天使の数を見つけてください

社会不安フォーラムがどのようにあなたを助けることができるか

社会不安は衰弱させる可能性があり、想像以上に多くの人がそれに対処します。社会不安を持っている人は、必ずしも簡単に見つけることができるとは限りません。それは、他の人の前でスピーチをするように求められた場合や、社交の場でちょっとした話をしなければならない場合でも、不安やパニックの感情を抑える方法を見つけたからです。 。これらは、この懸念のない人が事業について二度考えないかもしれないタスクですが、社会不安のある人にパニックを引き起こす可能性があります。あなたが社会不安を経験している何百万人もの一人であるならば、あなたは社会不安フォーラムに参加することを検討したいかもしれません。そうすることで、あなたが自分の懸念について話し合い、同じまたは同様の懸念を持っている他の人からフィードバックを得る場所が提供されます。ただし、その前に、この用語を使用するときの意味について説明しましょう。



社会不安とは何ですか?



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大まかに言えば、社会不安とは、ある人が他の人から否定的に評価され、判断されることを恐れている場合を指します。これらの判断または知覚された判断は、うつ病、屈辱、恥ずかしさ、自己意識、および不十分さの壊滅的な感情につながる可能性があります。

この文脈で言えば、なぜ一部の人々が社会不安支援グループを探しているのかを理解するのは簡単です。就職の面接の前に、婚約者の両親に会ったり、お腹に蝶がいることに少し緊張している人のことを言っているのではありません。社会不安は、特により顕著なケースでは、非常に壊滅的である可能性があり、その人が無期限に家に留まりたいと思うようになる可能性があります。極端な場合、それは社会からの完全な撤退をもたらす可能性があります。



社会不安の症状



社会不安があるかどうかわからない場合は、次の症状に注意する必要があります。対人関係に関連する重大な感情的苦痛を経験した場合、それらの関係がプラトニックな性質のものであろうとロマンチックな性質のものであろうと、あなたはそれを持っているかもしれません。あなたが人々の前で話すように求められている職場の状況に悩まされているなら、それは指標かもしれません。知らない人と社会的な状況にある場合も同様です。あなたが新しい人々に紹介されるという考えに恐れている場合、またはあなたが注目の的であることを嫌う場合、あなたが経験しているのは社会不安かもしれません。

この状態の身体的症状には、震え、喉や口の乾燥、過度の赤面や吃音、心臓の鼓動の感覚、激しい恐怖などがあります。一部の人々はこれらの症状を少なくとも部分的に隠すことができますが、多くの場合、人が少なくともある程度の社会不安を持っているときを知ることができます。彼らのボディーランゲージはそれの明確な指標かもしれません。たとえば、それを持っている人は、アイコンタクトをしたり、積極的に話したりするのに苦労することがよくあります。



それについて何ができるでしょうか?

数14の意味

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社会不安を助けるかもしれない薬があります。毎日服用する薬もあれば、必要に応じて服用する薬もあります。たとえば、この2番目の種類は、結婚式で乾杯するように求められることがわかっている場合や、スポットライトが当てられていることがわかっているその他の状況で、職場でプレゼンテーションを行う必要がある場合に使用できます。それらになります。通常、これらの薬の背後にある考え方は、それらを服用している人を落ち着かせることです。

社会不安のカウンセリングは通常、認知行動療法の形で行われます。この治療法は包括的であり、社会不安のある人がそれに固執すれば、それは肯定的な結果を生み出す可能性があります。ただし、一貫性と永続性が必要になります。人にとって最良の解決策は、投薬と治療の両方の組み合わせであることが判明する可能性があります。ただし、もう1つの潜在的に役立つリソースは、社会不安フォーラムです。



なぜ不安支援グループは効果的ですか?



社会不安のある人に薬や治療法が効くという保証はありませんが、この問題に取り組む意欲のある人は、試みたくない人よりも、それを打ち負かす可能性が高いと推測できます。そして問題に立ち向かいます。オンラインの不安支援グループは、人々が社会不安に対処するための積極的な方法として浮上しています。



匿名性の安全性

社会不安のある人のほとんどは、カウンセラーと1対1で会うほうがよいと主張することもできますが、実際には、一部の人にとっては理想的ではない状況です。それがそのシナリオの抑止力として機能しているのは不安そのものかもしれません。言い換えれば、誰かに不安について話してもらうという考えそのものが、極度の恐怖や緊張を引き起こしている状況かもしれません。



人は最初にオンラインの社交不安フォーラムを調べたいと思うかもしれません、そしてその後、彼らはいくつかの一対一の治療を試す準備ができていると感じるかもしれません。オンラインフォーラムは、彼らが試したいと思う唯一の種類の不安サポートである可能性があります。どちらの状況でも問題ありません。すべての人に有効な社会不安を緩和するための実証済みの公式はないため、それを持っているすべての個人が自分の懸念に対処する方法を見つけることが重要です。

オンラインで友達を作ることが最初のステップになります

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28精神的な意味

社会不安を持つ多くの人々にとって、対処する方法を見つけることは、比較的マイナーな人もいれば、人生の焦点であり、最も重要な課題である人もいます。

オンラインフォーラムでは、ストーリーを比較して、安全な場所に来たと感じることができます。あなたは同じような懸念を持っている他の人々と話しているので、あなたはあなたが判断のないゾーンにいることを確信することができます。

あなたはこれらのフォーラムでも何人かの永続的な友人に会うかもしれません。あなたは彼らが挫折したときに誰かに同情することができ、彼らが突破口を持ったときにあなたは彼らに喜ぶことができます。

あなたは実際のミートアップに進むかもしれません

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このプロセスは、オンラインフォーラムを使用することから始めて、社会不安を抱えている地域の他の人との直接の交流会に進む場合があります。

あなたがグーグルの「私の近くの不安支援グループ」なら、あなたは多くの選択肢を見つけるでしょう。公衆衛生機関がスポンサーになるかもしれませんが、他の機関はもっと非公式で、同じ懸念を持っている志を同じくする人々のための場所に会うだけかもしれません。このステップを実行する準備ができるまでオンラインフォーラムを使用することも、サイバースペースの領域で物事を維持することを決定することもできます。どちらのオプションでも構いません。繰り返しますが、同じような人は2人もいませんし、他の人にとって完璧なものはあなたにとってうまくいかないかもしれません。

夢の中の車の精神的な意味

あなたはあなたのために働くテクニックの組み合わせを見つけなければなりません

社会不安のある人にとって、人生の多くの側面が課題になる可能性があります。あなたが社会的状況で苦労しているが、あなた自身をサポートするために毎日仕事に行かなければならないなら、これはあなたが対処する方法を見つけなければならない何かです。

あなたはオンラインフォーラム、あなたの近くのどこかで会う地元のグループを探すかもし​​れません、あるいはあなたは代わりに個々の療法を調べることに決めるかもしれません。薬も役立つかもしれませんので、それについて医師またはセラピストに相談してください。

最初のステップはおそらく最も難しいでしょう

メンタルヘルスに関連するため、誰もが自分で選択する必要があります。そして、多くのことと同様に、行動を起こす最初のステップは、多くの場合、最も困難です。あなたの人生に本当の変化をもたらしたいのなら、あなたはあなたの中に存在する勇気の源泉を見つけなければなりません。

www.betterhelp.com/online-therapy/にアクセスして、資格のあるセラピストと話し、より良いメンタルヘルスへの道を歩み始めることができます。私たちのメンタルヘルスの専門家は、あなたがあなたの社会不安を減らしてあなたがあなたの最高の人生を再び生き始めることができるようにするためにあなたが何ができるかについての提案をします。

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