心理学は質問に答えることができます：なぜ私たちは夢を見ますか？

ソース：flickr.com

夢の中の雪の聖書の意味

羽毛布団の下で丸くなり、枕に頭を置き、ゆっくりと眠りにつくと、心拍数が徐々に遅くなり、体温が下がります。約90分早送りすると、睡眠のどの段階でも夢を体験できますが、最も鮮明な夢が発生する睡眠のレム睡眠段階に陥ります。

すべての人間と多くの哺乳類は夢を見ますが、目覚めたときに誰もが夢を覚えているわけではありません。実際、1泊あたり6〜8時間眠ると、1泊あたり4〜5回のREM期間が発生する可能性が高く、そのすべてが夢に満ちています。あなたは自分の夢が何かを意味するのか疑問に思っているかもしれませんし、なぜ私たちが夢を見ているのか疑問に思っているかもしれません。まあ、あなたは一人ではありません。心理学者は何年もの間これらの質問に答えようとしてきましたが、いくつかの理論が提案されていますが、明確な結論はまだありません。

夢とは？

夢とは、睡眠中に人の心の中で思わず起こる一連のイメージと思考です。夢は非常に鮮やかな場合もあれば、非常に曖昧な場合もあります。それらは恐ろしく現実的で関連性があるか、信じられないほど抽象的なものであり、喜びや恐ろしいものである可能性があります。夢の研究はoneirologyと呼ばれ、神経学と心理学にまたがっています。

なぜ私たちは夢を見ますか？

残念ながら、何年にもわたる綿密な調査の結果、「なぜ私たちは夢を見ているのか」という質問に対する明確な答えがまだありません。と「夢は何か意味がありますか？」私たちが知っていることは、レム睡眠中（ほとんどの夢が起こるとき）、感情の処理に関与する脳の領域である扁桃体と、記憶に関連する脳の領域である海馬の両方が活動しているということです。これは、REMの夢が物語のような品質を持っている理由と、それらがしばしば感情的である理由を説明することができます。また、レム睡眠に入る直前に目覚めると、緊張、不安、うつ病を経験することがよくあります。睡眠と夢を研究してきた長年の経験から、私たちが夢を見る理由について多くの理論が生まれました。最も人気のある3つの理論から始めましょう。

ソース：pexels.com

精神分析理論（ジークムント・フロイト）

精神分析医のジークムント・フロイトは、20年初頭に夢を科学的に研究した最初の心理学者の1人でした。^th世紀。フロイトは、人々は無意識の願いを表す隠された衝動によって動かされていると理論づけました。この理論と一致して、彼は、何百人もの患者の夢を分析した後、夢は無意識の欲望、思考、および動機を表すことを示唆しました。

フロイトは、夢の2つの異なる要素、マニフェストコンテンツと潜在コンテンツについて説明しています。マニフェストコンテンツは夢の中で体験した実際のイメージと考えを説明し、潜在コンテンツは隠された心理的意味を説明します。フロイトは、悪い夢でさえ私たちの隠された願いを何らかの形で表していると信じており、彼の理論を使用して、彼は多くの患者が対処しなかった隠された感情を明らかにするのを助けました。彼の作品は、今日でも人気のある夢の解釈の人気に貢献しています。しかし、彼の理論は、科学的テストではなく、推測と患者が思い出した経験に基づいていました。研究は、夢の明白な内容が真の心理的重要性を偽装していることを実証できていません。

活性化合成モデル（J. AllanHobsonおよびRobertMcClarley）

フロイトは夢は非常に意味があると理論づけましたが、他の心理学者は完全に反対のことを示唆しています。夢は脳内のプロセスの完全にランダムな産物です。夢の活性化合成モデルは、1977年にJ. AllenHobsonとRobertMcClarleyによって提案されました。この理論は、レム睡眠中に脳の睡眠回路がアクティブになり、大脳辺縁系（海馬と扁桃体を含む）が活性化することを示唆しています。学習、記憶、感情、空腹、攻撃性、そしてセックス。

これにより、脳はこれらの信号を合成し、理解しようとします。したがって、この理論によれば、夢は単に脳が睡眠中に発生する内部で生成された信号を解釈した結果です。しかし、ホブソンは夢が無意味であるとは信じていません。彼は、夢は創造的であり、私たちに新しいアイデアを提供する可能性があると示唆しています。

45の数字の意味

情報処理理論

最もよく使われる3つの夢の理論の最後は情報処理理論です。この理論は、私たちが眠っているときに脳がすべての情報を処理しているため、前日に収集したため、夢が発生することを示唆しています。私たちが記憶や情報を処理するとき、私たちの心は私たちの脳内で発生するすべての活動を管理するための画像や物語を作成します。

ソース：pexels.com

継続的活性化理論（Jie Zhang）

上記は夢の3つの最もよく使われる理論ですが、他の多くの理論が提案されています。たとえば、精神科医のJie Zhangは、私たちの脳が、目覚めているか眠っているかにかかわらず、常に短期記憶を長期記憶に転送することを提案する継続的活性化理論を提案しました。私たちが眠っているとき、夢は短期記憶と長期記憶の間の一時的な記憶領域です。それらは、私たちが長期記憶に保存する前に、ほんの短い時間だけ私たちの心をフラッシュします。

逆学習理論

逆学習理論によれば、夢は、日中に蓄積された無駄な思考を取り除き、リフレッシュして次の日の準備をすることで、心を整理する機能を果たしています。

問題解決（ディアドラ・バレット）

ハーバード大学の医学研究者であるディアドラ・バレットは、夢が問題の解決に役立つと示唆しました。彼女の理論は、夢を見ている心は目覚めている心よりも早くつながりを作ることができるというものです。したがって、私たちは目を覚ましているときよりも夢を見ているときの方が問題をより効果的に解決することができます。理論は部分的に、参加者が「彼らの上で眠っている間に」問題を解決するように求められたバレットが行った実験に基づいています。問題解決の結果は、より多くの夢を持っている人にとってより良いものでした。

出典：pixabay.com

夢とメンタルヘルス

夢のパターンの変化は、しばしば精神障害に関連している可能性があります。たとえば、悪夢の増加は、うつ病、心的外傷後ストレス障害（PTSD）、統合失調症、人格障害など、ほとんどの精神疾患に苦しむ人々によく発生します。うつ病は否定的な感情を伴う夢の増加に関連していますが、統合失調症は、慣れ親しんだものではなく、攻撃性や奇妙な性格を伴うより多くの夢に関連しています。

パーソナリティ障害に苦しむ人は、就寝前よりも苦痛に関連する夢を経験し、より苦痛を感じて目を覚ます傾向があります。彼らはまた、一般的に他の誰よりも多くの悪夢を経験し、彼らの夢は良いものと悪いものの間でより急速に変動します。自殺念慮を経験している心理学的に診断された人々は、通常、死をテーマにしたより多くの夢を持っています。夢のパターンにこれらの変化のいずれかを経験している場合、それは深刻な精神疾患に関連している可能性があるため、それを無視しないことが重要です。

1414エンジェルナンバー

精神疾患の他の症状を経験している場合は、専門家の助けを求めることが有益です。これを行うことにした場合は、目立った夢のパターンについてカウンセラーに話してください。それらについて話すと役立つ可能性があり、変更があると進行状況や衰退を監視するのに役立ちます。他の症状がない場合でも、夢のパターンを乱すために専門家の助けを求めることは有益です。

13エンジェルナンバーの意味

夢の不安障害

悪夢は一般的ですが、悪夢障害（夢の不安障害または睡眠時随伴症としても知られています）は比較的まれです。悪夢障害とは、悪夢が頻繁に発生したり、個人に苦痛を与えたり、睡眠を妨げたり、日中の機能に問題を引き起こしたり、眠りにつくことを恐れたりするなど、悪夢が問題になる場合です。これは、別の精神障害、または薬物乱用、薬物乱用、睡眠不足、ストレス、外傷などの他のトリガーから生じる可能性があります。悪夢は非常にリアルで、怖くて眠りにつくことができないため、この障害はしばしば患者が睡眠を回避することにつながります。

しかし、睡眠を避けることは、仕事や他のコミットメントに影響を与える日中の眠気、またはうつ病や不安などの気分の問題を含む他の多くの問題につながる可能性があります。最悪の場合、悪夢の障害はしばしば自殺念慮や自殺未遂につながる可能性があります。あなたまたはあなたが知っている誰かが夢の不安障害に苦しんでいる可能性がある場合、専門家の助けが彼らの命を救うことができます。さらに、それが回復する唯一の方法かもしれません。カウンセラーと話すことは、多くの場合、人々が理解しているよりも役に立ちます。

ソース：rawpixel.com

睡眠の問題に対する専門家の助け

あなたが悪夢に苦しんでいるならば、精神科医はこれのために薬を処方することができます。心理学者は、問題を解決し、悪夢を減らすためのテクニックを教えるのを手伝うことができます。上記のように、カウンセリングは、異常な睡眠パターン、不安な夢、悪夢の障害に苦しむ人々にとって非常に有益です。セラピストに会う時間とお金を見つけるなど、これに関する問題が心配な場合は、これを回避する方法がまだあります。 Betterhelpは、オンラインプラットフォームを介して、いつでもどこでも、認可されたセラピストに簡単で手頃な価格の目立たないアクセスを提供することにより、誰もがカウンセリングにアクセスできるようにすることを目指しています。

患者は、コンピューター、タブレット、または携帯電話を介して専門的なカウンセリングを受け、ヘルプへのアクセスがはるかに簡単になります。 Better Helpは、これまでに20万人を超える人々を支援し、その結果、大幅な改善を経験した患者から熱烈なレビューを受けました。資格を持ち、訓練を受けた経験豊富なカウンセラーがさまざまな分野を専門とし、すべての患者があなたの要件に合った高度な資格を持つ専門家と確実に一致するようにします。詳細については、https：//www.betterhelp.com/startをご覧ください。

結論

「なぜ夢を見るのか」という質問には答えられませんが。私たちは、特に精神障害の場合、心理学が夢の中で重要な役割を果たすことを知っています。また、夢は私たちの脳の発達を助けるだけでなく、悪夢のような障害の場合には否定的な心理的影響を与える可能性があることも知っています。専門家はこれから何年も夢を研究し続け、いつか私たちはそれが何を意味するのかを知るでしょう。

友達と共有します: