うつ病クイズ-ブルースだけではないとき

誰もがブルースを手に入れます。時々「憂鬱」を少し言う人もいますが、実際には人生のより良い日々を理解するのに役立つかもしれません。それに、十分な日光や睡眠が取れなかったり、健康的な食事をしたり、アクティブなライフスタイルを維持しなかったりすると、たまにゴミ捨て場に落ち着くはずですよね？

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そして多分それが私たちの友人や家族がすぐに言う理由です。誰もがあなたと同じように感じます！私たちにできることは、一度に1日生きることだけです。」

しかし、それが単なるブルース以上のものであるかどうかをどうやって知るのでしょうか？あなたが一貫して重度のうつ病のエピソードを持っていて、それがあなたの仕事、あなたのパートナーとの関係、または他の家族の対立を引き起こし始めている場合はどうなりますか？

確かに、あなたはそれに耐えることができます＆hellip;しかし、あなたはそれがどれだけ長く続くのか、そしてエピソードがどれほど激しくなるのかを恐れて生きています。

あなたの最初の本能は、うつ病のクイズをオンラインで調べることかもしれません。たぶん、一連の質問は、あなたが中程度に落ち込んでいるか、ひどく落ち込んでいるかを明らかにすることができます。

オンラインで最も一般的な「私はうつ病のクイズです」という質問のいくつかを読むことから始めましょう。たとえば、このPsychCentralのうつ病クイズの要約では、どの考えがあなたの思考を支配しているかがわかります。

• 自殺念慮はありますか？
• 未来は絶望的に見えますか？
• あなたは人生から何か喜びを得ますか、それともしびれを感じますか？
• 意思決定や集中力の維持に問題がありますか？
• かつて幸せだったものをもう楽しんでいませんか？
• 簡単なことをするのに多大な努力が必要ですか？
• あなたは過去に罪悪感を感じますか、それとも自分をひどい人だと思いますか？
• 人生が順調に進んでいるように見えても、落ち込んでいますか？

ほとんどの「落ち込んでいるクイズ」のページでは、カウンセラーに会い、セラピーが自分に適しているかどうかを確認するために1対1のセッションを行う方向を示します。これらの質問のほとんどに「はい」または「頻繁に」と答えると、これは抑うつ思考のパターンを示しています＆hellip;そしてはい、それは通常、単なるブルース以上のものです。

しかし、「私はうつ病にかかっていますか？」と自問するのではなく、あなたが苦しんでいるうつ病の種類について自分自身をクイズします。たとえば、このうつ病がいわゆる化学的不均衡なのか、それとも単に悪い状況によるものなのかを考えてみましょう。

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理論的には、あなたの状況をより良い生活、より良い健康、またはあなたの人生のいくつかの痛みを伴う障害物の除去に変えることができれば、うつ病は消え去るでしょう。

これははるかに適切な質問をします：あなたは状況的な鬱病を持っていますか、そして近い将来あなたの生活状況を変える現実的な方法はありますか？

状況的うつ病とは何ですか？それはどのように治療されますか？

状況的うつ病は「反応性うつ病」とも呼ばれ、より一般的で心理的に正しい定義です。 Farlex Partner Medical Dictionaryによると、反応性うつ病は「非常に悲しい外的状況」から発生する心の状態であり、ストレスの多いライフイベントによって引き起こされるため、一時的なものである可能性があります。

この場合、うつ病は化学的不均衡に関連しているのではなく、家族の喪失、離婚、失業、病気、経済的困難などの主要なライフイベントに関連しています。私たちはうつ病を示唆する方法で私たちの状況に「反応」しますが、これらはすべての人に影響を与えるライフイベントであり、対処できないことはそれが「ブルース」を超えていることを示唆しています。

通常のうつ病クイズを過ぎて、状況的うつ病（非化学的うつ病）を考えるとき、私たちはうつ病が本質的に身体的であるか、社会的であるか心理的であるかを尋ねています。看護師の視点からのジャーナルであるNursingTimesは、反応性うつ病を経験しているほとんどの患者がうつ病クイズの最も一般的な兆候を持っていることを示唆しています。低い自尊心と絶望感は、ナーシングホーム、生活支援施設、病院の患者によく見られます。

しかし、最も興味深いのは、身体的または「化学的」うつ病が脳内のホルモンまたは化学的レベルの変化に追いやられていることです-そしてこれらはしばしば女性の自然な老化、妊娠、または閉経に関連しています。

しかし、うつ病の家族歴は特に反応性のうつ病と1つの遺伝子の出現のみに関連しているようであるため、ホルモン的および化学的問題は「遺伝的に傾斜したうつ病」と同じものではありません。正確には、5-HTT遺伝子。 Caspiと同僚による研究は、5-HTTを受け継ぐ人々は、ストレスの多いライフイベントの後に重度のうつ病を発症する傾向があり、一般の人々よりもそうであることを示しました。

また、うつ病になりやすい人は、重度のうつ病ではない人よりも神経伝達物質のレベルが低いことが研究されています。神経伝達物質には、セロトニン、ノルエピネフリン、ドーパミンなどの「幸福」化学物質が含まれます。しかし、化学物質はホルモンの変動によって変化しないため、うつ病が神経伝達物質を変化させるのか、遺伝子の影響を受けた神経伝達物質のレベルがうつ病を引き起こすのかはまだわかっていません。

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博士EveryDayHealth.comのBassand Illiadesは、ホルモン化学的うつ病だけとは異なり、反応性うつ病は通常、患者が新しい生活状況に適応することを学んだ後に消えると結論付けました。大うつ病にほとんど対処できない人々がしばしば感じる絶望とは対照的に、状態のより良い説明は「適応障害」であると主張する人さえいるかもしれません。統計的には、若年成人の30％と成人の10％が反応性うつ病を経験します。

セラピストからのカウンセリングが最も一般的で推奨される治療法であり、通常は最小限の投薬計画が必要です。低侵襲治療の理由は、うつ病の一時的な性質と、ネガティブな気分や出来事に対処する方法について患者を再教育するという比較的簡単な目標のためです。

ただし、未治療の反応性うつ病は大うつ病に変わる可能性があることを述べておく必要があります。

反応性うつ病の治療

カウンセリングを求めるとき、セラピストは、うつ病が最初に現れ始めた時期や思考パターンの始まりなど、ライフイベントに関連するうつ病のクイズの質問をすることがあります。彼または彼女はあなたが否定性の憂鬱な思考「スパイラル」につながるトリガーを見つけるのを手伝おうとするかもしれません。

UncommonKnowledgeの催眠療法士MarkTyrrellとRogerElliottによると、通常、長期のうつ病を引き起こすのはイベント自体ではなく、イベントを理解する方法と私たち自身に物事を説明する方法です。その人の現実の解釈には欠陥があるため、セラピストの仕事は、うつ病の思考がどのように機能するか、そしてうつ病を強くし続けるために使用するパターンまたは「サイクル」についての新しい理解に患者を導くことです。

化学的うつ病-見た目ほど診断が容易ではない

医師が行う傾向があるのは、健康診断中に患者を分析して、うつ病に影響を及ぼしている可能性のある医学的問題や悪いライフスタイルの選択を除外することです。その時点から、彼は患者を精神科医/心理学者に紹介します。

しかし、「化学的不均衡」のためにうつ病になるという考えは、主にオンラインでのうつ病クイズテストが豊富であるにもかかわらず、この化学的うつ病が発生する理由を実際に説明できないため、時代遅れの用語になりつつあります-いくつかの遺伝子異常があることを除いて5-HTT遺伝子で気づいた。

製薬会社は、薬が「不均衡」を是正するという意見を推し進めており、回復の逸話を提供した研究はありますが、どの化学物質が不足していて、なぜそれらを是正する必要があるのか​​を実際に説明することはできません。妊娠、更年期障害、そしておそらく「アンドロポーズ」（男性のテストステロン低下）でさえ、ホルモンの変動のためにうつ病の発作を引き起こす可能性があることを認めることができます＆hellip;しかし、それは大うつ病または臨床的うつ病の根本原因に対処していません。

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ハーバード大学医学部の神経科学者ジョセフ・コイル（Scientific Americanで引用）によると、大多数が「化学的不均衡理論」を受け入れているにもかかわらず（一部の情報源によると84.7％）、多くの医療専門家は現在、化学的鬱病は神経伝達物質の異常によるものではないと信じています。 '＆hellip;それはおそらくうつ病の最終結果ですが、本当の答えではありません。

議論に対抗する手段として、ジャーナルは、人の症状を変える薬は、症状が化学的不均衡によって引き起こされたことを意味するのではなく、薬が既存の問題を修正したと述べています。

同様に、政府のウェブサイトDrugAbuse.govは、神経伝達物質の影響が「活動を刺激または弱める可能性がある」と述べています。一部の薬は1つの神経伝達物質に影響を与え、他の薬はクラスに影響を与えますが、他の薬は1つの神経伝達物質を破壊し、同時に他のさまざまな神経伝達物質に影響を与える可能性があります。神経伝達物質を模倣する薬もあれば、送信プロセスと相互作用する薬もあれば、神経伝達プロセスを完全に変える薬もあります。

したがって、最も真実の見方は、薬物治療は実験的であり、心理的治療と組み合わせると最も効果的に機能するということです。予測可能なまたは機械的な基準はありません。そのため、医師は薬が患者にどのように影響するかを注意深く観察し、それが機能しているかどうかを判断します。一部の患者は治療にうまく反応しないため、患者が必要とする可能性のある認知療法の準備を整えるために、処方を変更する必要がある場合があります。

持続性抑うつ障害

気分変調症、またはより一般的には持続性うつ病性障害として知られているものは、大うつ病と間違えられる可能性があり、うつ病の一因となるか、うつ病によって悪化する貧しい生活習慣を伴うようです。たとえば、PDDに苦しむ患者は通常、十分な睡眠が取れず、食生活が悪く、悲観的な人生観をとる傾向があります。政府のウェブサイトMedlinePlus（マサチューセッツ総合病院総合臨床精神医学の研究を引用）は、セラピストはしばしば実際的なアプローチを取ると述べています-重い薬物治療を提案するのではなく、食事、睡眠スケジュール、運動ルーチンの根本的な変更を提案し、社会的状況を改善します。

双極性障害とうつ病はありますか？

双極性障害の最も興味深い分析の1つは、ハーバードヘルスと提携しているHelpGuideからのものであり、双極性障害は非常に頻繁に誤解されていると述べています。さらに、躁病性高うつ病性低双極性障害患者のステレオタイプは必ずしも正しいとは限りません。

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双極性うつ病の人は、対処スキルを学び、症状を管理した後、成功した「通常の生活」を送ることができます。さらに、躁病よりも頻繁にうつ病になる人もいます。通常、この障害に関連する「躁病」は軽度であるか、認識されないことさえあります。障害や変動は、長時間続くことさえあり、必ずしも毎日の気分の揺れではありません。

重度のうつ病の症状を引き起こす可能性のある双極性障害は、気分だけでなく、衝動調節、エネルギーレベル、記憶、判断、集中力、自尊心など、人の生活のさまざまな側面にも影響を及ぼします。

双極性障害または躁うつ病は、単に幸福とうつ病の絶え間ない変動であるだけでなく、気分の良し悪しの1か月にわたるエピソードで構成されている可能性があります。エピソードは人の機能を妨げるが、必ずしもすべての人が同じように観察できるとは限らない。それは人によって異なります。

この障害は遺伝性である可能性があり、通常、若年成人期または10代で最初に発生することが観察されています。これが、13歳から21歳の場合に、セラピストが「10代のうつ病クイズ」を受験することを提案する理由の1つかもしれません。残念ながら、誤診または診断がまったくない場合、障害は年々悪化するだけです。

双極性の「躁病」段階には、高められたエネルギーと創造性のエピソードが含まれ、時には陶酔感さえあります。彼らは、彼らの夢が彼らの才能よりも大きいとしても、より速い会話、無敵の感情、あるいは彼らが「偉大さを運命づけられている」ことを示唆する態度でさえ、多動の症状を示すかもしれません。無謀なエピソードは通常、これらの高値に続きます-そして、多額の借金を抱えたり、疑わしい道徳的選択（または性欲過剰なライフスタイルの選択）をしたり、友人や家族との反社会的行動さえも含む場合があります。

うつ病は双極性障害の「低」であり、多くの医師は、躁病または軽度の軽躁病のエピソードのために、通常のうつ病を超えていると信じています。

国立精神衛生研究所の研究によると、双極性障害はかつて信じられていた「まれな」状態でもありません。アメリカの全人口のほぼ6パーセントがこの障害の影響を受けています。

メンタルヘルスに関する外科医の一般報告書によると、リチウム治療は、かつては85％の回復率であると予測されていましたが、最近、患者の観察可能な差が40〜50％に低下したことが治療研究でわかりました。

支援グループ療法もまた、入院エピソードの減少は言うまでもなく、治療のフォローアップにおいて有望であり、86パーセントもの増加を示しました。

しかし、最も懸念されるのは、うつ病と双極性障害サポートアライアンスからの報告であり、障害を持つ一部の人々は、医師から正確な診断を受ける前に、ほぼ10年間症状に苦しんでいると述べています。さらに、医師は統合失調症と大うつ病をますます極端な双極性症状と誤診し続けています。

直感に頼らないでください-専門家の意見を聞いてください

うつ病の悪化を感じた場合にできる最悪のことは、それについての会話が延期されることです。これらの症状を制御するための行動計画がないため、この問題を無視すると、症状がより深刻になるようです。

うつ病または双極性うつ病に苦しんでいる可能性のある人は、特定の症状を経験しないかもしれませんが、職場、家族、または生活の他の側面で非常に懸念している問題に徐々に気付く可能性があります。症状は、気づかないうちにあなたの近くにいる人を傷つけることさえ含む可能性があります。

障害とそれに対処するための最も効果的な方法を知ることは推奨される治療の一部であるため、これが専門のメンタルヘルス専門家が問題を診断することが重要である理由です。それはすべての丸薬ではありません＆hellip;そして最近のリチウム研究は薬物治療だけでは十分ではないかもしれないことを示唆しています。

これが、多くのカウンセラーやセラピストがさまざまな形のうつ病クイズについて教育を受けることを提案している理由です。この無料の情報は、問題のあるルーチンからの対処とストレス解消に役立つ変更を個人が行うのに役立ちます。また、信頼できる友人のサポートグループを探し、新しいルーチンに基づいて双極性障害のエピソードを減らすことを目的として、ライフスタイルを大幅に変えることも役立つ場合があります。

これが、あなたが対処しているうつ病の種類と、最も侵襲性の低い、または最も劇的な治療技術がどのようなものであるかを判断するのを助けることができる資格のあるセラピストに助けを求めることが重要である理由です。

うつ病、特に双極性うつ病のいくつかの症状は、自殺念慮や衝動にエスカレートする可能性があることを忘れないでください。臨床研究によると、BD患者の50％は自殺未遂の病歴もあり、双極性障害のないうつ病に苦しんでいる人の2倍です。

おそらく、あなたは自分が感じるものが「単なるブルース以上のもの」であり、深刻な障害の症状である可能性があるかどうかを判断するための性格の最良の判断者です。今すぐオンラインで資格のあるカウンセラーとチャットして、クイズの質問が落ち込んでいる理由について専門家の意見を聞いてみませんか？

専門家とチャットすることは、単純なウォーキングうつ病クイズをはるかに超えて、あなたのために働く回復プロセスにあなたを導くことができます。真実を知ることはあなたの人生をより良く変えるのを助け、そしてもう一度人生を最大限に生き始めるのを助けるかもしれません！

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