オンラインのプライベートチャットルームに夢中になっていることをどのように知ることができますか？

あなたがこの質問をしているなら、少なくともあなたはあなたがオンラインチャットにどれだけの時間とエネルギーを投資しているかに問題があるかもしれないことを知っています。オンラインのプライベートチャットルームで過ごす時間が長すぎると誰かが言ったことがありますか？チャットで忙しすぎて、人生の重要な領域を見逃していると思いますか？もしそうなら、あなたはあなたのオンラインチャット中毒の助けを探すことを検討する必要があるかもしれません。一部の人々は責任を持ってこれらのタイプのオンラインインタラクションを楽しむことができますが、それらは非常に中毒性があり、有料のプライベートチャットルームに甘んじているために悪い状況に陥っています。

中毒かどうかを判断する1つの方法は、チャットをやめることです。それできますか？あなたは離れることができると思いますか？それを考えると不安になりますか？あなたがそれをする準備ができていないならば、あなたを助けることができる他のいくつかのアイデアが以下にあります。

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プライベートチャットルームが危険な理由

特定のタイプのプライベートチャットルームは、顧客がモデルやセックスワーカーと話すことができるように料金を請求します。これらのプライベートチャットでは、あなたとあなたがチャットしている相手との間で多くのことが起こる可能性があります。あなたは孤独を感じ、他の誰かとのつながりを望んでいるために、美しいオンラインチャットの女の子やハンサムな男とチャットすることに夢中になっているかもしれません。これらの状況は残念なことですが、多くの人がプライベートチャットルームに法外な金額を費やすことになります。中毒はあなたを悪い経済的状況に陥らせる可能性があり、それはあなたの通常の関係にも悪影響を及ぼし始める可能性があります。

オンラインチャットルームに夢中になっている人々は、Betterhelpの専門家に連絡することで助けを得ることができました。あなたは一人ではなく、この問題は多くの人々の生活に影響を与えるものであることを理解することが重要です。あなたがまだプライベートチャットルームやウェブカメラの女の子に夢中になっているのかどうかを理解しようとしているなら、あなたが心に留めておくべきいくつかのことがあります。

あなたがプライベートチャットルームに夢中になっているのかどうかを理解する

以下の情報をご覧ください。問題があるかどうかを判断しながら、支出を追跡する方法についての良いアイデアが得られます。

記録を残します

あなたがオンラインになっている頻度とチャットルームで過ごした時間を追跡することは、あなたが中毒であるかどうかを発見するための優れた方法です。これを行う最も簡単な方法は、 オンラインジャーナル。この方法は、トリガーを特定するのにも役立ちますが、それらについては後で詳しく説明します。

チャットルームに参加するためにオンラインになる直前に、Excelシートを開き、日付と時刻を入力します。日付、時刻、曜日などを含む複雑なテーブルを作成できます。または、スマートフォンを使用して、カレンダーや別のプランナーアプリに直接ログインすることもできます。これは、何かがジャーナルを中断した場合、コンピューターの履歴に戻って情報を見つけることができると考えるときよりも簡単です。

食事をしたり、トイレに行ったりするなど、何らかの理由でチャットルームを離れるときは必ず書いてください。

理由を理解する

プライベートチャットルームで過ごす時間が長すぎる可能性があることがわかったら、なぜそこに行くのかを理解する必要があります。あなたは孤独ですか？ 退屈？ それはあなたが自分自身について気分が良くなるようにしますか？飲酒や麻薬を使用しているときにオンラインになりますか？中毒になっている多くの人は「トリガー」を持っています。これは発生するイベントであり、行動に戻りたくなります。

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トリガーはいくつかの理由で発生する可能性があります。一つには、心は習慣が大好きです。これは、潜在意識が迅速かつ簡単に決定を下せるようにする一種の速記です。頼りになる例は、朝起きて歯を磨くことです。歯を磨いた後に最初に行うことはチャットルームにログインすることである場合、それはそのチェーンの3番目のリンクになる可能性があります。脳が情報を整理する方法のために、トリガーを特定することは難しい場合があります。これが、ジャーナリングが非常に役立つ理由の1つです。

オンライン活動への依存症のもう1つの原因は、薬物や特定の食品への依存症の原因と同じです。化学物質です。あなたの心はしばしば「神経伝達物質」と呼ばれる化学物質に夢中になります。それはあなたが特定のタスクを実行するときに放出されます。これらのいくつかは、有益な活動を特定するのに役立つ体の報酬システムの一部です。あなたの体が活動をこれらの神経伝達物質に接続するとき、あなたの体は本質的にそれらの報酬の感情が他の源から来ることができることを忘れるかもしれません。これらの化学物質は天然のものですが、あなたの体はそれらに「夢中」になる可能性があり、あなたは絶えず多くの良いものを探し続けます。依存症が非常に有害である主な理由の1つは、依存症になっているものを何も使用せずに幸せを感じることが徐々に難しくなることです。

性的欲求

もちろん、多くの人々は、満たされていない性的欲求を持っているためにオンラインチャットルームにはまっています。あなたは今、重要な他の人を持っていないかもしれません、そしてこれはあなたがその隙間を埋めるためにチャットルームの人々に手を差し伸べる原因になるかもしれません。これは、あなたが中毒になる可能性のあるいくつかの異なるタイプのチャットにつながる可能性があります。プライベートウェブカメラのチャットルームについては前述しましたが、人々は確かにこのタイプのチャットにはまっています。あなたが孤独を感じている人であるか、あなたの性的エネルギーのための他の出口がない場合、注意のためにカムガールにお金を払うという考えは魅力的に聞こえるかもしれません。

これの問題は、すぐに高価になる可能性があることです。ウェブカメラの女の子とチャットすることへの依存症はあなたにかなりの金額を要するかもしれません、そしてそれはあなたを悪い場所に置くかもしれません。人々はこれらの専門家と非常に簡単にチャットすることに夢中になります。それはある種の紳士クラブで時間を過ごすことに似ています。あなたはそれを実現する前にあなたが望むより多くのお金を使うことができます。

これは、人々が性的に中毒になる可能性があるチャットルームのタイプだけではありません。標準的なプライベートチャットルームでさえ、性的な理由で非常に興味をそそられる可能性があります。多くの場合女性 サイバーセックスに夢中になる 彼らの空想を探求したいという願望から他の人と。時にはこれが大きな問題になり、人生の他の側面に集中できなくなる可能性があります。中毒の重症度によっては、これがあなたが経験していることである場合、あなたは助けを求める必要があるかもしれません。

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多分それはテクノロジー中毒です

過去40年間、物質ではなく活動への依存症の受容が高まっているにもかかわらず、多くの人々は「」の考えに懐疑的です。テクノロジー依存症。」専門家は、それを正確に何をするのか、何と呼ぶのかわからないが、それが何と呼ばれるにせよ、ほとんどの専門家は喜んでそれを認める。 「テクノロジー依存症」は、心理的および感情的障害を診断するために使用される診断および統計マニュアルのような文書にはありませんが、行動依存症のようないくつかのより認識され受け入れられている障害に似ています。

行動中毒 は、上で概説したプロセスの学名であり、その間、人は、脳が特定の活動に接続する報酬化学物質に中毒になります。ギャンブルは最初に認識された習慣性の活動と広く見なされており、それ以来、他の多くの活動や関係が提案されていますが、受け入れはまちまちです。

オンラインのプライベートチャットルームに夢中になっている場合はどうすればよいですか？

あなたの引き金が何であるかを発見した後、あなたはそれがそれらの引き金に関連する感情に対するあなたの体の渇望を満たすための他の方法を見つけることができるかもしれません。最悪のシナリオでは、これは単にあなたの中毒を別の活動に移します。最良のシナリオでは、気分を良くするために習慣性の習慣は必要ないことを体に思い出させます。

すべての中毒が習慣の結果であるわけではなく、対処メカニズムから発生することもあります。これは主に「見知らぬ人とのチャット現象」のためのオンラインチャットルームの場合です。これは、デジタル空間の人々にあなたの問題について話すことに最近魅了された名前です。動揺している場合は、友人や家族に電話して話してください。これにより、チャットルームの外で感情を処理する別の方法が提供されます。

運動、ヨガ、瞑想、散歩などの健康的な選択肢を見つけることができれば、とても役に立ちます。ヨガ、ウォーキング、その他のエクササイズは、体の報酬システムを構成する「心地よい化学物質」の1つであるエンドルフィンの放出につながるため便利です。

コンピューターから離れるには数回の試行が必要かもしれませんが、あなたは自分の時間をどのように過ごしているかについて、より前向きで生産的に感じるようになります。これは、あなたが延期している新しい趣味を選ぶこと、またはあなたが避けてきた友人と会うことに同意することを検討する絶好の機会です。運動のようなものにエネルギーを注ぐことでさえ、オンラインチャットルームから離れる前向きな方法かもしれません。これにより、自分自身についても気分が良くなり、実際の生活で他の人とのつながりをより快適に探すことができます。

専門家に相談する

テクノロジー依存症がある場合でも、プライベートオンラインチャットルームに依存していると思われる場合でも、これらの状態は一見危険です。彼らはあなたが個人的な関係やあなたの仕事のようなあなたの人生の他の側面を理解することを困難にするかもしれません。彼らはあなたが他の人と交流したり、運動のような身体活動をするなど、あなたにとって良い他のことをするのを妨げるかもしれません。

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他のすべてが失敗したときは、専門家に相談してください。セラピストや精神科医がいなくても、オンラインセラピーを提供するウェブサイトはたくさんあります。 BetterHelpのライセンスを受けたカウンセラーは、自宅（またはインターネット接続があればどこでも）の快適さとプライバシーから利用できます。他の情報源からの助けとは異なり、セラピストはあなたを診断するのではなく、あなたを助けることに興味を持っています。チャットルーム依存症またはテクノロジー依存症が存在するかどうか、またはそれらがあるかどうかは関係ありません。最高の人生を送るために助けが必要かどうかだけが重要です。以下のカウンセラーのレビューを見て、依存症の問題で他の人をどのように助けたかを確認してください。

カウンセラーレビュー

'ジュリッサは私の飲酒の生命線です。彼女が私を助けるためにそこにいることを私はいつも知っています。彼女は正直で要領を得ています。彼女は私が見ることができなかった、または見ることを拒否した私の行動の他の側面を見るのを助けてくれます。ありがとう、ジュリッサ！」

'ブレンダは非常に困難な時期に私にとって生命線でした。 1か月で、彼女はアルコールをやめ、セルフケアに参加し、別れのプロセスを通して私を助けてくれました。彼女はあなたの友達がしない質問をします。あなたに何が起こっているのかを理解する本当のチャンスであり、それを健康的に評価することができます。ブレンダはまた、私の不安を管理する方法と、不可能と感じる可能性のある別れの最初の数日間を処理する方法について、非常に優れた実践的なアドバイスをくれました。私はそれらのひどい感情を得るときはいつでも彼女にメッセージを送ることができるのが大好きでした、そして彼女は通常かなり速く反応します。毎週電話セッションをスケジュールすることもできます。これは、私が本当に苦労している数週間も役に立ちました。」

最後の言葉

何かに夢中になっているのは簡単ではありませんが、それを乗り越えることはできます。あなたはチャットルームの外であなたの人生の中で幸せを見つけることができるでしょう。今のところ難しいように思われるかもしれませんが、中毒があなたをコントロールしたり、あなたを抑制したりしない満足のいく人生は可能です-あなたが必要とするのは適切なツールだけです。取る 最初の一歩 今日。

808エンジェルナンバーの意味

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