「私はお母さんになるのが嫌いです！」子育てが難しいときに対処する方法
子育ては間違いなく世界で最も難しい仕事です。時にはそれはありがたくて終わりがない。その責任は多くの親に圧倒されていると感じさせます。プレッシャーに圧倒され、失敗の恐れに悩まされ、家で物事をスムーズに進めるためにあなたがする目に見えないすべてのことに感謝されないのは簡単です。それを一般的な倦怠感と自由時間の不足と組み合わせると、「私はお母さんになるのが嫌いです」と時々考えるのが普通です。
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子育てがあなたにどのように影響するかを認める
母性のさまざまな側面は、欲求不満、混乱、望ましくない圧力などの不快な感情を引き起こします。あなたが初めてのお母さんであろうとベテランの親であろうと、誰もが過渡的な苦労と困難を経験します。しかし、霧から抜け出せないように見える場合、または不幸と格闘し続ける場合は、自分の気持ちをさらに探求することを検討してください。状況を評価し、変更または改善できることについてメモを取り、外部のリソースから助けを得て、大まかなパッチを処理しながら感情を管理します。
このように感じているのはあなただけではありません
たとえ不快であっても、感情を表現することに恥はありません。あなたが持続的な気分の落ち込み、涙、圧倒されて不十分な気持ち、極度の倦怠感、意欲の低下、またはその他の症状に苦しんでいる母親であれば、あなたは良くなることができます。子育て支援グループ、オンラインカウンセリング、対面療法、世話をし、あなたをサポートし、あなたが経験していることに関係することができる家族や友人とのつながりなど、サポートのオプションがあります。そんな気分ではありませんが、お母さんになることで日常のスーパーヒーローになります。スーパーヒーロー以外に、ノンストップのエネルギー、混乱、そして毎日を救う機会に対処できる人はいますか？あなたはこれを得ました。
不幸な親子関係の背後にある一般的な理由
母親が時々不幸を感じる理由はたくさんあります。時々、それはただの孤独な仕事です。特にひとり親の場合、母親は一人で問題に対処しなければならないのが一般的です。母親が感情的な闘争を経験する正当な理由がありますが、それでもそれらを認めることは重要です。ここに、母親にとって子育てを困難にすることが多い5つのことがあります。
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- 倦怠感。 あなたが疲れているとき、すべてが悪化します。睡眠不足は脳の機能に重大な影響を及ぼし、 臨床的うつ病。回復的な睡眠は脳の健康に必要であり、十分な睡眠をとることができない場合、それはあなたの機能に肉体的および精神的に影響を与える可能性があります。
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- 人間関係の問題。どんなに良い関係であっても、子供たちは物事をより複雑にします。すべての状況について同じ意見を持っている人は2人もいません。また、子供をミックスに加えると、子育てや家事分担などのトピックについて意見が一致しない機会が増えます。追加されたストレスのおかげで、子育ての日々のプレッシャーは、関係の不和の完璧なレシピになる可能性があります。周りに子供、特にあなたに依存している小さな子供がいると、あなたのパートナーに集中する時間とエネルギーが少なくなります。あなた自身の感情的または肉体的ニーズがあなたのパートナーによって満たされていないように感じるとき、それは恨みにつながるかもしれません。親子関係に適応することは、あなたの関係も調整することを意味します。
- 目的やアイデンティティの感覚の低下。 母性のための余地を作るために有意義な活動をあきらめた場合、あなたはあなたの仕事、ボランティアプロジェクト、友人との時間、またはあなたの定期的なトレーニングルーチンを逃すかもしれません。とりあえず、自分の感覚の一部が剥ぎ取られているかもしれません。あなたは新しいアイデンティティを持っています-あなたは母親です-しかし、あなたの人生の他の部分がしばらくの間失われているように感じることがよくあります。
- 完璧であるというプレッシャー。 子育ては重荷のように感じることがあります。私たちの多くにとって、それは私たちがこれまでにした中で最も重要なことなので、私たちは完璧を目指して地面にぶつかります。子どもの発達に何らかの悪影響を与えるような不可逆的な間違いを誤って犯したくはありません。親の完璧さを追求する中で、あなたは親としての仕事に強烈で容赦ない量のプレッシャーを加えます。私たちの社会はまた、「良い」または完璧な母親であることが何を意味するかについての多くの役に立たない神話を永続させます。これらの神話は現実に基づいていませんが、あなたが測定していないように感じる場合、その感覚はあなたにとって物事をさらに困難にする自己敗北的な思考や信念に寄与する可能性があります。
- この仕事は、多くの人が理解しているよりも困難です。 母親になることは、休暇の時間がほとんどまたはまったくない24時間の仕事です。やるべきことは常にあります。すべての仕事のように、完了しなければならない不快なタスクがあります。それに直面しましょう-おむつを交換したり、嘔吐物を片付けたりするのは楽しいことではありません。あなたの子供は自然に泣いてかんしゃくを投げます、そしてあなたの最善の努力にもかかわらずあなたの子供は幸せではないように感じることがあります。 子供が成長して成長するにつれて挑戦的な行動を示すのは正常ですが、行動を起こし、限界をテストしているときに何をすべきかを知るのは難しい場合があります。
- あなたの子供はいくつかの破壊的な行動を示します。あなたの子供が特定の破壊的な行動（規則に従うことを一貫して拒否するなど）を示す場合、それはであることに注意することが重要ですないあなたのせい。実際、幼児に影響を与える最も一般的なメンタルヘルスの問題の1つは、破壊的行動障害（DBD）です。あなたの子供がDBDの症状に苦しんでいる場合、それは親としてのあなたへの反映ではありません。代わりに、それはあなたが適切な治療を求めることによって養育する親になる機会です。調査によると、オンライン療法は子供のDBDの症状を軽減するのに役立ちます。すべてのオンライン治療プラットフォームが子供を治療するわけではないので、子供の年齢層が受け入れられていることを確認する必要があります。お子様が13〜18歳の場合は、この年齢層にサービスを提供することを目的としたBetterHelpの姉妹プラットフォーム（TeenCounseling）を検討することをお勧めします。
物事を簡単にするためにできること
子育ては苦痛である必要はありませんが、それはあなたが自分の気持ちを認識し、自分にとって難しいことを簡単にするためにあなたが取ることができる行動を特定することをあなたに要求します。一歩下がって状況を評価することで、以前は気づかなかったことを確認したり、少なくとも考慮すべき別の視点を与えたりすることがあります。ここに他のお母さんが役立つと思ったいくつかの提案があります。
正直に言ってください。 あなたの人生で安全な人々の小さなグループを選び、あなたの考えを彼らと共有してください。正直に 気分はどうですか。あなたは彼らがどれほど理解しているかに驚くかもしれません。多くの人があなたの経験に個人的に関係していることに気付くでしょう。自分の考えを内面に留めておくことは、恥ずかしさを増し、それがさらなる自己嫌悪につながります。
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自分の世話をする時間を作ってください。 気分を良くするためにやりたい小さなことを特定します。運動を始めませんか？月に一度友達とコーヒーを飲みたいですか？座って本を読みたいだけですか？それを実現するための計画を立てます。家から出られない場合は、毎日自分の時間を短くすることが重要です。長いシャワーを浴びたり、一人でお茶を飲んだり、ブロックの周りを散歩して頭をすっきりさせてください。
完璧を手放す。 完璧は不可能であり、個人的な幸福と精神的健康を維持するために、いくつかのものを滑らせる必要があることを受け入れてください。家をあなたが通常受け入れるかもしれないより少し乱雑にしましょう。あなたの子供が追加のショーを見ることを許可してください、そうすればあなたが全体的に母親になる能力がより高く感じられるならあなたは安心してあなたのコーヒーを飲むことができます。あなたが完璧な母親になれないときに感じる罪悪感を手放してください。あなたは 最善を尽くします あなたはできる。
ニーズを明確に伝えます。 あなたのパートナー マインドリーダーではありません。言葉を慎重に選び、自分の気持ちを表現してください。彼/彼女からあなたが必要とするものについて具体的にしてください。次のように言います。「私は今苦労しています。気分が良くなりたいです。毎週木曜日に私を助けるために夕食を作ることができると思いますか？」次に、日が近づくにつれて穏やかに思い出させます。覚えているだけではありません。
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BetterHelpがどのようにあなたをサポートできるか
子育ての浮き沈みへの対処は、専門家の指導により簡単になります BetterHelp オンラインカウンセラー。彼らは子育てがストレスの多い仕事であることを知っており、物事をより良くするために役立つツールやリソースを手に入れる手助けをしたいと思っています。これらのカウンセラーは、両親が自分の感情を表現し、自分の感情を整理するための手段が必要であることを理解しているので、家族への提供に集中することができます。親として欲求不満を経験することは一般的であり、あなたは自分自身に自分の考えを保つ必要はありません。
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あなたの気持ちを専門家と共有することは、それらに対処するための生産的な方法です。また、健康的な方法で感情を管理する方法について、家族のための模範を示します。 BetterHelpを使用すると、都合のよいときに自信を持って状況について話し合うことができます。同様の問題を経験している人々からの以下のレビューを読んで、他の人がオンラインカウンセラーと協力することからどのように利益を得たかを学びましょう。
カウンセラーレビュー
'私はしばらくの間betterhelpを使用していて、レイチェルとの作業を本当に楽しんでいます。私は幼い子供のお母さんであり、彼女にメッセージを送ったり、ライブセッションをスケジュールしたりする能力を持つことはゲームチェンジャーです。彼女はとても親切で私の気持ちや懸念に気を配り、有益な洞察を与えてくれます。私は彼女のサポートに心から感謝し、彼女と一緒に働くことに時間を費やすことから大きな恩恵を受けました。
'リサは、8か月前の末っ子の誕生以来、私が抱えていた産後の問題、特に不安に対処するのを手伝ってくれました。彼女は私のトリガーを認識するために使用する適切なツールを私に与え、より積極的な方法でそれらを管理するためのテクニックを私に備えさせました。たった2か月で、彼女は私が母のファンクから抜け出すのを手伝ってくれました。そのために私は永遠に感謝しています。私のように産後うつ病や不安神経症に対処している場合は（まだ時々です）、リサに相談することを強くお勧めします。
結論
あなたの子供のニーズを満たすことは優先事項ですが、あなたの個人的なニーズの世話をし、適切な感情的なサポートを得ることも優先事項です。この記事のアドバイスと提案は、子育ての困難を一人で経験する必要がないことを示しています。これらの貴重なツールやリソースを活用して子育て能力を強化し、親としての役割を十分に楽しんでください。取る 最初の一歩 今日。
よくある質問（FAQ）
母親になったことを後悔している人はいますか？
「お母さんになるのは嫌いだ」と思ったら。そのように感じるのは自分だけだと感じるかもしれません。しかし、あなたと同じように感じることに苦労している他のママがいます。妊娠中に始まった可能性があります。妊娠は困難な場合があり、女性は自分自身ではなくなったように感じます。これは、出産、赤ちゃんの名前、離乳食、および母親であることに伴うその他すべてに興奮することを困難にする可能性があります。
お母さんになる前に時間を過ごしていたものを見逃すかもしれません。妊娠前の体の状態を見逃すかもしれません。妊娠はあなたにとって驚きだったかもしれません。または、試していたのに、思ったほど母性を楽しんでいないことに驚いたかもしれません。
また、母性があなたの人生に与える強いプレッシャーのために、母性と格闘するかもしれません。 Pinterestのようなソーシャルメディアは、ソーシャルメディアにふさわしい完璧な生活を創造しなければならないと感じるように母親に新たな圧力をかけました。子供の誕生日パーティーはもはやケーキやアイスクリームではなく、グッディバッグへの招待からテーマを大きくする必要があります。赤ちゃんの名前は、目的があり、意味があり、報道価値のあるものでなければなりません。すべてがソーシャルで最高のものになりました。健康な赤ちゃんと家族の安全は、他の人の判断の目にとってすべてが正しく見えることを確認することと比較して低下しているようです。
母親になったことを後悔しているのなら、以前にそのように感じたのはあなただけではありません。そして、それはあなたが母親であってはならないという意味ではありません。それはあなたが認可されたセラピストのようなメンタルヘルスの専門家と会うことから利益を得るであろうことを意味するかもしれません。
なぜ一部の母親は娘を嫌うのですか？
一部の母親が娘を嫌う理由はいくつかあります。お母さんであることに伴う責任に憤慨しているのかもしれません。赤ちゃんの名前を選んだり、妊娠を楽しんだり、離乳食の作り方を学んだりするのが待ちきれない女性もいれば、家にいて子育てをしたくないという女性もいます。彼らは子育てに伴うすべてのことをしたくないかもしれません。子育ては彼らにとって挑戦のように感じるかもしれません、そして彼らは彼らの子供たちにそれを取り上げることになります。
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娘に嫉妬する母親もいます。たぶん、彼らは彼らの大人の子供が持つようになっている機会を逃したと感じています。彼らは嫉妬に夢中になっているので、お母さんになることを楽しんでいません。娘のソーシャルメディアは、冒険的な生活を示す楽しいエキサイティングな投稿でいっぱいになる可能性があり、母親は、家族を始める機会を逃したように感じるかもしれません。
母親がナルシストであるために、これが起こることがあります。彼女は自分ではなく娘に集中するための感情的な成熟度を欠いています。これは、娘に感情的な傷を負わせるとともに、人間関係に緊張を引き起こす可能性があります。
娘に対する気持ちに苦しんでいる場合は、セラピストに連絡して、自分の気持ちがどこから来ているのか、そして健康的な方法で適切に対処する方法を探るのを手伝ってください。
お母さんであることはそれだけの価値がありますか？
お母さんになるのが待ちきれない女性もいます。彼らは、赤ちゃんの名前の選択、ベビーシャワー、すべての新生児ケアの処理などを待つことができません。彼らはお母さんであることの利点をとても楽しんでいるので、さく乳器の使い方、トイレトレーニング、妊娠の症状、離乳食の汚れ、眠れない夜など、それだけの価値があります。妊娠に耐えられなかった女性が、赤ちゃんを抱っこしたらすぐにまた妊娠すると言うのを聞いたことがあるかもしれません。
しかし、これはすべての人にとっての経験ではありません。このように感じなくても、恥ずかしがらないでください。 「お母さんになるのは嫌いだ」とこっそりと考える女性もいます。しかし、それが彼らを悪い人にすると感じているので、誰にも言いたくありません。あなたがこのように感じるかもしれない理由はたくさんあります。自分の気持ちが思っていたものでなくても、自分の気持ちを感じることができます。
お母さんになる責任に苦しんでいる場合や、子供とのつながりがないと感じている場合は、セラピストに相談するとよいでしょう。あなたが新しいお母さんであるなら、あなたが妊娠を愛していたかどうか、妊娠の健康は良かったか、あなたが妊娠していることを知った時から苦労したなら、あなたの感情は産後うつ病によって引き起こされる可能性があります。
30歳でお母さんにはなれませんか？
人々にはさまざまな年齢の子供がいます。赤ちゃんが若い女性もいれば、最初に母親になったときの年配の女性もいます。彼らが妊娠するのに苦労したのかもしれません。あるいは、新しいお母さんになる前に、他にやりたいことがあったのかもしれません。お母さんになる正しい年齢も間違った年齢もありません。最も重要なことは、子育ての準備ができているということです。子育ては難しい場合があり、まだ10代ではなく、30代になることや、母親になるときに20代前半になることにはいくつかの利点があります。
一部の女性は、経済的に安定しており、30代のときに子供を産む準備ができていると感じています。チャイルドシートやおむつなどを手に入れることや、家にいることができることは、より簡単な現実です。また、年配の母親として、健康、赤ちゃんの発達、および赤ちゃんの社会保障番号の取得の処理方法などの実用的なことについて理解していることに気付くかもしれません。若いお母さんとしてあなたにとって大したことのように思われることのいくつかは、あなたの30代で扱いやすいかもしれません。
お母さんになるのを待つと、大人の子供に年老いた両親ができて、物事が難しくなるのではないかと心配する人もいます。しかし、これは実際よりも人々の心の中で大きな懸念になる傾向があります。
なぜ母と娘が衝突するのですか？
母と娘が衝突する理由はたくさんあります。多くの場合、それはお母さんからの嫉妬によって引き起こされる可能性があります。娘が以前は楽しんでいたものの、もうできなくなったものを楽しんでいるのを見るのは、年をとるにつれて苦労する可能性があります。年齢を重ね、娘が大人になると、脅威を感じるかもしれません。また、あなたが逃したと感じるあなたの娘のために開かれた新しい機会を見るのは難しいかもしれません。注意しないと、娘に恨みを感じる可能性があります。
社会はまた、母親と娘が仲良くすることをより困難にする可能性があります。娘が年をとるにつれて、母親と娘は親友になるべきだという誤解が浮かんできます。これは非現実的であり、多くの人にとって真実ではありません。この神話を信じることは、母と娘の関係に不必要な圧力をかけることはできますが。
母親は娘よりも息子を愛していますか？
母親は息子よりも娘に対して批判的である傾向があることがわかった研究があります。これの多くは、世代から世代へと受け継がれる学習された行動であると考えられています。ほんの数世代前の米国では、母親は自分のすべてのニーズと欲求を家族のニーズに次ぐものにすることが期待されていました。彼らはキャリアを追求する代わりに家にいることが期待されていました。これを行った母親にとって、娘が別の方向に進むのを見るのは難しいかもしれません。
また、母親は娘を反映しているため、娘に対して批判的であると考えられています。彼らは娘たちにも感じているプレッシャーをかけています。したがって、母親が娘よりも息子を愛しているとは限りませんが、息子が成長するにつれて、そして子供の発達を通して、そして大人になるにつれて、母親は息子をより楽にする可能性が高くなります。
なぜ母親は娘に対してそれほど批判的ですか？
母親が娘を批判する理由はたくさんあります。彼らは自分の娘が自分たちを直接反映していると信じているのかもしれません。ですから、彼らは娘たちができるだけ「完璧」であることを望んでいます。母親はしばしばこのプレッシャーを感じて自分自身にそれをかけるので、彼らはそれを無意識のうちに娘たちにも伝えます。
また、母親は娘が成功し、人生で幸せになることを望んでいる可能性もあります。彼らは、与えられた機会を利用できるように、より良くなり、より多くを追求し続けるために、彼らをプッシュする必要があると感じています。
一部の母親は、嫉妬のために娘を批判しています。赤ちゃんの名前、赤ちゃんの笑顔、成長するにつれて彼らがする面白いことなど、子育ての楽しい部分を楽しむことは1つのことです。しかし、娘が成長した大人に成長し始め、母親が年をとると同時に注意を引き始め、彼女が以前持っていた注意を失っているように感じるとき、それは難しいかもしれません。彼女は娘にこの欲求不満を取り除くかもしれません。
娘に対して批判的すぎると感じた場合、または批判的すぎる母親に対処した場合は、セラピストに相談することが役立ちます。あなたは個々のセッションを行うことができます、またはあなたはあなたの関係を改善することに取り組むために一緒にセッションを行うことから利益を得るかもしれません。
自己愛的な母親症候群とは何ですか？
自己愛的な母親は、自己愛性人格障害（NPD）の女性です。これは精神障害であり、障害が引き起こす行動に対処しなければ、健康な人間関係を困難またはほとんど不可能にする可能性があります。
エンジェルナンバー3の意味
NPDを持つ人は、世界は彼らを中心に展開すべきだと信じています。彼らは自分をコントロールすることを期待しており、他の人が自分のニーズに応えることを望んでいます。彼らは強くて自信を持って出くわしますが、そのすべての下で低い自尊心を持っている傾向があります。 NPDの親は、感情に苦しみ、他人への共感を欠くことが多いため、子供を感情的にケアするのに苦労しています。
なぜ親は年下の子供をもっと愛するのですか？
子供たちは通常、両親が彼らよりも兄弟を好むと考えています。ほとんどの子供は、両親が彼らをより少なく要求し、彼らにより多くの道を与えるので、兄弟または姉妹がより楽な生活を送るものであると感じます。ほとんどの親がお気に入りを持っていることを認めないことを発見した研究が行われていますが、そうするものは、彼らがより簡単な子供であるため、それが最年少の子供であることを示しています。
ただし、一方の子供をもう一方の子供よりも好むということは、親が一方の子供をもう一方の子供よりも愛しているという意味ではないことを考慮することが重要です。それぞれの子供は個人であるため、親はそれぞれの子供とさまざまなタイプの関係を持っているのが普通です。すべてが常に公平である、またはそれらの間で同じであるということは不可能です。
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