死体恐怖症、死体恐怖症、またはタナトフォビアに対する恐怖を克服するための7つのステップ|あなたの死への恐れはタナトフォビアですか？探し出す

死に対する態度はさまざまな原因から来る可能性があります。私たちが死について学ぶ最も一般的な方法は、私たちが幼い子供であるときです。私たちの友人や家族は、死について積極的に私たちを教育するか、幼い子供として愛する人の死を経験することによって学ぶかもしれません。

幼い子供たちが中年まで必然的に私たちに従うので、私たちが死について育む態度。愛する人の死への準備ができていないと、幼児は、健康な大人や子供が異常な死への恐れを抱き、死にゆく過程を恐れるときに起こる恐怖症を経験する可能性があります。

死への恐れはさまざまな形で現れますが、そのうちの1つはthanatophobia。一部の人々は、死体、墓、葬儀場など、死に関連するすべてのものを恐れています。他の人は骸骨や死にかけていることを恐れていませんが、代わりに彼らの死亡率を恐れています。死への恐れや死にゆく過程が強迫観念になると、この不合理な恐れは不安障害に発展し、あなたの精神的健康に影響を及ぼし始める可能性があります。

以下は、死亡率の顕著性とタナトフォビアの一般的な症状に関連する死について過度に考えることに関連する不安障害です。

死体恐怖症とタナトフォビアは、2つの別個の死に関連する全般性不安障害であり、生活を悩ませ、5歳までの子供に見られ、あらゆる性別に影響を与える可能性があります。男性と女性の両方がこれらのタイプの恐怖症と闘うことができます。

それらは苦しんでいる人に影響を与える方法は異なりますが、これらの極端な恐怖は日常生活に干渉し、人々が死に対処する方法に影響を与える可能性があります。幸いなことに、死への恐れを克服し、宗教性と死の不安の症状を和らげる方法があります。

自分の気持ちに対処する方法と、死を恐れる理由を見つけるための第1のステップは、そもそもなぜ私たちが死を嫌うのかをより深く理解することです。

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ネクロフォビア

「死体恐怖症」という用語は、ギリシャ語で死（死体恐怖症）と恐怖症（恐怖症）を意味する言葉に由来しています。死体恐怖症の人は、死体恐怖症の尺度で高いスコアを示し、死んだもの（人間または動物の死体）または死んだもの（棺、墓地など）との関連を恐れているのと同じくらい自分自身を死ぬことを恐れています。これらの場合、死体恐怖症はインクルード彼らに起こっている死ぬという実際の行為を恐れるのではなく、死ぬこと。

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ある意味で、死体恐怖症には、人間の死亡に関連する2つの別々の恐怖が含まれます。これらのことへの恐れは一般的でやや正常ですが、死体恐怖症の男性と女性は、高レベルの死の不安を経験することに応じて、死に固執し、不健康な死の態度を発達させます（死の不安の尺度による）。

彼らはしばしばそれを避けるために極端に行きます。死んだものの近くにいるという考えでさえ、胃の痛みなどの身体的症状を引き起こすことによって、屋根を通してネクロフォビックの不安を送る可能性があります。死は避けられないことを理解しながら、より高いレベルの不安のピークを経験することも、極端な嫌悪感を引き起こす可能性があります。

死体恐怖症の症状

死体恐怖症の具体的な兆候と症状は次のとおりです。

• 死んだものへの圧倒的な恐怖
• 死/死んだものへの執着
• 吐き気、嘔吐、または口渇
• 動悸または不整脈
• 血圧の上昇
• 過呼吸と失神
• 極端な発汗または震え
• 頭痛/片頭痛
• 考えたり話したりするのが難しい
• 家を出るときの恐怖
• 常に医療の安心を求めています

死体恐怖症に起因する高レベルの恐怖と不安の増大のために、広場恐怖症（特定の場所への恐怖）や不眠症（転倒/睡眠障害）などの他のメンタルヘルスの問題が発生する可能性があります。これらの考えは、死や近親者の死についての考えが特にトラウマになる可能性があります。

死体恐怖症の原因

死体恐怖症は成人で発症する可能性がありますが、多くの場合、小児期に始まり、治療せずに放置すると、成人期に行動療法が必要になる場合があります。通常、この恐怖症は、親しい友人や家族が経験した特にトラウマ的な出来事にまでさかのぼることができます。

死の不安は、死の不安のスケールで高レベルの不安を引き起こす愛する人の死を経験することから生じます。子供たちに対処されないままにされたパニックの感情は、彼らの自我の完全性を危うくし、永続的な心理的状態をもたらす可能性があります。

テロ管理理論は、ストレス障害は、葬式に出席するような単純なものから、または動物が殺されるのを目撃するような厄介なものから発生する可能性があることを提案しています。死体恐怖症のピークとトリガーを特定することは常に可能であるとは限りませんが、死体恐怖症の根本的な原因を特定することは、治療中の問題を解決し、死体恐怖症のレベルと死ぬことへの恐れを減らすことによって死の態度を変えるのに役立ちます。

タナトフォビア

タナトフォビアは、死ぬことへの極度の恐怖を特徴とする障害です。死体恐怖症とタナト恐怖症は類似した恐怖症であるため、多くの人がこの2つを混乱させます。

それらには多くの類似点がありますが、2つの障害には大きな違いがあります。タナトフォビアに苦しんでいる人々は、死体や棺を恐れず、葬式に出席することさえできます。彼らの恐れは他人の死に集中しているのではなく、自分自身を死に至らしめる可能性に集中しています。タナトフォビアの人は、飛行機恐怖症や老化の過程などの関連する症状があります。

また、死後に埋葬または火葬されるという根本的な恐れがあるかもしれません。医療現場では、タナトフォビアは一般に「死の不安」と呼ばれ、クライアントの信頼と自我の完全性を回復するのに役立つ行動療法が必要です。

タナトフォビアの症状

2つの形態の死恐怖症の兆候と症状はいくつかの点で重複しています。タナトフォビアはまた、頻繁なパニック発作、めまい、発汗、および吐き気を引き起こす可能性があります。また、次のようないくつかのユニークな身体的、精神的、感情的な課題を引き起こす可能性があります。

• 高温および低温に対する感度
• 窒息しているように感じる
• 若く/不滅を保つ方法を模索する
• 現実と空想を区別できない
• あなたが死ぬかもしれない方法を執拗に想像する
• 重度の感情的症状

最後の症状は特に困難な場合があります。極端な不安は、一部の人々に興奮や怒り、悲しみ、さらには恥ずかしさを感じさせ、女性や無生物への恐怖などの関連する不合理な恐怖を引き起こす可能性があるためです。

宗教性と死の不安はしばしば密接に関係しています。死への強い恐怖はまた、患者が家族や友人、そして彼らが死ぬかもしれないと恐れる場所を避ける原因となる可能性があります。家を出るのにまったく苦労する人もいるかもしれません。ネット上でメンタルヘルスのリソースを探し、トークセラピーを受けることは助けになります。

ソース：pexels.com

タナトフォビアの原因

個人が対処できる死に関連したメンタルヘルスの問題の研究を専門とする医療専門家によって認定されたメンタルヘルス管理理論によると、死体恐怖症の起源はやや切り詰められて乾燥しています。それは、thanatophobiaとして分類される死への恐れの場合ではありません。

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死の管理理論はまた、誰もが飛行機恐怖症のような死の不安を発症するわけではないと述べていますが、それをより起こりやすくする特定の危険因子があります。このトピックについては、ネットファウンデーションによって科学的および医学的にレビューされた多くの研究が行われ、これらの研究を通じて、一連のリスク要因が明らかになりました。

これらのリスク要因は次のとおりです。

• 年齢：驚くべきことに、若者は高齢者よりも死の不安の問題を抱えています。研究によると、20歳未満の人は死ぬことを恐れるリスクが最も高いとされています。実際、私たちが年をとるにつれて、死を取り巻く不安は通常消えていきます。これに対する唯一の例外は、一部の女性です。研究によると、50歳以降に現れるタナトフォビアのスパイクを持つ女性もいます。
• 外傷性イベント：死に関連したトラウマ的な出来事を経験した人は、死の不安を発症する可能性が高くなります。たとえば、見知らぬ人が自動車事故で死ぬのを目撃した人は、自分自身が死ぬことを心配し始めるかもしれません。
• 死に近い親：死にかけている親を持つことは、人が死ぬことへの恐れを発達させる可能性を高めます。彼らが両親が死の過程を進むのを助けるにつれて、彼らの死への恐れは増大するかもしれません。
• 個人の健康：慢性疾患を持つ人々は、死への極度の恐怖を発症するリスクが高くなります。彼らの将来に直面することを余儀なくされて、健康の問題は来世についての根底にある恐れを悪化させて、本格的な死の恐怖症につながることができます。

あなたの死または死への恐怖を克服する：死体恐怖症とタナトフォビア

死体恐怖症とタナト恐怖症はどちらも人生を変える恐怖症ですが、苦しんでいる人は希望をあきらめるべきではありません。症状を軽減し、恐怖を克服するためにできることがいくつかあります。

1）専門家に助けを求める

通常、専門家を雇って支援することが最初のステップです。死の恐怖症の肉体的、精神的、感情的な側面のために、苦しんでいる人は一人で回復への旅を歩くべきではありません。恐怖症に対処した経験のある資格のあるセラピストを見つけることは、失敗と成功の違いになり得ます。

開始するのに最適な場所の1つは、このページです。ここでは、いくつかの一般的な背景情報を提供する簡単なアンケートに答えることができます。この情報を使用して、BetterHelpはあなたを助けるのに最適なカウンセラーを見つけるのを助けることができます。このプラットフォームは、4,000人を超えるライセンスを受け、訓練を受け、経験豊富な心理学者（Ph.D./PsyD）、結婚および家族療法士（LMFT）、臨床ソーシャルワーカー（LCSW / LMSW）、およびライセンスを受けているため、他に類を見ないものです。プロのカウンセラー（LPC）がすべて1か所に。あなたがあなたの恐れを克服するのを手伝うパートナーを選んだら、プロセスはずっと簡単になります。

2）セラピーを試す

あなたのカウンセラーが試みるかもしれない一つのことは認知行動療法（CBT）と呼ばれています。この実証済みの治療法は、人々がさまざまな種類のうつ病、不安症、恐怖症を克服するのを助けるために使用されてきました。

医療専門家が使用するアメリカ精神医学会による医学的にレビューされたDSM-5ハンドブックは、死や死に関連する不安を明確な障害として分類していないため、これは重要です。したがって、過敏症の診断を受けることはありません。ただし、DSM-5にある特定の恐怖症の1つを受け取る場合があり、追加情報を提供できる医師または精神科医による医学的アドバイス、診断、または治療を受けることができます。

それにもかかわらず、CBTプロセス中に、あなたは自分の恐れについて話し合い、最終的にはそれらにさらされます。一般的な死だけでなく、死への不安や恐れを引き起こす場所や状況についても話します。たとえば、墓地、葬儀、葬儀に行くことができます。これらの「引き金となる」場所や状況にさらされると、不健康な思考習慣が打ち消され、死の不安が軽減されます。リラクゼーションと呼吸法を学ぶこともCBTプロセスの重要な部分であり、治療中または治療後に死の不安が生じた場合に対処できるようになります。

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3）スピリチュアリティを探る

いくつかの異なる研究は、強い信仰と信念体系を持っている人は、死や死ぬことへの恐れに苦しむ可能性がはるかに低いことを示しています。

珍しい形の癌との2年間の戦いの後に36歳で亡くなった素晴らしい母親であり作家であるタニシア・ピアソン・ジョーンズの場合がそうでした。彼女は自分の宗教的信念を決して揺るがず、最後まで戦いましたが、死が到着したときは死を恐れませんでした。彼女を知っていたり、ソーシャルメディアを通じて彼女の戦いを聞いたりした多くの人々は、死に直面しても、彼女の尊厳と優雅さに勇気づけられました。あなたがタニシアのようで、強い信仰体系で育てられたなら、それを受け入れてください。そうでない場合は、あなたと共鳴するさまざまな宗教的信念や精神修養を調査して探求してください。

特定の宗教が自分に合わないことがわかった場合、儀式は死への恐怖に対処するためのもう1つの確かな選択肢となります。 「儀式」という言葉を読むと、お香の祭壇のように手の込んだものを想像したかもしれませんが、儀式はそれほど複雑である必要はありません。この儀式的なルーチンは、目覚めたり寝たりするときにろうそくを灯したり、午後の散歩をしたり、日記に自分の気持ちについて書いたりするような単純なものです。

4）哲学を探る

スピリチュアリティは万人向けではありません。来世やより高い力への信念が少し迷信的であるとわかったとしても、それはあなたが慰めなしでいる必要があるという意味ではありません。何千年もの間、哲学者は宗教思想家のすべての活力で死の話題について話してきました。

たとえば、死を恐れていた友人を落ち着かせようとしている間、古代ギリシャの哲学者エピクロスは、「私たちが存在するときは死はなく、死が存在するときはそうではないので、死は私たちにとって何もありません」と書いています。

哲学者の死についてのより完全で楽観的な見方については、プラトンの対話、パイドンを検討してください。劇の脚本のように読んで、パイドンは、偉大な哲学者が毒ワインを飲んで死刑判決を下す前のソクラテスと彼の友人たちの最後の会話について説明しています。

もっと最近のことを感じているのなら、20世紀の偉大な哲学者ポール・エドワーズは、死とそれを恐れる一般的な誤解について広範囲に書いています。スピリチュアリティのトピックに関する無料のクリエイティブコモンズ資料をオンラインで見つけることができます。

5）死をあなたの人生の一部にする

死恐怖症関連療法の究極の目標は、死についてのすべての考えを取り除くことではなく、これらの考えがあなたの人生に悪影響を与えるのを防ぐことです。死をネガティブな出来事として見る代わりに、あなたはそれをポジティブなものとして見るでしょう。 Order of the Good Deathは、まさにそれを実現するために努力している組織です。

オーダーの「デスポジティブ」運動は多くの目標を包含しています。特に、1つは、議論、集会、芸術、革新、および学問を通じて、死をめぐる沈黙の文化を打ち破ることです。創設者は次のことを望んでいます。

オーダーは、死をあなたの人生の一部にすることです。それはあなたの死の恐れを見つめることを約束することを意味します-それがあなたの死、あなたが愛する人の死、死ぬことの痛み、死後の世界（またはその欠如）、悲しみ、死体、身体の分解、または上記のすべてであるかどうか。死そのものを受け入れることは自然なことですが、現代文化の死の不安や恐怖はそうではありません。

愚者の愛の意味

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6）別れの準備をする

死や死ぬことへの恐れの1つの根拠は、コントロールの欠如です。私たちはこの世界をいつどのように去るのかをほとんど制御できないことを知っているので、私たちは不安を感じます。これに対抗する方法は、手綱をつかんで、あなたが残すものをコントロールすることです。ザ・どうやって思ったよりずっと簡単です。

• 委任状（POA）を指定する。あなたが病院に行ったことがあるなら、あなたはおそらく「あなたは永続的な委任状を持っていますか？」という質問をされたことがあるでしょう。 POAを使用すると、信頼できる愛する人を任命して、できない場合に自分の業務を処理することができます。あなたのPOAはあなたのために医学的および財政的決定を下すことができ、あなたの願いが実行されることを確実にすることができます。
• 追悼式の準備。体を見せて葬式をしたいですか、それとも火葬したいですか？あなたは人生の明るいお祝いをしたいですか、それとも賛辞と説教を伴う伝統的な奉仕をしたいですか？どの決定があなたにとって重要で、どれが重要ではありませんか？最終的な決定を下すために座る人はほとんどいませんが、これらの選択に責任を持つということは、不在時にこれらの決定を強いられる愛する人からのプレッシャーを取り除きながら、永続的な遺産を残すことができることを意味します。
• 遺言を持っている。最後の遺言は裕福な人だけのものではありません。あなたの家族があなたが持っているもの、あなたがそれを持ちたい人、そしてあなたが持っているかもしれない最終的な願いを知っていることを確認してください。繰り返しますが、これは長期的にはあなたの家族にとって物事を容易にします。
• TechToolsを使用します。あなたが死への恐れに苦しんでいるならば、あなたの通過の準備を始めることは不可能に思われるかもしれません。ありがたいことに、このテクノロジーの時代には、このタスクを支援する優れたアプリがたくさんあります。 Appstoreで検索するスターターには、葬儀のアドバイス、アセットロック、リビングウィルなどがあります。

7）ウェルネスに焦点を当てる

死と死への執着を失う最後の方法の1つは、今ここに集中することです。セラピーは、死への恐れに伴ういくつかの先入観を手放すのに役立ちます。そうすれば、人生を最大限に生きるために何ができるかに焦点を合わせることができます。正しく食べ、運動し、心身の健康に気を配り、楽しむことに集中することで、恐怖への執着を克服し、現在を楽しむことができます。

このステップを思考から行動に移す最良の方法の1つは、「バケットリスト」を作成することです。死ぬのではなく、やりたいことに集中することで、不安ではなく幸せの場所に人生を移すことができます。

出典：pixabay.com

BetterHelpがどのように役立つか

国の一部の地域では、カウンセラーやセラピストへのアクセスを見つけるのは難しく、費用がかかる場合があります。あなたが恐怖症のような非常に特定の何かで助けを探しているなら、それは特に真実です。オンラインカウンセリングは、柔軟性を高め、コストを削減しながら、選択肢を広げるのに役立ちます。

何千人ものオンラインセラピストやカウンセラーにアクセスできるようにすることで、オンラインセラピーは、問題に対処し、対処する方法を学ぶための、プライベートで便利で手頃な方法を提供するのに役立ちます。最初の一歩を踏み出します。

よくある質問

あなたがタナトフォビアを持っているかどうかをどうやって知るのですか？

タナトフォビアを経験する人々は、死と死を過度に（そして異常に）恐れています。死の主題について不安や懸念があるのは普通のことです。しかし、死や死を心配することがあなたの人生を消費しているなら、これは恐怖症の兆候かもしれません。評価と治療の選択肢については、資格のあるセラピストに相談してください。

どうすれば死への恐怖を止めることができますか？

タナトフォビアから自分を取り除くための最初のステップは、自分が感じていることについて自分自身に正直になることです。死や死への恐怖があなたの人生を引き継いでいることに気付いた場合、あなたができる最善のことは、資格のある専門家にカウンセリングを求めることです。資格のあるセラピストは、死への恐怖がどこから始まったかを特定し、心理療法を通じて恐怖を克服するための戦略を立てるのに役立ちます。

死への恐れは一般的ですか？

多くの人々は未知のもの、特に死を恐れています。死の不安やタナトフォビアがより問題のある懸念に発展する可能性があるのは、この恐怖がすべてを消費するようになったときだけです。カウンセリングは、死への恐怖が異常に高い人々が対処スキルと死と死についての健康的な態度を学ぶのを助けることができます。

死の恐怖とは何ですか？

死への恐れはthanatophobiaと呼ばれます。タナトフォビアは、異常で過度の恐怖または死と死への没頭として定義することができます。

タナトフォビアは一般的ですか？

タナトフォビアは、死と死について異なる見方をしている高齢者よりも若い人に多く見られます。死や死ぬことへの恐れを心配するのは自然なことですが、対象への過度の関心は、より大きな問題の兆候である可能性があります。

何が死の不安を引き起こすことができますか？

死への恐怖は、ほとんどの人が時々恐れるものですが、一部の人々、特に全般性不安障害を持つ人々は、何らかの形の死の不安を持っています。次のようないくつかの要因が、死の不安を悪化させる可能性があります。

• あなたに死を思い出させるニュースの出来事。良い例はCOVID-19パンデミックです。あなたはそれで死ぬのを恐れるかもしれません。世界の他の死のニュースも同様に起こる可能性があります。
• 特定の恐れが引き起こされると、死ぬことへの恐れも引き起こされる可能性があります。飛ぶことを恐れるなら、死への恐れが高まる可能性があります。
• 親戚が死ぬと、あなたの死の不安を引き起こす可能性があります。あなたは自分の死亡率に疑問を抱き始め、次の時間はいつか疑問に思うかもしれません。
• 年をとると、死への恐怖を引き起こす可能性があります。中年になるか、人生の別のマイルストーンに達すると、あなたは自分がどれくらいの期間を持っているか疑問に思うかもしれません。
• 特定の信念はあなたにもっと死の不安を与えるかもしれません。あなたが宗教的であるならば、あなたはあなたがあなたの死の後にあなたが報われるか罰されるかどうか疑問に思うかもしれません。一方、宗教的信念を持っていない場合は、死んだときに死んでいると信じているかもしれません。この考えは理解するのが難しいものです。

なぜ私は死ぬのがとても怖いのですか？

人々はさまざまな程度で死を恐れることができますが、人々がそれに関して持っているいくつかの共通のテーマがあります。

通常、死ぬことを恐れている人々は、不確実性とコントロールの喪失も恐れています。存在しないという考えに苦しんでいる人もいれば、来世と神の裁きがあるかどうか確信が持てない人もいます。人々はそれがどのように起こるかについても心配します-痛みや苦しみがあるのでしょうか、それとも平和でしょうか？

さらに、人々は、愛する人が自分の死にどのように対処するかについて常に心配しているため、死ぬことを恐れることがあります。

死ぬことを考えるのは普通ですか？

誰もが死について考えてきましたが、他の人よりも死について考える人もいます。しかし、それを行うには健康的な方法があり、不健康な方法もあります。

死について考え、自分の人生を大切にする人は、自分の行動にもっと注意を払い、他人の安全についても心配するかもしれません。さらに、死ぬことを考えずに、受け入れを見つけることは不可能です。

しかし、人々が死について不合理な恐怖を感じ、タナトフォビアのような不安障害を発症した場合、彼らの考えが彼らの生活を決定します。人々があまりにも恐れて死に執着していると、彼らは生きることを逃します。

マインドフルネスは死への恐れを助けることができますか？

あなたの人生のマインドフルネスを組み込むことは、多くの異なる方法であなたを助けることができます。それは現在にいることに焦点を合わせています。その瞬間に心を落ち着かせておくことで、死や死ぬこと、あるいは将来のことを心配するのを防ぐことができます。死への恐れについての考えは受け入れられ、あなたはそれらを処分する方法を学びます。

マインドフルネスには、瞑想などの多くのリラクゼーションテクニックも組み込まれており、落ち着くのにも役立ちます。

呼ばれる愛する人を失うことへの恐れとは何ですか？

それ自体が恐怖症ではありませんが、愛する人の死を恐れることは、他の人に関係するため、死体恐怖症ではなく、死体恐怖症の一部と見なすことができます。

しかし、一般的に、死体恐怖症は、死体や動物の死骸などのすでに死んでいるものや、棺、棺、葬儀場、墓地などの死に関係する物や場所への恐怖を指すことがほとんどです。

一方、thanatophobiaは、実存的な意味で死ぬことへの恐れを表します。たとえば、処理できず、存在しなくなることを受け入れることができず、主に個人のみが関与します。

死にかけている家族がいる場合、どうすればメンタルヘルスを維持できますか？

死にゆく過程を経験している家族や他の愛する人は、あなたの精神的健康に負担をかける可能性があります。一つには、あなたは彼らが死ぬのを見て自分で死を恐れ始めるかもしれません。彼らの死が遅くて苦しんでいるなら、あなたは特に死にゆく過程を恐れるかもしれません。この間、メンタルヘルスを維持するだけでなく、メンタルヘルスを維持することも重要です。これを行う方法はいくつかあります。

• 世話人であることから休憩を取ることに恥はありません。メンタルヘルスの休憩が必要なときは、他の友人や家族に面倒を見てもらいましょう。
• あなたの健康を維持します。運動をし、正しく食べ、十分な睡眠を取り、必要なときに助けを得るようにしてください。
• メンタルヘルスの専門家と話すことは恥ずべきことではありません。自分の気持ちについて誰かと話すのは利己的だとは思わないでください。これは、全般性不安障害、死への恐れ、その他のメンタルヘルスの問題を経験する可能性がある時期です。それだけでなく、セラピストは悲しみの過程であなたの友人や家族を助けることもできます。セラピストは強力なプライバシーポリシーを持っているので、あなたが死について持っている考えについて彼らに気軽に話してください。あなたはあなたがしたことをうれしく思います。

他にどのような恐れが死ぬことへの恐れと関連していますか？

死や死ぬことへの恐れは、ほとんどの恐れと密接に関連しています。ここにあなたが主張することができるいくつかの恐れが死ぬことへの恐れから生じている。

• ご存知かもしれませんが、これはクモに対する恐怖です。一部の人々は、彼らがどのように見えるか、そして彼らが這う生き物が好きではないので、クモを恐れるかもしれません。しかし、死や死に至る可能性のある有毒なクモに噛まれると思っているため、クモを恐れる人もいます。
• 高所恐怖症、または高所恐怖症。これはかなり明白です。たとえ保護があったとしても、あなたは自分の死に落ちることを恐れているので、あなたは高所にいるときに死や死ぬことを恐れます。
• 閉所恐怖症、または狭いスペースへの恐れ。これは、特に棺桶にいるときに、死にかけているプロセスを思い出させることができます。また、狭いスペースで立ち往生して出られないことを心配するかもしれません。
• ソムニフォビア、または眠りに落ちることへの恐れ。眠りについたら起きないのではないかと心配するかもしれません。多くの場合、この恐れは厳しいサイクルです。眠りが怖くて眠りにくかったり、精神状態が悪化したりすることがあります。
• 加齢恐怖症、または老化の恐れ。これも明らかです。あなたは死にゆく過程と死そのものに近づくことを恐れるかもしれません。

タナトフォビアは治療可能ですか？

長い間苦労していても、誰でも恐怖症を克服することができ、他の不安障害や恐怖症の治療と同様に、思考、行動、感情を変える必要があります。これは、セラピストと協力することで実現できます。認知行動療法で人々を治療した経験があります。

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専門家の助けと治療に加えて、人々はまた、死ぬことに同意し、彼ら自身の方法でそれを受け入れる方法を学ぶことができます。宗教と精神性を通して慰めを見つける人もいれば、哲学を読むことを考える人もいます。

死についてのあなたの考えに対するあなたの感じ方や行動を変えることによって、それはあなたの人生への影響を少なくすることができ、代わりにあなたはより充実したものを持ち始めることができます。

死を恐れてはいけない理由

死は人生の特定の側面であり、避けられません。私たちは人生の特定の側面をコントロールしようと試みることができますが、死は最終的にはあなたのコントロールの外にあるものであり、ほとんどの場合、いつ、どこで、どのように起こるかわかりません。

これらの考えは持ちにくいかもしれませんが、それは避けられないことであり、ある時点であなたが知っているすべての人にも起こることを理解することによって、あなたはあなたが一人ではないことに気づき、うまくいけば、そのように安心を見つけるでしょう。

結論

あなたの死への恐れがあなたが望むように生きることを妨げているなら、助けが利用可能であり、あなたはそれを克服することができます。 BetterHelpの免許を持った専門のカウンセラーやセラピストとつながることで、死を受け入れることを見つけ、死についての理解を深め、代わりに死ぬことを恐れることなく、より健康的で生産的な生活を始めることができます。

セラピーは個人的なものです
セラピーは個人的な経験であり、誰もが同じことを求めてセラピーに参加するわけではありません。しかし、これらの9つのことを念頭に置くことで、特定の目標が何であるかに関係なく、オンライン療法を最大限に活用することができます。
それでも治療が自分に適しているかどうか、治療にかかる費用について疑問がある場合は、contact @ betterhelp.comまでご連絡ください。 BetterHelpは、あらゆる種類のメンタルヘルスの懸念に対処するためのオンライン療法を専門としています。個別療法に興味がある場合は、contact @ betterhelp.comまでご連絡ください。企業としてのBetterHelpの詳細については、次のWebサイトをご覧ください。

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