社会生活がないのは普通ですか？

社会活動に参加していないのは自分だけだと感じたことはありますか？ Netflixでアイスクリームを食べたり、ビンジウォッチングしたりするのに楽しい時間を過ごしたいと思いますか？ダウンタイムが必要な時代がありました。しかし、社会生活がまったくないのは普通ですか？

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社会生活は本当に重要ですか？

社会生活を送ることの重要性については意見が異なります。社会的関係を持つことは心理的に健康です。特に長期的には社会的関係を持たないことは、自尊心、仕事や仕事のパフォーマンス、そして全体的なコミュニケーションスキルに影響を与えるようです。

さらに、 科学的証拠 社会的関係がほとんどまたはまったくない人々の健康障害に関連しています。しかし、社会生活のない人はいくつかの医学的問題を経験するかもしれませんが、これは常にそうであるとは限りません。そして、身体的な健康への懸念を経験した人のうち、46％が健康への悪影響の減少を見ました 介入。

社会生活がないことと社会的に孤立していることの違いを理解することが重要です。多くの人がプライベートな環境で働くことを楽しんでおり、一人でできる趣味を持っています。このような人にとって、社会生活がないことは問題ではないかもしれません。

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一方、社会的孤立は、個人と社会との接触が完全にまたはほぼ完全に欠如している状態を特徴とします。社会的孤立を経験する個人は、家族や友人との関係がなく、社会との接触がないことに限定されます。

いつ心配する必要がありますか？

一人でいることを好む人もいます-そして私たちは皆、リラックスして充電する時間が必要です。ただし、個人的なスペースが必要なだけではない場合もあります。

時折、社会的状況で不快に感じることは珍しいことではありません。しかし、社会的状況がストレスになったり、日常の活動や仕事に影響を与えたりすると、社交不安障害を経験している可能性があります。社交不安障害のある人は、他の人と交流することを恐れることがよくあります。拒絶されたり、厳しく判断されたり、他人に見落とされたりすることへの恐れが、彼らを孤立させます。これらの感情が圧倒的になり、学校や職場への出席やパフォーマンスなどの日常生活に影響を与える場合は、専門家の助けを求めることをお勧めします。

社交不安障害の一般的な兆候は次のとおりです。

• 人がいる場所を避ける
• 判断の恐れ
• 他人の周りで気分が悪くなったり吐き気を催したりする
• 急速な心拍数
• 誰か、特に見知らぬ人と話そうとしたときに吃音

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一人でいることの何が問題になっていますか？

私たちは皆、時々一人になりたいと思っています。一人の時間と他の人との交流の時間のバランスをとることができる限り、それが問題になる理由はありません。人間は他者との関わりで繁栄することを忘れないでください。電話でも、ランチデートでも、友達とコーヒーを楽しむだけでも、心を動かし続けることで成長することができます。

それは...ですか 本当に ただの選択の問題？

社会生活がないことが選択になることもあります。あなたはただ一人でいるのが好きな人の一人かもしれません。ただし、不安によって隔離が引き起こされることもあります。社交不安障害の症状を経験していると感じた場合は、評価する必要のある根本的な状態がある可能性があります。あなたの医者と他のサポートスタッフがあなたのためにそこにいることを忘れないでください。

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社会生活を送ろうとしたが、圧倒されすぎた場合は、カウンセラーに相談することを検討してください。カウンセラーや他のメンタルヘルスの専門家は、あなたが社会不安や不確実性の根源に到達し、それらの問題を克服するのに役立つ行動計画を立てるのを助けることができます。直接会うことに不安がある場合は、カウンセリングを検討してください。 BetterHelp。彼らの認可されたプロのカウンセラーとセラピストはあなた自身の家の快適さとプライバシーから利用できます。同様の問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーの以下のレビューを検討してください。

カウンセラーレビュー

'マーフィー博士は、私が人間関係から抜け出す原因となった問題や行動を特定するのに非常に役立ち、今では彼女は私がそれらを修復するのを手伝ってくれています。

'パトリシアは優秀で、非常に知識が豊富で、共感的で、役に立ちます。彼女のプロ意識は私の旅をより孤独にするのを助け、私にとても明快さを与えてくれました。'

結論

社交不安障害や内向性と一緒に暮らすことは、外向的な人々を大切にする世界では難しいかもしれませんが、あなただけでそれをする必要はありません。 BetterHelpの訓練を受けた思いやりのある専門家は、あなたがより良い、より熱心な生活を見つけるのを助けるためにいつでも利用できます。取る 最初の一歩。

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