インサイトセラピーとは何ですか？定義、目的、およびアプリケーション

インサイトセラピーは、セラピストが患者と協力して、過去の信念、考え、感情、経験が現在の心の状態にどのように影響するかを理解するのを助ける治療の一形態です。

信じられないかもしれませんが、洞察療法はさまざまな種類のメンタルヘルス治療で一般的に使用されています。これは主に、過去の経験や私たちが内部に保持しているものが常に波打つ効果を持っているためです。誰かが特定のことを扱っていない場合、または彼らの内部の考え、信念、感情が良くない場合、それは現在彼らを傷つけるでしょう。インサイトセラピーの究極の目的は、個人が生活の質を向上させるのを助けることです。

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インサイトセラピーの徹底的な分析

本質的に、洞察療法は心理療法の一形態です。このような治療を受けることを選択した患者は、セラピストと一緒に座り、多くの話し合いが行われます。話し合いは、患者と、彼らの信念、感情、感情が現在の患者にどのように影響するかを中心に行われます。しかし、この点に到達するために、患者は、彼らが誰であるか、そして彼らが内部でどのように感じるかに寄与する根本的な要因と経験のいくつかに取り組む必要があります。

インサイトセラピーの成功は、患者とセラピーがお互いに信頼関係を築くことに大きく依存します。結局のところ、この治療は、患者が開いて、難しいかもしれないいくつかの問題について話すことを含みます。これは、患者を導き、徐々に患者を開放するというセラピストの仕事が非常に重要になる場所です。

子供時代

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インサイトセラピーのもう1つの重要な部分は、患者の子供時代に戻ることです。信じられないかもしれませんが、人の子供時代は、大人として経験する生活の質に非常に大きな影響を与える可能性があります。信じられないかもしれませんが、私たちが若者として経験したことは、大人としての私たちの生活の優先順位を設定します。私たちが経験することは私たちを形作り、その後の関連する経験への扉を開きます。

患者の子供時代は、大人としての感情、考え、信念にも影響を与える可能性があります。これは何度も何度も証明されています。たとえば、親戚や仲間との親密な関係を欠いている子供は、他の人とのつながりについて否定的な見方を抱く大人に成長する可能性があります。

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もちろん、その同じ子供が成長し、彼らが接続している他の人々に会う可能性があることは注目に値します。素晴らしい子供時代が必ずしも誰かが生産的で成功した大人に成長することを意味するとは限らないのと同じように、子供時代の不利な経験は必ずしも挑戦と痛みに満ちた大人に運命づけられるわけではありません。状況の具体的な性質はさまざまですが、子供時代は、良くも悪くも、常に大人に影響を与えます。これが、洞察療法を受けている患者にとって、以前の年に戻ることが非常に重要である理由です。

根底にある考え、信念、そして感情

根底にある思考、信念、感情が洞察療法の主要なテーマであることがすでに確立されています。ただし、これらの背後にある理由も調査されます。さまざまな事柄についての考え方や認識から、多くのことを学ぶことができます。インサイトセラピーセッション中に、患者は自分の考え、信念、感情を形作った理由や経験に到達する必要があります。これらは、小児期またはそれ以前の成人期に起こったことにまでさかのぼることができます。

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自分の根底にある考え、信念、感情が現在の経験にどのように影響するかを理解することは、患者にとって非常に力を与えることができます。これは彼らに明快さを与え、患者が自分自身をよりよく理解するのを助けるだけでなく、この理解はさらに患者に力を与えます。特定の考え、感情、信念が自分の人生を傷つけていることを誰かが理解したとき、彼らは変化を起こすことを決めることができます。

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理想的には、これは洞察療法が進むべき道です。セラピストと協力することは、患者が自分に影響を与える根本的な経験や内面的なことを発見するだけでなく、特定の変化を起こすのを助けるものです。これは、環境の変化、患者が維持する社会的サークルの変化、または患者が最高の人生を送ることを妨げている可能性のある制限的で力を奪う信念体系の変化である可能性があります。

自分の考え方の力

小児期に起こった出来事や患者の内面の感情、信念、思考と同様に、自分の考え方の力は洞察療法のもう1つの一般的なテーマです。信じられないかもしれませんが、考え方の質がいかに重要であるかを真に理解していない人はたくさんいます。患者が正しいまたは間違った考え方が自分の人生にどれほど影響を与える可能性があるかを把握できない場合、セラピストにとって、患者に変化を起こさせることは事実上不可能です。

これが、洞察療法が人間の考え方の最重要性に対処する理由です。考え方は、誰かが下す決定、彼らが自分自身をどのように運ぶか、そして誰かが受け入れる扱いに影響を与えます。前向きな考え方を持っている人は、彼らに利益をもたらす選択をする可能性が高いです。同様に、彼らは同じような人生観を共有する他の人々に囲まれます。否定的または自己敗北的な考え方を持つ人は、人生の選択を貧弱にし、間違った群衆に囲まれる可能性がはるかに高くなります。これは、患者の子供時代、考え方、および根底にある思考、感情、信念の間の関係が完全に循環する場所です。

インサイトセラピーを試す理由

あなたがここまで来たなら、あなたは洞察療法士と一緒に働くことがあなたにとって良い決断であるかどうか疑問に思うかもしれません。最終的に、これはあなただけが行うことができる呼び出しです。本当に準備ができていなければ、だれも誰かに治療を強制することはできません。しかし、人が洞察療法から大いに恩恵を受けることができることをしばしば示すいくつかの一般的な兆候があります。

対人関係との闘い

友人、親戚、同僚、そしてあなたが交流する他の人々との関係における継続的な闘争は、洞察療法が役立つことが証明される可能性があることを明確に示しています。誰かがさまざまな対人関係で問題を抱える理由はたくさんあることを理解することは非常に重要です。場合によっては、その理由は、単に周囲にいる個人の質に帰着する可能性があります。他のシナリオでは、対人関係との闘いは、根本的な問題または他の何かに完全に要約される可能性があります。

自尊心の問題

自尊心や自尊心に問題がある場合は、洞察療法が有益であると感じるかもしれません。多くのシナリオでは、自尊心の問題は、一連の内部の問題に要約できます。時には、内面の問題は、まだ対処されていない子供時代または以前に抑圧されたトラウマの結果である可能性があります。自尊心の問題が自分の環境や周囲の個人によって引き起こされる場合もあります。なぜ自尊心や自尊心に問題があるのか​​わからないかもしれませんが、それは問題ありません。インサイトセラピーはあなたの人生を本当に変えることができる素晴らしいプロセスです。

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うつ病。

あなたがうつ病に苦しんでいる人なら、洞察療法は確かにあなたに役立ちます。うつ病に寄与し、悪化させる可能性のある理由、根本的な問題、および要因はたくさんあります。インサイトセラピーは、うつ病の理由と根源を見つけるのに役立つだけでなく、誰かの響きのあるボードに話しかけ、自信を持ってもらうだけでも違いを生むことができます。

最後に

インサイトセラピーは、さまざまな種類の問題や対処したいことを抱えている多くの人々を助けてきました。対人関係の闘争、自尊心の問題、うつ病に直面していなくても、洞察療法はあなたにとって有利な場合があります。誰かが人生のどこにいても、過去を評価し、改善を行う方法を検討することには、常に利益と価値があります。

インサイトセラピーは多くの治療法の1つであることを覚えておくことが重要です。このタイプの治療法を選択する場合でも、別の治療法を完全に選択する場合でも、助けを求めることは決して恥ずべきことではないことを常に覚えておく必要があります。非常に多くの人々が困難な時期を経験しており、専門家の助けを求めることができない、または求めるべきではないと感じています。必要なときに助けを求める能力は、あなたができる最も強力で勇敢なことの1つです。

メンタルヘルスの専門家と一緒に仕事をしたい場合、またはセラピストと一緒に座りたい場合は、幸運です。ここBetterHelpには、喜んで一緒に仕事をしてくれる世界クラスの専門家の素晴らしいチームがいます。問題の真実は、私たち全員が人生で困難な時期を経験しているということです。誰もが時々つまずきますが、私たちは立ち止まる必要はありません。

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