分裂を処理する方法：あなたの関係が失敗しているときに何をすべきか

だからあなたはあなたの関係について心配していますよね？あなたは物事が崩壊していると思います、そして多分あなたは正しいと思います、しかしあなたは分裂をどのように扱うべきかわかりません。恐らく二人はついに恐ろしいトーク関係が本当に終わったと判断します。たぶん、あなたはこれまでに一度も経験したことがないか、あるいはあなたはそれを再び経験する方法がわからないだけかもしれません。それで、あなたは何をしますか？

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健康的な方法で分裂を処理する方法

あなたが理解する必要がある最初のことはあなたが一人ではないということです。あなたの周りにはあなたを愛し、あなたを気遣う人々がいます。これらの人々はあなたの別れを通してあなたをサポートするためにそこにいます。あなたが物事を終わらせることを決心したか、他の人がしたかどうかにかかわらず、あなたはあなたを必要とするでしょうサポートシステム。彼らはあなたが何を経験していてもあなたが気分を良くするのを助けることができるものです。それがまだ生である間に起こったことを処理するのを助けるためにあなたが信頼できる誰かを利用できるようにすることは重要です。

信頼できる人がいない場合や、現時点で信頼できる人がいない場合は、いつでも自分の考えや気持ちを書き留めることができます。多くの人々は、解散後のジャーナリングが有益であると感じています。それは彼らが判断や愛着なしでその瞬間に彼らの正確な感情を記録することを可能にします。解散後、毎日、または圧倒されていると感じたときにのみジャーナルを作成できます。ジャーナルを作成する正しい方法も間違った方法もありません。あなたの文章を編集するのではなく、自然に流れるようにしてください。多くの人が、日記を書いた後、不安や落ち込みを感じなくなったと報告しています。

最近の分裂を管理するのに役立つ別の治療法は、儀式。これは、関係の終わりと新しい人生の始まりを示すためにあなたが考案するある種の儀式です。以前のパートナーの写真をすべてソーシャルメディアや保存した可能性のある他のファイルから削除するのと同じくらい簡単なこともあります。書くさようならの手紙それが実際に送信されることは決してないので、両者が互いに話し合っていない状態で関係がひどく終わった場合、人々は閉鎖を見つけるのに役立つことがあります。おそらく、あなたの家で彼または彼女を思い出させるすべてのものを取り除くことが役立つかもしれません、それはあなた次第です。行為は文字通りまたは象徴的である場合があります。重要なのは、それがあなたの人生の新たな始まりの舞台を整えることです。

出して

雪を意味する夢

動揺したり、怒ったり、何かを感じたときは、関係の喪失を悲しむことを忘れないでください。あなたが関係を終わらせた人であったとしても、あなたは間違いなくそれについて欲求不満を感じ、その喪失を悼むことが許されています。あなたは自分が好きなように感じ、自分が気分を良くし、新しい人生を始める準備ができるようにするために必要なことは何でもすることができます。関係の喪失を悲しむには時間がかかることがあります。通常、人々は悲しみや喪失を経験すると特定の段階を経ます。悲しみの最終段階に到達するのに時間がかかる場合でも、当惑しないでください。受け入れ。誰もが自分のやり方で自分のペースで悲しみます。

関係の終わりやあなたがそれについて持っている感情を無視しないでください。あなたの心からそれを押し出して、それが決して起こらなかったふりをしようとすることは、それらのすべての感情が泡立ち始めたときに、将来さらに多くの問題を抱えることになる良い方法です。

代わりに、良い時の喪失について自分自身を泣かせてください。悪い時期に腹を立てましょう。後で完全にバラバラになるのを避けるために、感情を体験してください。

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関係からあなたの感情を瓶詰めすることは、将来のある時点で単なる完全な崩壊以上のものにつながる可能性があります。それは実際に長期的に健康上の問題を引き起こす可能性があります。あなたはストレスと不安の増加を経験するかもしれません、そしてそれは実際に体重増加、極端な体重減少、潰瘍、頭痛、免疫システムの低下、そしてはるかに多くの体の問題を引き起こす可能性があります。あなたがすでに落ち込んでいるとき、それは間違いなくあなたを助けるつもりはありません。

関係の喪失を乗り越えて取り組むときに試みる前向きな行動は運動。ランニングやその他の長時間の有酸素運動などの中程度から激しい運動は解放されますエンドルフィン、別名いい感じあなたの脳にホルモン。この一時的な陶酔感は、リラックスして別れのストレスを軽減するのに役立ちます。ヨガはまた、筋肉の痛みや緊張を解消するのに最適です。また、多くの人が最初に誰かと別れたときに不眠症に苦しんでいるため、安らかな夜を過ごすのに役立ちます。

あなたの最高になります

あなたが自分の感情を処理したとき、あるいはあなたがまだそれらを解決している間でさえ、あなたがあなたの人生から何を望んでいるかを理解してください。自分に何が欲しいですか？学校に戻りたいですか？新しい仕事に就きたいですか？たぶん、あなたはただ新しい趣味を始めたいか、新しいスキルを学びたいだけです。何を考えていても、自分がなりたい人になりたいと思っています。

これはあなたの人生を見る機会です目標。多分あなたの関係の終わりで、あなたが行きたいところとあなたがしたいことについて考え始める時が来ました。また、長期的な目標だけでなく、短期的な目標も検討する絶好の機会です。おそらく、あなたが旅行したかった場所で、あなたのパートナーがしなかった場所があります。あるいは、解散前に時間がなかった社交クラブに参加したかったのかもしれません。解散は、キャリアの目標を評価するのにも最適な時期です。

いくつか取って私時間は間違いなく誰かを乗り越えるのに役立ちます、そしてそれはあなたがそれを何か前向きなものに変えるのを助けることができます。あなたがすべて終わって、あなたもそれを楽しむつもりであるとき、あなたはより良い人、より強い人、そしてより幸せな人になるでしょう。

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最後に、（これは繰り返しになります）あなたが物事を話していることを確認してください。友達や家族と話をする場合でも、中立的な第三者が必要な場合でも、時間をかけて誰かと話をすると、間違いなく気分が良くなります。関係が終わって完全に元気になっているように感じるかもしれませんが、関係が長い間続いている場合は、まだ終わっていない何かがそこにあるはずです。

急いでください

解散の移行に本当に苦労している場合は、助けを求める時期かもしれません。 BetterHelpは、この困難な時期にあなたを助ける専門家とあなたをセットアップすることができます。それはただ他の人を乗り越えることだけではありません。それはまたあなたが別の関係に飛び込む前にあなた自身に慣れることについてです。

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