トップ10の恐怖：恐怖症のリスト

恐怖は日常生活の中での正常な反応であり、それは理由のために存在する本能です。それはあらゆる種類の異なるシナリオから無数の命を救ってきました。注意深い生活を送ることは賢明であることですが、すべての恐れが生産的または命を救うわけではなく、いくつかの恐れは日常生活を妨げる可能性があります。これらの恐れは、 恐怖症、これは、物体または状況に対する持続的な恐怖として定義される不安障害の一形態です。ここにあなたはのリストを見つけるでしょう 最も一般的な恐怖症 今日の人々に影響を与えます。

ソース：pexels.com

クモ恐怖症

クモ恐怖症はクモの不合理な恐怖です。クモ恐怖症の人にとっては、クモを見ると体調が悪くなったり、角を曲がったところにクモが潜んでいると思ったりすることがあります。彼らがクモを見つけた場合、彼らは彼らの場所で凍りつくかもしれません、そして彼らはそれから目を離すことができないかもしれません。

クモ恐怖症は、人間に毎日影響を与える最大の恐怖です。この恐怖症の重症度はさまざまです。クモの考えに不安を感じる人もいれば、公園や地下室など、クモがいる可能性のある場所を物理的に避けている人もいます。

ヘビ恐怖症

ヘビ恐怖症は、ヘビに対する不合理な恐怖です。これは人々の間で2番目に一般的な恐怖です。この恐れを持っている多くの人々は、ヘビが蔓延していることを知っている外に出るのが困難です。彼らは、ヘビを所有していることを知っている友人の家にハイキングや行きに行くのを避けるかもしれません。

この恐怖症は、ヘビが立ち上がって誰かにシューという音を立てるのを見るのとは異なります。その瞬間、恐怖が予想され、生存本能を刺激します。しかし、差し迫った脅威のないヘビに対する圧倒的な恐怖は不合理です。

高所恐怖症

高所恐怖症は高所恐怖症です。この恐怖症について皮肉なことは、それを患っている人は誰でも、地面からわずか数インチ離れたところで恐怖を感じるかもしれないということです。それらを数百フィート空に持ち上げる必要はありません。この種の恐怖症に苦しむ人々にとって、高さを伴う活動に従事するという考えだけで、心拍数を上げ、パニックな恐怖感を始めるのに十分かもしれません。

しかし、この恐怖を克服するための治療は一見簡単に見えます。多くの人が、高所恐怖症を抱えながら、恐怖を克服するためにスカイダイビングやバンジージャンプをしたと報告しています。彼らは怖がっていたが、勇敢な行動を生き延び、それについて話すために生きることによって、その恐怖をよりコントロールしていると感じたと報告した。

広場恐怖症

走ることについての夢

広場恐怖症は、家を出たり、外に出たり、広場を開いたりすることへの恐れです。この恐怖症は、周囲の環境が安全ではないという恐れから来ているので、安全率を排除するために彼らは内部に留まらなければなりません。広場恐怖症を患っている多くの人々は、家を出るのが非常に困難であり、これを克服するためにしばしばメンタルヘルス治療を必要とします。

Cynophobia

犬恐怖症は犬の不合理な恐怖です。ヘビと同じように、犬が口の中で泡立って成長している場合、恐れることは適切な対応です。しかし、犬や犬が飼い主と一緒に静かに通りを歩いているという単なる考えを恐れるなら、それは恐怖症に傾く。

この恐怖症を患っている多くの人々は、犬に対する彼らの恐れが少し不合理かもしれないことを認めています。彼らは、他の多くの人が感じる恐れではないことを理解していますが、彼らの恐れは非常に現実的で非常に強力であることも認めています。このため、犬がいる可能性のある状況や場所を避けることができます。彼らはその恐れを和らげるために来る前に彼らの友人に彼らの犬を別の部屋に置くように頼むかもしれません。

アストラフォビア

雷恐怖症は、雷と雷雨の恐れです。動物を含む恐怖症とは異なり、雷雨は非常に予測不可能であり、回避するのは困難です。このため、この恐怖症を患っている人は、天気予報を見ることに夢中になっている可能性があります。彼らは、暴風雨が発生する可能性を中心に一日を計画するかもしれません。彼らは、雷や雷から安全であるかのように感じるために、家の中で保護措置を講じることがあります。

閉所恐怖症

閉所恐怖症は、閉所にいて逃げられないことへの恐れです。これらの恐れは、特にエレベーター、窓のない部屋、または小さな混雑した空間などの小さな閉鎖空間で見られます。閉所恐怖症に苦しんでいる人にとって、彼らは彼らが酸素を使い果たすか、彼らが窒息しているように感じるだろうと固く信じているかもしれません。彼らは、「新鮮な空気」を得るために、そして彼らがもはや閉じられていないかのように感じるために、オープンスペースまたは窓を探します。

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潔癖症

潔癖症は、細菌に対する不合理な恐れです。この恐怖症を持っている人は、生殖恐怖症と呼ばれることがあります。彼らは汚染や細菌の恐れがあります。潔癖症は、強迫性障害にも苦しんでいる人に見られる症状である可能性があります。

飛行機恐怖症

飛行機恐怖症は飛行機恐怖症の不合理な恐怖です。一緒に飛んでいる乗客の態度や子供の健康と安全など、飛行中は特定のことに注意するのが一般的ですが、飛行機で飛ぶことへの恐れはそれを超える可能性があります。飛行機恐怖症は、閉所恐怖症と相まって、閉鎖された飛行機に乗ることを恐れる場合もあります。

トライポフォビア

トライポフォビアは、おそらくこのリストで最も珍しい恐怖症です。それは、花や蜂の巣のような穴の集まりに対する不合理な恐れです。これはまだメンタルヘルス状態として認識されていませんが、少なくとも15％の人々がこの恐怖症に苦しんでいます。いくつかの研究は、穴はそれらの中に住む能力を持っている生物による危険を描写することができることを示唆しています。虫刺されやハチ刺されの後に恐怖が生じることがあります。

恐怖症をどのように扱いますか？

恐怖症が専門家によって特定されると、それを治療することができます。恐れて人生を送る必要はありません。実際、非常に効果的なものがいくつかあります 治療オプション あなたの恐れを和らげ、あなたの生活の質を改善するのを助けるためにそこにあります。

曝露療法

恐怖症の最も一般的な治療法の1つは、暴露療法と呼ばれます。暴露療法を検討する前に、資格のあるセラピストがあなたにやりすぎを強制することは決してないということを言わなければなりません。ほとんどのセラピストは、あなたが必要とすることができる限りゆっくりと小さく始めます。暴露療法は​​一般的で効果的な方法です。

55エンジェルナンバーラブ

制御された設定では、あなたはあなたが恐れているものは何でもさらされます。これには、ヘビの水族館を見たり、ドッグパークに行ったり、2階の窓の外を見たりすることが含まれます。自分に不合理な恐怖を生み出すものに自分自身をさらすことによって、それはあなたがそれらを避け続けることを思いとどまらせます。それはあなたの人生を通して学んだ反応です。この行動の変化は、あなたがあなたの人生とあなたの周りの環境をよりコントロールしていると感じるのを助けます。暴露療法は​​効果があることが証明されており、犬を撫でたり、観覧車に乗ったり、混雑していないエレベーターに乗ったりすることができます。その後、あなたは進歩を続けることができます。

CBT

別の治療法は認知行動療法と呼ばれ、行動や思考プロセスを変えることを目的としています。あなたのセラピストは、あなたが恐れを感じているときにあなたを助けるために適切な対処スキルを開発するのを手伝います。これらの対処スキルを利用することで、恐怖の対象の回避行動に従事するのではなく、周囲をコントロールできることを学びます。この治療法は非常に効果的であることがわかっています。

ナンバー12の象徴

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催眠療法

別の治療法は催眠療法であり、これは代替医療で使用されます。催眠術を通して、あなたはあなたが苦しんでいる恐怖症に反応しない異なる方法で反応するようにあなたの脳を再訓練することができます。

投薬

あなたのプロバイダーはまたあなたが投薬計画を始めることを提案するかもしれません。特定の薬は、恐怖症があなたを誘発したときに感じるパニックや不安を和らげるのに役立ちます。これらの薬はあなたの不安の症状を治療しますが、なぜあなたがそのような物体を恐れているのかなどの根本的な問題に対処するのに役立ちません。セラピストとのカウンセリングを通じて、生活の質を向上させるための治療オプションを利用しながら、なぜこれらの恐怖症に苦しんでいるのかを深く掘り下げます。

今後の展望

誰も恐れて自分の人生を生きたいとは思わない。日常生活に影響を与える衰弱性恐怖症がある場合は、医療専門家のアドバイスを求めることを検討してください。未治療の不安やストレスは、心臓病や高血圧につながる可能性があります。コントロールを取り、恐怖を克服することにより、あなたは肉体的および精神的の両方であなたの全体的な健康を改善するでしょう。

あなたはここで認可されたオンラインセラピストを見つけることから始めることができます BetterHelp。私たちのセラピストは、あなたがあなたの恐れを克服し始めるのを助けるために待機しています。あなたとあなたのセラピストだけが毎日アクセスできるプライベートチャットルームであなたの恐怖症について話し合ってください。以下のいくつかのレビューをチェックしてください。

カウンセラーレビュー

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恐怖は人生の自然で健康的な部分ですが、恐怖が不自然で不健康になったときは、行動を起こす時が来ました。角を曲がったところに助け、解決策、そして希望があります。取る 最初の一歩 今日。

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