不安を伴う適応障害への対処

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適応障害は、患者の生活に多くの困難をもたらします。不安を抱えて、多くの人がほぼ絶え間ない恐怖の中で生き始めます。しかし、不安を伴う適応障害に対処し、最終的にはそれを克服することは可能です。

適応障害とは何ですか？

適応障害は重度であり、人生にストレスを与える出来事や変化に対する不合理な反応であることがよくあります。適応障害は、抑うつ気分、不安、混合性不安と抑うつ気分、行動障害、または不特定の症状で発生する可能性があります。

適応障害は、多くの場合、状態を引き起こした生命ストレッサーの前と同じように機能することができなくなります。

適応障害の一般的な原因は何ですか？

適応障害は、「人生のストレッサー」、または感情的な困難を誘発するイベントによって引き起こされます。一般的に、これらのストレッサーは、財政、職業内の人生の問題における重要な人物の死、医学的困難、人間関係の問題、または一般的な人生の変化に関連している可能性があります。若い人では、学校の問題や家族の問題が適応障害を引き起こすことがよくあります。

しかし、個々の生活ストレッサーは、人々が適応障害に苦しみ始める理由を分析する上で重要であるだけでなく、外部条件が彼らの対処能力にどのように影響するかを分析する上で重要です。たとえば、経済的安定と社会的支援を持っている人は、適応障害に苦しむ可能性が低くなります。

診断

アメリカ精神医学会の精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）によると、適応障害を診断するには、患者は3つの基準を示さなければなりません。ストレスの多いライフイベントに応じて通常予想されるよりも多くのストレスを経験している、および/または職場や学校での人間関係に重大な問題を引き起こすストレスを抱えている。症状は、別の精神障害や通常の悲嘆の一部の結果ではありません。

適応障害に苦しんでいる人が元のストレッサーが何であるかを認識していないために、診断が難しい場合があります。そのため、原因の特定を支援できる専門家と状況について話し合うことが重要です。何が障害を引き起こしたのかを知らなければ、将来的に緩和および予防することはより困難になる可能性があります。

不安を伴う適応障害

前述のように、適応障害には、不安、または混合性不安と抑うつ気分が含まれる場合があります。

不安を伴う適応障害は、通常、不安に苦しむ人々に緊張感をもたらします。これは、最も単純なタスクでさえも圧倒され、覚えたり集中したりするのに苦労することが多いという感覚につながります。その結果、混合性不安と抑うつ気分を伴う適応障害は、不安症状と低気分または悲しみ、絶望、または睡眠または食欲の変化を組み合わせます。時折、不安やうつ病を伴う適応障害は「状況的うつ病」と呼ばれます。

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影響は、興奮、離脱、ストレス、そしてイベント前と同じレベルで社会的に機能するための闘争である可能性があります。

人々はまた、震え、けいれん、動悸、胃、頭、胸の痛みなどの不安の身体的症状を経験する可能性があります。

子供の不安を伴う適応障害

子供にとって、不安を伴う適応障害は、しばしば両親から離れることへの強い恐怖を伴います。

不安を伴う適応障害の影響

治療せずに放置すると、不安を伴う適応障害は、人の機能に影響を与える可能性があります。適応障害はまた、多くの人が薬物やアルコールを乱用することにつながります。

未解決の場合、適応障害は大うつ病性障害などの他の状態に悪化する可能性があります。

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その身体的および心理的影響（倦怠感、不安、身体的痛みなど）のために、適応障害は家庭、学校、職場で問題を引き起こす可能性があり、そのすべてが「人生のストレス要因」となる他の問題につながります。治療せずに放置すると、サイクルが増殖します。

適応障害はどのくらい続きますか？

長さに関係する適応障害には2つの異なるカテゴリーがあります。急性適応障害は6か月未満続き、ストレスが解消された後、徐々に緩和されます。ただし、持続的または慢性的な適応障害は6か月以上続き、その影響は実際の生活ストレッサーの関与をはるかに超えて続きます。

適応障害は治療できますか？

はい、適応障害は最小限の時間で効果的に治療することができます。治療の選択肢の1つは心理療法であり、トークセラピーと呼ばれることもあります。心理療法は、個別に、グループとして、または時には家族療法の形でさえも投与することができます-特にそれが適応障害に苦しんでいる子供である場合。心理療法の間、初期の人生のストレッサーとの闘いは処理され、調べられるかもしれません。セラピーは健康的な対処メカニズムとストレス管理を教え、ストレスの引き金を特定するのに役立ちます。適応障害の治療には向精神薬は必要ないことがよくあります。適応障害やその他の支援が必要な状態について話し合うためにセラピストが必要な場合は、betterhelp.com / startにアクセスしてください。

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セラピストが自分の行動を分析し、新しいレジメンが開発される認知行動療法も、適応障害に対応して実施することができます。時には、これらは特定の人生のストレッサーによって非常に深く影響を受けるサイクルを壊すことができるので、特に役立つことがあります。

生活ストレッサーへの反応が悪化し続けるか、持続する場合、または適応障害の結果として自殺念慮や行動が起こっている場合、緊急治療の一種である危機介入が発生する可能性があります。

支援グループ（離婚など）も、調整命令のある人が何をしているのかを理解している他の人からのサポートを提供し、特に効果的または非効果的なさまざまな対処戦略について話し合うことができるので便利です。理解している他の人と話すことができるだけで、多くの場合、患者に大きな安心をもたらします。

一般的な薬は、アルプラゾラムやロラゼパムのようなベンゾジアゼピン系薬、またはガバペンチンのような非ベンゾジアゼピン系抗不安薬です。時には、SSRIまたはフルオキセチン、セルトラリン、ベンラファキシンなどのSNRIが、根本的なメンタルヘルスの問題を治療するために処方されます。

また、既存の適応障害を助ける可能性のあるライフスタイルの変化もあります-あるいは、人生のストレスに直面してそれらが発生するのを防ぐことさえできます。これらの変更は、ストレスがあなたに与える影響を制限することを目的としているため、大きな問題やトラウマ的な出来事であっても、日常生活の中で逆境を克服することができます。そうするために、多くの人は、カウンセリングの形であろうと、単に家族や友人であろうと、彼らが開放できる支援グループを持つことが重要であると感じています。時には、人生のストレッサーについて話すだけで、衰弱しにくくなります。

達成を祝うことは、最も困難な時期でも励ましとして機能するため、モチベーションを維持するために1日を通して小さな目標を設定する人もいます。目標を祝うことで、あなたは自分にとって何が価値があり、何を達成するのが最も得意であるかを理解し始めます。強いレベルの自尊心を持つことはストレスを減らすことが証明されています。これはまた、前向きな姿勢を促進します。もちろん、よく食べる、定期的に運動する、よく眠るなど、典型的な健康的なライフスタイルの習慣が当てはまります。

多くの人が恐れに直面することを提案しているので、不安はあなたの行動を制御することができません。あなたが挑戦を避けるのではなく受け入れるとき、それらはしばしばあなたの人生に長い間影響を与えることができません。

ICD-10

これらの状態に関する詳細情報を見つけることに興味がある場合は、国際疾病統計分類および関連する健康問題の第10版で調べることができます。不安を伴うICD10適応障害と、混合性不安と抑うつ気分を伴うICD10適応障害の両方を研究することができます。

不安ICD10コードを伴う適応障害はF43.22です。

混合性不安と抑うつ気分のICD10コードを伴う適応障害はF43.23です。

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症状について医師と話し合うことが重要です。そのため、いつこのように感じ始めたのか、いつ最悪または最良になりがちなのかを追跡してください。彼らはよくあなたがどのように眠っているのか、学校や職場で問題が発生しているのか、これらの症状を経験し始めたときにあなたの人生にどのような大きな変化が起こったのか、そしてあなたが娯楽用ドラッグやアルコールを使用しているのかどうかを尋ねます。したがって、効果的な治療を開始するには、これらの質問に注意して、最も迅速で正確な診断を行うことが重要です。これがあなたの診断であると確信している場合は、不安を伴う適応障害のICD10コードを研究したことを医師に伝えることができます。

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