PTSDサポートグループは効果的ですか？

「PTSDほど深刻なことを扱っているとは思ってもみませんでした。」それは多くの人々をPTSDサポートグループに導くフレーズです。いくつかの病気はトラウマ的すぎて、一人で対処するのは難しいです。よく運営されている支援グループは、PTSDとともに生きる人々が他の人から支援を受け、グループのメンバーも励ますための安全な場所を提供します。

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さまざまな種類のサポートグループがあり、適切なグループに参加することが重要です。一部の支援グループは、PTSD、双極性障害、摂食障害などの特定の病気で生活している人々を対象としています。他のグループは、メンタルヘルスの問題を抱えて生きている人を対象としています。家族の一人が苦労しているとき、それは家族の他の人を傷つけます。家族にも支援が必要なため、PTSD支援グループの中には、同様の状況にある他の家族から支援を受けることができる家族専用に予約されているものがあります。

PTSDサポートグループは非常に小さい場合も大きい場合もあります。少なくとも、サポートグループは少なくとも3人である必要があります。生産的なサポートグループの理想的なサイズは10〜15人のメンバーです。グループがそれより大きくなると、彼らは話す機会がないと感じるかもしれず、グループは彼らにうまく奉仕しません。

グループのファシリテーターは、PTSDサポートグループの成功に非常に大きな違いをもたらすことができます。治療支援グループと一般支援グループを混同しないことが重要です。臨床医が治療支援グループを率いています。治療支援グループの目標は、誰かが個別に受ける治療を継続することです。

ピアサポートグループと家族サポートグループは通常、グループのピアである訓練を受けたサポートグループファシリテーターによって率いられています。 PTSDまたは他の種類の病気で生活している人は、同じ問題で生活している他の人のグループを促進するように訓練することができます。ある種の苦痛を抱えて生きている人々の家族は、家族のためのグループのファシリテーターとして働くように訓練することもできます。

快楽適応の定義

すべてのグループが適切であるとは限りません。サポートグループを試してみて不快に感じる場合は、別のグループにアクセスすることをお勧めします。重要なことは、必要なときに助けを求めることです。

退役軍人のためのPTSDサポートグループは効果的ですか？

2015年、オレゴンヘルスアンドサイエンス大学は、支援グループが退役軍人にとって効果的で役立つかどうかというトピックを調査しました。彼らの研究は、2年以上サポートグループに参加していた退役軍人を中心に展開されました。参加者の大多数は一貫してグループに参加していました。

この研究は、多くの異なる理由が退役軍人に支援グループへの参加を促したことを示しました。全体として、退役軍人は気分や思考に深刻な変化をもたらしていました。彼らは孤独を感じ、世界は危険な場所だと感じました。多くのベテランはまた、彼らが実際の考えを他の人に明らかにした場合、人々は彼らが狂っていると思うだろうと感じたと述べました。健康で気分が良くない結果として、多くの退役軍人は他人から自分自身を孤立させ始めました。彼らは可能な限り社会的相互作用を避け始めました。退役軍人を支援グループに連れて行った別の問題は、過覚醒または過覚醒の重度の症状を経験していました。彼らは、簡単に驚いて、常に「警戒」しなければならないと感じていることを認めました。

退役軍人は、支援グループが彼らを助けた他の多くの理由を挙げました。彼らは、グループが彼らのPTSD症状の管理を助け、他のメンバーが彼らにPTSDの治療に従事することを奨励したと答えた。一部のサポートグループのメンバーは、サポートグループが提示したトピックが気に入ったと述べました。他の人々は、グループ内の他の退役軍人と友情を築きました。

臨床医は、一部の退役軍人に貴重な影響を与えました。退役軍人は、彼らのセラピストが彼らが支援グループに参加することを提案したと報告しました。場合によっては、ベテランのセラピストがサポートグループを運営し、ベテランは彼らの治療の一部として彼らのプロバイダーを見る機会を提供したので、グループに参加することを選びました。

習慣性行動の心理学

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退役軍人の何人かは、PTSDサポートグループに参加する一般的な理由を述べました。それは単に彼らに何かすることを与えただけです。

研究の退役軍人にPTSDサポートグループに参加した理由を尋ねたところ、グループ内で快適で自由に話すことができると感じた最も一般的な回答は、サポートグループが彼らを歓迎し受け入れたと感じさせたとも述べました。

退役軍人に、どのようなことが出席を困難にしたのかと尋ねられたとき、一番の答えは、旅行が出席を困難にしたということでした。退役軍人が出した2番目の答えは、彼らが支援グループに参加する意欲を感じていなかったということでした。退役軍人が出した他の回答には、物理的に出席できない、支援グループが退役軍人管理施設で開催されることを好まない、グループ内の他の退役軍人を好まない、または90分間の会議が長すぎることが含まれていました。

非退役軍人のためのPTSDグループは効果的ですか？

PTSDとともに生きる個人に多大な支援を提供するもう1つのグループは、全米精神障害者家族同盟であるNAMIです。 NAMIは、精神疾患に冒された何百万人ものアメリカ人のより良い生活を築くことに専念している、国内最大の草の根メンタルヘルス組織です。

NAMIは、メンタルヘルスの問題を抱えている個人にピア主導のサポートグループを提供しています。彼らはまた、メンタルヘルスの問題を抱えている人々の家族のために、ピア主導の家族支援グループを提供しています。 NAMIには、州および地方レベルの関連会社があります。地元の関連会社は、参加者に無料で教育プログラムとサポートグループを提供しています。無料の教育プログラムとサポートグループが利用できるため、誰もがサポートにアクセスできます。

NAMIは、安全な環境で経験を共有することで、希望を取り戻すのに役立つ支援関係を築くことができると述べています。サポートグループは、あなたが耳を傾けていると感じ、あなたがあなたのニーズを満たすのを助けるためにグループに機会を提供するのを助けます。 NAMIサポートグループは、共感、生産的な議論、およびコミュニティの感覚を奨励します。 NAMIサポートグループのメンバーは、お互いの経験から利益を得て、彼らの内面の強さを発見し、非判断的な空間で彼らの経験を共有する力を与えます。

すべてのNAMIグループは、次の12のサポート原則に依存しています。

病気ではなく、個人を最初に見ます。
精神疾患は、環境の引き金となる可能性のある医学的疾患であると認識しています。
私たちは、精神疾患が心的外傷性の出来事であることを理解しています。
より良い対処スキルを目指します。
私たちは経験を共有することに強みを見出します。
私たちは汚名を拒否し、差別を容認しません。
私たちは、誰かの痛みを自分の痛みよりも小さいと判断することはありません。
私たちは自分自身を許し、罪悪感を拒絶します。
私たちはユーモアを健康的なものとして受け入れます。
すべての問題を解決できるわけではありません。
私たちは現実的により良い未来を期待しています。
私たちは決して希望を捨てません。

PTSDサポートグループから人々は何を必要としていますか？

多くの異なる理由と状況が人々をPTSDサポートグループに参加するように動機づけます。誰かをサポートグループに連れて行く状況に関係なく、誰もが同じニーズを念頭に置いて参加します。

支援団体を探す人は、他人に判断されないような自分の考えや気持ちを共有できる場所を探しています。 PTSDは人の思考を変える病気であり、他人が自分の考えを異常だとコメントすることなく、自分が考えていることを他人に表現できる場所が必要です。

アンビバレントを定義する

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個人は、グループ内の他の人と共通点があるため、サポートグループに参加します。彼らは、グループに貢献でき、他の参加者からもサポートされる安全な場所を望んでいます。最終的に、サポートグループのメンバーは、グループに来たときよりも気分が良くなることを望んでいます。うまく運営され、効果的な支援グループは、必ずそれを達成します。

有能なサポートグループのファシリテーターは、サポートグループを成功させるための鍵です

有能で経験豊富なサポートグループのファシリテーターは、サポートグループを成功させるための鍵です。サポートグループを探している場合は、サポートグループのファシリテーターがどのようなトレーニングを受けたかを尋ねてください。サポートグループのファシリテーターは、グループが軌道に乗って誰も助けないリスクを冒さないように、グループを効果的に促進する方法を知る必要があります。

ファシリテーターは、グループのガイドラインを維持および実施する必要があります。 NAMIのグループガイドラインは簡潔で明確です。

時間通りに開始および停止
2〜3分のオープニングストーリーの制限時間
絶対的な守秘義務
敬意を払う
今ここに保管してください
お互いの状況に共感する

十分に訓練されたサポートグループのファシリテーターは、グループのガイドラインを維持し、メンバーシップの基準を守る責任を共有するようにグループに依頼します。グループを軌道に乗せるために、優れたファシリテーターは、グループの一般的な問題を積極的かつ楽観的に特定し、グループの参加を促す優れたコミュニケーションスキルを開発します。ファシリテーターは、グループを現在に保ち、グループにその仕事をするように促し、ネガティブなグループダイナミクスを回避する必要があります。サポートグループセッションの締めくくりとして、優れたファシリテーターは常に前向きな姿勢でグループを終了する方法を見つけるでしょう。ピアは多くのサポートグループを率いるため、ファシリテーターは、グループがファシリテーターのニーズを満たさないように、グループがそのニーズを満たすのを支援することが重要です。

役立つPTSDサポートグループに参加する準備ができている場合は、今すぐBetterHelpに連絡してください。思いやりのあるカウンセラーがあなたにぴったりのPTSDサポートグループとあなたをマッチングします。