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逆境に直面しても強いままでいる方法

どういうわけか、私たち一人一人は人生の逆境に直面するでしょう。逆境の性質、程度、および重要性はしばしば異なります。ただし、優れたイコライザーは、逆境に直面しても回復力を維持することの重要性です。



アメリカ心理学会は、逆境に直面したときの回復力は、個人の成長と困難な時代の克服の両方を生み出すことができると述べています。回復力があるということは、人生で挑戦や逆境に直面することが決してないという意味ではありません。レジリエンスとは、人生の逆境を乗り越える能力です。



逆境に直面しても強いままでいる必要があるのはなぜですか?

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逆境に直面したときでさえ、強くて弾力性を保つことについて説教することは素晴らしいことのように聞こえます。これは確かに重要ですが、回復力の開発はプロセスであり、単に「強いままでいる」ことを決意するだけではないことを理解することも同様に重要です。



ほとんどの人にとって、不利な状況は永遠に続くわけではありません。ほとんどのものが一時的なものであることを受け入れることは役に立ちます。

あなたは挑戦から成長することができます



すべての形の逆境が私たちを混乱させるわけではありません。当時はこのようには見えなかったかもしれませんが、逆境は時には素晴らしい教師として、成長を助け、さらには自分自身についてもっと学ぶのを助けます。



あなたは他の人を刺激している可能性があります

人生において、あなたは誰があなたの状況を見ているのか、観察しているのかを決して知りません。逆境に立ち向かうあなたの能力は、他の誰かを非常によく刺激する可能性があります。これは、順番に、波及し、将来的に無数の他の生活に影響を与える可能性があります。



良くも悪くも、私たちが下すすべての決定は、直接的であれ間接的であれ、他の人々に影響を与えます。逆境に直面しても回復力がある能力は、自分の人生の課題にも取り組んでいる可能性のある他の誰かに教えることができます。

あなたは将来より良い準備ができます

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私たち一人一人は、過去の経験から学び、成長することができます。不利な状況を克服することは簡単ではありませんが、あなたが強さ、知識、そして知恵を発達させるのを助けることができます。



逆境に直面しても強いままでいるための6つの方法

逆境に立ち向かい、強いままでいる能力は、あなたに役立つものです。そうは言っても、回復力を開発するための実際の戦略を持つことが重要です。多くの人々は、課題に直面したときに回復力を維持するように言われています。ただし、これを実現するために必要なツールを用意することが重要です。

さまざまな要因や状況に応じて、次の提案のいくつかは、他の人よりも一部の人にとってより役立つことがわかる場合があります。それでも、逆境に直面しても強いままでいるためには、ほぼすべての人が次の6つの方法から学び、インスピレーションを引き出すことができるはずです。



知覚が反応に影響を与えることを理解する



Psychology Todayは、逆境の認識が逆境への反応に与える重大な影響について詳しく説明しています。一部の人々は、逆境や障害を人生でそれを成し遂げることができないことの指標と見なしています。一方、特定の個人は、逆境を成長し、強くなり、より高い高さに上昇する機会として認識しています。



逆境に直面したときに回復力を高めるための最大の方法の1つは、この対立を自己啓発の入り口と見なすことです。あなたが誰であるか、どこから来たか、あなたの状況が何であるかに関係なく、改善の余地は常に存在します。信じられないかもしれませんが、最も重要な成長のいくつかは、すべてが順調に進んでいるときだけでなく、障害に対処することから来ています。

特に特定の目標や結果への道のりで逆境に直面している場合、知覚は反応に影響を与えます。



あなたの次の動きを決定する

逆境に直面すると、人々はフリーズすることがあります。これらの時間が発生したときにどのように対応するかを決定することは、しばしば困難です。このような瞬間に、あなたの次の動きを決定することは、強いままでいるための最良の方法の1つです。

逆境を克服するために次に何をすべきかを理解することは、必ずしも一夜にして行われるとは限りません。それは問題ありません。逆境に立ち向かい、強いままでいるこの特定の方法は、すべて焦点についてです。

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あなたが直面している課題を克服するための次の動きを決定することは、最終的にはあなたの心とエネルギーの生産的な使用です。さらに、この行動方針を選択することで、創造性を発揮し、逆境との将来の衝突に備えた戦略を立てることができます。次に何をしたいのかを理解するときに、頭をはっきりと保つことが不思議に思うことがよくあります。

サポートシステムがある(可能な場合)

逆境に直面したときの回復力があなた自身で維持しなければならないものである人生の特定の瞬間があります。そうは言っても、可能な場合はサポートシステムを持つことは非常に有益です。愛する人の存在は常に強く推奨されますが、あなたを気遣う人々は、あなたが逆境に直面したときに特に違いを生むことができます。

あなたを愛し、気遣う人々はあなたの戦いと戦うことができないかもしれません。しかし、彼らができることは、あなたに道徳的なサポートを提供することです。心からあなたの最大の関心を持っている人々からあなたの強みと能力を思い出させることは奇跡を起こすことができます。それはまた、逆境があなたの精神的および感情的な幸福に与える負担を軽減するのに役立ちます。

逆境を打ち負かした過去の時間を思い出してください

ほぼすべての人が人生のある時点で逆境を打ち負かしました。逆境にはさまざまな規模と形態がありますが、勝利は勝利であることを忘れないでください。逆境に直面していることに気付いたときは、逆境を乗り越えた過去のことを思い出すことが最も重要です。これは自信を育むのに役立ちます。さらに、過去の勝利を思い出すことは、過去の戦略が現在のあなたに利益をもたらすことができるかどうかを判断するための優れた方法です。

逆境を克服することは、一種のキャラクターベースの筋肉の記憶を構築します。同じタイプの逆境に直面することはないかもしれませんが、以前に挑戦を打ち負かしたことは覚えています。

あきらめないで

逆境には、タオルを投げてあきらめたいという誘惑を強める方法があります。時には、強いままでいるための最も効果的な方法は、単にあきらめないことです。厳しい時代は決して続きませんが、厳しい人々は常にそうします。厄介な時代や逆境などは過ぎ去りますが、諦めないというあなたの意欲は、現在そして未来に役立つものです。

諦めないことは、次の一歩を踏み出す、再編成する時間を作る、あるいは一時停止して後で状況に戻るのと同じくらい簡単です。逆境を自分の転落の兆候ではなく成長の機会と見なすと、あきらめないという決定が容易になることがよくあります。コースに留まり、押し続け、あきらめない場合は、扱っているものの反対側にどんどん近づくことができます。

助けを求める

国立精神衛生研究所は、逆境はさまざまな形で発生する可能性があり、その中には非常に極端で不自由なものもあると説明しています。このため、助けを求めることは、強くあり続け、最終的に逆境を克服するための最良かつ最も効果的な方法の1つです。いつ外部の助けを求めるべきかを知ることは多くの命を救い、それらを必要とする無数の人々に機会を与えました。

専門家の助けとガイダンスへの道

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逆境の時に友人や家族からの助けや支援を求めて手を差し伸べることは非常に有益です。カウンセラーは、あなたの視点を変え、より回復力のあるものに変えるためにあなたをサポートし、人生の困難で不利な瞬間を処理するのに非常に役立ちます。

オンラインカウンセリングは、多くの人生を変え、今日までそうし続けているサポートの一形態です。 BetterHelpオンラインカウンセラーと協力することを選択した場合は、優れた資格とともに、心からあなたの最善の利益を持っている専門家を頼りにすることができます。

オンラインカウンセリングを利用した多くの個人は、個人の成長と発達を経験しています。オンラインカウンセラーとの協力に関連するその他のメリットには、精神的健康状態からの解放、対人関係のスキルの向上、人生経験の理解の向上などがあります。

911という数字はどういう意味ですか

オンラインカウンセラーと協力することは簡単な解決策ではありません。ただし、オンラインカウンセリングには、人生を前進させるための長期的なソリューションと戦略の開発を支援する機能があります。従来のカウンセリングとは異なり、オンラインヘルプでは、どこにいても、スケジュールがどのようになっているかに関係なく、セッションに参加できます。

BetterHelpは、専門的なガイダンスとサポートを提供することを楽しみにしています。

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