要です。アメリカ精神医学会は、精神保健専門家が患者を正しく診断するために、臨床的うつ病を含む障害の症状を概説した精神障害の診断および統計マニュアル（DSM）を発行しています。臨床的うつ病と診断されるためには、2週間以上の期間にわたって1日の大部分で、ほぼ毎日、次の症状のうち少なくとも5つを経験する必要があります。

• しつこい悲しい気分
• 活動への喜びや興味の減少または完全な喪失
• 体重減少、体重増加または食欲の変化
• 不眠症や睡眠の増加などの睡眠の変化
• 落ち着きのなさまたは遅い動きまたはスピーチ
• 疲れを感じ、エネルギーがない
• 有罪または無価値を感じる
• 意思決定、物事の記憶、集中の難しさ
• 自殺を考えたり試みたりする

臨床的うつ病の症状の少なくとも1つは、活動への興味や喜びの喪失、または気分の落ち込みである必要があります。臨床的うつ病の他の兆候は次のとおりです。

• いつもより少ない頻度で家を出る
• 学校や職場でのモチベーションの低下
• 家族や友人から引きこもります
• アルコール使用の増加
• 自信の喪失
• 痛みと痛みを経験する
• 絶望感
• もはや外見に誇りを持っていない

臨床的うつ病の危険因子

何が臨床的うつ病を引き起こすのかを正確に言うことは困難ですが、病気の発症に関連する可能性のある多くの危険因子があります。それは通常、うつ病の素因と人生の選択や出来事の組み合わせから生じます。

統計によると、女性は男性の2倍の臨床的うつ病になる可能性がありますが、子供では男性と女性が同じ割合で影響を受けます。一つの議論は、これは女性ホルモンによるものであるということですが、男性は恥ずかしすぎると感じるかもしれませんが、女性は単にうつ病を報告して助けを求める可能性が高いことも示唆されています。統計によれば、両方の性別で、臨床的うつ病は25〜44歳の人に最も一般的です。

しかし、うつ病はあらゆる年齢の人に影響を与える可能性があり、統計は絶対的な事実と見なされるべきではありません。関係も考慮に入れており、統計によれば、臨床的うつ病は結婚している人では最も一般的ではなく、離婚している人ではより一般的です。

うつ病は家族で起こる可能性があり、病気の遺伝的素因があるかもしれないことを示唆しています。しかし、それは、親や親戚がうつ病に苦しんでいる場合、それが1つだけではなく遺伝子の組み合わせに関連している可能性が最も高い複雑な病気であるため、自動的にうつ病に苦しむという意味ではありません。これについては豊富な研究が行われていますが、遺伝的影響はまだ不明です。内向性や神経症的性格などの性格特性も、一部の個人を臨床的うつ病にかかりやすくする可能性があり、次の特性も関連しています。

• 心配する傾向
• 低い自己評価
• 完璧主義
• 批判に敏感
• 自己批判的

これらは多くの関連する要因のいくつかであることを覚えておくことが重要です、そしてあなたは彼らがこれらの性格特性を持っているという理由だけで誰かについて心配するべきではありません。

臨床的うつ病に関連する生物学については多くの研究がなされており、それは脳内の化学物質やホルモンに関連していると考えられています。ただし、現時点ではリンクは複雑で不明確です。

人が遺伝子または人格特性の結果としてうつ病の素因を持っている場合、病気を引き起こす可能性のあるいくつかの要因があります。たとえば、愛する人の死や喪失の後に悲しみを感じるのは普通のことですが、一部の人では、これはうつ病のリスクを高める可能性があります。身体的、性的、または精神的虐待も、人生の直後またはその後に発生するかどうかにかかわらず、うつ病を引き起こす可能性があります。主要なライフイベントは、結婚や新しい仕事の開始などの幸せなイベントでさえ、うつ病を引き起こすことがあります。しかし、当然のことながら、離婚や失業などのストレスの多い出来事は、幸せな出来事よりもうつ病を引き起こす可能性が高くなります。

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臨床的うつ病はまた、重篤な病気によって引き起こされる可能性があり、多くの場合、別の病状に関連しています。イソトレチノイン、インターフェロンアルファ、コルチコステロイドなどの特定の薬は、一部の人に臨床的うつ病を引き起こす可能性があります。これらの薬のいずれかを服用して症状が出た場合は、薬の服用を中止する前に医師に連絡することが重要です。医師は最善の行動方針についてアドバイスします。薬物乱用は別の主要な危険因子であり、臨床的にうつ病の人の最大3分の1が薬物またはアルコールの乱用に従事しています。臨床的うつ病は病気であり、人生の出来事に対する通常の反応ではなく、愛する人の死などの大きな悲しみを引き起こすものであっても、覚えておくことが重要です。原因と引き金は人によって異なり、治療法は患者が自分の病気の原因を発見するのに役立ちます。

臨床的うつ病の診断

あなたがうつ病に苦しんでいるのではないかと心配しているなら、多くの人がそうするように、あなたはオンラインで臨床的なうつ病検査を探すかもし​​れません。これらの多くは簡単に入手でき、うつ病の可能性があるかどうかを示すことができますが、正確な診断と治療の推奨事項については、専門家に直接相談することをお勧めします。ほとんどの場合、医師はあなたの症状が甲状腺疾患やビタミンD欠乏症などの病状によるものかどうかを調べるために血液検査を開始します。これらの症状は気分に影響を与える可能性があり、うつ病の診断前に除外する必要があります。製。

あなたの医者はあなたの気分、あなたが経験している症状、そしてこれが仕事や人間関係を含むあなたの日常生活にどのように影響しているかについてあなたに尋ねます。あなたの医者はあなたが診断に達するためにあなたが特定の症状を経験した頻度についての質問票に記入するようにあなたに頼むかもしれません。

これには、臨床的にうつ病の人によく見られる不安障害に関する質問が含まれる場合があります。そのような個人的な質問に答えることに不快感や露出を感じるのは普通のことです。しかし、あなたは今あなたが必要とするかもしれない助けを確実に受けることができる専門家と一緒にいるので、正直に答えることは非常に重要です。過去2週間の気分と、活動の喜びや楽しみを失ったり、失ったり、減少したりしたことがあるかどうかを尋ねられます。

また、睡眠障害や体重の変化を経験したことがあるかどうかについても尋ねられる可能性があります。他の質問は、集中力、意思決定、または記憶に問題があったかどうかを尋ねる場合があります。あなたの任命に続いて、医師はあなたが臨床的にうつ病であるかどうかとあなたのうつ病の重症度を決定することができるはずです。これに基づいて、あなたの医者は治療の選択肢を勧めるべきです。

臨床的うつ病治療

一部の人々は時間の経過とともにうつ病から単に回復しますが、あなたが助けを受けなければ、臨床的うつ病は何年も続く可能性があります。良いニュースは、うつ病の症状を和らげ、通常の自分に戻るのを助けるために自分でできることがあるということです。健康的なライフスタイルを維持することは、健康的でバランスの取れた食事をとり、定期的な運動や身体活動に従事するのに役立ちます。

ぐっすり眠ってみてください。これがあなたが苦労していることである場合（多くのうつ病患者がそうであるように）、あなたがリラックスするのを助けるために定期的な就寝時間と就寝時間のルーチンを決定し、これが睡眠を困難にする可能性があるのでカフェインを減らすようにしてください。ストレスレベルを減らして管理することも、うつ病の症状を和らげるのに役立ちます-問題に取り組み、それらを克服するための計画を立てることによって、ストレスに正面から取り組むようにしてください。また、心と体を落ち着かせるリラクゼーショントレーニングも役立ちます。このための多くの便利な無料リソースは、インターネットとアプリストアから入手できます。家族や友人とより多くの時間を過ごすこともあなたの回復を助けることができます。

あなたが何を経験しているのかを彼らに知らせることは彼らがあなたをサポートするのを助けることができます、そしてあなたが一人になりたいと思っていても、人々と時間を過ごすだけであなたは気分が良くなるでしょう。身近な人に門戸を開くと、自分が一人ではないことに気づき、回復に役立ちます。あなたの近くにいる誰かがうつ病に苦しんでいるのではないかと心配している場合は、あなたと一緒に時間を過ごし、あなたに心を開いてもらうように勧めてください。

出典：summithealthcare.net

あなたが重度の臨床的うつ病に苦しんでいるならば、これらのステップを踏むことはあなたが完全に良くなるのに十分でないかもしれません。臨床的うつ病は非常に複雑な精神疾患であるため、さまざまな治療法がさまざまな人々に有効です。抗うつ薬は、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）が最も一般的であると処方することができます。

これらは、中等度から重度の臨床的うつ病、さらには不安障害の治療に非常に効果的です。残念ながら、これはしばしば非常に効果的な治療法ですが、症状に影響を及ぼし始めるまでに少なくとも2週間かかることが多く、すべての人に効果があるわけではありません。これは、うつ病は複雑な精神疾患であり、身体的な病気と同じように生物学的に治療できるとは限らないためです。ある特定の抗うつ薬があなたを助けない場合、あなたのために働く何かを見つけるためにあなたの医者が処方するかもしれない他のものがあります。

特定の治療法が家族のために働いた場合、これに関連する遺伝的要因があるように見えるので、それはあなたにとっても効果的である可能性があります。気分が良くなったとしても、突然症状が悪化する可能性があるため、医師に相談せずに服用をやめないことが非常に重要です。抗うつ薬は、他の治療法と一緒に、または他の治療法が失敗した場合に処方されることがよくあります。

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心理的治療

心理的治療は、メンタルヘルスの専門家とあなたの状態や関連する問題について話すことにより、臨床的うつ病を治療することを目的としています。これらの治療法はあなたを助けることができます：

• 人生の変化に前向きに適応する
• 否定的な思考と行動のパターンを特定し、それらを肯定的なものに置き換えます
• 対処スキルを向上させて、ストレスや問題にうまく対処できるようにします
• 症状の原因となる要因を特定し、これを変更する方法を見つけます
• あなたの人生で満足感とコントロールを取り戻す
• 現実的で達成可能な人生の目標を設定することを学ぶ

最も一般的な心理的治療の1つは、認知行動療法（CBT）です。これには、症状の原因となっている思考や行動を特定するのを支援するセラピストが関与します。セラピストは、これらの思考と行動のパターンを前向きな問題解決のテクニックに変える手助けをします。

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もう1つの一般的な心理的治療は、対人関係療法（IPT）です。これは人間関係に基づく構造化された心理療法です。関係は、臨床的うつ病を経験している人に重大な影響を与える可能性があり、うつ病の発症にさえ寄与する可能性があります。 IPTは、うつ病に影響を及ぼしている可能性のある人間関係のパターンを認識し、これらのパターンを変更して人間関係を改善し、ひいては症状を改善するのに役立ちます。

より良いヘルプ

残念ながら、誰かが必要な助けを得るのを妨げる可能性のある多くの要因があります。一部の人々は、治療のために仕事を休むことを望まず、彼らがどこに行くのかについての質問に答えなければならないかもしれません。一部の人々は単に治療をする余裕がないかもしれません。 Better Helpは、これらの障壁を克服して、誰もが必要な支援を受けることができるようにすることを目的としています。

これは、2013年に開始されたオンラインカウンセリングプラットフォームであり、臨床的うつ病やその他の病気や不安、依存症などの問題に苦しむ人々が必要な支援に簡単にアクセスできるよう支援します。 Better Helpは、ライセンスを受けたセラピストにいつでもどこでも簡単、手頃な価格、目立たないアクセスを提供することでこれを実現します。患者は、コンピューター、タブレット、または携帯電話を介して専門的なカウンセリングを受け、ヘルプへのアクセスがはるかに簡単になります。

Better Helpは、これまでに20万人を超える人々を支援し、その結果、大幅な改善を経験した患者から熱烈なレビューを受けました。資格を持ち、訓練を受けた経験豊富なカウンセラーがさまざまな分野を専門とし、すべての患者があなたの要件に合った高度な資格を持つ専門家と確実に一致するようにします。万が一、カウンセラーに不満がある場合は、簡単に新しいカウンセラーに変更することができます。目標はあなたができるだけ早く気分が良くなるのを助けることです、そしてより良いヘルプはあなたを助けるためにちょうどここにあります。

臨床的うつ病に苦しむことは非常に一般的であり、恥ずべきことではありません。しかし、それは深刻な状態であり、治療する必要があります。自分自身またはあなたの近くの誰かに発生した場合にそれらを認識できるように、兆候と症状を認識していることを確認してください。

2週間以上症状が出た場合は、助けを得ることが非常に重要です。愛する人が臨床的うつ病に苦しんでいるのではないかと心配している場合は、必要な助けを得るように促してください。ベターヘルプは、あなたがいつもの自分に戻り、生活の質を向上させるのを助けるためにここにありますので、あなたの人生を軌道に戻すことを躊躇しないでください。

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