オンライン治療チャットの選択肢
この時代では、新しい人に会うのは簡単です。必要なのはコンピューターだけです。数え切れないほどのウェブサイトは、世界中の見知らぬ人とつながるのに役立ちます。ただし、問題を解決するために耳を傾け、支援できる人々とつながることができる治療チャットWebサイトはごくわずかです。
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これはほんの短いリストですが、チャット療法を探している場合にアクセスできるいくつかのWebサイトがあります。これらの最初の3つの提案は、訓練を受けたボランティアを使用してユーザーをサポートするプロフェッショナルなプラットフォームです。
（免責事項：これらのWebサイトはいずれも、治療上の利点を提供したり、ポジティブなチャット体験を提供したりすることを保証するものではありません。接続する相手があなたの状況に対処する準備ができていない可能性があり、誰かが反応が悪いまたは否定的になる可能性が常にあります。これが発生した場合は常に必要なアクションを実行し、新しいチャットを探すか、現在のWebサイトが機能しない場合は、新しいWebサイトを探してください。）
- お茶7杯
お茶7杯 2013年に心理学者のGlenMoriartyによって設立されました。訓練を受けたボランティアのピアスペシャリストを利用して、150か国以上の人々に無料のチャットセラピーを提供しています。 7カップは、1対1のチャットに加えて、特定の問題に対するグループチャットセラピーを提供し、ユーザーは月額料金でライセンスを受けたセラピストとチャットするオプションを提供します。他のサイトではボランティアとの接続は1回しか許可されていませんが、7カップでは、同じボランティアと定期的にチャットできます（両者が同意する必要があります）。
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- iPrevail
iPrevail、 これは7カップに似ており、基本的なサポートのためにユーザーを訓練を受けたピアボランティアに接続します。他のサイトとは異なり、iPrevailでは、親または保護者の同意がある限り、未成年者がボランティアとつながることができます。チャットサポートに加えて、iPrevailは、サポートコミュニティと、認知行動療法（CBT）に基づくパーソナライズされたオンライン療法プログラムをユーザーに提供する基本的な健康運動テストを受けるオプションを提供します。
- 私は生きている
私は生きている は、自殺予防に関する意識の普及と教育の提供に重点を置いた非営利団体であるクリスティンブルックスホープセンターの一部であるオンラインチャットリソースです。 IMAliveは、自殺念慮、暴力関連のトラウマ、家族の問題などの危機的状況に対処できる、訓練を受け認定されたボランティアで構成されています。
以下のプラットフォームのボランティアは訓練を受けていません。これらのサービスを使用するときは注意してください。
- BlahTherapy
BlahTherapy Omegleと比較して最も優れた基本的なチャットサービスです。このプラットフォームのリスナーはトレーニングを受けておらず、代わりにあなたをベントさせてくれる友達として行動します。小さな問題について話し合いたい人にとっては、このサイトで十分でしょう。より重い問題を扱っている可能性のある人には、別のサイト、特に前のセクションで説明したサイトの1つをお勧めします。ただし、BlahTherapyは、資格のあるセラピストと話すことを好む個人向けに、25ドルの従量制プランを提供しています。
- MellowTalk
2017年に設立され、 MellowTalk 「見知らぬ人の優しさに基づいて構築された」ウェブサイトです。 BlahTherapyと同様に、MellowTalkは、リスナーとトーカーが相互に接続できるようにするサイトです。このウェブサイトは、話者と聴取者のための報酬システムも備えています。話者は、コミュニティの改善に役立つリスナーに感謝やその他の報酬を与えることができます。また、リスナーにフィードバックを与えることもできます。 MellowTalkは無料ですが、メンタルヘルスの専門家の支援が必要な人にはお勧めしません。
- ハドル
このリストの他の多くのオプションとは異なり、 ハドル は無料のiOSアプリケーションで、グループに参加したり、個人的な体験に関するビデオを共有したり、グループ内の他のユーザーとチャットしたりできます。 （いじめに対する許容度ゼロのポリシーがあることに注意してください。）参加できるグループには、次のものがあります。
- LGBTQグループ
- 不安神経症グループ
- うつ病グループ
- 摂食障害グループ
- 中毒グループ
- コンフォートスポット
コンフォートスポット クワイエットプレイスプロジェクトの作成者によって設計されたウェブサイトであり、同様の状況を経験しているユーザーをつなぎます。チャットルームというよりはコミュニティですが、メンタルヘルスのトピックについてチャットすることもできます。このウェブサイトを楽しんでいるなら、クワイエットプレイスプロジェクトの作成者によって提供されている他のリソースのいくつかも楽しむことができます。
- HopeNet 360
HopeNet 360 は、ユーザーとスピリチュアルコーチをつなぐもう1つのオンラインチャットウェブサイトです。また、危機カウンセラーを雇用して電話で人々と話します。このウェブサイトは13歳以上のすべての人が利用でき、思いやりのあるボランティアでいっぱいです。ただし、サイト運営者は、自殺を考えている人は誰でも、全国自殺予防ライフラインに電話するか、電話で危機カウンセラーの1人に相談することをお勧めします。これらのリソースの両方の番号は、Webサイトの説明に記載されています。
- 今すぐチャット
今すぐチャット は、クリスチャンのボランティアからアドバイスを受ける機会を人々に与えるチャットリソースです。彼らのチャットサービスは、彼らのアドバイスの多くを聖書に基づいており、メンタルヘルスや薬物乱用の幅広い問題についてアドバイスしています。それでも、彼らは彼らのボランティアが精神疾患を治療する準備ができておらず、訪問者がボランティアの範囲を超えた何かを扱っている場合は専門家に助けを求めるべきであると彼らのウェブサイトで述べています。
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あなたが孤独を感じているなら、チャットを介してサポートのために他の人とつながることは非常に役に立ちます。ただし、上記のリストには、資格のある専門家によるオンライン治療を厳密に提供するプラットフォームは含まれていません。
古くからの友人についての夢
ボランティアが提供できる以上のサポートを探している場合は、オンラインカウンセリングの方が適している場合があります。あなたはあなた自身の家の快適さとプライバシーから（またはあなたがインターネットに接続しているところならどこでも）BetterHelpの認可されたカウンセラーのネットワークにアクセスすることができます。さまざまな問題を経験している人々からのBetterHelpカウンセラーのレビューについては、以下をお読みください。
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オンラインでヘルプを取得する方法はたくさんあります。専門家の助けが必要な場合でも、カジュアルな耳が必要な場合でも、苦労している場合は連絡することをお勧めします。精神疾患は自分で対処するのは難しいですが、適切なサポートがあれば対処できます。取る 最初の一歩 今日。
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