Arbonne 30 Days to Healthy Living 朝食、ランチ、ディナーのレシピ
最も有名な栄養補助食品には、プロテイン ドリンク、デトックス ティー、代謝促進剤があります。これらのアイテムはどのサプリメントストアでも入手できますが、マルチレベルマーケティング（MLM）ビジネスを通じて入手することを好む人もいます.
Arbonne は、健康的な生活への 30 日間というタイトルの 30 日間のダイエット プランだけでなく、栄養補助食品を提供する有名なマルチレベル マーケティング会社です。だから、アルボンヌダイエットが効果的かどうか、試してみるべきかどうか疑問に思うかもしれません.この記事で詳しく見ていきましょう。
Arbonne 30-Days Challenge for Healthy Living とは何ですか?
アルボンヌの 30 日まで 健康的な生活 チャレンジは、30日間の健康的な食事計画です。
- この間、次のことを行います: 1. 食事に再導入する前に、典型的なアレルゲンを短期間除去します (これらには、グルテン、砂糖、人工甘味料、アルコール、乳製品、コーヒーが含まれます)。
- 4～6時間おきに食事をとってください。 （これは、実際の空腹の兆候と習慣的な食事に気づき、区別することを学ぶのに役立ちます. ）
- 適切な量を食べてください（あなたのプレートには、野菜の1/2、タンパク質の1/4、精製された炭水化物の1/8、そして良い脂肪の1/8が必要です.
いくつかは何ですか Arbonne 30 日から健康的な生活のレシピ ?
始めましょう パキスタンのブレイクファースト Arbonneダイエットで健康的な生活のレシピ。
バニラとアップルのプロテインシェイク
材料
- バニラプロテイン 2スクープ
- セロリ 2本
- 青りんご 1/4個
- ほうれん草の束
- 冷凍パイナップル 4個
- ココナッツミルクバニラヨーグルト 1/2カップ
- アーモンドバター 小さじ1杯 水8オンス
手順：
- すべての材料をブレンダーに入れ、よく混ぜてシェイクを作ります。
Arbonneのバニラプロテインパンケーキ
材料
- 1カップのオーツ麦を混ぜる
- バニラプロテインパウダー 1スクープ
- 熟したバナナ 1本
- 無糖アーモンドミルク 1 1/4カップ
- 溶かしたココナッツオイル 大さじ1 + 料理用の追加分
- アーモンド粉 大さじ1
- 小さじ1杯のベーキングパウダー
手順
- すべての材料をブレンダーに入れ、なめらかなペースト状になるまで撹拌します。
- 大きな鍋を熱し、ココナッツオイルをふりかけ、約1/4カップのバッターを注ぎます.調理時間は約5～8分。
ランチとディナー Arbonne 30 日からヘルシー リビング レシピ
以下は、健康的な生活のレシピにいくつかのランチとディナー Arbonne 30 日を与えられます。
玄米
材料
- 油 小さじ2
- 玄米1ポンド
- 水 2カップ
手順
- 鍋に油小さじ2と玄米1カップを入れます。
- 米が沸騰し始めたら、2カップの水を加えて沸騰させます。
- その後、弱火にして蓋をし、さらに40分煮込みます。
キノアサラダ
材料
- キノア 1カップ 自家製チキンスープ 2カップ
- エキストラバージンオリーブオイル 大さじ2～3
- 小さじ12の塩（または味に）
- コショウ（ひび割れ）小さじ12（または好みで）
- 青リンゴ 1 個
- ミディアムトマトのみじん切り 1個
手順
- 鍋をとり、チキンスープを沸騰させる。
- キヌアを混ぜて弱火で20分。
- 冷ます
- 冷やしたキヌアをボウルに入れる。
- 残りの材料を加える
- グリルしたピーマンをトスし、ミックス グリーン サラダを添えます。
バジルレモンチキンベイク
材料
- 鶏肉（4～5ポンド）
- さいの目に切って芯をとった小さなタルト アップル 1 個
- さいの目に切った小ねぎ 1個
- ガーリックフレークまたはパウダー 大さじ3
- ターメリックパウダー 大さじ1
- クミン 小さじ1
- 小さじ1/4 カイエンペッパー
- 有機低ナトリウムチキンストック 大さじ2
- 極少量のエクストラバージンオリーブオイル
手順
- オーブンを375°に加熱します。
- 乾いた鶏肉を洗って軽くたたきます。
- 鶏肉全体にオリーブオイルをまぶします。
- リンゴとタマネギを鶏肉の空洞に入れ、棚付きの調理鍋に入れます.
- スープと調味料をミキシングボウルで混ぜて、濃厚なペーストを作ります。
- 鶏肉にペーストを軽くこすりつけます o ローストチキンを 1 ～ 2 時間、または液体が透明になるまで焼きます。
- オーブンから取り出し、10分ほど置いてからお召し上がりください。
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