近くの心理学者を探しています
あなたがあなたの近くの心理学者を見つけるのに苦労しているなら、あなたは一人ではありません。自宅の近くでセラピストや心理学者を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。あなたは専門家であなたのメンタルヘルスのニーズに対応できる人を見つけたいと思っていますが、選択肢が多すぎるか、あなたの基準を満たして保険に加入する人が足りません。適切な心理学者がそこにいますが、彼らはあなたの森の首にいないかもしれません。
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何よりもまず、助けを見つけるための旅を始めたことを称賛します。今日の心理学を理解することは恐ろしいことがあり、多くの人々はこの段階で圧倒されていると感じます。助けがそこにあることを知ってください。この記事では、それを見つける方法を示し、今日の心理学を管理するためのいくつかのオプションについて話します。
今日の心理学で何が起こっているかを学び、あなたに最適な心理学者を見つけることは、いくつかの研究を伴うプロセスです。網羅的である必要はありませんが、どのような治療法が必要で、何ができるかを理解する必要があります。多くの経済的選択肢がありますが、いくつかの治療法は高価になる可能性があります。それがカバーするものについてもっと学ぶためにあなたの保険に連絡することを忘れないでください。
今日の心理学のプロセスは複雑に見えるかもしれませんが、実際には非常に単純です。ここにあなたがメンタルヘルスの専門家を見つけるのを助けるためのいくつかの情報があります。
あなたにぴったりの心理学者を見つける
お住まいの地域で心理学者を探す前に、なぜ彼らの助けが必要なのかを考えてください。今日、心理学についていくつかの研究をしてください。あなたのニーズを持つ人が利用できる治療法と選択肢を学びましょう。あなたはあなたの正確な診断やあなたが好む治療法を知る必要はありませんが、それはあなたのニーズを明確にするのに役立ちます。たとえば、うつ病、不安、自己愛、または人間関係の助けが必要な場合があります。
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今日の心理学の実践に関して言えば、トラウマと回復に対処している間、OCDのテクニックやサポートのような特定のツールが必要かもしれません。おそらくあなたは不安管理計画を手伝ってくれるプロバイダーを見つけようとしています。あるいは、薬物乱用に苦しんでいて、飲酒への道を進んでいる間、あなたを助けることができる心理学者に会う必要があるかもしれません。これらはすべて治療を求める正当な理由であり、状況ごとに独自のセラピストを見つけることができます。
そして、繰り返しになりますが、今日の心理学のトピックに関しては、何が必要かわからないかもしれません。言葉にできないのに、何かが「ただ間違っている」可能性があります。それも大丈夫です。
今日の心理学では非常に多くの治療オプションが利用可能です。人々は心理学者に会う理由がたくさんあります。個人的な懸念、家族の問題、ワークライフバランスから、今日の心理学はあなたのメンタルヘルスを管理するためのさまざまなサポートサービスを提供しています。症状のリストを作成するか、発生していることを書き留めます。今日の心理学の背景に関する少しの情報でさえ、検索を開始するときに分野を絞り込むのに役立ちます。
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ニーズが明確になったら、すぐに助けてくれる適切な人を見つけることができます。もしそうなら、それは素晴らしいです！ただし、それほど簡単ではない場合もあります。
探しているものが見つからないときはどうしますか？
U2の曲「探しているものがまだ見つかりませんか？」ボノが愛について話していたと確信していますが、それを今日のセラピストや心理学の発見にも適用できます。良い心理学者を見つけるのは難しいかもしれません。探しているセラピストが見つからなくても、あきらめないでください。あなたはあなたが望むそして必要な治療を受けるに値する。これがあなたの人生です。あなたがより良くなりたいのなら、気分が悪いことに落ち着くのではなく、時間をかけて適切なサポートを見つける価値があります。
認知行動療法（CBT）を実践している心理学者を探しているとしましょう。近くに誰かがいると確信していても、保険ネットワークを検索しても誰も見つかりません。同様に、あなたはオンラインを見て、運がありません。あなたは欲求不満になり始めます。適切なメンタルヘルスプロバイダーを見つけるのは簡単ではない場合があります。次に何をしますか？
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どのように探し始めますか？
探しているものが見つからない場合は、検索の範囲を広げ、今日の心理学に最適なサービスを見つける際に新しいオプションを検討する必要があるかもしれません。
オンライン療法とオンラインサポートグループは、近くに心理学者がいない場合に心理学者とつながるための効果的な方法です。これらは、今日の心理学がメンタルヘルスのクライアントに提供する多くの便利なオプションの1つです。経験の少ない人に会いたいなら、心理学の大学院生と一緒に仕事をすることができます。ボーナスとして、彼らの料金は一般的に資格のある心理学者よりも手頃です。また、ボランティア形式のリスニングサービスとサポートグループを提供する7杯のお茶のようなサービスを検討することもできます。今日の心理学には、収入に関係なくサポートを受けることを可能にするこれらの無料のピアツーピアカウンセリングサービスのようなオプションが含まれています。
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今日の支援グループのボランティアと心理学の実践学生は、まだ正式に心理学者として認められていないことに注意することが重要です。実践的な臨床経験は、今日心理学を実践するための免許を取得するための要件の主要な部分です。一部の州の学生は、免許を取得する前に、最大2千時間の臨床実習時間が必要です。あなたが心理学者として免許を持っている人を特に探しているが、あなたの近くに誰かを見つけることができないようであるならば、オンライン療法はあなたの最良の選択肢かもしれません。これについては、この記事の最後で詳しく説明します。
自己負担額と控除額
優れた心理学者を見つけたら、もう少しやるべきことがあります。今日のあなたの心理学の世話をすることになると、いくつかの健康保険プランは行動医療サービスに利益を提供します。この時点で、保険会社に連絡して、保険会社がこの個人の治療をカバーするかどうかを確認する必要があります。また、メンタルヘルスプロバイダーに保険金請求の処理方法を尋ねる必要があるかもしれません。あなたは、将来あなたのために経済的な問題を引き起こす心理学者に会い始めたくありません。
たとえば、今は1セッションあたり150ドルの余裕があると思うかもしれませんが、数か月以内に請求書を支払うことができない場合はどうなりますか？それは持続可能な状況ではないので、今日の心理学に関しては、あなたの保険プランで働く心理学者、または必要に応じて自分で支払う余裕のある心理学者を見つけることが理想的です。 1
一部の保険プランには、今日の心理学サービスに関連する高い控除額があることに注意してください。つまり、控除額に達するまでは自己負担で支払う必要があるかもしれません。そうして初めて、保険が治療をカバーし始めます。それは多額のお金ですので、それがあなたの予算にとって何を意味するのかを必ず理解してください。
オンラインセラピー
どんなに一生懸命見ても、近くに心理学者が見つからないことがあります。だったらどうしようか？質の高いメンタルヘルス治療を受けたい場合は、オンライン療法を検討してください。
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BetterHelpのオンラインカウンセリングにより、自宅のプライバシーの中でメンタルヘルスの専門家に会うことができます。オンライン治療は、忙しいスケジュールを持っている人や遠隔地に住んでいる人に有効です。また、治療セッションのほとんどの保険の自己負担額に匹敵するため、手頃な価格です。オンラインセラピストとの協力に興味がある場合は、以下のBetterHelpカウンセラーのレビューをお読みください。
カウンセラーレビュー
'ミシェルペティは私が出会った中で最も有能な心理学者の一人であり、彼女の世話は彼女を彼女自身のリーグに入れます。私は今探していた助けを受けています、そして私はそれがオンラインになるとは思っていませんでした。 BetterHelpは彼女を迎えることができて幸運です。
'デラニー博士は、私が話した他の心理学者がしなかったほどの短い時間の中で、何とか多くのことを理解することができました。そして、彼女は電話でこれをしました、私がそれほど印象的であると感じる対面でさえありません。彼女は心から気にかけていて、私は彼女と話したり、私の気持ちを共有したりするのにとても安心しています。彼女が私を助けてくれていると本当に信じています。'
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結論
セラピストを見つけることはストレスになることがありますが、そうである必要はありません。 BetterHelpは、オンライン治療のための便利で手頃なオプションです。お近くの心理学者が見つからない場合は、 最初の一歩 ここに。
よくある質問（FAQ）
カウンセリングが必要かどうかどうやってわかりますか？
人生で物事が制御不能になっているためにストレス管理のためのリソースを探していることに気付いた場合は、カウンセリングが必要になる場合があります。私たちは皆、時々私たちの生活の中で障害を克服するために助けを必要としています。
資格のある臨床心理士からのサポートを受けることは、例外ではなく、ルールになりつつあります。今日の心理学についての良いニュースは、家を出なくても、必要な助けを得るのに多くの選択肢があるということです。
心理学者に何を期待できますか？
資格のある臨床心理士は、コミュニケーション、行動、ストレス管理を改善するために、メンタルヘルスと技術の改善に必要なことに集中できるよう支援します。
今日心理学を実践している認可された臨床心理学者は、トークセラピー（心理療法）のようなポジティブ心理学技術の使用を通じてより良いメンタルヘルスの目標を達成することに焦点を合わせています。
精神科医や心理学者に会う必要がありますか？
メンタルヘルスに関する重度から中等度の懸念に苦しんでいる場合は、資格のある臨床心理士との治療セッションが必要になる可能性があります。今日の心理学の基準によると、双極性障害（BPD）、大うつ病性障害（MDD）、統合失調症などの精神障害の重症例では、資格のある精神科医による治療が必要です。
今日の心理学では、精神科医は、（身体的および精神的健康の両方をケアしながら）薬を処方できる認可された医療提供者です。
セラピストと心理学者の違いは何ですか？
今日の心理学におけるセラピストと心理学者の主な違いは、教育と実践的なトレーニングです。どちらも訓練を受けており、クライアントが障害を克服するのを助けることができます。臨床心理学者は、臨床心理学の修士号を取得するために最低限必要です。
資格のある臨床心理士として実践しているセラピストは、今日の心理学の基準に従って、最大2000時間の実践的な臨床経験を持っている必要があります。治療免許を取得するために必要な正確な臨床時間は、州によって異なります。
いつ心理学者に会うべきですか？
日常生活の課題に対処するのに問題があり、適切なアドバイスが必要な場合は、臨床心理士がお手伝いします。今日の心理学は、あなたがオンラインで低コストで手頃なセラピストから助けを得るのを可能にします。
対処に問題を抱えている大人、子供、10代の若者が利用できる心理学者がいます。大人は認可された臨床心理士を見ることができ、10代と子供は認可された子供心理学者が障害を克服するのを助けるために見ることができます。
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心理学者とどのように話しますか？
臨床心理学のセッションは、友人と非公式の会話をするようなものです。セラピスト、心理学者、法心理学、メンタルヘルスの専門家は通常、話しやすく、あなたのニーズを非常によく理解しています。
アクセプタンス＆コミットメントに基づいてセラピストと治療関係を確立すると、男性の問題、女性の問題、さらにはセックスセラピーなど、さまざまな問題についてセラピストと話すことができます。
オンラインで心理学者と無料で話すことはできますか？
心理学者がどのように障害を克服するのを助けることができるかを学ぶための素晴らしい方法は、BetterHelpのような主要な治療プラットフォームとの無料相談を利用することです。この無料のセッション中に心理学者と話すことで、セラピーセッションがどのように進むかについての洞察を得ることができます。最初のセッションの後で快適に感じる場合は、より手頃な価格または低コストの治療を申し込むことができます。
心理学者に会うために紹介が必要ですか？
今日の心理学のルールに基づいて、あなたは心理学者に会うために紹介を必要としません。アスペルガー症候群やその他の自閉症スペクトラム障害（ASD）と診断された人のように、直接紹介を受ける人もいますが、今日の心理学の紹介は開始する必要はありません。
心理学者を見つけるにはどうすればよいですか？
心理学者を見つけるにはさまざまな方法があり、それぞれに長所と短所があります。心理学者を見つける最も簡単で効果的な方法は、おそらくこれです。保険に加入している場合は、保険に連絡して（または保険会社のウェブサイトにアクセスして）、近くの心理学者があなたの会社とネットワークを組んでいることを確認してください。保険に加入している人にとっては、これが最善の方法です。メンタルヘルスサービスにお金を払ってしまうことがないからです。
あなたがどのタイプの保険プランにも参加していない場合、セラピストを探すことは少し異なって見えるかもしれません。保険がプロバイダーを選択する際の要素である場合よりも賃金が作用する可能性があるからです。まず、地元の心理学者またはメンタルヘルスの実践（地元のコミュニティクリニックを含む）を検索し、保険のない個人が銀行を壊すことなくメンタルヘルスサービスを確保できるようにするスライディングスケールの価格設定またはその他の支払いオプションについて質問します。
オンライン療法は、保険のある人とない人のためのオプションです。一部の保険会社は遠隔医療サービスをカバーし、オンライン治療の請求を受け入れますが、一部のオンライン治療会社は保険を完全に回避し、クライアントと直接協力して資金を確保します。いずれの場合も、心理学者が提供するオンラインセラピーは、限られた予算、厳格な勤務スケジュール、または劇的に変動するスケジュールの下でメンタルヘルスケアを探している人にとって役立つツールになります。
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最後に、かかりつけ医（PCP）に相談してください。 PCPには多くの場合、緊密に協力している専門家がいて、患者を知っていて信頼しているメンタルヘルスの専門家を紹介できる場合があります。
3種類の治療法は何ですか？
セラピーには3種類以上ありますが、ほとんどの人がその名前を認識したり、そのプロセスを認識したりする3つの特定のタイプの心理療法があります。これらのタイプのセラピーはすべて、クライアントとセラピストの間の相互作用に焦点を当て、生物学的または生理学的構造に焦点を当てるのではなく、行動、思考パターン、およびその他の心理的ニーズを分類するトークセラピーの形式です。
心理療法の3つの主要なタイプは、認知行動療法（CBT）、弁証法的行動療法（DBT）、および人間性療法（治療技術のいくつかのサブセットを含む）です。最初のCBTは、最も一般的に実践されている心理療法であるため、間違いなく最も容易に認識される心理療法です。認知行動療法は、クライアントの思考プロセスと思考パターンに焦点を当てた治療技術です。 CBTによると、これらのプロセスとパターンは、不健康または不正確なプロセスと思考パターンが無秩序で不健康な行動につながるため、人々の闘争と苦しみの多くの原因となっています。より健康的な方法で考える方法を学ぶことは、全体的な行動も改善する連鎖反応を引き起こします。
弁証法的行動療法（DBT）は、認知行動療法に似ていますが、思考パターンに完全に焦点を合わせるのではなく、個人の心理社会的健康に焦点を当て、多くの苦痛と苦痛が関係によって引き起こされるか、関係の中で発見されると主張します。 DBTは当初、境界性パーソナリティ障害を治療するために設計されましたが、その後、感情的な刺激への反応の改善と健康的な対処メカニズムの開発に重点を置いているため、さまざまなメンタルヘルスの問題や障害を含むように拡大しました。健康的な対処と感情的な反応の緩和を伴う継続的な練習は、視聴者の爆発または不規則または圧倒的な行動の「エピソード」につながる可能性があり、一般的なメンタルヘルスと全体的な健康を改善する可能性があります。
ヒューマニスティックセラピーもトークセラピーの一形態ですが、アプローチは多少異なります。これは主に、クライアントを表示するための全体的なフレームワークとしてのヒューマニスティックセラピーの役割によるものです。人間性療法は、特定の問題を特定したり、単一の精神障害や病気の解決に取り組んだりするのではなく、自尊心と自尊心に特に重点を置いて、一般的なメンタルヘルスを改善するように働きます。自尊心と自尊心をターゲットにすることは、クライアントの生活の他の領域を改善し、思考と行動のパターンを改善すると主張されています。
セラピストへの最初の訪問で何を伝えればよいですか？
セラピストへの最初の訪問は神経を痛める可能性がありますが、覚えておいてください。セラピストは専門家であり、セラピーセッションの実行方法を知っています。最初の訪問で、人生の物語全体を注ぎ出す必要はありません。また、セラピストが承認した特定の質問に答える必要もありません。代わりに、なぜそこにいるのかをセラピストに伝えてください。あなたは落ち込んでいると感じていますか、それとも人々の周りにいるのに苦労していますか？セラピストに知らせてください。あなたはただ集中することができないようで、すべてが霞んでいるように見えるので、あなたは心配していますか？セラピストに伝えてください。あなたは困難でトラウマ的な子供時代を過ごしましたか、そしてそれがあなたの日常生活にどのように影響しているかを見ることができますか？そう言って！最終的に、あなたとあなたのセラピストの仕事はあなたを悩ませているものの根源に到達することです。最初のミーティングとは、単にセラピストとその周辺に慣れ、何に苦労しているのか、何に取り組みたいのかについての一般的な考えを伝えることを意味します。
不安神経症の最善の治療法は何ですか？
認知行動療法は、クライアントが不安障害や不安症状の助けを求めているときに最も頻繁に使用される療法です。これは主に、認知行動療法が不安症状や不安障害の主な扇動者である思考パターンとプロセスに焦点を合わせているためです。たとえば、CBTの実践者は、社会不安のある人が自分自身や他の人との交流についてより健康的な見方をするのを助け、誰もがあなたを笑っている、または誰もがあなたをフリークだと思っているという認識を残すかもしれません。継続的な治療セッションと定期的な運動を使用して健康的な思考プロセスを改善することで、不安神経症の人はCBT後の症状が大幅に減少するのを見ることができます。
夢の意味を吐く
無料で心理学者を見つけるにはどうすればよいですか？
心理学者は（他のすべての労働者と同様に）支払うべき請求書、カバーする料金、そして経営する事業もあるので、無料で心理学者を見つけることは簡単な作業ではありません。地域のアウトリーチセンターや、ホームレスや貧困の中で生活している個人を支援するために設計されたクリニックを除いて、心理学者の助けを無料で求める方法はそれほど多くありませんが、割引価格でサービスを提供する心理学者を見つける方法はいくつかあります。 、および料金と支払いについてあなたと協力します。一部の心理学者は、たとえば、支払いにスライディングスケールを使用します。これは、年収を受け取り、収入額に一致する時間価格を作成します。スライディングスケールの支払いオプションは、問題の人の金額に応じて、セッションあたり20ドルから、100ドル以上になります。
心理学者は保険に加入していますか？
他の医療従事者の場合と同様に、これは状況によって異なります。一部の心理学者は地域の診療所で働いており、保険とスライディングスケールの患者の両方を受け入れています。一部の心理学者は個人開業で働いており、特定の保険会社の計画を受け入れています。さらに他の心理学者は単独のエージェントであり、完全に独自に活動しており、保険会社への請求に伴う官僚的形式主義と困難を回避し、私費のみを受け入れます。心理学者が保険に加入しているかどうかを判断するときの最善の行動は、ただ尋ねることです。
カウンセラーや精神科医が必要ですか？
ある時点で誰もが歯科医を訪ねたり、かかりつけの医師との診察に出席したりするのと同じように、ある時点で誰もがカウンセラーまたは精神科医を必要としていると主張することができます。カウンセラーや精神科医を必要とすることは、重病の人、または激しいまたは圧倒的な精神的健康状態にある人に追いやられることはありません。単に新しい人生の変化に適応するのに苦労している人や、自分の人生で何をしたいのかわからない人でも、カウンセラーや精神科医と一緒にいることで恩恵を受けることができます。
精神医学は通常（そしておそらく当然のことながら）投薬を必要とするより深刻な精神的健康状態に関連していますが、カウンセリングは、新しい赤ちゃんの後の家族カウンセリングから、離婚の周辺でのカップルのカウンセリング、大学を卒業する前のキャリアカウンセリングまで、膨大な範囲のサービスをカバーしますまたは大学。思考プロセス、思考パターン、強迫行動、恐ろしい思考、さらには日常生活に苦しんでいる場合は、カウンセラーや精神科医と会うことが有益であることがわかります。
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