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最近の別れの後にあなたの元について考えるのをやめる方法に関する4つのヒント


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それは難しい選択だった、あるいはあなたにはまったく選択の余地がなかったかもしれないが、関係は終わった。あなたが一緒に共有した人生は突然棚に置かれ、あなたはもう一度シングルのゲームに戻ります。あなたは自分自身をアクティブに保ちます、しかし問題はあなたがあなたの元について考えるのをやめる方法を知らないということです。



最近の別れの後にあなたの元について考えるのをやめる方法:



  • 新しいシーンを探す

あなたとあなたの元が一緒に行っていた古い場所すべてに行かないでください。近所を探索して、同じ興味を持つ新しい人々に会うことができるいくつかのたまり場を見つけてください。しばらく取っておいた娯楽を取り上げるか、新しい娯楽を試してみてください。ハイキング、サイクリング、水泳を楽しむ場合は、場所を変更してください。環境の変化には、物事の見方を変える習慣があります。あなたの注意はシーンの新しさに気を取られ、新しい友情の機会は広く開かれています

  • 今日のために生きる


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あなたの人生は混乱しています。あなたのルーチンは中断されました。過去にドアが閉まり、残っているのはとてもなじみのないプレゼントだけです。過去を反芻したり、未来を心配したりするのではなく、現在に生きることに集中することが重要です。マインドフルネスのテクニックを実践する方法を学ぶことは、あなたが基礎を保ち、一歩一歩前向きな変化を起こすのに本当に役立ちます。セラピストはあなたを導き、あなたの日常生活にマインドフルネスを実装する方法をあなたに教えることができます。



あなたができるもう一つのことはあなたの人生を整頓することに集中することです。たとえば、持ち物を再編成し、本当にあなたであるものと、パートナーの好みに影響された選択であるものを慎重に検討します。毎日は、あなたの個々のルーチンを再学習し、あなたの好みを再発見するための新しい経験のための日です。あなたがあなたの元について考えるのをやめようとしているなら、あなたはもはや同じ方向に進んでいません。あなたは歩くための新しい道を持っています。レクリエーションや娯楽の提案を受け入れ、活動やイベントに積極的に参加してください。

  • 忙しくしている


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ほとんどのセラピストは同意します、あなたが忙しくしているなら、あなたはあなた自身があなたの元について考えることがますます少なくなるでしょう。最も困難な時期は夕方になります。あなたの関係がどれほど岩だらけであったとしても、あなたは夜にあなたの隣にその特別な誰かを置くことに慣れていました。忙しくして気を散らすものを使うことは、この状況での良い対処スキルです。しかし、あなたの考えや感情を避けるために忙しいままでいることは健康的ではありません。資格のあるカウンセラーは、あなたが別れから経験している悲惨な考えや感情を処理し、癒すのを助けることができます。

就寝前に毎晩リラックスタイムを計画してください。テレビ、本、音楽、さらにはオーディオテープでおくつろぎください。深夜の電話やテキストメッセージを気にしない友人が何人かいる場合は、眠くなるまで彼らとチャットしてください。

不眠症が一晩中あなたを維持している場合は、いくつかの活発な活動を計画してください。戸外に数時間外出して仕事や運動をしていると、夜と呼ぶとすぐに眠りにつく。これは不眠症を助けるためのアイデアのひとつですが、資格のあるカウンセラーが教えてくれます。不眠症に対処するためのさまざまな方法。



  • 資格のあるカウンセラーから悲嘆カウンセリングを受ける。


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多分あなたは考えています、それは何年も経っています、しかしあなたはまだあなたの元について考えるのをやめる方法を知りません。あなたはあなたの関係を終わらせたかもしれません、しかしあなたはそれを手放していません。数人のリバウンド愛好家を試したことがあるかもしれませんが、リバウンドがほとんど機能しないことを発見しました。彼らは乱雑に終わり、最初の愛を乗り越えるための努力にさらなるストレスを生み出しました。



あなたが感じていることは、愛する人を失うことと非常に似ています。関係の終わりを受け入れるのに苦労している人には、悲嘆カウンセリングをお勧めします。グリーフカウンセリングは、大切な人が残した空きスペースに立ち向かい、新しい人生と笑いで満たすのに役立ちます。それはあなたが経験している変化を受け入れるのを助け、あなたがもはや孤独や疎外感を感じないようにします。



悲嘆カウンセリングについて知っている人と心を合わせて考える必要がある場合は、BetterHelpでオンラインのセラピストに相談してください。義務はなく、プロレベルの治療が期待できます。悲しみが必ずしもあなたの問題であるとは思わない場合でも、カウンセラーはあなたがあなたの気持ちを理解して対処し、自分自身を動かす方法を見つけるのを手伝うことができます。



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