慢性対急性うつ病
うつ病について話すとき、社会にはある種の断絶があります。一つには、私たちのほとんどがうつ病について考えたり、それがメディアに描かれているのを見たりすると、それは急性のうつ病です。しかし、うつ病の薬の広告を見たり、医学的な意味での薬について考えたりすると、それは慢性的なうつ病です。
慢性および急性のうつ病はどちらも非常に現実的な状態です。情報に基づいた生産的な方法でアプローチできるようにそれらを理解するには、これら2つの理解を区別する必要があります。
慢性対急性
うつ病を引き起こす前に、「慢性」と「急性」という用語を理解していることを確認しましょう。
慢性とは、「継続的」または「長生き」を意味します。うつ病の文脈では、それは、識別可能な感情的原因がある場合とない場合があるが、識別可能な身体的原因がある場合がある、持続的なうつ病の感覚を指します。
急性は「短期」を意味しますが、「重度」を意味することもあります。うつ病の文脈では、それは通常、識別可能な感情的原因があり、識別可能な身体的原因がある場合とない場合がある、数週間続くうつ病の感情を指します。
「急性うつ病」について話すことは、2つの異なることを意味する可能性があるため、特に困難です。時々、急性うつ病は、個人が困難な生活状況に対処したとき、仕事や愛する人を失ったとき、あるいは新しい場所に引っ越したときに起こる一回限りのことです。時々、急性うつ病は、一度に数日または数週間だけ症状を示す慢性状態を指します。
どんな種類のうつ病であっても、診断を受けるには少なくとも2〜3週間はうつ病の症状がある必要があります。したがって、2〜3日間うつ病の症状がある場合は、医療提供者に知らせてください。彼らはあなたに診断や処方箋を与えることはできませんが、彼らがあなたにそれらのリソースへのアクセスをできるだけ早く与えることができるようにタイムラインを確立するのに役立ちます。
用語の基本が邪魔になったので、うつ病の文脈でこれが何を意味するかについて話しましょう。
精神的な意味のバッファロー
急性うつ病
「急性うつ病」について話すのが奇妙に思える場合、それは通常「大うつ病エピソード」と呼ばれているためです。これは、このように話すことで、上記で説明した両方の種類の急性うつ病、つまり、孤立したイベントと一般的な原因からの再発イベントの両方がカバーされるためです。
急性うつ病を理解する最良の方法は、特定の例を見ることです。
月経前不快気分障害。
月経前うつ病と月経前不快気分障害は、進行中のイベントの結果として再発する急性うつ病の素晴らしい例です。一部の女性が経験するこの状態は、毎月数日からほぼ3週間まで続くうつ病エピソードにつながります。それは月経周期の間にホルモンを変えることによって引き起こされます。
この状態は、一部の女性にとって他の女性よりも大きく、より持続する問題であり、各発生の長さと重症度に応じて、慢性うつ病と同様の方法で治療される可能性があります。月経前不快気分障害を経験する可能性があると思われる場合は、かかりつけ医またはOB / GYNに連絡してください。
双極性うつ病
この記事を読む前に「うつ病エピソード」という用語を聞いたことがある場合、それはおそらく双極性障害の文脈でした。以前は「躁うつ病」または「躁うつ病」と呼ばれていた双極性障害の人は、うつ病と「躁病」または「躁病エピソード」の間で気分の変化を経験します。
あなたの道を横切るカエルの意味
（躁病エピソードはそれ自体の記事である可能性がありますが、それまでの間は、うつ病の反対と考えてください。）
月経前不快気分障害のように、双極性障害のエピソードは比較的短い間しか続きませんが、慢性的な状態である状態のために再発します。
抑うつ気分を伴う適応障害
ほとんどの場合、私たちが急性うつ病について考えるとき、そしてほとんどの場合、うつ病がメディアで描写されているとき、それは落ち込んだ気分を伴う適応障害です。この状態は、愛する人の喪失、仕事の喪失、さらには新しい場所への移動などの困難なライフイベントの後に始まる可能性があります。
ほとんどの人にとって、この状態は数週間から数か月続く可能性がありますが、イベントを処理するにつれて最終的には消えます。しかし、一部の人々にとっては、適応障害として始まるものが慢性的なうつ病を引き起こす可能性があります。
慢性うつ病を理解する
上で見たように、うつ病は困難なライフイベント、脳の化学的性質、またはその2つの組み合わせによって引き起こされる可能性があります。慢性うつ病は通常、神経伝達物質と呼ばれる脳内化学物質の不均衡によって引き起こされます。
ある種のうつ病は不均衡な脳内化学物質によって引き起こされるため、これらの状態は通常慢性的です。急性うつ病と闘うためにできることのいくつか（すぐにそこに着きます）は慢性うつ病に役立ちますが、これらの状態のほとんどの治療には処方箋が含まれます。
慢性うつ病のほとんどの特定のケースは多かれ少なかれ同じですが、いくつかの傑出した例はよりユニークです。
二重診断
二重診断は、2つの同時発生する健康状態を指します。ただし、メンタルヘルスの文脈では、ほとんどの場合、物質を使用していて、うつ病や不安神経症などのメンタルヘルス状態を経験している個人を指します。
この状態は、いくつかの理由で複雑です。
一つには、他の方法では物質使用に従事しないかもしれない人々は、彼らの精神的健康状態に対処する方法としてそうするかもしれません。しかし、物質は私たちの脳の報酬センターをハイジャックするため、中毒性があります。これらの経路を焼き尽くすと、うつ病などの状態がさらに悪化する可能性があります。これによりフィードバックループが作成され、両方の状態が悪化します。
さらに、上記のように、慢性うつ病は通常、処方薬で治療されます。これらの状態の副作用は何年にもわたって最小限に抑えられてきましたが、いくつかの重要な点で薬物やアルコールと競合する可能性があります。その結果、共起する状態の人々は、最も効果的な治療を受ける前に、物質の使用をやめる必要があります。
季節的影響障害
ここでは化学については触れませんが、あなたの感情は特定の形のビタミンDに依存しています。あなたの体にはすでにビタミンDが含まれていますが、使用することはできません。体内のビタミンDは、日光に含まれる一種の放射線によって活性化されるため、気分には日光を浴びることが不可欠です。
夢の中のカメの意味
しかし、あなたが住んでいる場所によっては、あなたの体があなたの精神を維持するのを助けるビタミンDを活性化するのに必要な日光を得るのは難しいかもしれません。その結果、これらの人々は、日光が当たっていない間、または悪天候のために外に出られない間、1年のうち数か月間うつ病の症状を経験する可能性があります。これは季節的影響障害と呼ばれます。
エピソードの中間の長さと繰り返しの性質のために、季節性影響障害は慢性と大うつ病性障害の間の境界線を歩きます。
何をすべきか
上で述べたように、大うつ病性障害と慢性うつ病の長期治療は異なります。しかし、何が落ち込んだ気分を引き起こしているとしても、それをより良くすることができるいくつかのことがあります。
それは「なくす」ではなく「良くする」ことを忘れないでください。これらの状態の一部またはすべてをピックアップに試してみてください。ただし、病気を治すためにそれらを当てにしないでください。
いくつかの光を得る
季節的な影響があるかどうかにかかわらず、日光は気分を高めるのに役立ちます。ですから、何らかの理由で気分が落ち込んでいるときはいつでも、日光を浴びるようにしてください。
季節的な影響がある場合、またはない場合でも、天候のために太陽を得ることができない場合は、その光をシミュレートできる特別なランプがあります。これらのライトのすばらしいニュースは、診断を受けていなくても手頃な価格で入手できることです。
いくつかの運動をする
あなたが運動するとき、あなたの体はあなたの気分を高めることができる心地よい化学物質を放出します。日光や新鮮な空気のように、これはあなたがどんな種類のうつ病を持っているか、またはあなたがまったくうつ病を持っているかどうかに関係なく当てはまります。
誰かと話す
夢分析車
他の人と話すことは常に良いアドバイスです。それはみんなの気分を維持します-繰り返しますが、それはあなたがどんな種類のうつ病を持っているか、またはあなたがうつ病を持っているかどうかに関係なくです。しかし、うつ病の人には二重に当てはまります。
慢性的なうつ病がある場合は、他の人と話すことで症状を抑えることができます。大うつ病エピソードが発生したり、消えて戻ったりする場合は、人との関係を維持することで、自分で気付く前にうつ病エピソードが発生したことを知らせることができます。
「誰かと話す」とは、「誰かと話す」という意味です。あなたがそれらにアクセスできる場合、それは友人、家族、またはセラピストやカウンセラーです。
ただし、ほとんどの人にとって、セラピストやカウンセラーとの面会は、医療保険で支払われない限り、従来は手頃な価格ではありませんでした。そして、ほとんどの医療計画では、それは診断を受けることを意味します。上で議論したように、それは少なくとも数週間うつ病の症状があることを意味します。
幸い、それだけが選択肢ではありません。
ケアへのアクセス
まだ診断を受けていない場合、ヘルスケアがセラピストやカウンセラーとの面会をカバーしていない場合、またはお住まいの地域のセラピストやカウンセラーにアクセスできない場合は、他の選択肢があります。
オンラインでセラピストやカウンセラーと会うことが、これらの場合に便利で手頃なオンラインプラットフォームを通じてどのように役立つかについては、BetterHelpにアクセスしてください。
前進する
慢性うつ病と急性うつ病はどちらもさまざまな方法であなたに影響を与え、さまざまな方法で治療されます。ただし、どちらにも影響があり、いくつかの点で類似しています。どのようなうつ病にかかっているかを知るのは難しい場合もあります。
落ち込んでいるときに追いつくためにやるべきことは常にあります。落ち込んでいるとは、必ずしもうつ病を意味するわけではありません。ただし、心配な場合は、ケア提供者に相談してください。
友達と共有します:
