双極性障害治療のための自然な選択肢
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以前は「躁うつ病」として知られていた双極性障害は、感情的な高値（躁病）と低値（うつ病）の極端な気分のむらを含む精神的健康状態です。世界中で6000万人もの人々に影響を及ぼしており、双極性障害患者の半数以上が15歳から25歳の間に症状を示し始めますが、どの年齢でも発症する可能性があります。完全な治療法はありませんが、症状の管理に役立ついくつかの異なる治療オプションがあります。双極性うつ病の症状を認識することは重要であり、それらをプロバイダーに報告することは、彼らがあなたのために働く最良の治療法をあなたに与えるのを助けることができます。
双極性障害の一般的な症状には、気分のむら、睡眠障害、無価値感や罪悪感などがあります。兆候や症状は個人によって大きく異なる可能性があるため、医師またはセラピストに関係する異常な症状を報告して話し合うことが重要です。
双極性障害の兆候と症状
双極性症状の2つの主要なタイプには、躁症状と抑うつ症状があります。その他の症状は、2つの間を走るスペクトルによって異なります。症状は非常に異なるタイプの行動を引き起こし、連続して現れる可能性があります。
双極性障害の躁症状は次のとおりです。
- 陶酔感。躁病エピソードは、陶酔感の症状または幸福のレベルの上昇と達成感を示します。陶酔状態にある人々は、しばしば気が散っていても、目標の追求において「止められない」と感じることがよくあります。彼らは、彼らが置かれている社会的状況がそれを正当化するかどうかにかかわらず、非常に外向的で異常に幸せに感じるかもしれません。逆に、陶酔感は突然極端な過敏性に道を譲ることができます。
- 談話心迫。躁病エピソードの良い兆候は、急速な発話です。患者は論理的な結論に達することなく、長期間速く話し始めるでしょう。彼らはしばしばある主題から別の主題にジャンプし、周りの人々にはほとんど意味がありません。これは、躁病エピソード中に患者が経験する一般的なエネルギーのバーストの一部です。
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- レーシング思考。観念奔放は一般的な躁うつ病の症状です。個人はしばしば一つのことに集中するのに苦労し、過度に分析する傾向があります。あるトピックから別のトピックにランダムにジャンプし、注意散漫を増やします。これはしばしば目標を達成する妨げになります。 「軽躁病」として知られる軽度の躁病エピソードの間、患者はより良い生産性を維持することができます。
- 身体活動の増加。躁病エピソードの間、彼らはしばしば非常に高いレベルのエネルギーを持っています。より安定した気分を維持するために、定期的な運動療法が役立つかもしれません。
- 薬物やアルコールの不注意な使用。薬物やアルコールに目を向けることは、より深刻な問題の兆候である場合があります。これは気分をさらに不安定にし、長期的には症状を悪化させる可能性があります。薬物やアルコールはまた、軽躁病の「ブリッジフェーズ」にしばしば伴う不安を増大させる可能性があります。一般的に、双極性障害の治療は、アルコールや違法薬物の完全な禁欲と組み合わせると、より成功します。
- 睡眠の必要性の減少。エネルギーと陶酔感の大規模なバーストに加えて、睡眠の必要性が少なくなり、倦怠感と疲労感の兆候が見られます。この症状は、その症状が持続することが多いため、不眠症と誤解されることがよくあります。躁うつ病の人は、通常ほど疲れを感じず、眠りにつくのではなく、エネルギーを使って起き続けることを選択します。
双極性障害のいくつかの抑うつ症状は次のとおりです。
- 倦怠感。躁症状とは対照的に、うつ病エピソードはしばしば極度の倦怠感と倦怠感を示します。全体的なモチベーションの低下とともに、ベッドに行きたい、またはベッドにとどまりたい。十分な睡眠をとっているにもかかわらず、落ち込んだり、鈍くなったりすることは、うつ病エピソードの最も顕著な兆候の1つです。
- 原因不明の慢性疼痛。原因が不明な慢性的な痛みは、激しい頭痛、筋肉痛など、体の多くの部分に現れる可能性があります。多くの場合、抗うつ薬が最も効果的な緩和を提供しますが、その本当の原因を知らなければ、解決策はないようです。
- 悲しみまたは絶望。うつ病エピソードは、最も一般的には、圧倒的な悲しみと絶望感によって示されます。うつ病エピソードを経験し、鈍くなり、目標を追求する意味がわからない人。彼らは、典型的には彼らの好きな活動にほとんどまたはまったく興味がなく、日常生活動作の通常の活動に従事することを望んでいません。
- 自殺念慮。悲しみと鬱病の極端な時期に、彼らは自殺念慮を発達させ、自殺念慮で行動するかもしれません。双極性障害は強迫的な性質があるため、アイデアや計画を実行するリスクが高くなるため、これは非常に危険な場合があります。
- 撤退 友達や家族から。大うつ病エピソードの間、双極性障害のある人は、友人、家族、配偶者など、自分に最も近い人から離れることがあります。これは無意識かもしれませんが、それでも関係に壊滅的な影響を与える可能性があります。これらの期間中は、電話を返さない、家族の行事に近づかないなどのことがよくある傾向があります。
双極性障害の躁病および抑うつ症状の両方を示す気分または行動の症状：
- 気分のむら。気分のむらは双極性障害の最も一般的な症状であり、躁病とうつ病の症状の組み合わせです。これらには、高レベルの陽性とそれに続く高レベルの陰性およびうつ病、またはその逆が含まれます。これらの期間は、一度に数か月まで、短い場合も長い場合もあります。物事がかなり平準化されている中間に「軽躁病」タイプのブリッジフェーズがあるかもしれません。
- 刺激。刺激と興奮は、躁病エピソードとうつ病エピソードの両方で一般的です。過敏性と気分の不安定性は、躁病エピソードとうつ病エピソードの両方に典型的です。ポジティブな気分からネガティブな気分への切り替えは、明確な理由がなくてもかなり迅速に行うことができます。
- 逃した仕事。双極性障害の一般的な症状は、スケジュールを維持できず、仕事やその他の約束を逃してしまうことです。日常の機能に対する他の干渉には、躁病の時期に他の仕事（必ずしも重要性が高いとは限らない）に気を取られたり、うつ病の時期に無気力になり、その後、やる気がなくなったりすることが含まれます。
- 変更点 食欲をそそる。食欲の変化は、躁病エピソードとうつ病エピソードの両方で発生する可能性があります。どちらのエピソードも食欲の喪失または増加を引き起こす可能性があり、最終的には大幅な体重変化、さらにはある種の摂食障害を引き起こします。
双極性障害の多くの異なる潜在的な原因
双極性障害の真の原因は、これまでに行われたすべての医学研究と、遺伝的原因および酵素欠損症に関連するいくつかの関連性にもかかわらず、特定するのが困難です。そのような研究の1つは、ノルエピネフリンを分解するCOMT酵素の活性低下へのリンクを示唆しましたが、このリンクは明確にサポートされていません。しかし、現在では、ビタミンB6、亜鉛、マンガンなどの特定の量の栄養素が安定した気分を維持するのに役立つことが知られています。
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さらに、いくつかの天然サプリメントは抗うつ剤として役立つことが示唆されており、コリン、葉酸、ビタミンB群、ビタミンC、マグネシウム、亜鉛、アミノ酸が含まれる場合があります。
双極性障害の潜在自然植生
ある研究出版物は、双極性障害の症状の管理をサポートするために必須脂肪酸（EFA）を使用することを提案しました。双極性症状の治療にこの発見を使用することは成功したことが証明されており、処方薬の必要性を減らしました。そして、それを双極性障害の公式治療にすることを提案する人もいますが、それはまだ研究によって公式にサポートされていません。それにもかかわらず、それは躁病と抑うつ症状の両方にいくらかの自然な救済を提供しました。
以下のいくつかは、双極性障害の症状の緩和に向けて働くことができる潜在的な天然サプリメントです：
- 魚油とオメガ3脂肪酸-これは、EPA（エイコサペンタエン酸）とDHA（ドコサヘキサエン酸）の2つの必須脂肪酸の一般的な供給源です。気分の管理において脳に影響を与えるこれらの酸の利点に関するいくつかの研究があります。この提案の潜在的な兆候は、双極性障害が、双極性患者に見られるオメガ-3の血中濃度が低いことに加えて、人々がより多くの魚や魚油を消費する国ではあまり一般的ではないという認識から来た可能性があります。一部の人々はこれらのサプリメントを服用するときにいくつかの副作用を経験する可能性があるため、摂取時の体の反応に注意を払うことが不可欠です。
- Rhodiola Rosea。これは、より軽いレベルのうつ病の治療に役立つことがわかっています。不眠症や消化器系の問題を引き起こす可能性のある覚醒剤など、これには副作用の可能性がありますが、それらがより一般的である場合、ストレスやうつ病に役立つ可能性が高くなります。
- S-アデノシルメチオニン（SAMe）-これは、うつ病の症状を緩和するのに役立つ別のサプリメントです。このアミノ酸は重度のうつ病と戦うことが示されていますが、投与量が多すぎると双極性障害の人に躁病エピソードを引き起こす可能性があります。したがって、これらのサプリメントを服用する前に、常にプロバイダーに相談することをお勧めします。
- セントジョンズワート-これは気分を高めるために使用されているヨーロッパのハーブです。しかし、双極性障害の治療において、いくつかの研究は、セントジョンズワートが他の薬と組み合わせると精神病または他の有害な症状/相互作用を引き起こす可能性があることを示唆しています。
- 瞑想-この落ち着きとリラックスの方法は、特にそれらの期間中のうつ病の軽減において、あなたの強い認識を達成し、あなたの気分と思考を制御するのを助けることができます。
- 光線療法-前述のように、双極性障害には概日リズムの中断が含まれる場合があります。光線療法は、睡眠障害のある人々にいくつかの肯定的な結果をもたらすことが示されています。それでも、自分に適用する前に、この治療法について医師と話し合ってください。
- 漢方薬-いくつかのハーブサプリメントまたは食事療法の変更は、身体的および精神的健康を改善するのを助けるために日常生活に組み込むことができます。食事を変更する前に医師に相談してください。
- 対人的および社会的リズム療法-これには、毎日のスケジュールと合意されたルーチンに従うことが含まれます。これにより、自然な機能をより簡単に維持できます。
- 眼球運動脱感作および再処理療法（EMDR）-これは、目の動きを使用して思考や感情への反応を制御および変更する、専門的にガイドされた治療法です。この方法は、症状を改善し、反応を管理するのに役立ちます。
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代替治療を開始する前に、必ず医師に確認してください。サプリメントや治療法はあなたの薬と相互作用し、意図しない副作用を引き起こす可能性があります。代替治療は、従来の治療や投薬に取って代わるべきではありません。一部の人々は、2つを一緒に組み合わせると利益が増えると感じていると報告しています。
参考文献
http://www.latuda.com/bpd/what-is-bipolar-depression.html
https://www.activebeat.com/your-health/13-symptoms-of-bipolar-disorder-are-you-bipolar
https://www.everydayhealth.com/bipolar-disorder/alternative-treatments-for-bipolar-disorder.aspx
https://www.alternativementalhealth.com/causes-and-natural-treatments-for-bipolar-disorder/
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https://www.bipolar-lives.com/natural-treatments-for-bipolar-disorder.html
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