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ブレイクアウト?ストレス、ニキビ、そして2つの関係

ストレスは多くの健康問題に関連しており、そのうちのいくつかは慢性的で扱いにくいものです。ストレスは多くのメンタルヘルス状態を引き起こす可能性もあり、1つの結論につながります。ストレスをチェックしないままにしておくと、かなりの混乱を引き起こす可能性があります。しかし、それは疑問を投げかけます:ストレスはニキビを引き起こす可能性がありますか?





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肌との取引は何ですか?

皮膚は体の最大の器官です。それはしばしば外界に対する盾として扱われますが、皮膚ははるかにスポンジに似ています。筋肉や骨格に巻き付いていますが、非常に多孔質で、接触したものは何でも簡単に吸収できます。このため、肌に何が入るかに細心の注意を払うことは、体に何を入れるかに細心の注意を払うことと同じくらい重要です。ホールフードダイエットを食べることは素晴らしいことですが、毒性の高いパーソナルケア製品を使用すると、大混乱を引き起こす可能性もあります。



皮膚は、表皮、真皮、皮下脂肪など、いくつかの層で構成されています。これらの3つのレイヤーは連携して肌を構成し、各レイヤーには特定のタスクがあります。最初の層である表皮は丈夫で弾力性があり、新しい皮膚細胞を作り、異物を追い払う役割を果たします。このレイヤーは、肌の色を作成する役割も果たします。 1か月で、肌全体がライフサイクルを経て、新たな成長を示します。



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2番目の層である真皮はかなりの働き者です。皮膚のこの層は、汗と油の生成に関与し、皮膚に血液を供給し、髪を成長させ、神経終末を収容します。表皮のように、真皮はいくつかの問題を経験する可能性があり、皮膚が透明であるときとそうでないときを決定するときのプロセスの一部です。

皮下脂肪は皮膚の最終層であり、重要な機能を果たします。皮膚は皮下脂肪を介して体に付着します。この層はまた、体温を調節し、体が怪我をするのを防ぐために十分な脂肪があることを確認する役割も果たします。タイトルに「脂肪」が含まれているものはラップが悪くなる傾向がありますが、皮下脂肪は健康で繁栄している肌の不可欠な部分です。



ニキビの原因は何ですか?

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ニキビには多くの原因があります。正確な発生には毛包が含まれ、それらの毛包が詰まって黒ずみまたは白ずみが生じますが、閉塞の根本的な原因はさまざまです。典型的な原因には、過剰な油の生成、不十分な(または過剰な)ホルモンの生成、毛穴の詰まり、または細菌感染が含まれます。これらのすべてがニキビを引き起こす可能性があり、それらのすべてが互いに相互作用する可能性があります。原因が1つしかないため、ニキビを患う必要はありません。あなたは4つすべてを持つことができます。

過剰な石油生産だけでも多くの原因があります。過剰な生産は、10代の若者によくあるように、ホルモンの問題が原因である可能性があります。または、肌の乾燥や研磨が強すぎる製品を使用した結果として発生する可能性があります。すべてのオイルを取り除くと、体がそのオイルを過剰生産し始め、違いを補うことができます。したがって、皮膚を剥がすものを避けて操縦することから始めるのが良いでしょう。



ホルモン産生の欠陥は、さまざまな種類のニキビの根源にある可能性があります。ホルモン産生は、小児期、青年期、妊娠中、ストレス時、および月経中に不安定になる可能性があります。これらすべての要因が関係する場合もあれば、1つだけが存在する場合もあります。いずれにせよ、ホルモンの不均衡はニキビの発生を引き起こす可能性があります。



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毛穴の詰まりには、過剰な油の生成から効果のない衛生状態まで、無数の原因が考えられます。特定の作業および生活状況は、汚れた空気または苛性物質のために既存の問題を悪化させる可能性があります。過剰なメイクの使用(またはメイクの除去に失敗)も毛穴の詰まりにつながる可能性があります。夏はまた、夏に発生する追加の発汗と、皮膚に厚くて重い日焼け止めが存在することの両方から、毛穴の詰まりの原因となる可能性があります。



細菌感染症は、皮膚の既存の開いた傷を介して伝染するか、皮膚を引っ掻いて爪の下に隠れている細菌を沈着させることによって引き起こされる可能性があります。細菌は、皮膚のバリアの破壊が感染を引き起こす前に、問題を引き起こすことなく皮膚の表面に住むことができます。バクテリアによるニキビのほとんどは赤く、ズキズキし、怒っています。

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あなたの肌、ストレス、ニキビ



ストレスとニキビの正確な関係は完全にはわかっていませんが、2つが相関しているように見える理由についてはいくつかの理論があります。理論には次のものが含まれます:ストレスは貧しい食生活を引き起こし、ストレスは貧弱な衛生習慣を引き起こし、ストレスは炎症レベルを上昇させ、ストレスは睡眠不足などの他の形態の苦痛を引き起こす可能性があります。

あなたがストレスを感じているなら、あなたの健康を目標に保つことはあなたの心、あなたの体、そしてそうです、あなたの肌にとって不可欠です。ホールフーズでダイエットをすることから始めるのが良いでしょう。一部の食品は特に強い反応を引き起こす可能性があり、乳製品、グルテン、大豆はすべて高アレルギー性食品であるため、これらを切り取ることに安心を感じる人もいます。健康的な食事をとることで、ストレスを和らげ、肌を美しく保つことができます。

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激しいストレスが発生した場合、衛生的な習慣が最初に行われることの1つである可能性があります。特に、皮膚のルーチンが関係しています。これはブレイクアウトにつながる可能性があります。簡単なルーチンを採用することで、ストレスの中でも適切な衛生状態を保つことができます。

ストレスは体内の炎症レベルを上昇させる可能性があります。あなたの体が全身性炎症を経験すると、白血球はあちこちに移動し始めます。場合によっては、白血球が健康な組織を攻撃し始め、それを敵と間違え、ニキビにつながる可能性があります。炎症はまた、体のさまざまな領域に注意をそらす可能性があり、皮膚の遅れを残す可能性があります。

ストレスのいくつかの追加の影響には、睡眠習慣の悪さ、運動習慣の悪さ、隔離の増加などがあります。睡眠不足は皮膚の異常の一因となる可能性があります。運動はエンドルフィンを放出し、全体的な健康をサポートするので、運動しないことも肌に悪影響を与える可能性があります。隔離は、皮膚に直接影響を与えないかもしれませんが、不安感を引き起こし、うつ病につながる可能性もあります。これは、ニキビにも関連している可能性があります。

ストレスを減らす

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ストレスによるニキビを減らす最良の方法は、ストレスを減らすことです。ストレスによるニキビあなたの体がある程度の平衡を取り戻し、ホルモンとオイルを適切に生成するのを助けるために、ストレスを可能な限り減らすことによって軽減することができます。一方ストレスニキビ見苦しいです、彼らはあなたがあなたの体に手がかりを与え、ストレスが不快なペースに忍び寄り始めていると判断するのを助けることができます。そこから、ストレスを減らし、肌を改善するための戦略を立てることができます。

ストレスを軽減するために使用できる戦略はいくつかあります。最初のセットには、物理​​的な練習が含まれます。これらの実践には、運動療法、瞑想運動、ヨガが含まれ、これらはすべて、気分を改善し、肌を明るくし、炎症を改善するのに役立ちます。継続的に、研究は、これらの物理的実践が強力で強力な利益をもたらす可能性があることを示しています。

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2番目のセットは削減を含みます物事ストレスを減らすために。テレビやコンピューターの使用を減らすことは、睡眠、食事、そして全体的な気分の調節に関与するホルモンを調節するのに役立ちます。毎日見ることができない場合、他の人と自分自身を継続的に比較する可能性が低いため、利用時間を短縮することは、自尊心や同様の問題にさえ役立つ可能性があります。

ストレスはニキビを引き起こしますか?

ストレスはニキビの生成に直接関与していませんが、ニキビが繁栄するための理想的な環境を作り出すことができます。ストレス反応は炎症や体調不良を引き起こすのに非常に強力であるため、ストレスに関与するメカニズムは肌や他の形態の健康に悪影響を与える可能性があります。

ストレスが出たり消えたりすると、ニキビも起こります。ある研究によると、学生は、学年中の他の時期よりも、テスト中にニキビの発生率が報告されていました。急性ストレスはニキビの発症に寄与する可能性がありますが、慢性ストレスはニキビの長期発生に蓄積する可能性が高くなります。

では、ストレスニキビを取り除く方法は?ストレスを解消!ストレスを取り除くことは正当な選択肢ではないかもしれませんが-結局のところ、誰もが時々ストレスを経験します-あなたの人生のストレスを最小限に抑えることはあなたの肌を含むあなたの健康のすべての領域に持ち越すことができます。ストレスを最小限に抑えるということは、ストレスを最小限に抑えるために、「ノー」と言ったり、職場や学校での時間を減らしたり、リラックスしたり、瞑想したり、運動したり、別の形のセルフケアに従事したりするための時間を確保することを意味します。健康上のリスク)、または不安レベルを改善するためにセラピストの助けを求める。

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ニキビは万能の状態ではありません。一部の人々は他の人々よりもはるかに影響を受けており、ストレスの多い状況の直後に劇的なニキビの流入が見られない人もいます。ニキビの発症には多くの要因が関係しており、ストレスはそのうちの1つにすぎません。それでも、慢性的なストレスは不健康であり、ストレスを減らすことは、あなたの肌である大きくて美しい器官を含むあなたの人生全体に利益をもたらします。

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