回答者の行動の科学の概要
ソース：pexels.com
科学は、地球上のすべての生物が刺激に反応することを証明しました。人間は刺激に最も敏感です。心拍数の増加、発汗、目の瞳孔の拡張など、多くの反応は非自発的であり、身体を害から保護するためのものです。
回答者の条件付けは学習の方法です。私たちは、ルールに支配され、モデル化され、自己制御を行使することによって、私たちの行動を学びます。 「MatchingtoSample（MTS）」と呼ばれるあるタイプのトレーニングでの実験では、その人が直接教えられたのではなく、とにかく何とか学んだという関係が明らかになりました。カウンセラーとセラピストがクライアントとMTSを使用する方法は3つあります。
- 言葉を使う：落ち着き、自信、前向きな考えを呼び起こす言葉を見つけましょう。私たちは実際に、ポジティブな反応を生み出すために楽しい思考に関連する言葉を思い出して想像することによって、ネガティブな感情や反応を消散させるように訓練することができます。催眠術は、言葉を使って反応を呼び起こす完璧な例です。
- 場所と設定の記憶：特定の設定との強い関連性は、病院、歯科医院、学校などの否定的な感情や不安を引き起こす可能性があります。イメージや思考を何かと一致させることで、恐怖症によって引き起こされる不安を克服するように脳を訓練できます。楽しい。
- パターンの使用：パターンを落ち着きや自信の前向きな考えと一致させます。たとえば、こめかみに指を置き、数日または数週間にわたって繰り返し行います。すぐに、そのパターンを見たり使用したりするたびに、前向きな気持ちが取り消されます。
回答者の行動は、古典的条件付けによってもたらされるのと同じタイプの行動です。つまり、ベルを聞いたときに唾液分泌を学んだイワン・パブロフの実験の犬のように、回答者の行動に従事する人は誰でもそうするように訓練されています。それはどのように機能しますか？それはすべて、非自発的な応答から始まります。
無条件の応答
パブロフの犬に肉粉が与えられたとき、彼らの反射反応は唾液分泌することでした。もちろん、誰も彼らにそれを教える必要はありませんでした。それは彼らが持つことができた最も自然な反応でした。科学者はこれを無条件の応答と呼んでいます。
中立的な刺激
実験の鐘は、科学者が中立的な刺激と呼ぶものでした。犬は自然にベルにまったく反応しません。彼らがそれを特定の何かと関連付けることを学ばない限り、それは彼らにとって何の意味もありません。
無条件の反応と中立的な刺激の間の関連を確立する
出典：wikimedia.org
パブロフの犬は、ベルが鳴る音に唾を吐くことを学びました。それが彼が彼らを訓練した方法だったからです。
返事する。彼はこれを鳴らしている鐘と肉粉の両方を一緒に提示することでした。毎回
これらの2つの刺激はこのようにペアになり、犬はベルの方法に慣れてきました
彼らがいつ食べ物を受け取るかを合図した。
学習した行動
この状況では、唾液分泌が回答者の行動でした。犬はベルが鳴るのを聞くたびに唾を吐きました。これは犬にとって自然で反射的な行動ではありません。それは古典的条件付けを通してのみ学ぶことができるものです。
人間は同じように学びますか？
鳴り響く鐘と肉粉で訓練されている犬を想像するのは簡単です。想像するのがもっと難しいかもしれないのは、中立的な刺激を無条件の人間の反応と関連付ける方法を学ぶかもしれないということです。しかし、訓練されている応答が、あなたがそれを意識することなく起こる自動応答である場合、人間は古典的条件付けによって訓練することもできます。自動応答の種類には、救済だけでなく、吐き気、心拍数、反射性運動反応、さらには目の拡張も含まれます。
回答者の学習のもう1つの方法は、類推の力を使用することです。類推を使用する理由は、推論を形成し、類似していないように見えるものの間の類似性を見つけ、すべての事実がわかっていない場合に比較を行うことです。私たちは常にこのタイプの学習を使用します-私たちが決定を下すとき、そして私たちが問題を解決しようとするとき、私たちが将来の行動を予測するとき。
実社会の状況に関心のあるカウンセラーやセラピストは、応用行動分析を研究しています。彼らはクライアントの行動を観察することに関心があり、行動の変化をもたらすための技術と戦略を使用しています。
彼らは、行動の後に来るオペラント条件付けだけに頼るのではなく、回答者の行動を形作り、制御する上での先行詞、事前の刺激の重要性を認識するように訓練されています。先行詞は、行動を引き起こした刺激であり、カウンセラーとクライアントの間の会話を通じて明らかになります。カウンセラーは、行動を変えるためにクライアントの環境を変更または修正しようとする介入戦略を開発します。
回答者の行動が問題になるのはいつですか？
多くの場合、トラウマ的なことが何度も起こると、人々はトラウマ的な出来事が常に起こる環境から情報を拾い上げます。たとえば、仕事から帰る途中で暴行を受けた人は、駐車場に入るたびに心拍数が急上昇するのを感じるかもしれません。彼らは仕事のために毎日そこに行かなければならないので、彼らはそこで非常に身体的に不快に感じるので仕事をスキップし始めるかもしれません。偶然に学んだ回答者の行動のために、彼らは仕事を失う可能性さえあります。
回答者の行動にはさまざまな形態があり、さまざまな刺激に反応する方法です。カウンセラーとセラピストは、パニック障害、強迫性障害、恐怖症など、さまざまな戦略を使用して、回答者の行動を変えます。これらの戦略は広く使用されており、発達を促進し、自信を高め、パフォーマンスと能力を高め、障害に対処し、親により良い子育てスキルを提供するのに効果的であることが証明されています。
使用できる戦略は次のとおりです。
エンジェルナンバー1023
- 連鎖-複雑なタスクをより小さく、より管理しやすいタスクに分割します。
- プロンプト-肯定的な応答をトリガーするための何らかのプロンプトを提供します。
- シェーピング-動作を徐々に変更して、目的の動作に到達します。
- 氾濫-恐怖を呼び起こす刺激への強烈で急速な曝露。恐怖症、不安神経症、ストレス障害の治療によく使用されます。
- 感度低下-3つのステップ：
- リラクゼーション法が教えられています。
- クライアントは彼らの恐れをランク付けするリストを作成するように求められます。
- クライアントは、彼らがどのように感じているか、そして恐れの理由について話し、リラックスしたままで最大の恐れに取り組み、恐れに立ち向かうことです。
**鈍感化を効果的に行うためには、個人がリラクゼーションエクササイズとカウンセラーが提供した宿題を習得していることが不可欠です。クライアントが退屈して興味を失うことがないように、手順を急がず、セッションを十分に短くする必要があります。
- 嫌悪療法-望ましくない行動を、クライアントが避けたい刺激と一致させます。
ソース：rawpixel.com
幸いなことに、プロのセラピストがあなたが受けたコンディショニングを克服するのを手伝ってくれます。それらは、中立的な刺激と無条件の反応との関連がもはや対になっていないときに起こる行動の消滅に向けて取り組むのを助けることができます。資格のあるセラピストと話すことは、あなたがこれらの関連を克服し、再び自由に生き始めるのを助けることができます。
友達と共有します:
