恐怖感はもっと深刻な何かの兆候ですか？

時々恐怖感を持つことは心配する必要はありません。しかし、あなたが完全に安全で日常生活を送っているときにそれらを経験している場合、これは何か他のことが起こっていることを示している可能性があります。あなたはこれらの感情の健康と懸念の量の違いを見つける方法と何ができるかを知る必要があります。

恐怖とは何ですか？

ある状況で何か悪いことが起こるのを恐れると、恐怖感が生じます。たとえば、レストランにいて、財布を家に置いてきたことを覚えている場合、支払いができないことがわかっているので、請求書を受け取ることを恐れます。この感覚自体は、警戒の原因にはなりません。

ただし、なぜこのような感覚を持っているのかを理解することが重要です。恐怖を感じることは日常生活の一部である場合もありますが、他の何かがあなたの体で起こっているために、あなたは医療援助を必要とするかもしれません。恐怖感につながる可能性のある条件がいくつかあります。

なぜ私はそれを感じているのですか？

繰り返しますが、あなたが恐れを感じている理由はいくつかあるかもしれません、そしてそれらのいくつかはおそらく完全に健康です。ただし、これは病状の症状である可能性があります。または、精神障害がある可能性があります。あなたはいつ、どれくらいの頻度でこれらの感情を持っているかに注意する必要があります。そうすれば、それらが頻繁に現れるかどうかを知ることができます。

原因

恐怖の考えられる原因を見てみましょう。

深刻な病状

特定の医療処置やイベントの前後に、恐怖感があるかもしれません。これには、心臓発作や脳卒中などのイベント後、および発作後が含まれます。特定の種類の腫瘍はまた、あなたに恐怖を感じさせるかもしれません。

不安障害

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不安障害と診断されたことがある場合は、頻繁に恐怖感を感じることもあります。これはあなたの医者と話し合うべきものです。あなたが診断されていない場合、あなたの気持ちは特定の不安障害の症状である可能性があります。

パニック障害

パニック障害はパニック発作を特徴とし、どこからともなく出てきて、死にそうな気分にさせることがあります。彼らはまた時々、恐怖が何であるかである運命または絶望の感覚を伴います。

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うつ病。

うつ病は、恐怖感を引き起こす可能性のあるもう1つの状態です。あなたはこれを感じ、うつ病に関連する他の症状を持っているかもしれません。それはあなたがうつ病に苦しんでいるかもしれないことを示します。

症状

恐怖の主な症状は、差し迫った破滅の感情またはあなたが危険にさらされているという感覚です。同時に気づいた他の症状がある場合は、これらに注意を払うことが重要です。そうすれば、治療を求めているときに医師に伝えることができます。

ここにあなたが気をつけたいかもしれないいくつかの追加の症状があります。

• 何か悪いことが起こりそうな揺るぎない感じ
• じっと座っていることができない非常にそわそわになる
• 吐き気
• 発汗
• ほてり
• 一般的に気分が悪い
• 制御できない揺れ
• 動悸のような心臓の問題

これらの症状の1つまたは複数を感じていることに気付いた場合は、できるだけ早く医師の診察を受けてください。これらの症状は、病状の兆候であるか、すぐに苦しむ可能性のある兆候である可能性があります。症状を軽視してはいけません。特に、これらの症状がどこからともなく発生した場合は、気付く直前に気分が良くなります。

ほとんどの場合、あなたが恐ろしいと感じていると医師に話すと、医師は立ち止まってあなたのことを記録します。特定の身体的病気を除外するために医師が行いたいと思うかもしれない特定のテストがあります。あなたが不安やパニック障害に苦しんでいる場合に備えて、あなたの医師はあなたの人生の他の側面について知る必要があるかもしれません。自分が自分であることがわかっている場合は、診断された時期や病状の治療方法など、入手可能なすべての情報を提供する必要があります。

治療オプション

恐怖が扱われる方法は、それを引き起こしているものによって異なります。多くの場合、効果的な治療計画の作成を支援できるように、医師または資格のあるカウンセラーの助けを求めることになります。たとえば、不安を抱えている人は、認知行動療法、薬の服用（医師または精神科医の処方による）、またはその他の考えられるいくつかの治療について相談を受けることがあります。

運命の感情については、資格のあるカウンセラーに相談することをお勧めします。あなたが伝統的な対面カウンセリングまたはオンラインカウンセリングを求めるかどうかにかかわらず、資格のあるカウンセラーはあなたがこれらの運命の感情の背後にある原因を特定するのを手伝うことができます。オンラインカウンセリングプラットフォームの1つがBetterHelpです。これは、自宅の快適さからアクセスできます。

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恐ろしい状況や未知の状況に関連する恐怖についての予想される考えを感じている場合でも、それがやりたいのであれば、これはメンタルヘルスの専門家と話し合うことができます。あなたの体があなたに何かを伝えようとしているかもしれないので、あなたがどのように感じているかを信用しないでください。

この感覚とそれに起因する可能性のある障害は、すべての年齢の人々に影響を与える可能性があります。子供がいる場合は、子供がどのように行動し、感じているかを監視して、必要な助けを得ることができるようにしてください。

他に試すこと

より大きな治療戦略の一部として試すことができる他のことがあります。それはあなたがあなたの望まない感情を減らすのを助けることができるかもしれません。これらのオプションは、時々不安を感じるのを防ぐことができるかもしれません。

• あなたの体の健康に注意を払ってください。身体の病気を知っている、または疑って​​いる場合は、それをチェックアウトすることが重要です。多くの深刻な状態はあなたに恐怖感につながる警告を与える可能性があるので、あなたはあなたの全体的な健康状態を把握する必要があります。
• メンタルヘルスに注意してください。精神的健康はあなたの身体的健康と同じくらい重要です。ネガティブなことや不安を感じているとき、特にこれらの感情が日常生活に影響を与える場合は、行動を起こすことが重要です。アメリカ不安神経症協会のウェブサイトには、治療を受けたり、サポートグループを見つけたりするのに役立つリソースがあります。
• バランスの取れた食事を食べます。食事のバランスを保つことは重要です。お皿に健康食品を入れて、毎日十分に食べていることを確認してください。あなたがあなたの体に何を入れたかを監視することは重要です。ミズーリ医学で発表された研究は、健康的な食品を食べることは精神的健康を改善することができ、精神病に関して治癒を促進することができるかもしれないと説明しています。
• 話し相手を探す。人生を一人でナビゲートするのは難しいかもしれません。話しかけることができる人を見つけるか、サポートシステムの構築を開始します。これらは、不安を感じ、種類がなく、リセットが必要なときに話すことができる人々です。あなたは時々誰かに寄りかかる必要があることに弱くはありません。
• 危険な状況に身を置いてはいけません。特定の状況で恐怖を感じている場合は、そのような状況に近づかないようにしてください。あなたがそれを助けることができるとき、あなた自身をストレスの多いまたは危険な状況に置かないでください。
• できる限りストレスを制限してください。あなたの人生のストレスも制限するために最善を尽くしてください。必要なときは休憩を取り、ストレスの多い1週間を過ごしているときや、大規模で複雑なプロジェクトを行っているときは、少し甘やかしてください。
• 運動はあなたが苦しむかもしれない多くの異なったタイプの病気を管理するのを助けることができます。少しの運動でも気分を改善できるので、少しだけ始めることができます。ブロックを数回回るか、メールボックスまで歩いて行きます。

概要概要

恐怖自体は心配する必要はありませんが、他の症状と組み合わせると、かなり深刻になる可能性があります。原因不明の恐怖を感じたときは常に医師に伝えてください。そうすれば、医師はあなたの体で何か他のことが起こっているかどうかを知ることができます。

体調や心理的な問題が発生している可能性があります。つまり、一部の症状が見られない場合があります。信頼できる人がいて、自分の気持ちについて話すのを手伝ってくれる人がいることを確認してください。

あなたの親友はあなたの家族または親しいサークルの誰かである可能性がありますが、メンタルヘルスの助けを得ることも検討する必要があります。カウンセラーと話すとき、なぜあなたが恐怖に悩まされているのか、そしてどのようにそれを防ぐことができるのかを理解することができるかもしれません。

あなたをトリガーする状況に注意し、可能な限りそれらを避けてください。恐ろしい気持ちは年齢を問わず誰にでも起こり得るので、このように感じるときに心配する理由はありません。あなたの体があなたに伝えようとしていることに注意を払い、他の症状が現れた場合はそれに注意してください。あなたの健康（あなたの精神的健康を含む）を優先することによって、あなたはあなたの幸福を保護する上で重要な一歩を踏み出している。

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