クライアント中心の治療：なぜそれが機能するのか
ご想像のとおり、来談者中心療法としても知られるクライアント中心療法は、人々を助けることを強調しています。それが、何十年にもわたって最も広く使用されている治療法の1つである理由です。この記事では、来談者中心療法、それが人々の治療方法をどのように変えたか、そしてそれがあなたにどのように役立つかについて話します。
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来談者中心療法の概要：何が違うのか？
来談者中心療法（CCT）は、新フロイト派が精神分析を拡大していた1930年代に登場しました。
以前の形式では、精神分析は患者を中心に置く治療の形式でしたが、常に前向きな方法であるとは限りませんでした。フロイトの治療法を経験した多くの患者は、それがあまりにも示唆的であることに気づきました。つまり、患者は診断を受けて治療をやめ、他の方法はほとんどありませんでした[4]。
カール・ロジャーズは当初CCT法を開発したため、ロジャーズ法と呼ばれています。ロジャーズは当初、彼の方法を「クライアント中心療法」と呼んでいましたが、後に名前を「人中心療法」に変更しました。
来談者中心療法を使用しているのは誰ですか？
クライアント中心療法は、状況的ストレッサー、うつ病、不安を経験している個人、または人格障害に関連する問題に取り組んでいる個人に最も効果的です[1]。しかし、ロジャーズは、クライアントが自分自身を患者または診断と見なすことを望んでいませんでした。彼は各クライアントに、自分が自分を人と見なしていることを知ってもらいたいと考えていました。そのため、彼のアプローチの名前が付けられました。
クライアント中心療法または人中心療法では、焦点は個人にあり、セラピストは健全なボードです。 CCTの基本的な信条は次のとおりです。
- 無条件の前向きな配慮-クライアントがどこにどのようにいるのかを受け入れる
- 合同-セラピストがプロのファサードを落とし、人間であることによってクライアントと関わりを持つ能力
- 共感-クライアントが表現した感情を認識して対応する能力
セラピストが機能するためには、セラピストのスタイルに関係なく、クライエントは彼らが判断されているように感じることはできません[4]。個人に問題がなければ、彼または彼女は治療を求める必要性を感じないでしょう。したがって、プロフェッショナリズムの領域外で判断や意見を形成することはセラピストの仕事ではありません。
判断されたと感じないクライアントは、一般的に自分自身を表現することをより快適にし、問題を解決するためのより大きな能力を開発しながら、自分の問題についてより多くの洞察を得る傾向があります。これが、このアプローチを効果的にする理由の一部です。
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来談者中心療法が機能する理由
来談者中心療法は、クライアントが必要とするものに焦点を当てているため、機能します[3]。クライアントが過去について話し合う必要がある場合、セラピストは共感的に耳を傾け、対応します。このアプローチは、過去の問題が現在に対処する個人の能力を妨げていることを前提としています。
クライアントの両親や子供時代の経験を非難する決まり文句のセラピストとは異なり、クライアント中心のセラピストは、過去の傷が現在の問題を解決する能力に重要な役割を果たす可能性があることを認識しています。しかし、人が現在の障害に効果的に対処し、克服するためには、過去の苦痛を表現するためのフォーラムを与えられなければなりません。
過去の傷を表現するときは、家族、友人、聖職者でさえない人と話すことが特に役立ちます。私たちを最もよく知っている人と率直に話すことは必ずしも容易ではなく、セラピストのように心を開いて過去の痛みを聞くことができないかもしれません。
聞くことは、クライアント中心療法の重要な部分です。このアプローチでは、以前にセラピーを求めたことのあるクライアントは、クライアントが述べたことを明確にするか反映することを求めない限り、セラピストが質問をしないという事実にしばしば驚かされ、少し延期されることさえあります[5]。
来談者中心療法士は、指示も提案もしません。代わりに、クライエント中心のセラピストは、セラピーの力はクライエントが彼または彼女自身の洞察を形成し、それらの洞察に基づいて彼または彼女自身の決定をすることに由来すると信じています[4]。これを念頭に置いて、クライアント中心療法の目標は、誰かに魚を与えるのではなく、魚を教えることについての古い格言を思い出させるかもしれません。
理論からの描画
クライアント中心療法は、マズローの欲求階層説を利用しています。
マズローによれば、個人は常に自己実現を求めています。つまり、個人が自分が誰であるかを認識し、安心できる状態です。
これは、達成できるすべてのことを達成することを意味するものではありません。代わりに、自己実現した個人は、彼または彼女が素晴らしい仕事をし、家族、友人、社会、教育、および/または科学に可能な限り最高のレベルで貢献できるようになりました。
人が自己実現を達成するために、マズローは、より低い層のニーズが最初に満たされなければならないと理論づけました。第1層のニーズには、栄養、睡眠、生物学的ニーズなどの身体的ニーズが含まれます。第2層のニーズは安全性を中心に展開し、適切な住居、衣服、快適さを備えています。所属するニーズの第3層は、無傷の家族や社会的支援システムを持つことを表し、自己実現のレベルを達成する前の第4の最後の層は、自尊心と自己価値の層です。
ロジャーズは、基本的なニーズが満たされない場合、個人は危機に瀕するだろうと信じていました。ただし、下位層のニーズが満たされていなくても、所属などの上位層のニーズが満たされていれば、回復は可能でした。
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来談者中心療法の恩恵を受けることができるのは誰ですか？
来談者中心療法は、コミュニケーション能力、現在にとどまり、過去を展望する能力を持っているクライアントに最適です。
幻覚、妄想、またはその他の現実との断絶を経験する個人は、通常、来談者中心療法の良い候補者ではありません[3]。これは、セラピー自体が機能しないためではなく、クライアントがこのアプローチのメリットを享受するために現実と接触する必要があるためです。
残念ながら、クライエント中心療法を実践していると宣伝するセラピストはほとんどいないため、事前にセラピストと話し合い、この特定の方法に関心を示すのはクライエント次第です。
セラピストの広告または最初のセッションで探すべき6つの重要な要素
- セラピストとクライアントの心理的接触：セラピストは、クライアントを知り、信頼性に基づいてクライアントとセラピストの関係を確立することを大切にしていることを示さなければなりません。
- クライアントの不一致または脆弱性：セラピストは、自己イメージと現在の現実との間の不一致を認識し、判断ではなく共感をもって対応します。
- セラピストの合同または本物：セラピストは本物で共感的です。彼または彼女は、プロフェッショナリズムが倫理的な態度を維持しながら、本物の感情を示す能力を曇らせることを許可していません。
- セラピスト無条件の前向きな配慮：セラピストは、成長がプロセスであることを認識し、クライアントが誰でどこにいるのかを受け入れます。
- セラピストの共感：セラピストは、クライエントと彼または彼女の経験に対して共感と理解を表現しながら、孤立したままでいることができます。
- クライエントの認識：クライエントは、自分の現在の状態に不快感を覚えていても、セラピストは自分が誰であり、何を経験しているのかを受け入れ、尊重していることを認識しています。
治療に何を期待するか
セラピーに行く目的は、必ずしも良くなることではありません。時には、それは私たちが誰でどこにいるのかを受け入れることについてです[3]。家族や社会の期待が私たち自身や世界の見方を形作ることもありますが、自己実現を実現するためには、私たち自身を本当の姿で受け入れることが重要です。過去の過ちに罪悪感を感じても意味がありません[1]。
人が間違っていることを認識し、修正を行うための措置を講じたら、次に進む時が来ました。他の人に謝罪を受け入れたり、恨みの行為を認めたりすることは無駄です。しかし、多くの個人はまだ承認を望んでいます。これがないと、個人が治癒過程を進めるのが難しいことがよくあります。
来談者中心療法では、判断力がなく、罪悪感、怒り、悲しみ、恐れ、および自分の状況に関連するその他の感情を自由に表現することができます[6]。
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他の誰かが感情、苦情、または推奨を表明したときに人々は自分自身についてすべてを語る傾向があるため、個人的な関係でこの種のスペースや承認を得るのは難しいことが多いため、ほとんどの人はこれが有用なリリースであると感じています。
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関係する人々はすべて独自のアジェンダを持っているので、関係は必ずしも簡単ではありません。これらの議題は、コミュニケーションの邪魔になる可能性があります。来談者中心療法では、クライエントが設定したもの以外にアジェンダがないため、非常に癒しのプロセスになる可能性があります。
助けを求める
あなたがカウンセリングサービスを探しているなら、あなたが追求することができる様々な道があります。選択肢は、かかりつけ医からの紹介を求めることから、保険ネットワークでセラピストを探すことまで多岐にわたります。さらに、手頃な価格（保険の自己負担と同様の価格）であるだけでなく、プライベートで便利なオンライン治療オプションがあります。
BetterHelpなどのプラットフォームからのオンラインセラピーサービスを使用すると、自宅の快適さやインターネット接続があればどこからでも、資格のあるセラピストと電子メール、チャット、またはビデオで通信できます。
BetterHelpは、便利で費用効果の高いサービスを提供するだけでなく、クライアント中心療法や他の多くのアプローチを専門とする幅広いカウンセラーとあなたをつなぐことができます。以下のレビューをチェックして、BetterHelpカウンセラーと協力することについて他の人がどう思ったかを確認してください。
カウンセラーレビュー
「ドリュー博士がどれだけ助けてくれたかを表現するのに十分な言葉があるかどうかはわかりません。彼女は協力的で、私たちの治療を一緒に進めるための非常に多くの異なる手段とツールを私に与えてくれました。私には、会話を指示したい場所にトンネル視力を持っているセラピストがいましたが、ドリュー博士と一緒にそれがなかったのは安心でした。彼女は私がセッションで必要な場所に有機的に行かせてくれます。彼女はまた、私の学習に役立つ方法で、私の性格や直接療法とつながることができました。私は彼女を十分に推薦することができませんでした。」
'アーロンは素晴らしいカウンセラーです。彼は耳を傾け、感謝し、理解し、彼が私に与えるすべてのアドバイスとタスクは非常に個人的で、私と私のニーズに固有のものです。彼は私を快適でリラックスさせてくれ、私は彼に心を開いて完全に快適に感じます。
結論
セラピストを探すときは、セラピストがあなたにとって何が最善かについての権威ではないことを認識することが重要です。代わりに、セラピストはあなたが自己発見のレベルを達成するのを助けるためのガイドです。セラピストは権力の座にあるわけではなく、またそうすべきではありません。それらをエンパワーメントのためのツールと考えてください。そうして初めて、クライアントは本物の感情や考えを明らかにするのに十分快適に感じることができます。
来談者中心療法が機能するのは、それがクライアントにとって何が効果的かということだからです。治療の目標は必ずしも治癒することではありません。時にはそれは単に受け入れについてです。受け入れ、感謝、尊敬に満ちた人生が可能です。必要なのは適切なツールだけです。今日の第一歩を踏み出しましょう。
よくある質問（FAQ）
来談者中心療法の主な目標は何ですか？
来談者中心療法の主な目標は、個人が「自己実現」を通じて満足を達成するのを助けることです。自己実現は、人間性心理学の理論であり、何らかの障害が私たちの可能性に到達するのを妨げるときに、「否定的な感情」（感情的な健康問題）を経験します。
これらの障害は、現実の世界では障害となる可能性がありますが、誤った方向に向けられた行動、または個人が抱く不健康な考えや態度である可能性もあります。
来談者中心療法のテクニックは何ですか？
うつ病、不安神経症、薬物乱用などの精神的健康状態も治療されている場合、来談者中心療法には投薬が含まれる場合があります。しかし、ほとんどの人にとって、来談者中心療法は心理療法を意味します。
心理療法は怖いように聞こえるかもしれませんが、それはあなたが療法について考えるときにおそらくあなたが考えることです–患者またはクライアントはカウンセラーまたはセラピストに彼らの気持ちについて話します。次に、セラピストまたはカウンセラーは、患者またはクライアントに自己理解のためのリソースを提供します。
このように、セラピストとクライエントは協力して、クライエントがセラピーの外で育て、より充実した人生を送ることができる態度と自主的な行動を決定します。
来談者中心療法の3つの主要な要素は何ですか？
来談者中心療法の3つの主要な要素は、「無条件の前向きな配慮」、「合同」、「共感」です。
「無条件の前向きな配慮」は、セラピストまたはカウンセラーに、患者またはクライアントを、修復が必要な壊れたものや治癒が必要な病気の人ではなく、課題に直面している健康な人と見なすように指示します。
「合同」は、セラピストまたはカウンセラーに、権力または優越性の立場からではなく、仲間の人間として患者またはクライアントに関係するように指示します。
「共感」は、セラピストやカウンセラーに、彼らの考えや感情を「データ」として見るのではなく、患者やクライアントの経験に関係するように指示します。
カールロジャーズの来談者中心理論とは何ですか？
18精神的な意味
「ロジェリアン心理療法」とは、セラピストやカウンセラーが、状態を診断して治療する医師のように振る舞うべきではないという考えです。代わりに、セラピストまたはカウンセラーは、個人の成長と発達に専念する治療関係でなければなりません。
来談者中心療法の弱点は何ですか？
来談者中心療法の弱点は、個人が現実を信頼でき、一貫して理解している必要があることです。これは、最も深刻な精神的健康問題のいくつかを抱えている人々はそれから利益を得ることができないことを意味します。
来談者中心療法が効果的であるのはなぜですか？
多くの人にとって難しい感情は診断可能で治療可能な状態の結果ではなく、満たされていない個人的および社会的ニーズの結果であるため、来談者中心療法は効果的です。
来談者中心療法とはどのような治療法ですか？
来談者中心療法は心理療法のサブセットであり、どちらも一般に「トークセラピー」と呼ばれます。これらの療法は、個人とそのセラピストまたはカウンセラーとの間の積極的な相互作用を通じて個人の成長を促進します。
来談者中心療法の恩恵を受けるのは誰ですか？
来談者中心療法は、感情的な健康上の問題を経験しているが、身体的な健康上の問題や最近の困難な生活経験などの特定可能な原因がない人々にとって最大の利益です。
一部のケア提供者は、この状況の人々に抗うつ薬または抗不安薬を与えることに満足しますが、人中心のアプローチは、感情自体を排除しようとするのではなく、人がそのように感じる理由を決定することを優先します。
人を中心としたアプローチの7つのコアバリューは何ですか？
人を中心としたアプローチの中心的な条件は、患者の尊重、必要に応じたケアの調整、情報と教育の提供、快適さ、感情的なサポート、家族や友人の関与、そして継続性です。 8つの値は「ケアへのアクセス」です。
人を中心としたアプローチの主な原則は何ですか？
来談者中心療法の主な原則は、個人が自分自身を受け入れることへの障壁のために困難な感情が生じるという考えです。これは、知識が豊富で思いやりのあるセラピストまたはカウンセラーが提供できる膨大なリソースを通じて個人の成長を促進することによって克服できます。
来談者中心療法の目標とテクニックは何ですか？
患者中心のアプローチの目標は、クライアントまたは患者が自分自身をより受け入れ、理解できるようにすることです。採用されている主なテクニックは、セラピストやカウンセラーからのガイダンスとフィードバックでクライアントが自分の考えや感情を探求することを奨励する一種の心理療法である、来談者中心療法です。
来談者中心療法とは何ですか？
人中心のアプローチは、個人が経験している問題をその人が誰であるかから分離することはできないと考えています。言い換えれば、うつ病や不安神経症などを治療することはできず、人を治療しなければなりません。
治療セッションで提供されると、これらのリソースは、患者またはクライアントが日常生活で利用して、より受け入れやすくすることができます。
テキスト参照
[1]ボウルズ、T。（2012）。来談者中心療法による適応変化能力の開発。行動の変化;ボウエンヒルズ、29（4）、258-271。
[2]Gonçalves、M。M.、Mendes、I.、Cruz、G.、Ribeiro、A。P.、Sousa、I.、Angus、L。、およびGreenberg、L。S.（2012）。来談者中心療法の革新的な瞬間と変化。心理療法研究：心理療法研究学会誌、22（4）、389-401。
[3] Grant、B。（2010）。要点を理解する：非指向性のクライアント中心療法における共感的理解。来談者中心療法と体験型心理療法、9（3）、220-235。
[4] Kahn、E。（2012）。 「他のことまで」であることについて：クライアント中心療法と現代の精神分析における無指向性の態度とセラピストフレームの反応。来談者中心療法と体験型心理療法、十一（3）、240-254。
[5] Seehausen、M.、Kazzer、P.、Bajbouj、M。、＆Prehn、K。（2012）。共感的な言い換えの効果-社会的葛藤における外因性の感情調節。心理学のフロンティア、3。
[6] Strawbridge、S。（2001,04）。カール・ロジャーズ。心理学者、14歳、185。https：//search.proquest.com/docview/211837881？accountid = 458から取得
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