青年期の脳の発達とその意味

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あなたの十代の若者の頭の中で何が起こっているのかを理解しようとすると、イライラして混乱する可能性があります。

ある日から次の日まで、彼がどのように振る舞うのか、あなたは決して知りません！

ある日、彼は大人のようにとても責任感があり、成熟しているようです。次に、彼は非常にクレイジーで不合理なことをしているので、夜中にエイリアンが彼の体を乗っ取ったのではないかと思います。

何が起こっている？

あなたの十代の若者の奇妙で予測不可能な行動にはいくつかの科学的理由があることが判明しました。そして、青年期の脳の発達を調べることで、この行動をよりよく理解することができます。

あなたの十代の若者の体は急速に変化しており、彼女の灰白質もいくつかの超高速の変化を受けています。これらの変化は、彼女の選択と行動に大きな影響を与える可能性があります。

青年期の脳の発達について私たちが知っていることと、それが介護者としてのあなたにとって何を意味するのかを見てみましょう。

まず、脳の発達の過程が何を伴うのかを調べます。

脳の発達のしくみ

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生まれてから、神経経路が強くなり、コミュニケーションがより効率的になるにつれて、私たちの脳は絶えず進化しています。赤ちゃんとして、私たちの脳はニューロンを過剰に生成し、幼児期を通して、いくつかの接続が強化され、他の接続が失われます。このプロセスは、木の剪定のプロセスと似ていると考えるかもしれません。それは、その特定の部分が切り取られるにつれて、より強く成長し、より多くを生成します。子供が6歳になるまでに、彼の脳はすでに大人の90〜95％の大きさになっています。

同じプロセスが思春期の直前の時期に再び起こり、成人期の初めまで続きます。この間、脳は再び急速に発達し、有用なつながりを強化し、他の人から自分自身を取り除きます。

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脳の発達は、ある種の「それを使うか失う」という原則によって起こることに注意することが重要です。特定の知識やスキルセットを使用すると、それに関連する神経経路が強くなります。しかし、そうしないと、これらの経路は形成されません。これは、生徒が12歳以降に教室で第二言語を学ぶのが難しい理由を少なくとも部分的に説明しています。練習する機会がなければ、脳はこの知識のための新しい経路を作成しません。

青年期の脳がまだどれだけ速く変化しているかを考えると、なぜ彼の行動がそれほど不安定に見えるのかについての洞察が得られます。 （そして、なぜ彼は今フランス語で素晴らしい成績を上げていないのかもしれません！）

しかし、あなたの十代の若者の脳の発達で具体的に何が起こっているのでしょうか？

十代の脳の発達

1970年代にMRI（Magnetic Resonance Imaging）が登場したことで、これまで理解できなかった脳のことを学ぶことができるようになりました。これで、特定の種類のタスクに従事したときに、脳の特定の部分がどのように「明るくなる」かを観察できます。また、さまざまな年齢の脳の画像を見て、それらを比較することもできます。

この技術のおかげで、私たちは重要な質問に答えることができます：青年期にかなりの発達を遂げる脳の領域は何ですか？

答えは前頭前野です。

脳の発達はたまたま脳の後ろから始まり、前に向かって進んでいきます。前頭前野は、額のすぐ後ろの脳の前部にあります。それは発達する脳の最後の部分です。前頭前野の発達は、私たちが20代半ばになるまで完了しません。

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これは、推論、衝動制御、作業記憶、および合理的な意思決定を担当する脳の一部です。前頭前野の発達は、青年期の脳の発達と意思決定に大きな影響を及ぼします。

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前頭前野が発達している間、青年は扁桃体などの決定を下すために脳の他の部分に頼らなければなりません。脳のその部分は、感情、衝動、本能、および攻撃性に関連付けられています。青年期に完全に発達した辺縁系は重要な役割を果たします。それは、報酬を求める行動、10代の若者が仲間の社会的承認を求める動機付け、およびその他の感情的な報酬に責任があります。

あなたが想像できるように、脳のこれらの異なる部分の発達の不一致は、青年が良い決定をすることにおいて本当の挑戦に直面することを意味します。彼らは完全に発達した大人の脳に近いので、あなたのティーンは成熟したトピックについてあなたと合理的な議論をすることができます。彼女はさまざまな物議を醸す問題のニュアンスを理解することができ、時には多くの大人よりも賢く見えることがあります。しかし、完全に発達した前頭前野がなければ、10代の若者は彼らの衝動と感情と社会的承認の探求の餌食になります。これは、彼らが現時点で流されたときに、彼らの中で最もレベルの高い人でさえ、危険で危険な決定を下す傾向があります。

薬物やアルコールの摂取も、発達中の脳に影響を与える可能性があります。調査によると、10代の若者は大人よりも大量飲酒をする傾向があり、中毒になる可能性が高くなります。

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ストレスとトラウマの影響

10代の脳は非常に急速に発達しているため、外傷やストレスの影響に対して特に脆弱です。

10代の若者は、トラウマに遭遇するリスクが高くなります。彼らが自分自身を定義し、独立を達成しようとするときの彼らの危険な行動は、しばしば彼らを親または他の権威者と対立させる可能性があります。また、学校やオンラインでのいじめに遭遇する可能性もあります。離婚や死などの家族のトラウマは、彼らを脆弱または不確実な立場に置く可能性があります。

私たちは今、トラウマが小児期の脳の発達に悪影響を与えることを知っています。実際、それは前頭前野の発達を遅らせる可能性があり、青年は扁桃体と辺縁系にさらに依存することを余儀なくされます。これは、彼らが彼らの感情を明確にしたり、特定の方法で行動する理由を説明することを困難にする可能性があります。

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注意の言葉

彼らの脳の発達に関するこれらの事実は、10代の行動の多くを説明することができますが、一般化を防ぐことが重要です。

大人でさえ、衝動的または危険な行動をとることがよくあります。実際、統計によれば、過剰摂取や暴力による死亡のリスクが最も高い年齢層は35歳から54歳の間です。

あらゆる年齢層の中で、あなたは幅広い性格と行動を見つけるでしょう。年齢などの特徴の定義に基づいて行動を予測することは、必ずしも役立つとは限りません。すべてのティーンエイジャーが衝動的で無謀であると自動的に想定しないでください。多くはそうではありません。

あなたの発達中のティーンを育てるアドバイス

あなたの青年期の脳の発達についてのこの知識に照らして、あなたの十代の若者を親にする最良の方法は何ですか？

10代の不安の問題は何世代にもわたって私たちにあり、迅速で簡単な答えはありません。ただし、ナビゲートに役立つ一般的なガイドラインをいくつか示します。

しっかりとした境界、制限、および結果を維持する

あなたの十代の若者は成熟した洗練されたものとして外れるかもしれません、そしてあなたが彼女が大人の自由を扱うことができると思う瞬間があるかもしれません。しかし、だまされてはいけません。完全に発達した前頭前野がなければ、あなたの十代の若者は即座の満足と承認の必要性の餌食になります。彼女が悪い選択をしたいというわけではありません。それは時々彼女が自分自身を助けることができないということだけです。彼女は自分自身に課すことができない確固たる限界を彼女に与えるために強くて健康な大人を必要としています。

あなたの子供を前向きな活動と影響にさらす

脳はまだ構築中であり、彼が従事する活動はまだ彼の発達を深く形作っています。彼が自分の時間で何をしているのかに注意を払ってください。彼がしているのがビデオゲームをすることだけであるならば、これは彼の脳の発達に影響を及ぼしています。彼が音楽、スポーツ、演劇などの挑戦的で楽しい趣味で忙しい場合、これらの活動は、彼が成人期に入るときの彼の脳の発達にも影響を及ぼします。

危険物質へのアクセスを制限する

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あなたのティーンは、発達のこの段階では、彼女の選択と行動を規制する能力が限られています。アルコール、麻薬、タバコを手の届くところに置いておくと、彼女は不必要に誘惑の邪魔になります。

健全なリスクテイクの機会を提供する

10代の若者は、衝動的でリスクを冒す行動のための出口を必要としています。彼らに新しい経験や活動を試すことを許可することによって、あなたは彼らに安全で健康的な方法でリスクを受け入れる機会を与えます。

あなたの子供の仲間グループを知るようになる

あなたが彼と一緒にいないとき、あなたの十代の仲間のグループの行動は彼の決定と行動に大きな影響を与えます。彼が誰と付き合っているかに注意してください。

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感情を創造的に表現する方法を見つけることであなたの子供を助けてください

完全に機能する前頭前野がないと、10代の若者は自分の感情を明確に表現するのが難しいと感じます。ダンス、音楽、または執筆を通して、彼女の感情の出口を見つけるように彼女を励ましてください。

実生活のティーンスキルを教える

彼の脳はまだ完全には発達していないかもしれませんが、彼はあなたが彼の成人期への移行を支持していることを知る必要があります。タイヤの交換方法、食事の作り方、予算の作成方法を彼に教えてください。これらのスキルは、将来の成功への自信を高めます。

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成長の苦労と建設中の脳の挑戦の間で、10代の子育ては困難です…そして10代であることはさらに困難です。この困難な時期に助けが必要な場合は、BetterHelpで訓練を受けたセラピストの助けを求めることを躊躇しないでください。

未熟な脳でほぼ大人を育てるのは、気の弱い人のためではありません！ただし、これは一時的なものであることを忘れないでください。そしていつかあなたはあなたの子供がかつてあった厄介な十代を恋しく思うでしょう。

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