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固定とは何ですか?心理学、定義、および視点の進化

あることに集中して、他のことに注意を向けることが不可能に思えたことがありますか?それとも、1つの場所で立ち往生して、それを通り越すことができなかったことがありますか?もしそうなら、あなたは固定を経験している可能性があります。



固執するということは、立ち往生して前進できないことを意味します。これは、厚い泥の中に閉じ込められた車両に似ており、エンジンだけでは前後に動かすことができません。わだち掘れからより滑らかでより水平な経路にそれを出すには、はるかに強い力が必要です。




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固定の心理学とは何ですか?

固定の概念はフロイトの研究にまでさかのぼります。この研究で、フロイトは、人々が心理的発達のある段階で立ち往生していると主張しました。執着心理学の定義は、子供時代から大人になるまで続く人や物への愛着を持つことに関連しています。 フロイトは、持続的な執着は、人格発達の以前の心理的段階における未解決の問題によるものであると信じていました。言い換えれば、私たちは成長と発展のどこかで立ち往生しているので、物事に夢中になり、固執する可能性があります。

固定に関する視点の進化

シグムンドフロイト



フロイト 執着により、人々は心理社会的発達の初期段階で喜びを生み出すエネルギーに集中するようになったと理論づけられました。彼は、次の段階に進む前に、ある段階で問題や対立を解決する必要があると信じていましたが、彼らは喜びを生み出すことに焦点を当てていたため、成熟する段階を超えて移動することを常に望んでいませんでした。他のエネルギーに焦点を合わせます。



フロイトは3つのタイプの凝視を特定しました:

  1. オーラル
  2. アナル
  3. 男根

フロイトは、誰かが決意を持って口唇期を通過できなかった場合、彼らは口唇期に執着するだろうと述べました。固定すると、爪を噛んだり、ガムを噛んだり、飲みすぎたりするなど、口頭での快楽を求め続けることになります。この段階を解決できたら、次の段階に進むことができます。



夢の中で虎を見るのは良いことでも悪いことでも


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フロイトは、心理性的発達の第二段階を肛門期と表現しました。この段階は主に、排便を制御することを学ぶ子供たちに集中しています。フロイトは、肛門期で立ち往生している人々は肛門性格または肛門性格になる可能性があると推測しました。フロイトの理論によると、肛門性格は、両親や介護者がトイレトレーニングに厳しいアプローチをとった子供たちから生じる可能性があります。彼らが感じたトラウマは、彼らがきちんと整頓されていることに過度に取りつかれている原因となった可能性があります。 一方、肛門を追い出す人は、トイレトレーニングの経験が緩く、乱雑でまとまりのない大人になってしまった可能性があります。

最終段階では、フロイトは、子供が同性の親と最も密接に識別しがちなのは、男根の固定であると判断しました。男根期で立ち往生している人は、うぬぼれ、快楽を求める、または性的に攻撃的になる可能性があります。



フロイトはまた、子供たちがさまざまな心理的段階の間に体のさまざまな領域にエネルギーを集中させていると信じていました。たとえば、肛門期には、膀胱と腸の動きをうまく制御できた後、子供たちは満足感を得ることができます。次の段階に進む前にこの段階を完了することが重要です。そうしないと、肛門期で立ち往生してしまいます。 フロイトはまた、精神性的発達の特定の段階が人の性格に支配的な印象を残した場合、彼らは執着を発症する可能性があると主張して、執着について一般化しました。

心理的葛藤を解決する分野で、フロイトは、葛藤を解決するには性欲からかなりの量のエネルギーが必要であると判断しました。自分の成長のポイントを解決するために多大なエネルギーを費やした人々にとって、彼らが焦点を合わせた段階は、その個人の個性に強い印象を残す可能性があります。



これらはフロイトの見解であり、 今日、多くの心理学者は彼の方法に同意していません。他の数人の研究者は、凝視心理学に少し手を出しました。



メラニー・クライン



メラニー・クラインは、彼女の研究をパラノイド-統合失調症および抑うつ行動に集中させました。彼女は自分の仕事の一部を固定の概念に結び付けました。彼女は固定を病理学的問題と見なしました。彼女は、人々が痛みを伴う記憶を再体験する必要から身を守るためにそれらをサブリミナルにブロックすることによって記憶を抑圧したと信じていました。これらの記憶がブロックされているため、解決策を経験していないため、人々はこれらのイベントに固執する可能性があります。


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エリック・エリクソン

エリック・エリクソン 彼の仕事のさまざまな分野を固定に帰した別の有名な研究者でした。エリクソンは、私たちが初期の発達レベルで持っている固定は、私たちが後の人生で私たちの問題を理解するのに役立つと信じていました。エリクソンはまた、私たちの性欲が物事を精神的に整理するのに役立つと信じて、固定を性欲理論に結び付けました。

エリック・ベルン

エリック・バーンは、交流分析に関する理論を開発したカナダの精神科医でした。これらの理論は、私たちの行動と社会的関係は、幼児期の発達に見られる親または成人の論理的根拠と子供のような性格特性との間の相互作用を反映しているという概念に基づいています。 Berneは、特定のゲームとスクリプトは、身体的な症状とともに、さまざまなゾーンとモードに基づいていると示唆しました。

ハインツコウト

ハインツ・コフートは主にナルシシズムの概念を研究しました。彼は、自分自身の壮大なビジョンを持っていた人々は、通常の子供時代の発達段階に固執していると理論づけました。

他の研究者は、攻撃性と犯罪性に関係する固定の役割を調査しました。

固定の治療法は何ですか?

執着心理学は、治療の一般的なモードは、侵襲的で歓迎されない思考をより健康的な思考パターンに置き換えることであることを示唆しています。その結果、執着の治療のほとんどは、個人が不健康または役に立たない思考パターンを特定するのを助けることを含みます。

吸うのをやめたり、噛んだり、噛んだり、口に物を入れたりするのに苦労するなど、子供が口を固定するのはよくあることです。口の凝視が続く場合、子供は特別な助けを必要とするかもしれません。赤ちゃんは、落ち着いたり、周りの世界を探索したりする方法として、口の凝視を使用します。乳児期をはるかに過ぎた口腔の凝視には、よだれ、貧しい食生活、ひどい口腔衛生習慣などの副作用が含まれます。彼らはまた、低体重または過体重であるか、社会的に遅れているか、または両親から離れるのに問題があるかもしれません。


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口腔固定をしている子供たちのためにすべき最善のことは、原因としての発達遅延を除外し、適切な治療方針を探すために、作業療法士または言語聴覚士に評価を求めることです。

年長の子供、10代、大人の場合、執着は永続的な思考の形をとる可能性が高くなります。大人の場合、治療はあなたの思考をコントロールするのを助けるために運動を練習することに焦点を合わせます。あなたの思考をより健康的な思考パターンに導くのに役立つ無限の戦略があり、資格のあるカウンセラーがあなたを助けるための最良の戦略を見つけるのを助けることができます。

以下は、カウンセラーが提案する可能性のある、より一般的な思考伝達戦略の一部です。

マインドフルネス

マインドフルネスは、あなたの心と体が現在どのように感じているかを理解するためにあなたを導くプロセスです。これにより、問題が発生する前に、不健康または非生産的な考えや感情を認識できるように、個人が自分が感じていることや考えていることをより意識するように徐々に訓練されます。適切に行われた場合、これは予防措置になる可能性があります。

気晴らし

マインドフルネスは練習するのに長い時間がかかることがありますが、気晴らしは個人が追加の助けやリソースなしで取ることができるアプローチです。

スピリットアニマルアヒル

「やること」リストを入手して、プロジェクトの1つを開始します。本を読んだり、映画を見たり、いつも行きたい場所に短い旅行をしたりします。気分が悪くても。あなたの心がギアを切り替えたら、あなたはあなたがコントロールできない問題について悩むのをやめることができるかもしれません。 唯一の問題は、思考や感情が個人に気付くようになると、気を散らすのに苦労するかもしれないということです。結果として、このアプローチは、マインドフルネスなどの方法と組み合わせると、より効果的に機能します。

断言

あなた自身やあなたの人生についてあなたが好きなことのいくつかについて考えてください。それらを書き留めます。それらを大声で言いなさい。断言は、引用、声明、断言、祈り、詩、または歌の形をとることができます。これはあなたがポジティブであるあなたの人生の領域に集中するのを助けて、あなたがあなたの凝視の対象からあなたの焦点を移すのを助けることができます。

運動

天気が良ければ外に出て散歩してください。あなたが歩くときに焦点を当てるべきことがたくさんあります。鳥のさえずり、葉のざわめきの音、遊んでいる子供たちの笑い声に注目し、太陽があなたの体を温めているのを感じてください。天気が良くない場合は、簡単なトレッドミルトレーニングを行うか、いくつかの曲を入れてダンスを始めましょう。外側に焦点を当てることで、内側の気分を変えやすくなります。


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運動が脳内の報酬センターをトリガーする化学物質を放出し、人を気分良くさせるボーナスもあります。

あなたの祝福を数えます

物事が悪いと感じるかもしれませんが、物事をはるかに悪化させている誰かが常にいます。頭に夢中になり、人生を幸せで完全なものにするすべてのことを思い出せなくなるのは簡単です。感謝祭は、あなたの友人、家族、そしてあなたの人生の前向きな状況に感謝を感じる唯一の時ではありません。あなたが持っているすべてのものについて考えて少し時間を過ごし、思い出させるためにそれらを書き留めてください。

マインドフルネスのように、このエクササイズは徐々に個人をより楽観的になるように訓練することができます。感謝すべきものを探すのに時間をかけるほど、見ずに物を見つけるのが簡単になります。

友達に電話する

人生はとても忙しくなり、友達との集まりを延期するのは簡単です。しばらく会っていない友人に電話またはテキストメッセージを送信して、グラスワインまたはコーヒーを飲みに出かける計画を立てます。退廃的なデザートを楽しむために出かけることもできます。静かな場所に行くと、心ゆくまでチャットできます。

時代が試され、状況があなたを悩ませているとき、それは物事を考えすぎたくなるでしょう。頭の中で物事を何度も繰り返すことは、あなたの時間の良い投資になることはめったにありません。私たちは常に自分たちの手に負えない状況に直面しています。不健康な考えを健康的な考えに置き換える措置を講じることで、厄介な執着を取り除きやすくなり、大幅に改善された心の状態を楽しむことができます。

助けを得ます

上記の方法はすべて、外部の支援をほとんどまたはまったく必要とせずに採用できるアプローチです。それらは穏やかな凝視を持つ人々に非常に役立つことができます、しかしそれらのどれも実際に凝視を解決しません。それは、重度の凝視を持つ人々にとって、上記のステップは十分ではないかもしれないことを意味します。

凝視がより大きな問題の症状である場合、医療提供者はそれを診断し、個人を心理学者に紹介することができるかもしれません。これは彼らを正しい方向に導き、しばしば保険が治療のために支払う可能性を高めます。個人が医療提供者から助けを得ることができない場合、彼らもこの援助を受けることができないかもしれません。この場合、セラピストをオンラインで見ることが最良の選択肢です。

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BetterHelpは、ライセンスを受けた専門家とつながることができるオンラインプラットフォームであり、非常に手頃な価格です。多くのセラピストやカウンセラーが、メッセージ、電話、さらにはテキストメッセージであなたと話す準備ができています。子どもの発達に関連するさまざまな問題を経験している人々からのBetterHelpセラピストのレビューについては、以下をお読みください。

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前進する

執着はあなたの気をそらし、あなたがあなたの目標を達成するのを妨げる可能性があります。しかし、少しのメンタルトレーニングとおそらく専門家の助けがあれば、誰もが自分の固執を乗り越えて、充実した健康的な生活を楽しむことができます。取る 最初の一歩 今日。

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