うつ病のための最高のオンラインヘルプを取得する方法

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うつ病は、誰にでも影響を与える可能性のある神経化学的不均衡です。症状の持続期間は短い場合も長い場合もあり、軽度または重度の場合もあり、1回のエピソードで発生する場合もあれば、再発する場合もあります。うつ病の典型的な症状の1つは、エネルギーやモチベーションが非常に低く、多くの場合、人がベッドから出たり家から出たりするのが困難になることです。これは、ベッドから出て、セラピストに旅行し、最良の助けを探すためにエネルギーを必要とするため、一部の人々にとって助けを求めることを非常に困難にする可能性があります。自分でうつ病に対処することがうまくいかないことに気づいたり、気になる人の症状や行動に不安を感じたりするかもしれません。うつ病の人に電話でカウンセラーと話すように説得する方が、オフィスで予約をとるよりも簡単だと感じるかもしれません。インターネットは、環境の快適さと使いやすさから資格のある専門家と話すことができるため、メンタルヘルスを改善するための支援を求める世界中のますます多くの人々にとって非常に人気のあるプラットフォームになっています。

うつ病のオンラインヘルプを求める理由

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オンラインセラピストが提供できる多くの利点があり、うつ病の助けを求めるのが簡単になります。ビデオチャット、ライブテキストチャット、電話、または電子メールスタイルのメッセージのいずれでセラピストと話すかを決めることができます。メッセージングを使用する場合は、戻って後日交換されたメッセージを読んで、あなたとあなたのセラピストが役に立ったと言ったことのいくつかを思い出させることもできます。オンラインで誰かと話すことで、自宅の快適さから、いつでもどこでも、深夜でも簡単に助けを求めることができます。交通機関や移動時間も気にする必要はありません。

さらに、うつ病のオンラインヘルプを受けることで、さまざまな資格のある専門家から選択することができます。 Betterhelp.comから入手できるライセンスを受けたメンタルヘルス専門家のプロファイルを閲覧して、うつ病の治療に経験と専門知識を持っているセラピストを確認できます。あなたが最初にマッチした人に満足していないなら、あなたの好みにより適した人を見つける多くの機会があります。オプションの範囲は、住んでいる場所の物理的な場所に制限されなくなりました。オンラインプラットフォームを介して話すセラピストは、従来のセラピストと同じレベルで機密性と情報を非公開にしています。使用するプラットフォームは安全であり、プライバシーは保護されます。この量の匿名性は、オンライン療法も使用したい人にとって魅力的です。また、メンタルヘルスケアをカバーする保険に加入していない場合、カウンセラーに直接会うのは非常に費用がかかる可能性があります。オンライン療法の費用は、通常、お住まいの地域のセラピストに会いに行き、自己負担で支払う必要がある場合よりもはるかに少なくなります。また、オンラインカウンセラーの方がはるかにアクセスしやすく、通常は少なくとも週に1回、それ以上ではないにしても、あなたと会うことができます。

おそらく、「うつ病の助けを求める必要があるのはなぜですか？」という質問に対する最良の答えの1つです。研究によると、誰かが治療に従事する過程で、うつ病はより早く解消することが示されています。あなたが苦しんでいるなら、なぜ待つのですか、助けを得ることによってあなたがこの苦しみの期間を短くすることができるなら？うつ病について専門家に話すことのもう一つの利点は、彼らが助けを求めることの重要性を理解し、うつ病に関連する恥がないことを知っていることです。あなたの経験や感情についてあなたの人生の人々と話すのは難しいと感じることがあります、そしてこれのいくつかは存在するメンタルヘルスの問題についての誤った情報やあなたの愛する人にあなたの問題で負担をかけることについての心配と関係があります。あなたがプロのヘルパーと話すとき、これらの心配のどれも存在しません。

オンラインヘルプを探すときに探すべきこと

インターネットは、うつ病とそれに関連する症状を和らげる方法について学ぶ多くの機会を提供します。これには、うつ病とは何かを知らせ、典型的な症状が何であるかを理解するのを助けること、うつ病のオンラインクイズを受けること、またはうつ病に対処する方法についての提案を提供することが含まれます。しかし、これらのどれもあなたの症状について誰かと話すことに代わるものではありません。

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うつ病についてオンラインで助けを求めるときは、さまざまな選択肢があります。セラピストをホストするウェブサイトが、免許を取得し、適切な学位を取得している個人を受け入れるかどうかを検討することが重要です。適切な資格を持つセラピストは、少なくとも修士号を取得しています。彼らは、認可された心理学者、結婚および家族療法士として認定された、認可されたソーシャルワーカー、または認可された専門のカウンセラーである可能性があります。また、セラピストとのマッチングに役立つが、他の誰かと仕事をしたい場合は簡単に変更できるWebサイトを選択する必要があります。さまざまな問題に取り組むことに関しては、さまざまなセラピストがさまざまな背景と専門知識のレベルを持っているため、助けを求めているものと一致する人を探すことをお勧めします。

オンライン療法が適切でない場合

自殺、またはもっと深刻なことを考えていると、自殺の計画は重度のうつ病の症状になる可能性があります。あなたが現在の自殺念慮を持っている場合、あなたが必要としているのはあなたをより綿密に監視するのを助けることができる誰かからの助けであるため、オンラインプラットフォームはあなたに適していません。うつ病は解消します。助けを求めることは非常に重要です。お住まいの地域で最高のリソースに接続できる地域の危機ホットラインに電話することで、自宅の快適さから助けを求めることができます。

どうやって始めるのか

オンラインで助けを得るのは、直接カウンセリングを求めるよりもはるかに簡単です。セラピストに会う予定の時間を待つ代わりに、オンラインですぐにサインアップして、通常24時間以内にヘルプを受け始めることができます。カウンセラーにメッセージを送信して、改善が始まるまで何週間も待たなくても、すぐに返信することができます。うつ病について質問がある場合、またはオンラインケアを受ける準備ができている場合は、Betterhelp.comにサインアップして今日から始めてください。これまでカウンセリングに参加したことがない場合は、助けを求めることに少し不安や緊張を感じるのが普通です。専門家と話すことのもう一つの利点は、彼らがあなたがあなたに関係することについて安全で快適に話すのを助けるように訓練されていることです、そして治療についてオープンマインドを持つことはあなたがカウンセリングに入る必要がある唯一の役に立つスキルです。

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