子供はADHDの自然なサプリメントを摂取できますか？子供の健康の専門家が加重

ADHDとADDは、集中力、衝動性、過剰なエネルギーの問題で現れる神経学的および行動障害です。 ADHDの子供はじっと座っているのに苦労し、ADDの子供よりも混乱を招く傾向があります。 ADHDの発症年齢は7歳で、10歳から成人期まで続く可能性があります。

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国立精神衛生研究所によると、13〜18歳のアメリカ人の子供たちの9％がADHDを患っており、発生数は増加しています。 2017年の研究では、睡眠不足、概日リズム障害、睡眠呼吸障害がADHDの症状の一因となる可能性があることが示されています。

ADHDの専門家は、天然のサプリメントがADHDの症状に顕著なプラスの影響を与える可能性があることに同意しているようです。

出典：makingtherapyfun.com

自然医学の専門家が自然サプリメントについて言わなければならないこと

Josh Axe博士は、認可されたカイロプラクターであり、自然医学の認定医師であり、臨床栄養士でもあります。アックス博士は、現在世界で最も有名なクリニックの1つであるナッシュビルに機能性医療センターを開設したとき、健康的な食事と健康的なライフスタイルへの情熱をキャリアに変えました。毎月1700万人以上の訪問者を抱える彼のウェブサイトは、今日、世界でトップの自然健康ウェブサイトと見なされており、医療審査委員会によって監督されています。

彼の仕事の中で、アックス博士は、ADHDとの遺伝的関連を示すいくつかの国際的な研究を指摘しています。患者との彼の仕事において、アックス博士は、ADHDの追加の原因は、ADHDを発症して症状を悪化させるリスクを高める環境要因と食事の懸念であると信じています。アックス博士は、アデロールやリタリンなどのADHDの子供のための一般的な薬からの多くの副作用を明らかにした研究に特に関心があります。副作用は深刻で、次のようなものがあります。

• 自殺念慮
• 性格の変化
• 緊張感
• 攪拌
• 不安
• 不眠症
• 嘔吐
• 心拍数の増加
• 血圧の上昇
• 精神病
• 中毒
• 震え
• 幻覚
• 筋肉のけいれん
• 極端な気分のむら

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健康的な食事と健康的なライフスタイルの彼の哲学に沿って、アックス博士は、両親が食事から特定の食品を排除し、食事に他の食品を追加し、子供に自然なサプリメントを与えることによって、子供がADHD症状を改善するのを助けることができると信じています。アックス博士は、子供のADHD症状を軽減するための5つの重要なサプリメントに注目しています。それらは魚油、ビタミンB複合体、マルチミネラルサプリメント、プロバイオティクス、GABAです。

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アックス博士は、魚油中のEPA / DHAが脳機能にとって重要であり、抗炎症作用があることに注目して、毎日1,000ミリグラムの魚油を推奨しています。魚油はADHDの症状を軽減し、学習を改善することが示されています。 ADHDの子供は、脳がセロトニン、特にビタミンB6を放出するのを助けるために、50ミリグラムのB複合ビタミンを摂取することで恩恵を受けます。アックス博士はまた、神経系をリラックスさせるために、5ミリグラムの亜鉛、250ミリグラムのマグネシウム、500ミリグラムのカルシウムを含むマルチミネラルサプリメントを1日2回摂取することをお勧めします。 ADHDがあると消化器系が混乱する可能性があるため、アックス博士は毎日良質のプロバイオティクスを摂取することをお勧めします。最後に、アックス博士は、心を落ち着かせるアミノ酸である250ミリグラムのGABAを1日2回摂取することを推奨しています。彼は他の薬と相互作用するかもしれないのであなたの医者とGABAを加えることを検討することを警告しますが。

ADHDの子供のための天然サプリメントに関するハーバード大学医学部の研究

ハーバード大学医学部は、ADHDとうつ病の天然サプリメントに関する研究を長年にわたって実施し、評価してきました。彼らの研究者たちは、ADHDの子供たちの考え方や行動を改善する食事はない、と結論付けています。

一方、研究者は、一部の子供の行動や思考は、食品添加物、人工着色料、オメガ3脂肪酸、または重要なビタミンやミネラルの不足によって影響を受ける可能性があると考えています。研究者は、食べ物がADHDの症状を反映する一部の子供たちの行動に影響を与えると信じていますが、子供たちの違いを分離して、一部の子供たちが影響を受け、他の子供たちが影響を受けない理由を理解することはできませんでした。

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ファインゴールドダイエットは、加工食品や特定の果物や野菜が子供のADHD症状の原因であり、このダイエットは他の種類の治療やサポートを補完するものとしてうまく機能すると主張しています。ハーバード大学の研究者は、ADHDの症状を軽減する上でファインゴールドダイエットをサポートする証拠を見つけておらず、それが役立つとは確信していません。

過去数十年の間に、食品着色料、人工フレーバー、および食品保存を助けるための他の添加物の効果について小規模な研究が行われましたが、その結果は何の価値も証明しませんでした。

6週間の英国の研究では、153人の就学前の子供と144人の小学生が参加し、安息香酸ナトリウムと人工着色料の効果を研究しました。研究中の3つの時点で、彼らは学生の半数にプラセボを与えました。研究のすべての子供たちは、研究の前に彼らの多動性に関係なく、より高いレベルの多動性を示しました。

コロンビア大学とハーバード大学は、2004年に同様のメタアナリシス研究で力を合わせました。その結果、子供の摂取量から人工着色料を排除することで、リタリンを処方するのと同じくらい活動亢進を減らす効果が約33％〜50％であることが示されました。研究者は、人工着色料に敏感な子供たちの類似点を検出することができませんでした。

研究者たちはまた、オメガ3脂肪酸とADHDの症状との関係にも注目しています。

ロンドンの研究者であるポール・モンゴメリー博士は、小児科誌に、オメガ3脂肪酸を摂取した子供たちが行動、読書、綴りに有意な改善を示したことを示した研究を発表しました。これは、オメガ-3とオメガ-6が体細胞に栄養を与え、免疫力を向上させ、心臓の健康を高めるために必要な脂肪酸であることを考えると理にかなっています。

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ADHDとオメガ脂肪酸の関係を評価するには、さらに研究を行う必要があります。

アメリカ心臓協会（AHA）は、週に2サービング（3.5オンス）の魚を食べることを推奨しています。 AHAは、「サケ、サバ、ニシン、レイクトラウト、イワシ、ビンナガマグロ」など、オメガ3脂肪酸を多く含む魚の品種を選択することをお勧めします。

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子供の微量栄養素の研究は、同様の一貫性のない結果を示しています。

研究者は、そのようなビタミンまたはミネラルサプリメントを追加することがADHD症状の軽減に何らかの違いをもたらすという証拠をこれまで発見していません。ハーバード大学の研究者は、大量のビタミンやミネラルが子供にとって有毒である可能性があることを両親に警告しています。

彼らの発見に照らして、ハーバード大学の研究者は、健康的なタンパク質と限られた飽和脂肪でバランスの取れた食事を子供たちに提供する親をサポートしています。さらに、研究者は、親が速い商品を制限し、子供たちが定期的に運動することを奨励しています。

ADHDとうつ病の自然なサプリメントについて医師が言わなければならないこと

Sanford Newmark博士は、UCSF Osher Center forIntegratedMedicineで医療ディレクターとして働いています。彼はまた、センターの小児統合神経発達プログラムの責任者も務めています。ニューマーク博士は、自閉症、ADHD、およびその他の慢性小児期の障害と状態の子供たちの治療を専門としています。さらに、ニューマーク博士は米国小児科学会の会員であり、UCSF医学部の小児科の臨床教授です。

ニューマーク博士は、ADHDの薬を処方する前に、従来の薬と食事療法、行動管理、およびその他の補完的な治療を組み合わせることにより、ADHDの治療に向けて保守的なアプローチを取っています。

ニューマーク博士は、ADHDの子供たちに推奨を行う際に、障害のある子供たちは鉄、亜鉛、マグネシウムが少ないことが多いと考えています。彼は、ADHDの子供にこれらの3つのミネラルを含むサプリメントを与えると、症状を大幅に改善できるとアックス博士に同意します。ニューマーク博士は、ある研究では、マルチミネラルサプリメントを与えられた後、鉄のレベルが低い子供たちに顕著な改善が見られたと述べています。同様に、ニューマーク博士は、ADHDの子供にオメガ3脂肪酸または魚油を加えることの利点について、アックス博士とハーバード大学の研究者に同意しています。実際、彼は魚油がすべての人の一般的な健康、特にADHDとあらゆる年齢のうつ病を患っている人にとって良いと信じています。ニューマーク博士は、魚油の代わりにタラ肝油を使用することについて尋ねられたとき、タラ肝油を使用しても問題ないと断言しました。しかし、子供たちはタラ肝油に含まれているすべての事前に形成されたビタミンAを必要としません。

ニューマーク博士は、ビタミンやミネラルだけでなく、ADHDの2つのハーブ療法のうちの1つを推奨することもあります。彼は、ピクノジェノール（ヨーロッパの松の木の樹皮から）が何人かの子供たちに役立つと信じています。彼はまた、レモンバームと組み合わせると一部の子供たちを落ち着かせることができるバレリアンと呼ばれるハーブが好きです。医師は、これらのハーブを手に入れるのは難しいかもしれないと述べています。両方のハーブは子供たちを落ち着かせる効果がありますが、ハーブは必ずしも集中力を高めるわけではありません。

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ソース：flikcr.com

両親がADHDの治療にどのように取り組むべきかについて尋ねられたとき、ニューマーク博士はADHDの治療に専門的な経験を持つ小児科医またはかかりつけの医師を探すことを勧めます。彼はまた、学校が学習障害に対して良い評価を提供することを勧めています。テスト結果は、子供が家庭、学校、そして人生で成功するのを助けるために、両親を適切なコースの栄養、行動、および学校の​​介入に導くかもしれません。ニューマーク博士は、必要な場合にのみADHDの子供への投薬をサポートしており、自然な補足的アプローチをとっても害はありません。

全体として、ニューマーク博士は、人生の目標はじっと座っていることではなく、両親と教師がその期待が子供の素晴らしく創造的で才能のある能力を妨げる可能性があることを両親に思い出させるのが好きです。

自然医学の医師、一流の医学部、ADHDの治療を専門とする医師の意見を考慮すると、意見の相違はほとんどなく、類似点も多くあります。 3人の専門家全員が、ADHDとその治療方法を完全に理解するにはさらに研究が必要であることに同意しました。天然のサプリメント、特に亜鉛、鉄、マグネシウム、オメガ3脂肪酸が、負の副作用の可能性が最も低い子供たちのADHDを治療するための最良の選択であることに全員が同意しました。

子供のADHD症状を管理する最善の方法についてまだ混乱している場合は、BetterHelpの専門家が、子供の食事、サプリメント、および運動計画に最適な選択を行うのを支援する認可されたカウンセラーとあなたをマッチングします。

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