ポジティブストレスとそれをあなたの利益のために使う方法を理解する

あなたはストレスについて何を知っていますか？あなたが私たちのほとんどのようであるならば、あなたはストレスがあなたにとって悪いことであり、それが健康上の問題を引き起こす可能性があることを知っている可能性があります。真実は、すべてのストレスがあなたにとって悪いわけではなく、あなたが絶対にあなたの利益のために使うことができるタイプのストレスがあります。ポジティブストレスまたはユーストレスは、あなたができる限りの方法で働くことを学ぶべきものです、その方法を見てみましょう。

1122の精神的な意味

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正のストレスとは何ですか？

ポジティブストレスは、ユーストレスとしても知られ、物事を成し遂げるためにあなたに少しのプッシュと少しの追加のモチベーションを与えるタイプです。これは、何かエキサイティングなことが起こったときに発生するタイプのストレスです（大きな休暇、結婚式、妊娠など）。この種のストレスは前向きな感情と関連しており、大きなプロジェクトを成し遂げるためにあなたを駆り立てることができるので、旅行を楽しんだり、荷造りをしたりすることができます。少量では、このタイプのストレスは悪いことではありません、そしてそれは何をする必要があるかについてあなたを助けることができます。

一般的に、このタイプのストレスはあなたにモチベーションを与えるでしょう。それは短期的なものになるでしょう、そしてそれはあなたがあなた自身で対処できるものになるでしょう。あなたはより興奮し、より多くを達成するでしょう、それはあなたが何をするにしてもあなたのパフォーマンスを改善することを意味します。あなたはこのタイプのストレスではるかに良い経験をするでしょう、そしてあなたは少し緊張しているように感じるかもしれませんが、あなたはそれについて動揺したり心配したりすることはありません。

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負のストレスとは何ですか？

行き過ぎる前に、ネガティブな形のストレスも詳しく見てみましょう。苦痛。この種のストレスは、あなたが圧倒され、働き過ぎだと感じさせるものです。それはあなたが何をすべきか、または物事を成し遂げる方法を知らないように感じることができます。上司がその大きなプロジェクトについて本当にあなたに降りかかっているとき、またはあなたがやることがたくさんあるとき、あなたはあなたがそれらすべてを時間内にどのように達成するのかわからないときにこのタイプのストレスを感じるかもしれません。

負のストレスは不安や心配の感情に関連付けられています。あなたは、自分がやろうとしていることや対処しようとしていることは、自分が扱える以上のものであり、自分自身をさらに押し込もうとしても、達成することが少なくなってしまうように感じます。これは短期的な感覚かもしれませんし、長期的な感覚かもしれませんが、それが引きずられるほど、あなたはますます悪化し始めます。さらに悪いことに、それが長く引きずられるほど、途中でさまざまな種類の精神的および肉体的な問題が発生する可能性が高くなります。

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正のストレスはどこから来るのか

いつポジティブなストレスを感じますか？多くの人にとって、それはあなたに少しの心配や少しの余分な仕事を引き起こす可能性が高い幸せなイベントです。しかし、あなたを圧倒するのではなく、何が来るのかとても興奮しているので、もっと多くのことを処理することができます。

• 子供の誕生
• 新しい家に引っ越す
• 旅行に行く
• 休日
• あなたの仕事から引退する
• 新しい仕事に就く
• プロモーションを取得する
• 結婚する
• 家を買う

正のストレスをどうするか

それで、あなたがポジティブなストレスまたは何らかのタイプのストレスを経験しているならば、あなたはそれをあなたの利益のためにどのように使うことができますか？ストレスを最大限に活用し、将来に備えるために可能な限り多くのことを学んでいることを確認するために、それを使って何ができますか？真実は、あなたが知っておくべきストレスと、あなたが何をしているのか、そしてそれを正しい方法で使う方法を知っていればそれがあなたの人生で前向きなことになることができるたくさんの異なる方法についてたくさんあります。

よりクリエイティブに

あなたがストレスを感じているなら、それはおそらくやらなければならないことがあるからです。だから、それについて創造的になりなさい。問題の新しい解決策を見つける方法を探すか、問題や状況を別の方法で見ることができる方法を探してください。おそらく、その新しいプロジェクトについて、可能な限り最善の方法で処理しているかどうかわからないためにストレスを感じているかもしれません。だから創造的になる。そのプロジェクトに取り組むことができるさまざまな方法、または必要な結論に到達するためのさまざまな方法を探してください。思ったより簡単だと思うかもしれません。

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より多くの教育を受ける

より多くの情報を得ることがあなたが経験しているストレスのレベルを減らすのを助けることができます、あるいはあなたはあなたがそのポジティブなストレスを利用するのを助けるためにより多くの教育を使うことができます。準備ができているかどうかわからないため、新しい赤ちゃんを産むことにストレスを感じるかもしれません。そのため、準備できる新しい方法を探してください。これは、ポジティブな形のストレスがあなた自身を改善し、将来へのより良い準備を始めるように導くことができる一つの方法です。あなたがその新しい仕事やその大きな動きについて少し緊張しているなら、同じことが当てはまります。

何か新しいことに挑戦します

あなたがポジティブなストレスを経験しているなら、それはあなたが何かに興奮している可能性が高いことを意味するので、それを試してみてください。後退して他の誰かにその新しいプロジェクトを主導させる代わりに、立ち上がってボランティアをしてください。引っ越しを他の誰かに任せる代わりに、それに参加してください。何か新しいことを試して、視野を広げてください。あなたができるすべての新しいこと、そしてあなたの興奮を新しいスキルと機会にどれだけ変えることができるかに驚くかもしれません。その緊張があなたが興味を持っている何かからあなたを落胆させないでください。

プッシュを取る

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そのポジティブなストレスは、一般的に何かを成し遂げるためにあなたに少し余分な動機を与えているので、その動機を取りなさい。自分をプッシュし、進んで変更し、優先順位を調整することができます。あなたはそのストレスを可能な限り最善の方法で使いたいと思っています、そしてあなたがその次の大きなことが起こる前に準備するための追加の動機を感じているときはそれをするための最良の方法です。あなたがプッシュを利用するならば、あなたはずっと気分が良くなるでしょう、そしてあなたはそれからのたくさんの利益も読むでしょう（それがその新しい赤ちゃんのために準備されているか、その新しい仕事でそれを殺すかどうかにかかわらず） 。

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計画を作成する

あなたがどのように前進し続け、自分自身を押し続けるかについての計画を持っているなら、あなたはさらに良いスタートを切るでしょう。そのモチベーションとあなたが感じるそのドライブも少し神経質になる可能性があるので、それを最大限に活用してください。そのイベントにどのように取り組むかについての計画を作成し、それを実行に移します。あなたが興奮しているからといって、あなたが感じている興奮とポジティブなストレスが、注意しなければネガティブに変わることができないという意味ではありません。準備することがそれを防ぐ最良の方法です。

ヘルプを得る

少し助けを求めることを恐れないでください。圧倒されすぎると、その興奮はすぐに消えてしまい、物事を成し遂げるのに苦労することになります。また、あなたは自分が快楽の代わりに苦痛に陥っているのを感じるでしょう、そしてそれはあなたが望んでいることではありません。それで、それが友人、家族、あなたのパートナー、同僚、または他の誰かであるかどうかにかかわらず、あなたを助けることができる誰かを見つけるために少し時間をかけてください。

追加のヘルプを取得する

あなたがまだストレスに苦しんでいる、またはあなたがあなたが望むことを成し遂げるにはあまりにも圧倒されていると思っているなら、あなたは苦痛に苦しんでいるかもしれません。その場合は、やる気を起こさせて軌道に戻すために専門家の助けを求めることをお勧めします。ストレスを解消し、生活の質を向上させるためにできることはいろいろありますが、最も重要なことは、必要なメンタルヘルスの助けを自分で得ることです。それはすべて、途中であなたを助けるために適切な人を見つけることです。

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