Trichophobiaについて知っておくべきことすべて

緩んだ髪の毛の近くに行くのが怖いですか、さらに悪いことに、それに触れますか？自分の髪の毛を失ったり、成長しすぎたりする可能性を恐れていますか？もしそうなら、あなたはおそらくとして知られているものを経験しています トリコフォビア。 この記事では、あなたがそれについて知る必要があるすべて、治療の選択肢、そしてあなたが恥ずべきことを何もない理由をカバーします。よく見てみましょう。

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Trichophobiaとは何ですか？

Trichophobiaはによって定義されます 最も一般的な恐怖症 「髪の病的で不合理な恐怖、より具体的には脱毛」として。毛髪恐怖症の人は、非常に不安になり、不快になり、髪の毛の緩みや髪の毛の塊に恐怖を感じます。多くの場合、この特定の恐怖症は、髪が本質的に汚れている、または望ましくない細菌や病気にかかる可能性があるという信念から生じています。 ePainAssist。この極端な恐怖のために、毛髪恐怖症の人は髪を完全に嫌悪感を持って考える傾向があります。

この恐れは、日常生活に支障をきたすほどに圧倒されることがあります。トリコフォビアはまれですが、およそ 7〜9％ 人口の一部は特定の恐怖症に苦しんでいます。あなたがトリコフォビアを経験しているかもしれないかどうか疑問に思っているなら、目を光らせておくべき多くの指標があります。

トリコフォビアの指標

多くの場合、髪の不合理な恐怖（または脱毛）は一晩で発生しません。トリコフォビアは現れるまでに時間がかかり、通常、特定の症状または明らかな兆候が現れます。 ePainAssistからの追加情報は、以下の行動が次のようなトリコフォビアの出芽または既存の症例を示していることを確認しています。

• 髪の毛を見て震えたり震えたりします。
• 嘔吐またはその他の不快な身体反応を経験している。
• 髪を避けます。
• 髪を切ることを拒否する。
• 髪をカットまたはスタイリングする施設から距離を保つ。
• 髪の毛が緩んでいるのを見て、急速な呼吸やパニック発作を経験します。

時には、トリコフォビアは、自分の人生や幸福の別の側面の不快な兆候にすぎません。たとえば、髪の毛が緩むことを深刻に恐れている人は、強迫性障害（OCD）に苦しんでいるか、完璧主義者であると特定する可能性があります。 健康 OCDの主な症状の2つとして、「過度の洗浄」と「組織化」が挙げられています。緩い髪は多くの人にとって「乱雑」と見なされる可能性があり、したがって、ほとんどの人が極端なレベルと見なすものにすでに清楚さと清潔さを持っている人にトリコフォビアを引き起こす可能性があります。

恐怖症に苦しんでいる人は、恐怖症のかなりの非合理性に気づいていることがよくありますが、それでも彼らは自分自身を助けることができません。 ePainAssistは基本的に、嫌悪感が極端または激しくなり、日常生活や適切に機能する能力を妨げる場合は、専門家または心理的な助けを求めるように勧められていると述べています。

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かなり長い間、トリコフォビアは、何がそれを引き起こすのか、または何がこの恐怖症に対する感受性を高めるのかについて人々が疑問に思うので、陰謀の源でした。場合によっては、家族の誰かが不合理な恐怖に苦しんでいる場合、または恐怖症の人の周りで頻繁に時間を過ごしている場合、個人は一般に恐怖症にかかりやすくなります。過去のトラウマ体験、極端な感受性、およびその他の要因も、髪の毛または脱毛の極端な恐怖によって影響を受ける可能性に寄与する可能性があります。

トリコフォビアの治療法の選択肢

あなたやあなたが知っている誰かがトリコフォビアに苦しんでいる場合、心配する必要はありません-それは非常に簡単に治すことができます。ほとんどの場合、心理療法と特定の薬剤の混合が最も実行可能な選択肢です。驚いたことに、髪の毛の恐怖について話し合うだけでも、毛髪恐怖症を取り除くために働くときに役立つ実行可能な解決策です。

神経音声言語学 プログラミング トリコフォビアの治療に使用できるいくつかのオプションの1つです。この形式のプログラミングは、苦しんでいる個人に、髪の毛への恐怖を引き起こした正確な記憶または事件を正確に特定するように促します。この出来事が認められた後、その人は「自分の体から浮かび上がり」、自分の心的外傷体験から離れるように促されます。 Nero-phonetic Linguisticプログラムは、心の力に大きく依存しているため、恐怖症の人に、髪への恐怖を過去のものとして関連付けるよう促します。

深い思考またはヨガ どちらもトリコフォビアの治療の例外的な選択肢です。これらのエクササイズは両方とも、心を落ち着かせ、安定させるように設計されています。他のプロセスと同様に、自助には時間がかかります。トリコフォビアを患っている人は、瞑想やヨガを1回または数回行った後でも、髪への恐怖が完全になくなることを期待すべきではありませんが、最初の一歩を踏み出すことが最も重要です。古いことわざにあるように、ゆっくりと着実にレースに勝ちます。

上記のテクニックのどれもうまくいかないようであれば、特定のものを消費するオプションもあります 薬。薬を服用する前に医師または専門家に相談して、すべての潜在的なリスクや副作用について知っておくことが重要です。この形式の治療は非常に保守的に制定されるべきです。多くの場合、薬物療法は、恐怖症自体を治療するのではなく、さまざまな恐怖の副作用を隠す傾向があります。

トリコフォビア予防

定義上、恐怖症がすでに存在していることを考えると、恐怖症に苦しんでいる人はそれを自分で防ぐことはできません。しかし、彼らができる（そしてすべき）ことは、他の人、主に現在または将来の子孫にそれを渡さないようにするための特定の措置を講じることです。前に述べたように、家族の中に存在する場合、または恐怖症に満ちた環境に習慣的にさらされている場合、不合理な恐怖や恐怖症の影響を受けやすくなります。

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子供や他の若者と頻繁に一緒にいる人がトリコフォビアを患っている場合、彼らは間違いなく医療専門家に相談するべきです。これは、苦しんでいる人が自分に最適な治療オプションを見つけるのに役立つだけでなく、周囲の子供たちが恐怖症にかかる可能性を大幅に減らすこともできます。

トリコフォビアに対処する方法

髪の毛への恐怖は、対処するのが非常に困難で複雑な恐怖症になる可能性があります。しかし、適切な指導と対処法があれば、あなたは自分のトリコフォビアのコントロールを取り戻し、最高の人生を送るための道を順調に進むでしょう。手始めに、あなたは髪があなたの周りにあるという事実を受け入れるために最善を尽くすことから始めることができます。あなたの友人、あなたの家族、そしてあなたが日常的に目にするほとんどの人々。家族やルームメイトのグループと一緒に住んでいる場合、特にバスルームで、いくつかのストランドが横になっているのを見たことがあるでしょう。さらに、抜け毛には、あらゆる種類の病気を引き起こすのに十分な細菌や細菌が含まれていないことを忘れないでください。

常に髪の毛にさらされて、必ずしも物事に突入する必要はないことを覚えておいてください。実際、あなたの目標がトリコフォビアまたはその問題に関する恐怖症に効果的に対処することである場合、これはまったく推奨されません。この恐れに対処することは、健全なアプローチを必要とするゆっくりとした着実なプロセスです。それには時間がかかりますが、あなたがそれを試してみる気がある限り、それが重要です。専門家が最も安全で最も効果的な治療計画の作成を支援するため、この状況では専門家の指導を求めるのが最善です。

恥ずかしいことは何もない

多くの場合、さまざまな恐怖や恐怖症に苦しむ個人は、自分自身を恥じていると感じたり、自分自身を「平均以下」と見なしたりすることがあります。自分を殴るのは簡単なこともありますが、髪の毛を恐れることは恥ずべきことではないことを覚えておくことが重要です。私たちは皆、私たちが取り組んでいる、または戦っている何かを持っています、そして場合によっては、その戦いはたまたまトリコフォビアであるかもしれません。

髪の毛の恐怖に苦しむ人々は、この恐怖症が彼らを部屋の他の誰よりも人のようにしないと誰にも言わせてはいけません。さらに、あらゆる性質の恐怖症に接触する人は、同じ靴を履いている場合に他の人に期待するのと同じように、優しさ、共感、思いやりを示す必要があります。

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トリコフォビアを克服するための最も重要なステップの1つは、あなたの最善の利益を心から持っている人々の強力で協力的なネットワークの周りにいることです。私たちの隅に他の人がいることを知って安心できるとき、戦いはかなり難しくなりません。ポジティブを保持するために最善を尽くします。

代替ソリューション

あなたの毛髪恐怖症があなたの日常生活にひどく干渉しているなら、それは認可されたセラピストから専門家の助けを求める時かもしれません。これらの代替ソリューションのいくつかを試すことも検討してください。

新しいヘアスタイルをお試しください

小さなヘアカットをするのと同じくらい簡単なことをすることは、あなたが別の視点からあなた自身の髪を見るのを助けることができます。今までにない新しいスタイルを試してみることを検討してください-物事を面白くしてください！

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自分自身を教育する

恐怖症について理解すればするほど、より良いものになります。このような記事を読む時間をとることによって、あなたはあなたの心があなたの恐れに対するコントロールの感覚を取り戻すのを助けます。知識は力であるということを忘れないでください。

犬/猫を取得

これは最初は恐ろしいように思えるかもしれませんが、これはあなたの毛髪恐怖症を克服するための劇的な第一歩になる可能性があります。家に猫や犬がいる場合は、床やソファなど、放浪している場所に髪の毛が横たわっているのを見つけるのはほぼ確実です。これはより直接的なアプローチですが、恐怖に正面から向き合うのに十分な露出を得ることができます。

オンラインカウンセリングはここから始まります

ここで BetterHelp、 私たちは、生活のどこにいても、困っている人々に世界クラスのケアと支援を提供できることに誇りを持っています。時々、それは私たちがただ座ってあなたと話しているだけでも必要です。あなたが誰であるか、どこから来たのか、何を経験しているのかに関係なく、BetterHelpが常にあなたのためにここにあることを知ってほしい。 BetterHelpのライセンスカウンセラーのネットワークは、自宅（またはインターネットに接続している場所）の快適さとプライバシーから利用できます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのいくつかのレビューについては以下をお読みください。

カウンセラーレビュー

「プレシラは正直にとても理解していて、私が彼女と電話やビデオセッションをしているとき、彼女は時間をかけて私を聞いてくれます。彼女はそれをすべて聞いています。良くなり、恐れを知らずに生きるのが待ちきれません！これを乗り越えたら、自分が誰なのかを知りたいです。 Prescillaは素晴らしいです！どうもありがとうございました。」

「ジェナはあなたの核となる恐れに取り掛かり、理解し、共感的な方法でそれらに対処します。彼女は非常に困難な時期に私を助けてくれ、非常に価値のある実践的なアドバイスを何度も与えてくれました。私がGennaについて気に入っているのは、彼女が参加して、さまざまな解決策を考えるのを手伝ってくれることです。」

最後の言葉

毛髪恐怖症は、多くの人が直面した、またはこれから直面する髪への恐怖です。あなたのtrichophobiaの根本的な理由に関係なく、それは回復不可能な病気ではありません。適切な専門家の助け、治療、およびサポートシステムがあれば、毛髪恐怖症からの回復は時間の問題です。トリコフォビアがあなたを妨げない真に充実した人生が可能です-あなたが必要とするのは適切な道具だけです。取る 最初の一歩 今日。

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