ヤングアダルトについて知っておくべきこと

若年成人期は、20代前半から30代半ばまでの人生の段階です。この人生の時間は、大学を始めたり卒業したり、両親の家から一人で、またはルームメイトと一緒に家に引っ越したり、結婚したり、家族を始めたりするなど、刺激的なマイルストーンで満たされることがよくあります。若い成人期に発生する重要な瞬間のすべてで、それは時々圧倒されるように感じることができます。この期間に何を期待し、どのように計画するかを知ることは、あなたがより幸せで健康的な生活を楽しむのに役立ちます。

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多くの人にとって、若い成人期は、10代から独立した成人に移行する際の成長と発達の時期として認識されています。年齢に関係なく、変化は避けられませんが、若年成人期の急速な変化は時々衝撃を感じることがあります。準備が整っていなかったり、一度に多くの課題に取り組んだりすると、ストレスや不安につながる可能性があります。幸いなことに、人生のこの段階に備えるのに役立つ多くのリソースがあります。

ストレスと若年成人

変化がたくさんあるので、若い成人期はストレスの多い時期になる可能性がありますが、ストレスは必ずしも悪いことではありません。名前の付いた臨床精神科医 マイケルジェノベーゼ 「私たちはストレスをポジティブなものと考えることはめったにありませんが、時にはそうなることもあります。」言い換えれば、刺激的な出来事は体内で化学反応を引き起こし、この反応は私たちがやる気を維持し、人生について気分を良くするのに役立つ一種のストレスです。

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とはいえ、の記事によると 時間 マガジン、若い大人はアメリカで最もストレスの多い人々のグループです。人生経験の欠如としっかりした対処メカニズムは、挑戦をさらにストレスにさせる可能性があります。ストレスに対処しないと、不眠症、筋肉痛、倦怠感、免疫力の低下などの慢性疾患を引き起こす可能性があります。しかし、適切な計画と介入があれば、若年成人の約69％がストレスを効果的に管理できます。

人生の変化

若い成人期への移行に伴う興奮と期待はたくさんあります。この変化の時期には、優れたサポートシステムを持つことが非常に重要です。家族や親しい友人がいる若い大​​人は、通常、彼らが経験している変化をナビゲートするのが簡単だと感じます。

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家族や友人の強力なサポートシステムがない若い成人の場合は、地域コミュニティや大学のグループ活動への参加を検討してください。あなたの年齢層の人々に会うことは、同じような興味を持っているかもしれない、または同じような経験をしているかもしれない他の人とのコミュニケーションへの扉を開きます。それはあなたが一人ではないことを思い出させます。さらに、それは楽しいことができます。

直面する課題

若い大人はしばしば成功し、自立することへのプレッシャーを感じます。これらは素晴らしい目標ですが、誰もが時々イライラすることなく人生のあらゆる課題に対処できると考えるのは現実的ではありません。挑戦が来ることを期待し、健康的な方法でそれらに備えることを試みることは、成人期への移行の兆候です。

課題に直面することから生じる可能性のある悪影響と戦うために、成功のための考え方を採用することは役に立ちます。若い大人は、成長の可能性を提供する機会を探し、サポートシステムの開発を学び、短期的および長期的な目標を設定する必要があります。

下痢の夢

その過程で、若者が学ぶべき最も重要な教訓の1つは、誰もが間違いを犯すことです。これは成長と発展の時です。あなたは自分が誰であり、誰になりたいのかを発見しているので、間違いを犯したときに自分を打ち負かすのではなく、間違いから学ぶことが重要です。

人生の他の段階と同様に、若い成人期は浮き沈みに満ちています。この時期の人生の選択は、残りの人生の軌道に影響を与える可能性があり、意思決定に余分なストレスを加える可能性があります。考えられるストレッサーを特定し、対処メカニズムを開発することを学ぶことは、プロセスを容易にするのに役立ちます。

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友人や家族がいることに加えて、人生の変化に対処するための学習の助けが必要な場合、若い大人はカウンセリングの恩恵を受けるかもしれません。カウンセラーはメンタルヘルス障害のみを専門としていると考える人もいるかもしれませんが、そうではありません。 カウンセラー クライアントが日常生活の状況に対処するのを助けることを含む、いくつかの異なる分野で助けることができます。

若年成人向けの生活アドバイス

若い成人期がどんな挑戦をもたらすとしても、これらの挑戦はあなたが人生のこの部分の間に経験するであろう前向きなことを覆い隠してはなりません。若い成人期を最大限に活用するには、次のアドバイスを検討してください。

あなたの情熱を見つける

マーク・トウェインは、「好きなことを見つければ、人生で1日働く必要はありません」と述べています。この考えを念頭に置いて、あなたの興味を探ります。あなたの中にある情熱に火をつける何かを見つけて、それをキャリアにしましょう。

落ち着かないで！

時々、社会は「あなたが得るものに落ち着く」という考え方を持っているようです。状況を理解し、それを受け入れることは悪いことではありませんが、自分の夢を追求するかどうかにかかわらず、他の人の意見に影響を与えないでください。

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心を開いてください

新しいことを学ぶ意欲は成功への鍵の1つです。他の人があなたの人生に知恵の種を蒔こうとするときは、心を開いてください。他人の道をたどる必要はありませんが、私たちは皆、お互いから学び、成長することができます。

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サポートシステムを構築する

一人で人生をナビゲートするのが難しいと思われる時代を経験した場合、助けがあります！上記のように、一部の若い成人はカウンセリングの恩恵を受ける可能性があります。人生がストレスを感じたり、少し震えたりしたときに指導を求めることは、成長と成熟の兆候です。

カウンセラーと話をしたり、若年成人期の旅について話し合ったりすることに興味がある場合は、選択肢があります。カウンセラーと直接会うのが好きな人もいます。他の人は、時間、財源、または人と顔を合わせて開く能力を持っていないかもしれません。

ここでオンラインカウンセリングが役立ちます。BetterHelpには、人生の変化を乗り越える手助けをすることに専念する、認可された専門のカウンセラーのチームがいます。プラットフォームは完全に匿名であり、インターネットに接続している場所ならどこからでもアクセスできます。同様の状況にある人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。

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結論

個人が青年期から若年成人期への爽快な旅をナビゲートすることを学ぶにつれて、彼らは多くの変化を経験することを期待することができます。移行はしばしばエキサイティングな最初のもので満たされますが、時には圧倒されることもあります。目標を設定し、それらの目標を達成するための計画を立て、ストレスを管理するための対処メカニズムを学ぶことはすべて、その過程であなたを助けるための重要なスキルです。経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートすることもできます。取る 最初の一歩 今日。

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