進化心理学はメンタルヘルスの問題にどのように適用されますか？
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進化心理学は、行動科学の比較的新しい分野です。それでも、それは少なくとも1800年代にさかのぼるアイデアに基づいています。進化心理学は理論的な視点です。それでも、それは人間がどのように考え、どのように反応し、どのように変化し発展するかを説明することができます。その最も実用的な目的の1つは、メンタルヘルスの問題を理解するためのツールとしてです。
進化とは？
進化心理学を理解するには、まず進化生物学の基礎に精通している必要があります。進化は、受け継がれた遺伝的特徴が世代を超えて変化するプロセスです。変化は遺伝的変異によって起こる可能性がありますが、自然淘汰や性別の選択によっても起こる可能性があります。
自然淘汰では、生存を促進する特性が受け継がれる可能性が高くなりました。その特性を持つ人は、遺伝暗号を伝えるのに十分な長さで生きるからです。形質が誰かの生存を助けなかった場合、その特性を持っていた遺伝子は次世代に受け継がれません。
性淘汰は特別なタイプの自然淘汰です。性淘汰では、配偶者を得るのに役立つ特性が次世代に受け継がれます。動物界の例は孔雀であり、その雄は性淘汰によってカラフルな尾羽を発達させました。
進化心理学とは何ですか？
進化心理学は、変化する環境で人々が持っている精神的適応を発見しようとする心理学の新しい分野です。その主な焦点は、思考、行動、および脳の構造です。それは、記憶、知覚、言語が時間とともにどのように進化するかに関係しています。
この心理学的アプローチは、認知心理学と進化生物学の組み合わせから生まれました。進化生物学が生理学的適応が自然淘汰の結果としてもたらされたと仮定するのと同じように、進化心理学は人間の脳内に自然淘汰によって進化した認知メカニズムがあると仮定します。
進化心理学の6つの基本的な信条
進化心理学は、6つのコア原則または基本的な信条に依存しています。これらの原則は、心理学の研究者が特定の行動や思考パターンが時間の経過とともにどのように出現したかを研究するために使用した進化的視点の基礎を形成しました。彼らです：
- 人間の脳の目的は、情報を処理することです。それがそうであるように、それは刺激に対する反応を生み出します。
- 人間の脳は、自然淘汰や性淘汰によって適応するにつれて、時間とともに変化してきました。
- 人間の脳は、時間の経過とともに問題を解決するために特化された部分で構成されています。
- 問題が何度も発生するにつれて、人間の脳はそれらに対応するために進化しました。この進化の過程を経て、脳は今日のようになりました。
- 脳は、主に無意識のレベルで問題を解決しなければなりません。単純に見える活動または応答には、非常に複雑な神経プロセスが含まれる場合があります。
- 人間の心理学は、人間の本性を形成するために集まった多数の特殊なメカニズムで構成されています。
進化心理学でしばしば表現される追加の要因は、選択が生物学的から文化的、社会的まで、多くのレベルで機能することです。
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進化発達心理学
進化発達心理学は、進化心理学と進化生物学の信条を使用しています。また、進化心理学のこのサブフィールドは、個人とその環境との間の相互作用に焦点を当てています。研究には、人、彼らの文化、および彼らの種の生存を確保することに関連するトピックが含まれています。教育、仲間のグループ、近所、家族を考慮に入れています。それは主に人間が発達することとそれがどのように起こるかに関係しています。
進化心理学の応用
進化心理学の視点は、いくつかの異なるメンタルヘルスの問題に光を当てることができます。以下は、いくつかの進化心理学の例です。
恐怖症
恐怖症、または少なくともそれらのいくつかは、進化心理学の観点から意味があります。恐怖症は、不合理または誇張された恐怖です。多くの人々は、恐怖症のレベルに達するヘビを強く恐れています。現代の人々は通常、彼らの環境で多くのヘビに遭遇しないので、恐れは通常不合理です。
しかし、昔、人々が野生の環境に住んでいたとき、ヘビがその領土にやって来ました。人はヘビを避けるために非常に一生懸命努力しなければならないかもしれません、そして彼らが彼らの日常生活をしている間、彼らのために常に警戒していなければなりません。ですから、ヘビを強く恐れていれば、生き残る可能性が高くなります。生き残った人々は、ヘビへの強い恐怖を運ぶコードとともに、彼らの遺伝子を伝えました。
銃などのより現代的な発明は、通常、恐怖症の対象ではありません。どうして？恐らく、彼らが十分な世代に受け継がれることを恐れるほど長く存在していなかったからでしょう。
恐怖症を進化に結びつけることに関する別の問題は、恐怖症の主題が、生存への脅威ではなかったものである場合があるということです。人前で話すことへの恐怖を考慮してください。表彰台を回避することにはどのような生存価値がありますか？
関係
進化論によれば、心理学は依存しています。人々がすることはすべて、出産を促進するように設計されています。ほとんどの人は、これは関係の望ましくない見方だと考えています。それでも、それはある程度意味があります。進化論が心理学でこのように機能する場合、それは理由を説明します：
- 女性は排卵しているときに男性的な男性にもっと惹かれます。
- 男性は、DNAを広めるために複数のセックスパートナーを持つ傾向があります。
- 女性は子供を養うことができる強力な男性を選びます。
- 男性は、出産により身体的に適応している、腰の広い曲線美の女性が好きです。
- 男性と女性の両方が対称的な顔を持つパートナーを好み、健康な細胞分裂を明確に示しています。
動機
進化心理学の観点によると、人々が行うことはすべて、生き残り、子供を産む必要性によって動機付けられています。他の理由があると思っていても、これらは無意識の場合の究極の目標であるという考えです。ただし、これは状況によっては当てはまり、そうでない場合もあります。
ストレス
ストレスの進化的根拠は非常に明確です。あなたが脅威を感知すると、あなたの体と心は戦いまたは飛行モードに入ります。大きな闘争や迅速な後退の準備をする生理学的変化が起こります。アドレナリンが始まり、心拍数が上昇します。他の生理学的変化が起こり、あなたの心は脅威に集中するようになります。
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戦うか逃げるかは野生では非常に便利ですが、たとえば、重要な商談や住宅ローンの不履行に直面しているときは、あまり役に立ちません。代わりに、あなたの心と体は警戒を続け、その後は何の関係もありません。その結果、ストレスと不安が生じます。長く続くと、心身の健康に深刻なダメージを与える可能性があります。
親子関係
進化論に関しては、子育てはそもそも子育てと同じくらい重要です。子供が成熟しなければ、結局、彼らはあなたの遺伝暗号を伝えません。進化心理学は、人々が子供たちとそのような強い絆を形成する理由を説明しています。それはまた、人々が大きな目のような特定の特徴を好む傾向がある理由は、彼らが子供たちと彼らの世話をする役割に惹かれているということを示唆しています。
利他主義
多くの進化心理学者にとって、利他主義は人々が野生の環境に住んでいたときは意味がありませんでした。個人の生存を確保するためにすべてが協力する必要があったのに、なぜ彼らは他人のニーズを自分自身よりも優先するのでしょうか？
しかし、一部の進化心理学者は利他主義を異なって見ています。彼らは、利他主義はそれを直接実践する個人を助けないかもしれないが、それは種全体の生存を確実にするのを助けることを示唆している。
言語習得
進化心理学者の見解では、言語の発達は、初期の人々が生き残るのに役立つ考えを伝えるのに役立ちました。それでも、誰もその言語を真空で学ぶことはありません。言語を学ぶための最も効果的な方法は、家庭や地域社会の文化的環境を通してです。これが、留学生交換プログラムなどのイマージョン研究が人々に新しい言語を教えることに成功している理由です。
進化心理学はどのように私を助けることができますか？
ほとんどの状況で、ほとんどの人にとって、進化心理学は他のタイプの治療法と組み合わせて最もよく使用されます。メンタルヘルスの問題を説明し、理解するのに非常に役立ちます。ただし、これらの問題を解決するには、通常、認知行動療法や精神力動療法など、より実践的なアプローチが必要です。さまざまな心理学理論を使用することにより、セラピストは問題を解決するための要点を掘り下げる前に、問題の核心にたどり着くことができます。
メンタルヘルスの問題は、特に長期間治療を受けない場合、あなた自身の生存を脅かす可能性があります。たとえあなたが老後を生きていても、精神的な問題を抱えていると、あなたが望むように機能する能力に深刻な影響を与える可能性があります。
自分で対処するのが難しすぎると思われる精神的な問題に苦しんでいる場合、セラピストはあなたがそれらに直面し、克服するのを助けることができます。メンタルヘルスの問題については、BetterHelp.comのライセンスを受けたカウンセラーに相談してください。簡単なアンケートへの回答に基づいて適切なカウンセラーとペアになった後、便利なオンライン療法を開始できます。
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進化心理学者が信じていることの1つは、遺伝学はあなたが誰であるかで大きな役割を果たしますが、他の多くの要因があなたが誰になるかでさらに大きな役割を果たしているということです。これらの1つは、選択を行い、思考や行動を変える能力です。適切な助けを借りて、あなたはあなたが望む人生を選び、あなたが最も望む人生に近づくようにあなたを変えることができます。
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