絶対に乗り越えられないと思う人をどうやって乗り越えるか
あなたが数週間または数年一緒にいたかどうかは問題ではないようです、誰かを乗り越えることはあなたがこれまでに経験するであろう最も難しいことの1つである可能性があります。あなたの脳が何が最善かを知っていても、あなたの心に何を感じるかを伝えることは不可能です。真実は、あなたがどれだけ一緒にいたとしても、そして関係が終わった理由に関係なく、誰かを乗り越えるには時間がかかるということです。決定があなたのものであったとしても、あるいは別れが最善であると知っていても、別れが苦痛であり、悲しみと悲しみに時間を必要とするという事実は変わりません。ただし、プロセスをより速く進めて、害を少なくするのに役立つ方法がいくつかあります。
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悪い時代を忘れないでください
あなたがバランスの取れた記憶とあなたの関係の合理的な視点を持っていることが重要です。良い時だけを覚えて、元を台座に置く傾向がある人もいます。これは非常に役に立たない考え方であり、他の関係がこれほど良いものになることは決してないという考えを示しています。一部の人々は悪いことにのみ焦点を合わせる傾向があります。これも健康的ではありません。あなたはあなた自身とあなたの次の関係からあなたが望むものについて、あなたの関係で多くを学びました。また、物事が終わったからといって、幸せな時の思い出を残せないわけではありません。
あなたがあなたの元と一緒に過ごしたネガティブな時間を考えることはあなたがもう二人が一緒にいない理由を思い出させることを覚えておいてください。これにより、元の人を台座に置いたり、間違えたように感じたり、2人が一緒に戻ってくることを期待して時間を費やしたりするのを防ぐことができます。これらのことを覚えておくと、バランスの取れた視点を維持するのに役立ちます。
リマインダーを削除する
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それらの写真を見つめたり、Tシャツを着て寝たりするのはやめましょう。あなたの元を思い出させるすべてのものを取り、それらを隠します。それらを捨てる必要はありません。見えないところに置いてください。箱に入れて、クローゼットの一番上の棚のように、あまり見かけない場所に置いてください。少なくとも30日間、すべてのソーシャルメディアプラットフォームで元のフォローを解除します。あなたは彼らのリマインダーを絶えず見ることによってあなたの元を乗り越えることはできません。テキストを送信したり、元に電話したりする衝動に駆られた場合に何ができるかについて計画を立てることが重要です。代わりに電話できる友達はいますか?気を散らす方法として、家を出てジムに行くことはできますか?たぶんあなたとあなたの元はいつか再び友達になるでしょう、しかしあなたは最初にあなた自身に癒しそして先に進む機会を与えることをあなた自身に負っています。
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他の人の周りにいる
最初は、一人で時間を過ごすことは完全に大丈夫で健康的です。一人でこの変更を処理して受け入れることは問題ありません。ただし、これを長く続けて、孤立していることに気付かないようにしてください。準備ができたら、何かをします。そこに出なさい。オンラインでグループまたはクラブに参加します。今は他の誰かに会うことに集中しないようにしてください。今は自分自身に集中する良い機会です。あなたの時間を満たし、気分を良くする趣味を見つけてください。別のオプションは、動物保護施設またはフードパントリーでボランティアをすることです。ジムやヨガスタジオに参加することもできます。運動はエンドルフィンを高め、不安やうつ病を取り除きながら気分を良くするのに役立ちます。
誰かと話す
友人、家族、オンラインで出会った新しい人など、誰かと話すのは決して痛いことではありません。話をすればするほど、害は少なくなります。また、訓練を受けたセラピストやカウンセラーとオンラインで話し合うことで、自分の気持ちを処理することができます。二人の間で、あなたはあなたの元から健康的な方法で前進するための解決策を見つけることができます。あなたと同じ状況にある人々と話すことができるチャットルームもあります。時々、あなたの話を共有することはあなたとあなたが共有する人の両方を助けることができます。これを一人で行う必要はないことを覚えておくことは非常に重要です。解散は難しく、あなたをサポートし、あなたを持ち上げることができる人が多ければ多いほど、先に進むのは簡単になります。
あなたの人生を続けてください
現実的な期待を持つことは非常に重要です。すぐにそれを乗り越えることを期待しないでください。特に2人が長い間一緒にいた場合、特に別れが驚きだった場合や選択しなかった場合は、時間がかかります。それは決まり文句ですが、あなたも自分自身の世話をしているのであれば、時間は本当に傷を癒します。思ったより時間がかかるかもしれませんが、やがて、元のことを以前ほど考えていないことに気付くでしょう。そしてある日、あなたは目を覚まして「すごい、今日は本当に気分がいい」と思うでしょう。そして、あなたはあなたが成し遂げた進歩について考えるでしょう。その時は遅く感じるかもしれませんが、それはすべて合計されます。
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リバウンドなし
あなたがあなたの元を乗り越えることをどのように選んだとしても、すぐに別の関係に飛び込まないでください。リバウンド関係はほとんど成功せず、再び怪我をするリスクがあり、その過程で他の誰かを傷つける可能性があります。最も重要なことは、これを行う場合、関係とそれから学んだことを癒し、評価する機会を自分自身に与えていないということです。あなたは自分自身に集中し、あなたがあなたの関係の間にバックバーナーに置いたかもしれないいくつかのものを再構築する時間がありません。趣味、興味、友情があり、今度は再び集中することができます。
もっと必要な場合
解散したすべての人がカウンセリングに手を差し伸べるわけではありません。しかし、それが彼らがより速くそしてより健康的な方法で前進するのを助けたとしばしば言う人々。あなたはあなたの関係と何が悪かったかについてあなたのカウンセラーと話すことができます。あなたのカウンセラーはあなたがあなたの考えを合理的に保つのを手伝うことができます。時々、別れの間に、すべてがあなたのせいであるか、あなたが十分に良くなかったと判断するのはとても簡単です。これはカウンセラーが本当に助けることができるところです。あなたのカウンセラーはまた、あなたが関係においてあなたが大切にしていることを探求し、あなたが軌道に戻るのを助けることができます。それはあなたがあなたの自尊心を高めるためにいくつかの仕事をすることから利益を得ることができるかもしれません。分裂からの回復が特に困難で、うつ病や不安の兆候が現れ始めた場合、カウンセラーは回復プロセスに非常に役立ちます。 BetterHelpでは、すぐにカウンセラーとマッチングすることができます。インターネットに接続していればどこからでも始めることができ、必要なのはスマートフォン、タブレット、またはコンピューターだけです。ライブ電話、ビデオ、チャットセッション、メッセージングなど、さまざまな方法でコミュニケーションをとることができます。あなたがカウンセリングから利益を得ることができると思うなら、待ってはいけません-今日始めてください。
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