「うつ病は選択です」：うつ病についての神話

社会として、私たちはあらゆることについて多くの神話を信じています。人々は、そのトピックについて教育を受けていなくても、何かについて自分の意見を形成することを決定するか、他の誰かが何かを言うのを聞いて、実際にそれを研究せずにそれを信じます。社会として私たちを傷つけない神話もあれば、傷つける神話もあります。「うつ病は選択です」など、私たちが終わらせる必要のあるうつ病の神話はたくさんあります。

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うつ病についての神話を永続させることは、より大きな問題につながる可能性があります。それはうつ病を経験している人々にそれについての真実でないことを信じさせ、それは彼らが彼らが必要とする助けを得られないことにつながる可能性があります。これらの神話はまた、うつ病の人々に彼らの闘争についての恥と恥ずかしさを経験させるかもしれません。

ここに、うつ病とそれに続く真実を取り巻く一般的な神話のいくつかがあります。

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神話：うつ病は選択です

うつ病は純粋に選択であると信じている社会の多くの人々がいます。彼らはそれがすべて誰かの頭の中にあり、彼らが望むなら彼らはただ落ち込んでいると感じるのをやめることを決めることができると思います。彼らは、うつ病を経験している人と話すとき、「それを吸う」または「ただ幸せを感じることを選ぶ」のようなことを言うかもしれません。

真実は、うつ病はメンタルヘルスの診断であるということです。うつ病に苦しんでいる人は、胃腸炎の人がすぐに気分が良くなることを選択できる以上に、気分が良くなることを選択することはできません。うつ病の人は治療を求めて助けを求めることを選ぶことができますが、それは彼らがこの特定の神話を曇らせることで行うのは難しいです。

メンタルヘルスとフィジカルヘルスは、多くの人が理解しているよりもはるかに深く結びついています。うつ病などの多くの精神的健康状態は、身体的症状を引き起こす可能性があります。うつ病の人は、痛みや痛み、消化器系の問題、頭痛を経験する可能性があります。身体の病気を患っている人がただ気分が良くなると決めることは期待していません。うつ病の人も同じように理解し、考慮する価値があります。

神話：うつ病は状況によって引き起こされる

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うつ病を引き起こす可能性のあるいくつかの異なるものがあります。人生でトラウマ的な出来事を経験した後、うつ病の症状を経験する人もいます。これには、愛する人の喪失、医学的診断、または離婚などの関係の終了が含まれる可能性があります。このような状況を経験している人は誰でも、さまざまな感情を経験し、うつ病の症状を経験する可能性があります。しかし、多くの人は時間とともにこれらの感情を自分で乗り越えます。

しかし、それを乗り越えることができず、感情が消える代わりに、強くなり、うつ病になる人もいます。しかし、うつ病はあなたの人生で起こった出来事によって引き起こされる必要はありません。

うつ病は遺伝的である可能性があると考えられています。あなたの家族の誰かがうつ病にかかった場合、あなたは必ずそうなるという意味ではありませんが、家族歴がある場合、あなたはあなたの人生でうつ病を経験するリスクが高くなる可能性があります。このような理由でうつ病になりやすい場合は、外傷性のライフイベントを経験するときにうつ病の症状を経験する可能性が高くなります。

一方、原因不明のうつ病を経験する可能性は十分にあります。以前にうつ病になった家族がいなかった可能性があり、うつ病を感じるようなライフイベントを経験したことがない可能性があります。

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神話：あなたが落ち込んでいるなら、あなたは抗うつ剤が必要です

うつ病の治療にはさまざまな形態があります。薬と抗うつ薬は、利用可能な治療オプションの一形態にすぎません。一部の人々は、症状を抑えるために抗うつ薬を服用することが非常に役立つと感じています。しかし、薬を服用しないことを好む人もいます。

あなたが落ち込んでいる場合は、抗うつ薬を服用する必要はありません。あなたが使用できる治療の他の形態があります。うつ病の効果的な治療法の1つは、治療です。多くのセラピストは、うつ病に苦しむ患者を治療するために認知行動療法またはCBTを使用することを好みます。このタイプの治療を通して、患者は、うつ病の原因を特定しようとするだけでなく、うつ病の症状に対処するのに役立つ重要なスキルを学ぶことができます。

うつ病に苦しんでいる多くの人々は、いくつかの異なるタイプの治療の組み合わせが彼らの症状を助けるのに最も効果的であることに気づきます。

神話：男性はうつ病に対処しない

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一部の人々は、女性だけがうつ病と診断されていると信じています。女性がうつ病と診断される可能性が2倍あることは事実ですが、その統計を見るときに考慮する必要があることがいくつかあります。 1つ目は、男性がうつ病の症状を経験したときに助けを求める可能性が低いということです。これは、うつ病の男性の統計ははるかに高い可能性があることを意味しますが、助けを求めていないために数えられない男性がいます。

また、男性は女性とは異なる症状やうつ病の兆候があります。これらのいくつかには、危険な行動、薬物乱用、怒りや過敏症への参加が含まれます。うつ病が男性にどのように現れるかをよりよく理解することは、それを認識するのに役立ちます。

うつ病をめぐる汚名や、男性が感情を表すべきではないという神話も、うつ病の助けを求める男性の邪魔になります。

神話：あなたが落ち込んでいるならあなたは弱いです

一部の人々は、うつ病は衰弱の兆候であると信じています。これは真実から遠くなることはできません。うつ病を患っている人々は、他の多くの人々が理解することさえできないことをしばしば克服しています。癌が弱点ではないのと同じように、うつ病は弱点ではありません。それらは両方とも健康状態であり、一方があなたの精神的健康に影響を与え、もう一方があなたの身体的健康に影響を与えるということだけです。

神話：うつ病はただ消え去る

これは、うつ病の症状を経験している人にとっては危険な神話です。一部の人々は、うつ病は大したことではなく、治療する必要はなく、自然に治るだろうと考えています。

うつ病は治療可能な状態です。治療を通じてそれを克服し、うつ病の影響に対処する方法を学ぶことができますが、うつ病が自然に治まるのを待っている場合は、非常に長い間待つことができます。うつ病も真剣に受け止め、対処する必要があります。治療せずに放置すると、状態が悪化し、自殺や自傷行為などの深刻な健康被害につながる可能性があるためです。

神話：うつ病はただ悲しい気持ちです

うつ病はただ悲しいと思っている人がいます。彼らはそれがとても悲しい気持ちだとさえ信じているかもしれませんが、これも真実ではありません。はい、うつ病を経験する人の中には悲しみを感じる人もいますが、うつ病はこれよりもはるかに複雑です。

悲しみを感じることは、誰もが時々経験する通常の感情です。うつ病は進行中のものであり、長期間続く可能性があります。多くの場合、悲しみ以外の多くの感情や感情が含まれています。

うつ病に苦しんでいる人は、孤独感、空虚感、無価値感、不安感、怒り、イライラ感を感じるかもしれません。うつ病は、悲しみと同じように時間とともに治療できるものではありません。うつ病は感情ではなく、精神障害です。

神話：うつ病は誰でも同じように見える

夢は踊ることを意味します

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うつ病は男性と女性では異なって見える可能性があることはすでに説明しましたが、人によって異なって見えることもあります。何人かの人々は無価値と孤独の感情を経験するかもしれませんが、他の人々はよりいらいらして怒りを感じるかもしれません。食べ過ぎや睡眠不足に苦しむ人もいれば、眠ったり食べたりできない人もいます。不安を感じる人もいれば、まったく何も感じない人もいます。

うつ病はさまざまな方法で見える可能性があり、各人で同じように見えるわけではありません。そのため、うつ病のすべての症状を理解して、それらのいずれかを示しているかどうかを認識できるようにすることが重要です。

詳細はこちら

うつ病の症状を経験していると思われる場合は、訓練を受けた専門家に助けを求めることが重要です。あなたはあなたの地域のオンラインセラピストまたは地元のセラピストと話すことができます。彼らはあなたが扱っていることが実際にうつ病であるかどうかを特定するのを助け、もしそうなら、彼らはあなたがあなたのために働く治療計画を立てるのを助けることができます。

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