摂食障害における代償行動の例

摂食障害の代償行動とは何ですか？

摂食障害はコントロールに関するものであり、多くの人にとって、痩せたいという願望です。摂食障害は食物を中心に展開します。摂食障害のある人は、通常、特に過食症の場合、食べるときに不安を感じ、制御不能になります。これらの不安や恥の感情は、消費されたカロリーを補うために何かをしたいと思うようになり、体重が増えないようにし、コントロールの感覚を取り戻すことができます。代償的行動の目標は、気分が悪い行為を補うことです。摂食障害とは関係のない例としては、忍耐力を失い、大切な人に害を及ぼすようなことを言って、翌日彼らのために何か良いことをして、それを補う場合があります。あなたは自分がしたことを補償し、忍耐力を失ったことに対する罪悪感を和らげています。

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これらの行動につながる可能性のある条件は何ですか？

摂食障害は代償行動につながる可能性があります。最も一般的なのは過食症、食欲不振、およびパージ障害である可能性がありますが、自分の体の不健康なイメージを扱っている、および/または食べ物と不健康な関係を持っている人は誰でも代償行動をとることがあります。

過食症の場合、人は食べて、その後パージします。目の充血、顎の丸み、腺の腫れ、黄色い、斑点のある、または腐敗した歯があることに気付くかもしれません。他にも注意すべき潜在的な症状がたくさんあります。パージは代償的な動作です。目標は、カロリーを取り除き、食べることから来る恥や他の否定的な感情を減らすことです。これはビンビンだけのものではありません。過食症の人は、家族と一緒に食事をした後、同じようにパージする可能性があります。

食欲不振では、個人は十分なカロリーを食べません。食欲不振の身体的症状には、手足の冷え、冷え性、極端な体重減少、あざができやすい傾向、低血圧、乾燥または薄毛などがあります。

パージ障害についてはあまり知られていません。過食症や食欲不振のような公式の診断ではありません。食後のパージ、代償行動が特徴ですが、過食症とは異なり、この障害のある人は過食症になりません。彼らは典型的な量の食物を食べた後にパージします。

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最も一般的な代償行動のいくつか

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代償的行動は、食物制限またはパージによるかどうかにかかわらず、すべての摂食障害の一部です。強迫的な運動や自傷行為など、他の種類の代償行動も発生する可能性があります。頻度と重症度は人によって異なります。最も一般的な代償的行動のいくつかを以下に説明します。

食品制限

食物制限は食欲不振症で最も一般的ですが、あらゆる形態の摂食障害に現れる可能性があります。それは多くの異なる方法で現れる可能性があります。人は、低カロリー食品のみなど、彼らが食べる食品の小さなグループを持っているかもしれません。それはまた、消費されたカロリーを補うために、通常または過度に食べ、その後に食物制限の期間が続く、一部の人にとってのサイクルである可能性があります。

パージ

パージは過食症の最も一般的な代償行動です。それは文字通り消費された食物の体を取り除き、パージする人々はパージした後に安心を感じると報告します。パージ障害で述べたように、これはビンビン後に発生する必要はありません。それは典型的な食事や軽食の後に起こる可能性があります。目標は、食べ物を取り除き、体重を増やすことではないので、大量に消費されている必要はありません。もう1つの目標は、コントロールを維持し、不安からの解放を感じ、パージすることでそれを達成することです。

公式の摂食障害はないがボディイメージに苦しんでいる人の中には、時々パージすることがあります。彼らがダイエット計画から抜け出すことを補うために高カロリーまたは高カロリーの食事を食べるならば、それは彼らがすることかもしれません。食欲不振のある人は、あまり一般的ではありませんが、時々パージします。

過度の運動

運動は健康的ですが、食事を補うために行われると、不健康になる可能性があります。これが代償的な行動である理由は、目標が食べることからカロリーを燃やし、体重増加を防ぐことであるためです。これは、パージ障害で最も一般的ですが、他の障害でも発生します。通常、運動が代償的な行動である場合、人は何時間も運動し、一度に何時間もトレッドミルで走るなど、ほとんどの人が通常考えている以上の運動をします。

どのくらいの運動が過剰ですか？この答えは人によって異なりますが、一般的に、人が運動しなければならない場合、または他の活動や義務が運動に続発する場合、それは強迫的である可能性があります。誰かがイベントのためにトレーニングしている、または別の理由がない限り、1日何時間も運動することは一般的に過剰であると考えられています。人が怪我や病気にもかかわらず運動する場合、それは過度で不健康である可能性がある別の兆候です。

断食

断食は多くの異なる理由で人々がすることです。いくつかの宗教は、そうすることであなたをより敬虔にしたり、特定の神とより接触させたりすると考えられているので、聖なる日に断食を必要とします。

それはまた、摂食障害における代償的行動である可能性があります。その理由は、断食に費やした時間は、通常の食事の日を補うことができるか、または後で食べ物を食べるために体を準備することができるためです。たとえば、代償的な行動として断食する人は、一日中断食しているので、夕方に夕食を食べることへの不安が少なくなります。または、前日に断食した人は、翌日の断食で余分なカロリーを補うように感じます。

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誰かが断食している場合、それについて何も言わずに観察するものかもしれません。また、レストランで食べ物を注文したり、夕食の席で皿に食べ物を置いて食べているように見せたりすることもありますが、そうすると、一口か二口しか食べないか、皿の周りに押し付けます。

自傷

自分のしていることに罪悪感を感じて、他の形の自傷行為をする摂食障害の人もいます。悲しみ、不安、またはうつ病の感情を和らげるために人が皮膚を切る場所である切断の例を見るかもしれません。

この行動は、食べないのと同じように、彼らが通常は秘密にしようとするものです。友人や家族がそれをしていると思われる場合は、彼らが自分の体の特定の部分を示す服を着ているかどうかに注意してください。たとえば、暑い時期でも長袖を着用することを主張する場合、彼らはマークを切断から隠そうとしている可能性があります。

これらの行動を観察したり、疑わしい場合はどうすればよいですか？

あなたが知っている誰かが摂食障害のために代償的な行動をしていると思うなら、あなたはおそらくそれらについて心配していて、何かをしたいと思っています。何をすべきかを知るのは難しいです。摂食障害のある人は、他の人がそれについて知らないように一生懸命働いており、それについて話すことは彼らにとって非常に不快である可能性があります。

快適に感じる場合は、落ち着いた、判断力のない口調で観察結果の一部を共有することから始めることができます。体育館に行かなくてはならなかったので、日曜日はいつものようにママの家に来ていないことに気づきました。運動はあなたにとって本当に重要なようです。何か問題があるのではないかと思います。」穏やかなオープナーでどのような反応が得られるかがわかり、より多くの情報が得られるかもしれません。また、何も悪いことはないと言われ、自分のビジネスを気にするかもしれません。後者が発生した場合は、個人的に服用しないでください。まず、あなたは間違っている可能性があります。第二に、誰かが摂食障害の治療を受けるためには、彼らはそうしたいと思う必要があります。あなたが彼らに圧力をかけることは何の役にも立たないでしょう。もちろん、このアドバイスは大人を対象としています。あなたが摂食障害を持っていると思う子供の親である場合、この提案は適用されません。あなたは彼らの医者とカウンセラーに相談したいと思うでしょう。

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摂食障害のある人について話す必要がありますか？

あなたが摂食障害を持っているか、あなたがそうする誰かを知っているなら、それは孤独な気持ちかもしれません。あなたやあなたが愛する人が助けを得ることが不可欠です。摂食障害は治療が必要です。それは医学的および精神的健康の問題です。カウンセリングは、食べ物との健全な関係、現実的な身体イメージ、そして否定的な考えに挑戦する上で非常に重要です。お住まいの地域で摂食障害に取り組んでいるセラピストを検索できます。オンラインカウンセリングを好む場合は、回復への道を歩むための計画を立てるのを手伝ってくれる人と話すことができます。あなたのオンラインカウンセラーがあなたのニーズを満たすことができるか、それがあなたにとって適切であるならば彼らは対面カウンセリングを勧めるかもしれません。摂食障害の可能性がある人が心配な場合は、カウンセラーに相談すると非常に役立ちます。あなたは質問をしたり、より多くの情報を得たり、あなた自身の気持ちについて話すことができます。摂食障害は、障害のある人だけでなく、すべての人に影響を及ぼします。主なことは待たないことです。連絡を取り、助けを得るのが早ければ早いほど、解決に向かっているように感じることができます。

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