人間関係カウンセリングで学ぶ5つのこと

あなたが関係の問題を経験しているならば、それはどこにも向きを変えることができないように感じるかもしれません。おそらく、あなたは通常、問題を抱えてパートナーに行くか、あなたの個人情報で多くの人を信頼していません。理由が何であれ、助けを求めることを恐れないでください。私たちは皆、繁栄するために人間のタッチ、愛、そして愛情を必要としています。あなたはあなたがのんきで幸せに感じることができる関係にあるに値します。

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人間関係カウンセリングで学んだこと

彼らはそれが彼らをどのように助けることができるかわからないので、多くのカップルは関係カウンセリングを始めるのをためらっています。従来の治療法ではうまくいかないように感じたり、選択肢がわからなかったりするかもしれません。一方で、あなたは助けが必要だと確信しているかもしれませんが、何を期待すべきかわかりません。

カウンセリングでは、コミュニケーションや問題解決などのスキルについて学びます。その後、あなたのセラピストはあなたがあなたの関係にそれらを適用するのを手伝います。やがて、あなたは幸せで安定した関係であなたの労働の成果を楽しむことができるでしょう。これらのスキルについては、この記事の後半で詳しく説明します。

関係カウンセリング統計

人間関係カウンセリングは機能しますか？セラピーセッションは、論争と絶え間ない否定性を特徴とする結婚を救うことができますか？統計によると、カップル向けのカウンセリングは、コミュニケーションやその他の関係の重要な側面に役立つ可能性があります。

あなたの周りのみんなが健康で幸せな関係にあるように感じるなら、対処するのは難しいかもしれません。しかし、人間関係の問題に関しては、あなただけではありません。幸いなことに、関係カウンセリングはあなたのパートナーシップを癒すのを助け、あなたの関係をはるかに良い条件に残すことができます。一部の統計では、家族療法に参加するカップルの失敗率は38％と報告されていますが、米国結婚家族療法士協会などの他の情報源では、98％のカップルがカウンセリングの成功を検討していると報告しています。最終的に、カップルカウンセリングの成功は、治療に従事するあなたの意欲に依存します。

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それを機能させる方法

あなたが関係カウンセリングを始めるとき、両方のパートナーの態度は彼らの成功を決定することができます。専門的なカウンセリングを求めている人が変化の助けを望んでいることは自明のように思えるかもしれませんが、これは常にそうであるとは限りません。カップルの場合、カウンセリングを検討するように促す他の要因があるかもしれません、そしてこれらのダイナミクスは成功のために常に最適であるとは限りません。たとえば、関係を保存するために真剣に努力したことを示したいだけの人もいます。他の人は本当に彼らのパートナーを気にかけているかもしれませんが、彼らはすでに関係を離れることを決めているので、彼らは彼らのパートナーが彼らの差し迫った出発の前に支援セラピストに接続することを確実にするためにカウンセリングに出席することを選びます。

とは言うものの、多くのカップルでは、両当事者は、サポート、支援、教育、およびカウンセリングを受けることによって、彼らの関係を改善することに心からオープンです。この場合、これらのカップルは、オープンマインドであると同時に、他のパートナーの話を聞く意欲のメリットを享受します。初めて治療に参加するカップルを調査したところ、さらに5つの驚くべき教訓が際立っていました。これらについては、以下で説明します。

1.人間関係カウンセリングは、「彼が言った、彼女が言った」についてではありません。

人間関係カウンセリングのほとんどの資格のある専門家は、「彼は言った、彼女は言った」のゲームで勝者がいないことを知っています。したがって、非難、犠牲、そして悲惨な話は奨励されていません。カウンセリングは、誰が正しいか間違っているかではありません。それは信頼を修復し、境界を再確立することです。一人で関係を終わらせることを選択できますが、健全な関係には両方の当事者の参加が必要です。

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そして、私たちはパートナーから多くを学ぶことができます。たとえば、私たちを夢中にさせるパートナーの資質こそが、私たちが持っている資質である場合があります。不平を言う代わりに、私たち自身の行動を最初に見れば利益が得られます。パートナーが私に耳を貸さないと不平を言う傾向がある場合は、私が彼の話をどれだけよく聞いているかを検討したいと思うかもしれません。彼が私に注意を払っていないために自分が傷ついていると感じた場合、私がどれほど意図的に彼に注意を向けているかを評価することができます。

人間関係における対立の最大の原因の1つは誤解であり、その多くは誤解から生じています。したがって、人間関係カウンセリングの一般的な部分は、効果的なコミュニケーションと紛争解決スキルの開発です。単純な誤解の結果としてどれほどの対立が生じているかに、私たちは本当に驚かされるかもしれません。カウンセリングでは、健康的なリスニングスキルのような対立を管理するための生産的なツールを学びます。他の人のためではなく、自分のために話す。話すよりも聞く。回答する前に、他の人からより完全で正確な情報を収集するために、自由形式の質問をする。相互に尊重するタイムアウトを使用する。受動的攻撃的コミュニケーションと断定的コミュニケーションの違いを学びます。

変更と非難は相互に排他的であることを認識することは役に立ちます。私たちは自分以外の誰かをコントロールすることはできません。もちろん、私たちは他の人に影響を与えますが、他の人に変化を強制する力はありません。私たちがパートナーに注意を向けるほど、私たち自身の行動を見ることが少なくなる可能性があります。そして、私たちはパートナーに変化を強いることができないので、そのような試みは、より制御不能に感じることにつながるだけです。各パートナーが自分自身に集中する方がはるかに生産的です。関係とは、ある部分の変更がシステム全体に自動的に変更を加えるシステムです。私たちが自分自身を変えることを約束するとき、変化のより大きな希望と可能性があります。

2.最初の数回の訪問は情報提供です。大きな衝突は予想しないでください。

ほとんどのカウンセラーは、簡単な質疑応答のセッションから始め、両方のパートナーに彼らの歴史と問題を説明するように求めます。あなたは話をし、物事のあなたの側を話す機会を得るでしょう。これらの最初のいくつかのセッションは、カウンセリングのトーンとあなたの関係を改善しようとしているカップルとしてあなたが持っている目標を確立します。多くの関係カウンセラーは、最初のセッションに両方のパートナーが含まれることを好みます。これは、プライマリクライアントとしてのパートナーの1つだけではなく、クライアントとしてのカップルとの治療関係の基本的なダイナミクスを確保するのに役立ちます。

ただし、臨床医が、必要がない場合は、最初の合同セッションの直後に、パートナーごとに少なくとも1つの個別のセッションを強く推奨することも非常に一般的です。これにより、各パートナーは、パートナーがコメントをどのように解釈するかを気にすることなく、表現する必要があるものをすべて共有できます。また、臨床医は、パートナーが一緒にまたは別々にどのように相互作用するかを観察することもできます。
多くの場合、カウンセリングが改善される前に事態がエスカレートしているように見えることに注意するのが賢明です。これは、私たちがカウンセリングを求めるのを待つことが多いためです。その間に、人間関係の困難を乗り越えて生きるための対処メカニズムを作成します。

怒り管理コース

ほとんどの対処メカニズムは、何らかの形で、これらの問題の認識を最小限に抑えるのに役立ちます。しかし、カウンセリングでは一般的に、すべてを明らかにする必要があります。これは、カウンセリングプロセスを通じて効果的に働きながら、意識と強度の両方の増加を引き起こす可能性があります。これをある程度経験しても心配しないでください。それはごく普通のことであり、予想されることなので、そのように感じなくても、進歩の証拠として見ることができます！

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3.それは「うーん」と「なぜあなたがそのように感じるのか教えてください」だけではありません。

最初の数回のセッションは穏やかかもしれませんが、カウンセリングが進むにつれて、セラピストは仲介力になります-カップルのコミュニケーションや個人的な習慣に存在する本当の問題を強調する人です。ある結婚カウンセラーによると、「伝統的な受動態」、「ええと、ええと、」アプローチは役に立たない。多くの個々のカウンセラーはまた、カウンセラーのステレオタイプよりもはるかにインタラクティブです。これらのステレオタイプのカウンセラーは、主に無条件の前向きな配慮を示す場合があります。彼らは、各パートナーが彼らの中にすべての答えを持っていると信じているので、彼らは彼らの内なる知恵にアクセスするために暖かさ、サポート、そして励ましを必要とするだけです。ただし、関係カウンセラーは、ほとんどの場合、クライアントの最善のニーズに応えるために、より有益で、指示的で、インタラクティブである必要があります。

4.人間関係カウンセリングとは、いつものようにビジネスを続けるのではなく、お互いに新しい人間関係を始めることです。

Psychology Todayによると、カップルのカウンセリングの本当の目標は、両方のパートナーが関係を見る方法を変えることです。それは、お互いに敬意を持って対峙し、お互いに耳を傾け、そしてより「客観的な方法」で関係を見ることを学ぶことです。そうすることで、カップルはお互いを非難するのをやめ、代わりに結婚や関係をチームプロジェクトとして見ることを学びます。あなたがあなたの関係に長くいるほど、あなたがあなたのパートナーを見る方法で立ち往生しやすくなります。これは、数年または数十年にわたって要求していた可能性のある変更を行うパートナーの能力を妨げる可能性があります。私たちは皆、変化に抵抗する傾向があります-たとえそれが完全に個人的であり、自分の外に誰も関与していない場合でも。

したがって、進行を妨げたり妨害したりする方法を知っておくことが賢明です。あなたが人間関係カウンセリングをしているとき、あなたはまたあなたがあなたのパートナーの成長の試みに抵抗するかもしれない程度を認識したいと思うでしょう。変更を発生させたい場合は、変更を許可することを意図的に行う必要があります。

BetterHelpがどのように役立つか

クリニックへの行き来が難しいため、特に両方のパートナーが働いているか、他の家族の責任がある場合、多くのカップルがオンラインオプションを試しています。対面式のセッションでは、ボディランゲージ、顔の表情、その他の非言語的反応などの役立つ詳細の交換が可能になりますが、仮想カウンセリングは、専門的で質の高いカウンセリングをすべての人が利用できるようにする上で非常に重要な役割を果たします。 BetterHelpは、会議や電話チャットなどの機能を提供し、誰にとっても都合のよい日時をこれまでになく簡単に見つけることができます。あなたとあなたのパートナーが新しいアプローチを試したい場合は、サインアップして、始めるのがいかに簡単かを確認してください。 BetterHelpカウンセラーのレビューについては以下を参照してください。

カウンセラーレビュー

「私はヘレンをカウンセラーと話す必要がある人に紹介します。彼女は耳を傾け、優れたアドバイスをします。私の夫と私は私たちが今までで最も近いです。」

'博士。ハレルは私のためにそこにいて、私の問題と引き金の問題にたどり着くのを手伝ってくれました。私はずっといい人で、新しい人のように感じます。実現できるとは思ってもみなかった夢を追いかけています。私と私の妻は再び小さな希望を持って話し合っています。彼女のサポートがなければ、私は正直なところ私が今いる場所にはいなかったでしょう。」

FAQ（よくある質問）

カップルカウンセリングの成功率はどれくらいですか？

Psychology Todayによると、カップルカウンセリング（感情焦点化療法を使用）は75％の成功の可能性があります。それはプロセスにコミットしている両方のパートナーに依存しますが、それぞれの人がより良い関係を変えることに投資されている場合、カップルカウンセリングが働くことができる可能性が高いです。あなたがカップルカウンセリングで議論することができる問題の多くの異なるタイプがあります。セックス、人間関係、親密さ、または不貞は、あなたとあなたのパートナーがセラピストと話すかもしれないトピックの中にあります。カップルのカウンセラーと話し始めるまで、問題が何であるかわからないかもしれません。あなたはあなたを悩ませているいくつかのことを持っているかもしれません、しかし多分あなたはあなたのパートナーを悩ませているものに気づいていません。さまざまな種類の関係があり、2つのパートナーシップが同じではありません。そのため、カップルカウンセリングは非常に多くの異なるパートナーシップを支援することができます。

関係カウンセラーは何をしますか？

関係カウンセラーは、治療の場でカップルのパートナー間のつながりに取り組んでいます。彼らはカップルセラピーで多くの異なるタイプの関係を見ています。一部のパートナーは解散の危機に瀕しており、他のパートナーは解決すべきいくつかの問題を抱えていますが、これらの違いを解消する準備ができています。カップルが彼らが終わろうとしていると思った後でさえ、いくつかの関係はうまくいきます。カップルカウンセリングは、それが終わったと信じているパートナー間のつながりを救うのに役立ちます。あなたが親密さの問題に苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。不貞が関係している場合、パートナー間のいくつかの性的関係は困難な場合があります。しかし、熟練したカップルのカウンセラーは、あなたがこれらの懸念を解決し、それらを乗り越えるのを助けることができます。あなたの現在の関係は苦労しているかもしれませんが、これらの問題を抱えているセラピストと協力することはあなたとあなたのパートナーが一緒に働きそして癒すのを助けるでしょう。

カウンセリングは関係を助けることができますか？

カウンセリングは関係を助けるだけでなく、両方のパートナーが変化に専念している場合、それはそれを救うことができます。優秀なカップルカウンセラーは、双方を見て、パートナーのコミュニケーションを助けることができます。人と人との関係は、あらゆる種類の課題を乗り越えます。あなたとあなたのパートナーが離れて成長していることに気付くかもしれません。しかし、カップルセラピーの人間関係には、成長し、前向きに変化する機会があります。

いつ関係カウンセラーに会うべきですか？

関係カウンセラーが助けることができる多くの場合があります。多分あなたはコミュニケーションに苦労しています。おそらく、一方のパートナーがメンタルヘルスの問題を抱えており、もう一方のパートナーはそれらをサポートする方法を知りません。あなたが平和的に分離しようとしているなら、あなたは関係カウンセラーに会うことができます。あなたは不貞、信頼、性的関係の問題を取り巻く問題に取り組みたいと思うかもしれません。あなたがカップルの療法で取り組むことができる多くの懸念があります。あなたとあなたのパートナーは、優先順位が何であるかを決定し、そこから進むことができます。

結婚カウンセラーが離婚を提案することはありますか？

熟練した結婚カウンセラーは、夫婦に別れるように言いません。関係にある2人だけがその最終決定を下す権利を持っています。しかし、カウンセラーは、夫婦を平和的な別居や離婚に導くことができます。

カウンセリング後、いくつの結婚が生き残りますか？

カウンセラーに会った後、何回結婚したかはわかりません。しかし、最近の統計によると、これらの関係の75％以上は、カップルのカウンセリングの結果として改善されています。

どうすれば私の関係を保存できますか？

あなたとあなたのパートナーは、あなたの関係の問題を解決することに専念する必要があります。あなたが妥協していくつかの深刻な問題を話し合うことをいとわないのであれば、関係は生き残るチャンスです。

人間関係カウンセラーの費用はいくらですか？

あなたの健康保険の適用範囲に応じて、あなたはオンラインでセッションあたり最低40ドルの関係カウンセリングを見つけることができます。あなたはあなたの地元の地域でカウンセラーを探して、あなたの保険が何をカバーするかを見ることができます。お住まいの地域のカップルにカウンセリングを提供する低コストのメンタルヘルスクリニックがあることに気付くかもしれません。

カップルはどのくらいの頻度で主張しますか？

答えは関係によって異なります。しかし、最も重要なことは、彼らがどのように意見を異にするかです。あなたとあなたのパートナーが正直で、判断力のない方法で互いにコミュニケーションをとることができれば、それは安定した関係のしるしです。議論するために声を上げる必要はありません。あなたは外交的にあなたのニーズを伝えることができます。

どのようにして信頼を再構築しますか？

関係の信頼を再構築するには、あなたは許すことを選択する必要があります。「許して忘れなさい」という古いことわざがあります。あなたはあなたを傷つけたり怒らせたりした出来事を忘れることはできませんが、あなたは彼らがあなたを傷つけた方法についてあなたが愛する誰かを許すことを学ぶことができます。

なぜカップルはカウンセリングを求めるのですか？

カップルは、性生活の改善、信頼の問題への取り組み、不貞についての話し合い、平和的な分離、より良いコミュニケーションの学習、共有関係の目標への取り組みなど、さまざまな理由でカウンセリングを求めています。

結婚カウンセラーは味方しますか？

良い結婚カウンセラーは公平であり続け、両方の観点を見ています。あなたはその人をチームとして見るためにそこにいます。あなたはあなたのセラピストがあなたの側やあなたのパートナーの側に立つことを望まない。彼らは効果的にあなたを助けることができるように中立を維持する必要があります。

セックスレスの関係をどのように修正しますか？

セックス関係が不足している場合、それはあなたがカップルのセラピストと話し合うことができるものです。最終的に、感情的な問題が性的な問題を引き起こしています。カップルカウンセラーは、あなたがそれらが何であるかを理解し、カップルが一緒に働くことをサポートするのを手伝うことができます。

あなたの関係が節約する価値があるかどうかをどうやって知るのですか？

やってみればわかるだけです。カップルセラピーは、あなたの関係の問題があなたの2人が一緒に取り組むことができる問題であるかどうかを理解するのに最適な場所です。解散が心配な場合は、まずカップルカウンセリングを試すことを検討してください。次に、決定的な決定を下すことができます。

人間関係療法を検討している場合は、これから起こることに備えることが重要です。正しい態度と努力で、あなたはあなたの関係の問題のすべてを解決することができます。多少の作業が必要な場合があり、不快な場合もありますが、それだけの価値はあります。必要なサポートとヘルプは、BetterHelpでクリックするだけです。ここで最初のステップを実行してください。