コナーデビッドソンレジリエンススケール：それが測定するものとそれがどのように役立つか

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トラウマや悲劇の後で立ち直る準備がどれだけ整っているか知りたいですか？コナーデビッドソンレジリエンススケールは、すばやく簡単に見つけるのに役立ちます。あなたが正しい次のステップを踏めば、結果はあなたの人生を劇的に改善することができます。

レジリエンスとは何ですか？

レジリエンスとは、逆境に直面して繁栄し、逆境から立ち直る能力です。この逆境は、トラウマ的な出来事や状況である可能性があります。悲劇は、ほとんどの人に一度に起こります。回復力があれば、悲劇やトラウマを比較的迅速かつ簡単に乗り越えることができます。

レジリエンスは、子供時代に生まれ育った特性です。同時に、レジリエンスは、あなたがレジリエンスのある人であるか、プロセスをより適切に管理する方法を学んだかどうかにかかわらず、あなたが経験するプロセスです。

コナー-デビッドソンレジリエンススケールとは何ですか？

コナーデビッドソンレジリエンススケールは、レジリエンスを測定するテストです。それは鉛筆と紙のテストから始まり、それからそうすることを許可された誰かによって採点され解釈されます。テストの主な目的は、回復力の高い人と回復力の低い人を区別することです。

コナーとデビッドソンは誰ですか？

キャスリンM.コナーは、ノースカロライナ州ダーラムにあるデューク大学医療センターの精神科医および研究者です。コナーは、ストレス、不安、社会不安、投薬、および回復力について広範囲に研究し、執筆してきました。

ジョナサンR.T.デビッドソンは現在、デューク大学の精神医学および行動科学の名誉教授です。彼の出版クレジットの長いリストには、PTSDに関する多くのトピックを含む、幅広い精神医学的トピックに関する研究のレポートと解釈が含まれています。デビッドソンはまた、ホメオパシーと補完医療について多くのことを書いています。

コナーとデビッドソンがどのようにスケールを開発したか

コナーとデビッドソンは、臨床診療でPTSD患者と協力した後、体重計の開発を開始しました。彼らは、当時利用可能なレジリエンススケールは、患者の治療にあまり役立たなかったことを発見しました。

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彼らは、さまざまな状況でさまざまな人々に使用できるテストを開発したいと考えていました。彼らはまた、PTSDやその他の精神的問題を抱える人々を助けるために使用できる尺度を望んでいました。

彼らは、スケールの元のバージョンから始めて、フィールドで使用するバージョンを作成する前に、それを広範囲にテストしました。

スケールの有効性に関する彼らのテストでは、彼らはいくつかの異なるグループにそれを使用しました。次のグループと、最大スコア100のうちの平均スコアは次のとおりです。

• 平均スコア80.7の一般コミュニティ
• 平均スコア71.8のプライマリケア患者
• 平均スコア68.0の一般的な精神科外来患者
• 全般性不安障害の臨床試験グループ、平均スコア62.4
• 2つのPTSD臨床試験グループ、平均スコア47.8および52.8

コナー-デビッドソンレジリエンススケールは何を測定しますか？

コナーデビッドソンレジリエンススケール（CD-RISC）は、レジリエンスの5つの基本コンポーネントを測定します。これらは：

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• あなたの能力、基準、および特性。
• あなたの本能を信頼し、悪い感情を許容し、ストレスから強くなります。
• 変化を積極的に受け入れ、安全な関係を築く。
• きみの
• スピリチュアリティがあなたにどのように影響するか。

誰のためですか？

CD-RISCは大人向けに設計されました。 10歳までの青年や子供に使用すると信頼性が高いことがわかっています。テストは5で書かれています^thグレードの読解レベルなので、12歳以上のほとんどの子供がそれを取ることができます。ただし、サポートが必要な場合は、アシスタントが質問を読むことができます。

テスト中のアイテムはいくつですか？

テストには3つのバージョンがあり、すべて元のテストに基づいています。元の完全なテストには25項目があります。テストを有効にするには、これらのうち少なくとも19個を完了する必要があります。

テストを受ける時間があまりない場合は、10問の簡単なレジリエンステストバージョンまたは2問のテストバージョンを受験できます。 10問のテストでは、少なくとも7つの項目を完了する必要があります。

25項目バージョンと10項目バージョンの両方で、すべての質問に答えると、テスト結果が最も正確になります。 2項目のテストはCD-RISC2と呼ばれます。短いテストはそれぞれ、25項目のテストで正確な質問を10個または2個使用します。

多くの場合、これらの短いバージョンの1つがスクリーニングに使用され、完全なバージョンが実際の治療中に使用されます。ただし、ConnorとDavidsonは、はるかに短い2項目バージョンが有効であり、復元力を評価するのに十分であると示唆しています。

どれくらいの時間がかかりますか？

ほとんどの人は10分以内に25アイテムバージョンを取ることができます。 10アイテムと2アイテムのバージョンは、1分から5分しかかかりません。

誰がテストを行い、スコアを付けますか？

テストを行う人は誰でも、コナーとデビッドソンにテストを要求する必要があります。彼らは、スケールを使用するための資格と目的を述べなければなりません。

この検査を行うほとんどの人は、医師、精神科医、および療法士です。テストを行う人がそれを採点する人です。

どこで受験できますか？

Connor-Davidson Resilience Scaleは、主に臨床現場の研究プロジェクトで使用されます。あなたが臨床試験の参加者でない限り、あなたはおそらく医師、精神科医、または療法士からそれを受け取るでしょう。

出典：health.mil

あなたとテストを行う人が同意するところならどこでもテストを受けることができます。それを取る機会を得るためにあなたがしなければならないすべてはあなたの医者か療法士と話し、それをいつそしてどこでするかを決めることです。

ただし、絶対にやるべきではないことの1つは、自分でテストを受けようとすることです。テストを行うための公式の承認を与えられた誰かの監督なしにテストが効果的であるという証拠または期待はありません。オンラインのテストバージョンは、不完全または不正確です。

医師、精神科医、セラピストなど、資格のある人、または資格のある人に検査を依頼するのが常に最善です。

私のレジリエンスを測定するポイントは何ですか？

コナーデビッドソンレジリエンススケールにはいくつかの利点があります。

意識を高める

どれだけ回復力があるかを知ることは、自分自身をよりよく理解するのに役立ちます。自分のことをよく知っているほど、毎日インテリジェントな意思決定を行うことができます。たとえば、回復力があまりない場合は、それに対処する方法を検討できます。回復力があることがわかった場合、その知識は、新しいベンチャーを試すことに自信を持てるようになります。

あなたにぴったりの治療法を選ぶ

不安神経症、PTSD、またはうつ病を経験している場合は、治療を受けることは優れた決断です。 Connor-Davidson Resilience Scaleを使用して、どの治療法が最も効果的かを評価できます。スケールでスコアを付ける方法は、メンタルヘルスの専門家に、薬や特定の種類の治療法でうまくいく可能性が高いかどうかを示すことができます。

PTSDへの対処

PTSDを患っている人は、通常、CD-RISCのスコアが低くなります。検査を受け、医師またはセラピストにスコアを付けて解釈させることで、あなたは自分の状態の重症度について貴重な知識を得ることができます。それから、あなたがしばらく治療を受けた後、あなたのセラピストはあなたがあなたのPTSDを克服するためにどれだけ進歩しているかを見るのを助けるためにあなたに再びテストを与えるかもしれません。

レジリエンスの向上

スケールは、セラピストがレジリエンスを向上させるために必要な手順を決定するのにも役立ちます。人生の道のあらゆる衝突に対して脆弱であると感じた場合は、より安定して安定するように回復力に取り組むことを検討することをお勧めします。

CD-RISCは、変化の受容など、レジリエンスの5つの要素のいずれかを含め、スコアが低いレジリエンスのさまざまな側面をセラピストに示すことができます。

カウンセラーがどのように助けることができるか

Connor DavidsonResilienceスケールのオンラインバージョンを使用できます。もしそうなら、あなたはそれが始まる前にあなたがした以上のことを知らないでしょう。これはいくつかの理由で当てはまります。

出典：grissom.afrc.af.mil

公認版を入手する

カウンセラーは、CD-RISCスケールの本物のバージョンを使用します。 CD-RISCの承認されたバージョンは3つだけです。それらはすべてコナーとデビッドソンから直接来ています。 25問にはすべての質問が含まれ、10問と2問のテストには、元の25問のテストから選択された項目が含まれます。

Connor Davidsonテストが行​​われたように、他のバージョンはテストおよび評価されていません。正確で有用であることが証明されたものは他にありません。テストに関する質問は、特定の方法で作成されます。質問の文言と順序は、最も正確な結果を得るために注意深く洗練され、研究されています。

適切な使用と解釈

テストを受けるのは面白いかもしれませんが、それが適切に与えられ、そうするように訓練された誰かによって解釈されない限り、それはあなたに役立つことは何も教えてくれません。あなたがカウンセラーと仕事をするとき、彼らはテストがどのように使われ、個々のクライアントに適用されるべきかを理解しています。

治療計画

治療や薬を服用している場合、治療を計画することはできません。あなたは議論に非常に参加することができます、そしてもちろん、最終的な決定はあなた次第です。あなたは治療の選択肢を知っていて、彼らとの回復力を改善する方法を理解している誰かと協力する必要があります。

地元のカウンセラーに会うか、BetterHelp.comで資格のあるセラピストにオンラインで相談して、レジリエンスを向上させ、常に生きたいと思っていた人生に向かって進む方法を見つけることができます。

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