不安神経症の催眠術
私たちは皆、人生のある時点で心配してきました。緊張していても不安を感じていても、少し不安になるのはまったく普通のことです。実際、試験や面接の意識を高めるなど、いくつかの良い効果があります。少しの不安は正常ですが、過度の不安や心配は不健康になる可能性があります。夜はぐっすり眠れない場合や、面接直前に汗をかき、吐き気を感じる場合は問題があります。これらの感情が6か月以上続き、あなたの人生を妨げている場合は、不安障害がある可能性があります。
ソース：pexels.com
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不安とは何ですか 障害？
不安は、ストレスに対する体の自然な反応です。それは、何が起こっているのか、何が来るのかについての不安と恐れの感覚です。ストレスに対する私たちの反応は、私たちの生命が脅かされたときに私たちが行動することを最初に可能にした作り付けの生存メカニズムです。行動するために、心拍が強化され、血液が体の筋肉に送り込まれ、血圧が上昇します。行動を起こし、危険が終わったとき、または問題が解決したとき、体はリラックスして正常に戻ります。しかし、現代の生活の一般的なストレスの多い状況のように脅威が低レベルで一定である場合、それを処理するための行動を取ることができないことが多く、体は長期的な緊張に苦しんでいます。
あなたが不安障害を持っているならば、これらの問題はしばしば手をつないで実行されるので、あなたはまた落ち込んでいるかもしれません。不安障害のある人は、気分を良くするためにアルコールや他の薬を乱用することもあります。これは一時的な救済を提供するかもしれませんが、最終的には問題を悪化させます。
出典：homeopathyhouston.com
不安障害の症状
不安症状は人によって見た目も感じも異なります。崩れかけた建物の真ん中に立っていると感じる人もいます。保護用の傘しかありません。または、65mphで移動しているメリーゴーランドにいて、速度を落とす方法がないように感じるかもしれません。他の人は、胃の中の蝶、心臓の鼓動、悪夢、痛みを伴う思考、パニック、制御できない痛みを伴う記憶、または特定の場所や出来事を恐れることを経験します。
不安の他の症状には、急速な呼吸、心拍数の増加、入眠困難、落ち着きのなさ、手のひらの汗、集中力の低下などがあります。不安障害はあなたが楽しむことをするのを妨げるかもしれません。また、エレベーターの使用、家を出たり、通りを渡ったりするなど、通常のことを妨げる可能性があります。治療しないと、不安が悪化する可能性があります。
不安を治療する方法はたくさんありますが、催眠術を含む専門のカウンセラーによる最も効果的な治療法の1つです。
催眠術は不安神経症に対してどのように機能しますか？
催眠術は、被験者が常に気づき、警戒している活発な意識の状態です。治療に使用する場合、それは非侵襲的です。代わりに、それは心を癒すときに人の問題の原因を見つけることに焦点を当てています。それは、人が会話のある特定の分野にすべての注意を集中させる一方で、周辺の認識を減らします。
基本的に、この治療は集中力、ガイド付きリラクゼーション、集中的な注意を使用して、トランスと呼ばれる意識を高めます。この状態の人は非常に集中しているので、周りを回っている他のものは一時的にブロックされるか、完全に無視されます。
不安神経症の催眠術はカウンセリングと連携して、人々が意識的な心に隠されていたかもしれない痛みを伴う考え、記憶、感情を探求するのを助けます。これとは別に、催眠術は人々が物事を異なって見ることを可能にします。
催眠状態は、人が提案に応答できるようにします。これは、催眠術が人々が特定の知覚や感覚を変えるのを助けるのに非常に効果的であり、特に不安神経症の治療に役立つ可能性があることを意味します。
たとえば、飛行中に常に不安発作を起こす場合は、飛行が怖くなったときの状態に戻ることを視覚化できます。 hypnoprojectivesと呼ばれる手法を使用できます。ここでは、過去の出来事を見てみたいと思っていたように視覚化できます。そうすれば、将来、飛行機に乗っている間、自分は穏やかで平和であると感じるでしょう。
催眠術は、恐怖や不安を軽減するのに役立つ一連のリマインダーです。それは、否定性に圧倒されたと感じたときに、より肯定的な方向に進むように促します。この治療法は、過去の経験をクリアするのに役立つことがあります。
催眠術は、次のような不安障害の治療に使用されることがあります。
- パニック障害
これは、急速かつ予期せずに発生する激しい恐怖と恐怖によって特徴付けられます。催眠術は、パニック不安障害の症状に対処するために使用することができます。催眠療法中、人はパニック発作に集中するように求められることがあります。これにより、攻撃に関連する感情、肉体的感覚、および認知に気づきがもたらされます。その後、催眠術師は心を落ち着かせる励ましの言葉を使い、そのような感情に対処する方法を提案します。また、不安神経症の人を助け、自尊心を高め、否定的な思考を克服し、不安神経症の深刻な症状を管理します。
- 恐怖症
これは、特定のオブジェクト、アクティビティ、または状況に対する過度の恐れです。恐怖症の人は、恐れるものを避けるためにかなりの努力をすることができます。彼らがそれを避けられないならば、彼らは大きな不安でそれを容認するでしょう。不安に対する催眠療法は、恐怖症の根本的な原因にアクセスするのに役立ち、不安を引き起こす行動に対する人の条件付きの反応を排除します。
出典：virtualhypnotherapy.com
- 強迫性障害
この不安障害を持つ人々は、その行動が不合理で不合理であることに気付いた場合でも繰り返される強迫的な行動パターンに苦しんでいます。その人は迷信的に見えるかもしれません。たとえば、家を出る前に最大7回まで外観を再確認したり、継続的に手を洗ったりする場合があります。
多くの場合、強迫行動は、内なる子供を慰め、深い恐怖から子供を守る方法です。そのような恐れは通常、子供時代の経験から生じます。不安神経症の催眠術は、人がとても汚れたと感じ始め、強迫的に手をきれいにしなければならなかった最初のシーンを見つけるのに役立ちます。また、汚れた子供を「洗い流し」、内なる子供を愛するように促すのにも役立ちます。
- 心的外傷後ストレス障害
これは、心的外傷を経験した後に起こる不安障害です。不安の催眠術はトラウマ的な出来事を消すことはできませんが、それは痛みを伴う出来事とその影響に直接対処します。それは人々が肉体、潜在意識、そして彼らのエネルギー分野に保存されている情報にアクセスすることを可能にします。トラウマ的な出来事が調べられ、それを取り巻く感情が処理され表現され、否定的な結論や信念が解放され、変換されます。
これを行うことによって、人は彼らの強さと美徳を取り戻すことができ、それは最終的に不安障害から彼らを癒します。
- 社会不安
この種の障害は、社会的状況で他の人に判断されることへの極度の恐怖で構成されています。たとえば、最初の人前で話す経験がトラウマだった場合、人前でのやりとりを強い不安と関連付けることができます。このため、裁かれたり屈辱を受けたりすることを恐れて、公共の場所に行くことを避けることができます。
幸いなことに、催眠術はこの問題の治療に非常に効果的です。社会不安に対する催眠術の主な目標は、身体の不安反応をトラウマ的な人前で話す経験から切り離すのを助けることです。これとは別に、それはまた、人々の周りで落ち着く方法を脳に訓練します。
催眠術を使うと、あなたは自分自身でいるだけで他の人と仲良くする方法をすぐに学び、他の人があなたについてどう思っているかについてあまり自己意識するのをやめます。
- 分離不安
これは、あなたが愛する人や家から遠く離れていることへの恐れです。たとえば、子供が大学に行くために家を出るとき、親と子供の両方が分離不安障害を経験するかもしれません。あるいは、夫が仕事のために家を出るとき、または子供たちが学校に行くときはいつでも、既婚女性は非常に不安になり、心配することがあります。彼女は、車にぶつかったり、誘拐されたりするなど、何かひどいことが起こると完全に確信しています。
あなたが分離不安に苦しんでいるならば、催眠術はあなたが落ち着くのを助けることができます。それはあなたが非常に不安を感じるときはいつでもあなたがあなたの心の中で呼び出すことができるあなたの人生の中で愛情のある、思いやりのある人物の感覚を内面化することによって機能します。
- 心気症
心気症は、病気の不安障害としても知られています。この障害を持つ人々は、症状がほとんどまたはまったくないにもかかわらず、深刻なまたは生命を脅かす病気にかかっていると強く信じています。医者に診ても病気が見つからなくても安心せず、悩みは続きます。実際、そのような人々は、痛み、しこり、痛み、痛みなどの健康上の問題を常に探しています。
ソース：cbtsacramento.com
意識的に、あなたはあなたが病気ではないことに気づいているかもしれません、しかしあなたの潜在意識はあなたの行動をコントロールすることの一部です。不安神経症の催眠術の最中に、病気になることへの恐怖が、細菌の洗浄に夢中になっている母親に戻っていることに気付くかもしれません。その後、潜在意識は母親の行動に注意を払い、病気になることへの不合理な恐れを抱きました。あなたの不安の原因に関係なく、催眠術はあなたの潜在意識を再訓練して、正当な病気を想像上の病気から分離します。
催眠療法のセッションは20〜60分続くことがあります。すべてのセッションの終わりに、あなたは経験を振り返るために覚醒状態に戻ります。ほとんどの場合、不安神経症の自己催眠術を実践する方法についての指示が与えられます。必要なセッションの数は、不安障害の種類と状態の重症度によって異なります。
不安神経症の催眠術についてもっと知りたい場合は、認定されたBetterHelpカウンセラーの1人に連絡してください。
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