集団精神療法の長所と短所
集団精神療法は、それに参加することを選択した人にとって魅力的でやりがいのある経験になる可能性がありますが、それに潜在的な欠点はありますか?この記事では、集団精神療法の長所と短所について説明します。これにより、それがあなたにとって正しい選択肢であるかどうかがわかります。
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心理療法とは何ですか?
心理療法は、多くの人、特に初めて治療を受けることを検討している人にとってはまったく新しい考えかもしれません。ありがたいことに、心理療法の基本的な概念は非常に簡単に説明できます。
心理療法を定義する最も直接的な方法は、医学ではなく心理的手段による精神状態の治療です。この心理療法の定義のために、「トークセラピー」としても知られていますが、状況によっては、単に話したりカウンセリングを受けたりするよりもはるかに複雑になることがよくあります。心理療法は多くの異なる形態をとることができ、いくつかは他のものよりも異なる状態により適している可能性があります。
人々が利用できる心理療法の種類のいくつかを次に示します。
- 対人関係
- 精神力動
- 認知
- 転移に焦点を当てた
- 乗馬セラピー
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これらのさまざまな治療法はすべて、さまざまな心理療法の手法を採用しており、それが互いに際立っています。たとえば、馬に支援された心理療法は、患者を治療するための主要なツールとして馬を使用しますが、これはまったくユニークなことです。
重度の人格障害のある人のために設計された転移焦点化精神療法など、個人レベルでより適している方法もありますが、特にうつ病や不安に対処するグループ設定で非常に成功している方法もあります。
アライグマの精神的な意味
この記事の残りの部分では、集団精神療法の利点とその欠点について詳しく説明します。
集団精神療法の長所
集団精神療法は、一部の人にとって優れたリソースになる可能性があり、それに参加することには複数の利点があります。これらはそれを選択するための主な特典です:
58はどういう意味ですか
他者との関係を築く能力
いくつかの問題があなたが一人であるように見えることがあるので、他の多くの人があなたが慰めることができるのと同じような状況にあることを知っています。
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グループセラピーは、セラピストとは別に、他の人と出会い、サポートネットワークを形成する方法を提供するため、成功しています。専門家と1対1で話すことは洞察に満ちている可能性がありますが、他の患者とつながることも安心できます。
人によっては、集団精神療法のセッションで経験を共有できることは、癒しのプロセスと障害を克服するための不可欠な部分になる可能性があります。
通常、これらの会議は小規模から中規模であり、誰もが自分の考えを共有する余地があります。グループが大きすぎると、話すのが難しくなり、一部の人にとっては威圧的になりすぎる可能性があります。
ジャッジメントフリーです
グループ精神療法は、他の人があなたと同じ経験をしていなくても、関係を築くことができることに加えて、判断されることを心配せずにあなたの心を話す場所です。
他人のことを心配することは、集団療法を試すかどうかを検討するときに人々が抱える非常に一般的な問題だと思うかもしれません。
実際、他のメンバーの何人かも同じことを心配している可能性が高いので、あなたは一人ではありません。
まれに状況が発生した場合、話すことに判断を下した人は、おそらくセッションから削除されます。セラピーはすべての人にとって安全な場所となることを目的としており、多くの場合、その環境を作り出すための方針が定められています。
沈黙は大丈夫です
話したくない、または特定のトピックについて話す準備ができていない場合があり、それは完全に受け入れられます。
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集団療法では、話したくない場合は話をする義務はありません。聞くことも治療的であり、あなたが関係することができる何かを見つけた場合、あなたは特定のトピックについて話すことにもっとオープンに感じるかもしれません。
夢の赤ちゃんの意味
あなたのセラピストはあなたに話すことを強制したり、それを控えることを選択することをあなたに不快に感じさせたりすることは許されません。目標は、患者が自分の問題について話したいと思うように、患者をできるだけ快適にすることです。
ただし、沈黙を守っても大丈夫だとしても、自分の状況について直接かつ建設的な意見を受け取ることができるので、心を話せば、セッションから最大の価値を得る可能性が高くなります。
機密です
すべての治療セッションは秘密にする必要があります。セラピストによるいくつかの事例を除いて、彼らの間に言われるすべての情報は部屋を出ることが許可されていません。患者の間で共通の懸念は、彼らが集団精神療法に行き始めると彼らのプライバシーが危険にさらされるということですが、機密性は非常に守られます真剣に。
通常、セラピストはすべてのメンバーに、プライバシーポリシーと機密性が破られる理由に関する情報を含むインフォームドコンセント文書に署名してもらいます。集団療法の場合、このインフォームドコンセントにより、グループのメンバーはグループで話し合ったことを非公開にするよう求められます。
これは費用効果の高いオプションです
ほとんどの場合、個別の治療セッションは、グループ設定で行われるセッションよりも費用がかかる傾向があります。
グループミーティングが通常より手頃な価格である主な理由は、それがそれを実施する効率的な方法であるということです-セラピストは一人の人と同じ時間で複数の人と同時に働くことができます。
たとえば、セラピストが5人の間で1対1のセッションに200ドルを請求する場合、これは1人あたり40ドルになります。ただし、診療所によっては、費用の分割はそれほど簡単ではない場合があります。それにもかかわらず、セラピストがグループメンバーごとに75ドルの料金を請求したとしても、これは依然として個人の半分以上です。
お金を節約できることは、集団精神療法を多くの人々にとって魅力的な選択肢にします。専門家だけでなく他の人と自分の問題について話すことができるので、個々の会議よりも多くの価値を得る人もいます。
集団精神療法の短所
集団療法があなたにとって優れた選択となる理由はたくさんあります。ただし、発生する可能性のある、または発生しない可能性のあるいくつかの欠点があります。個人に応じて、ここに参加することのいくつかの短所があります。
個人的な注意が少ない
28の数字の意味
マンツーマンセラピーセッションの明らかな利点の1つは、割り当てられたすべての時間があなたに捧げられることです。
集団療法では、話す機会を得ることができ、それは奨励されますが、部屋には追加の人がいて、限られた時間しかありません。このため、個別の会議と比較して、必要なだけ発言したり、詳細な入力を受け取ったりすることができない場合があります。
一方、これは通常、複数の人からフィードバックを受け取り、他の人の話を聞くことができるという事実によって相殺されます。
組織とスケジューリング
時には人生の他の側面、特に家族や仕事の約束が邪魔になることがあり、これは毎週、特定の時間に約束するのを難しくするかもしれません。
これはどのタイプのセラピーセッションにも当てはまりますが、グループセラピーは出席の問題を起こしやすく、スケジュールの変更がより困難になる場合があります。または、その週は別のグループに参加するか、次のグループまで待つ必要があります。
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セラピスト側にも問題が発生する可能性があり、会議がキャンセルされる可能性があります。 「ドロップアウト」も発生する可能性がありますが、発生率はかなり低くなります。 2003年から2013年の間に複数の認知行動療法グループにまたがる合計143人のメンバーで構成される研究では、25人、つまり17.5%がさまざまな理由で取り消されました[1]。
すべての人のためではありません
集団精神療法は、世界中の何百万人もの参加者から、楽しく効果的であると同時に高く評価されています。しかし、それはすべての人にとって理想的ではないかもしれません。
たとえば、社会不安に対処する人は、快適で判断のないゾーンであることが意図されているにもかかわらず、このタイプの設定でプレッシャーと緊張の高まりを感じる可能性があります。この特定の問題に関して、社交不安障害のために設計された集団療法セッションの結果はまちまちです[2]。
それにもかかわらず、特にグループメートに慣れれば、それを克服することは完全に可能です。それでも集団療法が威圧的に聞こえる場合は、1対1のセッションが最も実行可能な代替手段であり、同じ質の治療と守秘義務を受け取りながら、ニーズに応えます。
結論
これらの長所と短所をすべて読んだ後、あなたは今疑問に思うかもしれません-「心理療法は機能しますか?」結局のところ、あなたは自分自身に時間とお金を投資し、あなたを助けるために他の人に依存しています。
多くの異なる心理療法のテクニックには、それらを裏付ける多くの科学的証拠がありますが、重要なことに、あらゆる種類の療法に参加する大多数の人々は、肯定的な結果を報告しています。集団療法に関しては、多くの人が他の人と一緒にいて、自分たちが社会的支援を受けていることを知っているだけで安心します[3]。
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夢の中でワームはどういう意味ですか
うまくいけば、この記事が集団精神療法セッションから何を期待するかについての洞察を与えてくれ、それがあなたにとって正しい治療方針であるかどうかについて情報に基づいた決定を下すことができます。
参考文献
- Thimm、J。C。、&Antonsen、L。(2014)日常診療におけるうつ病に対する認知行動グループ療法の有効性。 BMC精神医学、14(1)。 doi:10.1186 / s12888-014-0292-x
- Herbert、J。D.、Gaudiano、B。A.、Rheingold、A。A.、Myers、V。H.、Dalrymple、K。、&Nolan、E。M.(2005)社会的スキルトレーニングは、社交不安障害に対する認知行動グループ療法の有効性を高めます。行動療法、36(2)、125-138.doi:10.1016 / s0005-7894(05)80061-9
- マリンクロット、B。(1989)。社会的支援と集団療法の有効性。 Journal of Counselling Psychology、36(2)、170-175.doi:10.1037 / 0022-0167.36.2.170
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