オンラインカウンセリング英国のサクセスストーリー
うつ病や社会不安の助けを求めてインターネットでチャットすることを考えたことがあるなら、あなたは一人ではありません。実際、オンラインで手を差し伸べる人が非常に多いため、オンライン療法の市場全体が短期間で発展しました。英国の都市でのオンラインカウンセリングは非常に成功しており、1990年代にビジネスモデルが達成する主流の成功を想像することは困難でした。
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チューリッヒ大学の調査によると、オンラインの患者特派員の半数以上がうつ病の症状の緩和を報告しました。この場合、オンラインモデルは対面カウンセリングに参加する患者のパフォーマンスを上回りました。研究が終了してから3か月後でも、すべてのオンライン患者の半数以上がそれ以上の主要な症状を報告していませんでしたが、これは従来の治療患者の42％と比較されました。同様の研究がジョンズホプキンス大学から作成され、米国精神医学雑誌に引用されたものは、PTSD患者でさえ症状の改善を報告したことを示しました。
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この成功の理由は、英国の都市でのオンラインカウンセリングが、患者の対処メカニズムと新しい思考パターンを教えるための実証済みの科学的治療である認知行動療法に基づいているためです。
実証済みのサクセスストーリー
逸話的に、多くの患者は、オンラインの親友を探すことに違いを感じた理由を説明する準備ができています。 New York Timesに掲載されたある記事は、不眠症の管理を改善したオンライン療法の功績を認めたDale LoveCallonに続きました。 「私は今ずっとよく眠っています」と彼は言いました。
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最近、ウォールストリートジャーナル作家はBetterHelp.comを使用し、オンライン療法を「前向きで専門的な経験」と呼びました。 NPRはLaurenKayにインタビューしました。彼は、彼女のストリーミングビデオ心理療法セッションを過去の社内療法よりもさらに優れていると呼びました。記事が示唆しているように、オンライン療法との友好的な相互作用のより大きな感情的な親密さと可能性があります。
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オンラインカウンセリングの非人格的な性質を好むのはなぜですか？
それだけです。ビデオチャット、テキストチャット、電話チャットにより、患者は、完全な正直さを妨げることがある机やソファの物理的な障壁なしに、人柄がよく、正直で、相互に敬意を払うことができます。オンラインコミュニケーションのその他の利点には、患者が物理的に場所に移動する必要がなく、必要なときにいつでも「ログイン」できるため、スケジュールが簡単になることや、ドレスアップする必要がない、または他の人は彼らが心理療法を受けていることを知っています。
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これは、英国でのオンラインカウンセリングが、友人、家族、知人と喜びを分かち合うというソーシャルメディアのトレンドを利用しているため、カウンセリングとセラピーの恩恵を受ける最も個人的な方法であることを示唆しています。被験者のローレン・ケイはインタビュアーに、セラピストにペットの猫を見せることで、信頼関係を築くのに役立ったとさえ語った。
よりパーソナライズされた相互作用の可能性は、自分の考えを共有し、認知行動療法に同意することをいとわない患者からのより大きな脆弱性を意味します。
誰かと話をしたい場合は、遠慮なくWebサイトを試してみてください。 BetterHelp.comに連絡して、1対1の仮想治療がどれほど効果的であるかを発見してください。
よくある質問
オンラインで無料のカウンセリングを受けられますか？
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はい、できます。 Mental Health AmericaとMentalHealth.govは、2つの優れた無料カウンセリングサイトです。 7CupsofTeaは、より1対1のアプローチを提供し、無料および有料のサービスを含むもう1つの方法です。
これらのサイトのほとんどはフォーラムベースであり、それは危機的状況に役立つ可能性がありますが、カウンセラーと1対1の経験が理想的な解決策になる可能性があります。
オンラインカウンセリングの費用はいくらですか？
ほとんどの場合、それは異なります。費用は35ドルから150ドルまでどこでもありえます。ただし、必要なものと必要なセッションの数に応じて、異なる場合があります。状況に応じて支払いプランを提供するセラピストもいれば、保険に加入するセラピストもいます。
すべてのオンラインカウンセリングサービスは異なります。それらのいくつかは支払いプランを提供し、他は通常のプレミアムパッケージを持っています。それらのいくつかは、無料の紹介セッションを提供することさえあります。 BetterHelpには無料または割引セッションのクーポンがあるので、自分に合っているかどうかを自分で確認できます。
オンラインカウンセリングは効果的ですか？
多くの人が、正当な理由でオンラインカウンセリングの有効性を懸念しています。結局のところ、あなたはこれにお金を投資しているので、あなたはあなたがお金を無駄にしていないことを確認したいです。
オンラインカウンセリングは、多くのメンタルヘルス問題の治療に効果的です。オンラインカウンセリングの大部分である認知行動療法は、さまざまな不安障害の治療に効果的です。
対面のオプションと同じくらい効果的で、カウンセラーのいる場所に座るのが怖い人や、忙しい生活と多くのコミットメントを持っている人に適しているかもしれません。
自殺念慮や精神病がある場合は、それほど効果的ではありません。オンラインカウンセリングを探すよりも、専門のカウンセラーに直接会うほうがよいでしょう。
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どのオンライン療法が最適ですか？
BetterHelpはリストの一番上にあり、それらすべての中で最も手頃な価格です。しかし、ReGainはカップルのセラピーを探している人には最適です。 TalkSpaceも素晴らしいものですが、これの欠点は、他の2つよりも少し高価なことです。ただし、TalkSpaceではさまざまなプランを確認できます。ただし、BetterHelpはそれよりも固定された価格設定システムであり、アンケートに記入した後に決定されます。
オンラインカウンセリングは受けられますか？
もちろん！それが彼らの懸念を助けることができると彼らが信じるならば、誰でもすることができます。問題がある場合は、カウンセラーと話し合いたい場合、または誰かと話したい場合は、オンラインカウンセリングが有効な治療法です。
深刻な状況では、オンラインカウンセリングを受けることはお勧めできませんが、誰かと一緒に解決したい問題がある場合は、投資する価値があります。
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BetterHelpの費用はいくらですか？
週に35ドルから70ドルの範囲で、費用の中央値は約65ドルです。プラットフォームの費用をカバーするために、260ドルの1回限りの料金もあります。必要に応じて、1か月分の料金を支払うことができます。月額料金で、カウンセラーとのメッセージを確認できます。また、週に1回のビデオフィードも提供しています。
また、BetterHelpを使用していつでもメンバーシップをキャンセルできます。
3種類の治療法は何ですか？
3種類の治療法は次のとおりです。
- 否定的な感情や精神疾患につながる可能性のある機能不全の思考を助けるために働くCBTまたは認知行動療法
- 患者の責任を強調し、現在に焦点を当てるのを助けるゲシュタルト療法は、クライアントが解釈ではなく、起こっている感情や認識をより意識するのを助けるために、セラピスト/クライアントの関係を発展させるように働きます
- 現在に影響を与えている無意識の思考や感情にアプローチするのを助けるために働く精神分析療法。これは最も古い治療法でもあり、フロイトが作成したものに最も近いものです
実存的療法や来談者中心療法のように、クライアントが自分の存在をコントロールし、運命をコントロールするのを助ける働きをする他のセラピーもあります。
治療は本当に効果がありますか？
はい、できます。状況と何が起こっているかによって異なります。しかし問題は、それが何年も前に見下されていたのと同じ自由連想療法であると彼らが考えるので、多くの人々がそれを手に入れることを恐れているということです。最近、セラピストはクライアントと協力して、彼らが苦労しているトピックを探求するのを助け、彼らはその人の人生を過度に分析するのではなく、目前の問題を解決するための良い方法を提供する解決策を提供します。
あなたがそれに力を入れても構わないと思っているなら、それはうまくいきます。自分自身を改善するためにセラピーを使うつもりだと言っても、約束に決して現れず、人生のセラピー中に学んだことを積極的に使わないなら、それはあなたのために働きません。
セラピーは双方向です。あなたはそれからすべての利益を得るために仕事をする必要があります
BetterHelpセッションの長さはどれくらいですか？
セラピストにいつでもメッセージを送ることができますが、週に1回、ライブビデオセッションを利用できます。それらは通常約20-30分、時にはそれより長く続きます。
吐くことについての夢
BetterHelpは機密ですか？
はい、オンラインとオフラインの両方で、他のすべての種類の治療と同じように、100％機密です。
オンライン療法は安全ですか？
安全。セラピストはあなたの電話番号を知りませんが、代わりにアプリを介してあなたに電話をかけます。あなたは定期的に世話をすることができます。
もちろん、プライバシーを守り、詐欺ではないサービスを利用していることを確認するために調査を行いたいと思います。オンライン療法は安全ですが、多くの人にとっては、人々が自分の気持ちを顔を合わせて話すことができ、時間の経過とともに彼らに門戸を開くことができるためです。オンライン療法は、老若男女を問わず多くの人々を助けてきました。それ以来、これまで以上に信頼性が高まっています。最近インターネットがさらに利用しやすくなっているので、多くの人々が彼らを支援するためにオンライン療法に目を向けているのも不思議ではありません。なぜなら、それは疑わしい時代から過ぎ去ったからです。彼らの生活と彼らの中で何が起こっているのかについての彼らの理解を向上させます。
安全。セラピストはあなたの電話番号を知りませんが、代わりにアプリを介してあなたに電話をかけます。あなたは定期的に世話をすることができます。
もちろん、プライバシーを守り、詐欺ではないサービスを利用していることを確認するために調査を行いたいと思います。オンライン療法は安全ですが、多くの人にとっては、人々が自分の気持ちを顔を合わせて話すことができ、時間の経過とともに彼らに門戸を開くことができるためです。オンライン療法は、老若男女を問わず多くの人々を助けてきました。それ以来、これまで以上に信頼性が高まっています。最近インターネットがさらに利用しやすくなっているので、多くの人々が彼らを支援するためにオンライン療法に目を向けているのも不思議ではありません。なぜなら、それは疑わしい時代から過ぎ去ったからです。彼らの生活と彼らの中で何が起こっているのかについての彼らの理解を向上させます。
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