5-HTPと不安神経症：使用法、利点、および副作用
5-HTPとは何ですか？
5-ヒドロキシトリプトファン、別名5-HTP、またはオキシトリプトファンは、気分や不安を調節する働きをする神経伝達物質であるセロトニンを脳が生成するためのアミノ酸構成要素です。セロトニンレベルが正常であるとき、それらは幸せな気質と健康な睡眠サイクルに貢献します。
5-HTPは実際にはあなたの体がそれ自身で生成する化学物質ですが、5-HTPの自然な生成は人が年をとるにつれて減少します。サプリメントとして追加の5-HTPを摂取することは、多くの健康とメンタルヘルスの利益をもたらす可能性のある生化学的化合物セロトニンの体の生産を人為的に高める方法であると考えられています。
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5-HTPは栄養補助食品と見なされているため、米国では店頭で販売されています。ただし、他の多くのサプリメントとは異なり、5-HTPは私たちが食べる食品には自然に発生しません。 1990年代半ばから米国で医師の処方箋なしで販売され、1970年代からヨーロッパのいくつかの国で医薬品として販売されています。
5-HTPは、主に西アフリカで栽培されている木質低木であるグリフォニアシンプリシフォリアの種子から生産されます。不安神経症、不眠症、うつ病、片頭痛など、さまざまな障害や状態の治療に使用されます。
医師は、うつ病や不安神経症などの状態を管理および治療するために、長い間処方薬を使用してきました。代わりに5-HTPを使用することの魅力は、それが処方されたメンタルヘルス治療の自然または全体的な代替物、または少なくとも褒め言葉であると主張することです。
5-HTPの潜在的な用途
5-HTPは、次の症状の症状を緩和すると言われています。
- 肥満
- 不安
- うつ病。
- 片頭痛および他のタイプの時折の頭痛
- 不眠症
- 線維筋痛症
- 注意欠陥多動性障害（ADHD）
- 慢性的な頭痛
- パーキンソン病
- 月経前症候群（PMS）
- 月経前不快気分障害（PMDD）
- 過食
- 発作障害
- ナルコレプシー
- 睡眠時無呼吸
- アルコールと薬物離脱症状
- 神経系障害
5-HTPは効果的な治療法ですか？
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5-HTPは、脳内の化学セロトニンの生成を増加させることによって機能します。不十分なセロトニンレベルは、睡眠、食欲、体温など、身体的および精神的健康の多くの側面に悪影響を与える可能性があるため、5-HTPのセロトニン増強効果はこれらの健康側面に関連する特定の状態を改善できると考えられています。
5-HTPの服用による緩和はすぐに「開始」すると言われており、患者がプラスの効果や緩和を経験し始めるまでに数週間から数か月かかることが多い従来の処方抗うつ薬や抗不安薬よりも魅力的です。 5-HTPはまたシステムですぐに代謝します。情報筋によると、潜在的な副作用のため、またそのプラスの効果は時間の経過とともに消失する傾向があるため、3か月以内のように長期間服用すべきではないことが示されています。 5-HTPを服用することは、より短期的な解決策となることを目的としています。
5-HTPは、医薬品ではなくホリスティックなハーブサプリメントと見なされているため、食品医薬品局（FDA）に評価と承認を促すために、人間の参加者が関与する十分な臨床試験はありませんでした。現在、アルコール依存症、アルツハイマー病、統合失調症などの多くの疾患や障害の治療に対する5-HTPの有効性についての十分な証拠はありません。これはそうだと言っているのではありませんないこれらの条件に効果的です。ただし、これらの用途に対する5-HTPの有効性を公式に決定し、他の考えられる副作用を調査し、投与量と治療方針を決定するには、さらに多くの臨床研究が必要です。
あなたは不安のために5-HTPを取るべきですか？
不安神経症に対する5-HTPの使用に関する研究や最近の研究はあまり行われていないため、陪審員は不安神経症の患者の治療におけるその有効性についてまだ検討中です。いくつかの証拠は、不安神経症に5-HTPを服用すると全般性不安障害の影響を軽減できることを示唆しています。ある研究では、患者はカルビドパ（血流中の5-HTPを分解する酵素を阻害することによって脳に入る5-HTPの量を増やす薬）と組み合わせて5-HTPを服用しました。一部の患者は、処方抗不安薬で治療されている患者に匹敵する不安症状の改善を報告しました。
いくつかの研究は、5-HTPがリラックスを促進し、ストレスや不安を軽減できることを示しています。他の研究によると、5-HTPを大量に摂取すると、不安症状が増加し、患者の気分が悪くなる可能性があります。これは明らかにあなたが経験したくない副作用です、特にあなたが5-HTPを服用している理由が不安の症状を管理することであるならば。
さらに別の研究では、パニック障害のある患者は5-HTPを服用したときに不安とパニックの減少を経験したが、パニック障害のない患者は不安の症状の同じ減少を経験しなかったことがわかった。
しかし、5-HTPは、体が自然に生成する化学物質であるメラトニンの生成を増加させることにより、睡眠を改善できるという証拠があります。メラトニンは、概日リズムとしても知られる睡眠と覚醒のサイクルの調節に重要な役割を果たします。ぐっすり眠ることは、不安のいくつかの症状を改善するのに役立つかもしれません。さらに、5-HTPのセロトニンを高める性質は、不安症状に苦しむ患者にプラスの効果をもたらす可能性があります。セロトニンは幸福と喜びに関連しており、脳内にその「幸福」化学物質を多く持つことで、不安症状の重症度を軽減することができます。
どのくらいの5-HTPを取るべきですか？
投与量の範囲は、25ミリグラムから500ミリグラム以上まで大きく異なります。
低用量から始めることで、潜在的な副作用、特にセロトニンが多すぎることによって引き起こされる状態であるセロトニン症候群に苦しむリスクを最小限に抑えることができます。 1日あたり25ミリグラムなどの低用量で5-HTPのコースを開始すると、副作用のリスクが大幅に減少し、時間の経過とともに徐々に増加します。
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また、睡眠の質を改善し、就寝時に服用したときの日中の不安を軽減するのに役立つ場合があります。就寝時の投与量を2〜3週間で50ミリグラムから200または300ミリグラムに徐々に増やすと、不眠症に苦しむ慢性的な不安のある患者に役立つことが示されています。
一般に、低用量の5-HTPを服用することはかなり安全ですが、研究によると、さまざまな状態の治療にはさまざまなレベルの5-HTPが必要であり、低用量の服用は完全に効果がない可能性があります。 5-HTPには、特定の広域スペクトルの1日あたりの許容量や推奨される1日あたりの投与量はありません。
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したがって、基本的に、どのくらいの5-HTPを服用する必要があるかは、服用する予定の理由によって異なります。他の薬やサプリメントと同様に、あなたはあなたの懸念と5-HTPを服用しようとするあなたの計画についてあなたの医者に相談するべきです。あなたの医者はあなたが安全な投与量と治療のコースを理解するのを手伝うことができます。
5-HTPの危険性または副作用は何ですか？
5-HTPを服用することの潜在的な副作用は多く、心臓の動悸、腹痛、胸焼け、胃の痛み、眠気、吐き気、嘔吐、下痢、鮮やかな夢、震え、興奮、不眠症、性機能障害、心臓と筋肉の問題。また、攻撃性、落ち着きのなさ、不安神経症、不眠症など、治療を目的とした症状のいくつかを引き起こす可能性もあります。
5-HTPは脳内のセロトニンのレベルを上昇させる可能性がある一方で、ドーパミンやノルエピネフリンを含む他の神経伝達物質のレベルを枯渇させる可能性があるという証拠もいくつかあります。このように、5-HTPの長期使用は、全般性不安障害などの特定の病状を悪化させる可能性があります。この副作用を打ち消すために、体内のドーパミンの量を増やす追加のサプリメントの摂取を検討することをお勧めします。
さらに、5-HTPは他の処方薬や市販薬に干渉する可能性があります。たとえば、モノアミン酸化酵素阻害薬（MAOI）または選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）抗うつ薬と組み合わせて高用量で服用すると、5-HTPはセロトニン毒性症候群を引き起こす可能性があります。 5-HTPは、多くの市販の咳止め薬や、トラマドールやデメロールなどのいくつかの鎮痛薬に含まれる化合物であるデキストロメトルファンとの相互作用も引き起こす可能性があります。
カバ、セントジョンズワート、バレリアン、スカルキャップなどの他のサプリメントと組み合わせて5-HTPを服用する場合は、これらの組み合わせが過度の眠気につながる可能性があるため、注意が必要です。S-アデノシルメチオニン（SAMe）など、5-HTPと組み合わせて、セロトニンレベルの危険なスパイクを引き起こす可能性があります。
考慮すべきもう1つのことは、5-HTPはFDAによって規制されていないため、製造業者は処方薬の製造業者が実行する必要があるのと同じ厳格なテストと品質管理の対象ではないということです。 USPで検証されたサプリメントのみを使用すると、品質管理に関連する深刻な悪影響のリスクを最小限に抑えることができます。
妊娠中および授乳中の女性と子供は、医師の助言なしに5-HTPを服用しないでください。
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5-HTPを服用していて、これらまたはその他の負の副作用が発生した場合は、使用を中止し、すぐに医師の診察を受けてください。
また、手術中によく使用される薬との相互作用を避けるために、あらゆる種類の外科的処置を受ける少なくとも2週間前に5-HTPの服用を中止する必要があります。
不安神経症、うつ病、その他の精神的健康状態について5-HTPを検討している場合、最も安全な行動方針は、最初に医師と話し合い、投与量と治療期間を決定し、潜在的な禁忌や薬物を排除することです。相互作用。 5-HTPは、単独で、または処方薬、治療法、食事療法、その他のサプリメントなどの他の治療法と組み合わせて使用するのが最適です。
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